Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p

[preciousjulia]

Hi mga sis..joining!
I'm 5'0 in height.  Back in college days 46kg ang weight ko. Napapayatan ako.
Back then pagsubok sakin ang magpataba. Gusto ko kasi medyo magkalaman pa..so take ako ng vitamins and eat anything I want..so naging 49kg ako until mag-asawa at magbuntis..
After I gave birth eto na..60kg na ko!
I manage to loose weight naman siguro dahil na din sa puyat at pag-aasikaso kay baby.
Kasu at 54kg ang taba ko pa din tignan and maliit pa ko..
Gusto ko ulit ma-achieve yung 49kg!
Nagbawas ako ng food pero hindi seryosong diet.

Last Feb. 28 during weigh in dito sa office (yes! dito sa office kasi may pa- weight loss challenge si boss  ).. 52kg na lang ako
So ngayon ang ginagawa ko...
During breakfast I eat rice pa din pero half na lang plus ulam o kaya pag nasa mood oatmeal lang.
Sa lunch half rice ulit plus 1 vegetable or 1/2 chicken or pork.
Shocks! hindi ko keri talaga ang walang rice, nanghihina ako.
Dinner oatmeal plus kung anong ulam sa bahay, minsan fresh vegetable salad pag nakakadaan ako ng grocery.
Yan usually ang meal ko.
Madalang na lang snack sa office..kung meron treat sa office tikim lang.
Pag weekends lakad lakad lang sa park para papawis saka magaan din kasi sa pakiramdam..

Hopefully next weigh in bumaba ulit timbang ko.
Nagtimbang kasi ako sa house naglalaro sa 51-52kg pa din weight ko.
Sabi ni Hubby baka bine-burn pa ng katawan ko yung mga stored fats ko..
Unti-unti lang daw wag ko daw biglain katawan ko dahil hindi naman talaga ko ma-diet na tao before. 

[Rory_Lorelie_Gilmore]

^Welcome Sis, mahirap talaga alisin rice at first, parang drugs ang sugar eh hehe. Pero kudos to you laki na din ng pinayat mo, di ka na nalalayo samin. Partida pa nyan eh wala ka pa halos effort sa diet at exercise, di ka din nag intermittent fasting.  Keep it up!

[hushush]

Nababagalan ako sa 0.2 lbs ko per day I'm down to 155 today.  I started 169 nung February 5.

naku sis, ok lang yan. Buti nga may 0.09kg ka per day. Yun ngang iba walang malose eh. Nagge-gain pa. Tuloy-tuloy mo lang yung ginagawa mo sis. Pero if you like, pede ka magresearch how to tweak your system . magcarb cycling ka like taasan mo ang calorie intake mo few days then saka ka maglow carb for 3-5days. Then high-carb ulit.. Ganun ginawa ko nun nagplateau ako, taas-baba lang ng calorie intake.. Sa case ko lang na indi nag-eexercise ha..

Anyways, ayoko sana makialam sa diet ng diet ng iba. Lalo na dun sa mga tipo na parang ayaw na tinuturuan.. Baka lumabas pa akong nagmamarunong.. Kaya sabihin nyo lang sakin if my opinion is unsolicited para di ako nagsasayang ng oras sa pagtatype ng opinion/advice para sa weightloss regimen nyo. Gusto ko ko lang sana magfocus sa sarili kong weightloss..Ayoko lang din maging snob. Gusto ko mga nagpopost dito matulungan ko ding pumayat... Ayoko lang din sa hindi malaman kung anong POINT ang gustong palabasin sa post. Kaya prangkahin nyo na lang ako sa gusto nyong sabihin talaga kasi slow ako eh...kesa naman iiaaccuse nyo pa ako na gutom ako kaya parang galit ako. Indi ako galit at nililinaw ko lang to. Im just clarifying or justifying the undereating/anorexia thing. hindi ako kasinggaling at kasingtalino nyo. So konting unawa at pasensya sakin kung naging OA ang reaction ko. GUTOM na GUTOM na kasi eh! Chos!
Oo na kayo na ang naglolose nang walang kaeffort-effort na kahit kumain ng kung ano-ano ay sexy pa rin.. but intindihin nyo naman yung mga taong hirap na hirap magpapayat at nagreresort sa undereating. Indi tayo pare-pareho ng katawan. Iba-iba tayo ng metabolism, genes, age at body type. 😔 pagpasensyahan nyo na po ang taong GUTOM! 😬😬

[Rory_Lorelie_Gilmore]

^Ay Sis, nagjo-joke lang ako hahahaha sorry naman!  Ayan uminit na nga talaga ang ulo mo tuloy. Haha i-PM nga kita teka. Para naman di tayo palagi naguusap at nagpapalitan ng kuro-kuro. Chillax lang tayo.

[GeRi Sp!cE]

welcome sis preciousjulia!

sis hushush and sis Rory_Lorelie_Gilmore: sana maayos ang little misunderstanding niyo...xoxo 

nakakainggit naman ang mga weighing scales ninyo! ano ba yan digital? Gusto ko na din mag-switch para exact talaga and parang biggest loser lang ang peg...hehe Any recommendations mga sis?

sis Rory_Lorelie_Gilmore: Ganyan talaga mga officemates sis kumbaga kasi parang iba na religion natin eh. iba na ang paniniwala natin. hehe You can still join them naman pero always have a salad na baon. tapos unahin mo kainin yung salad mo before yung ibang food. Better if lagi ka may salad na enough to share to your officemates para mainfluence mo din sila to eat healthier di ba?


sis hushush: Hindi ako sanay talaga sa kilograms kaya bawat post niyo ng weight niyo in kg eh mega convert talaga ako. haha Kaloka ka sis! Goal ko yang weight mo eh! kaso baka 1 year ako abutin bago ko marating yan haha...Pag nakalipat na kami ng bahay may time na talaga ako makapag-gym. kasi habol ko dun yung treadmill. saka yung friend ko nauna na dun kaya may gym buddy na ako waiting for me.

At may na-miss din pala ako! pano ba sumali sa GC na yan?!? hehe

[preciousjulia]

^Welcome Sis, mahirap talaga alisin rice at first, parang drugs ang sugar eh hehe. Pero kudos to you laki na din ng pinayat mo, di ka na nalalayo samin. Partida pa nyan eh wala ka pa halos effort sa diet at exercise, di ka din nag intermittent fasting.  Keep it up!

Thanks sis Rory_Lorelie_Gilmore and sis GeRi Sp!cE!

Yung 60kg down to 52kg..from October 2016 to present yan sis ha. Nanganak kasi ako October 2016.. chill pa ko nun kasi sabi ko kapapanganak ko pa lang. Baka bumalik din sa dati.  Then after 3 months laki pa din ng tummy ko. Yung mga kasabayan kong nanganak kahit pati dun sa mga sumunod sakin ang papayat na nila hindi naman din sila nagda-diet.
Medyo napaisip na ko..sabi ko sige 6 months pag hindi pa lumiit tummy ko kailangan may gawin na ko..
Unti-unti lang talaga diet ko. Wala din naman kasi akong sinusunod na diet.
Basta bawas lang ako ng rice and sa ibang food na kinakain ko.
Nag-adjust na din katawan ko kasi mabilis na din ako mabusog ngayon.
 
Kagabi nga napa-cheat day ako ng di-oras..
Eat all you can! pero hindi ako nag rice..
Kaya kanina black coffee lang ako then ngayon lunch half rice at monggo.

Next week weigh in ulit namin dito sa office. Update ko kayo kung nakapag loose ba ko

[GeRi Sp!cE]

ako din after nanganak pumayat talaga ako. Thinnest ko was at 106 lbs. Nagpa-breastfeed kasi ako saka dala na din ng puyat nung times na madaling-araw na ayaw pa din matulog ng anak ko.

Ako naman biglaan ako nag-decide na i-give up ang rice. Ako na rice lover talaga dati! Breakfast ko before: 7am- 2 pandesal with palaman. Tapos di ako mapakali niyan mag 1 cup rice pa ko ulit and ulam around 9 am. As in ulam like menudo etc, heavy breakfast talaga! Tapat kasi naman carinderia very convenient kumain di ba?! LOL. Tapos lunch 1 1/2 rice ako. Mahilig din ako sa salty chips kaya bloated pala ako the whole time kaya ang laki ng tiyan ko. Dagdag pa yung lower belly pouch ko due to caesarian operation. Come dinner, late na ko nakakapag-dinner around 9 pm. 1 cup rice pa din. Minsan pag pauwi na si hubby around 11 pm papabili pa ko cheese burger meal sa Mc Do then after ko kumain  matutulog na. Kaya dun ako tumaba talaga. Small-boned pa ko kaya parang hindi halata mataba pero ang fats ko kasi nasa tummy, back and thighs.

 Kaya nagulat din ako sa sarili ko kasi nakaya kong give up ang rice. kaya naman pala. It's all in the mind. Acidic pa ko ha! May ulcer ako dati. Kaso I also quit smoking mga 1 year na. Kaya sabi ko sa sarili ko, If I was able to give up smoking, I know I can have the discipline to lessen my food intake,  make healthy changes in what I eat and eventually, be healthier!

Oo nga pala, I also downloaded my fitness pal free version lang naman to help me track my caloric intake. Okay siya kasi it helped me be aware of how many calories na ang nako-consume ko. very helful app siya mga sis. download din kayo. Saka I also followed on instagram yung mga accounts ni so_plantbased, saka ni maxweberfit saka mga hashtags na macrocounting etc para madami ako matutunan when it comes to portion sizes and macrocounting. 

But of course mga sis, kayo talaga ang nakakakilala sa body niyo. What works for me, May not work for you. Saka kahit I dont eat rice na, I exchanged with leafy vegetables like lettuce. very convenient ang lettuce kasi wash mo lang with water tapos pair it with meat like bbq or chicken. okay na! Mas gusto ko pa yun kesa sa ceasar salad kasi syempre may craving pa din naman ako ng savory foods. at least sa bbq solve ang craving ko. 

[hushush]

Hello sisses! Hay medyo matagal-tagal na din pala akong hindi nakapag-update.. Nabusy kasi at nagbabakasyon kami ngayon dito sa mismong bahay namin.. Haha. Itong bahay namin nagiging bahay-bakasyunan na lang.. Nice to be back here though..namiss ko ang ambience dito na napakatahimik lalo na pag gabi nakakabingi eh hehe. Kaya mahimbing ang tulog ko lagi at medyo gumagaling na ang pimples ko.. 😊 stressful talaga sa manila at grabe ang pollution.. 😖

Dinala ko pala ang digital scale ko para di ako magwalwal sa diet ko.. Para araw-araw nakakapag-monitor ako.. Angkaso, kanina lang eh naubusan na ng battery! Kaines! 😭
Sa daiso lang ako nakabili na mura. 88 ang 10pcs na CR2032 batts..

But yesterday, 48.9kg ang last reading ko. Naggain ako 0.2kg hehe. Pero oks lang. Madali lang i-lose yun. 1week na 20-hour fast lang katapat nun hehe. For now, alalay lang ako ngayon para hindi masyado maggain. more on eggs at gulay ang kinakain ko. Iwas-rice pa rin ako. Nagcheat day naman ako nung friday at kumain na ako ng sangkaterbang rice (kaya naggain ng 0.2kg) 😂😂

Ok bili muna ako ng batts then sana lower than 48.9kg ang next reading ko hehe.

[hushush]

Kabibili ko lang kagabi ng c2032 batt for my digital scale kaya kanina lang ako nakapagweigh in ulit. At saktong 49.0kg na pala ako! Naggain ng 0.3kg. Araw-araw kasi ako nag-3MAD for 4days.. Ambilis magain ang 0.3kg. Ambilis igain pero sobrang hirap ilose..anyways, mag-2mad na lang ulit ako and 1000-1200 cals per day. Next week na ako mag-OMAD

20hrs fasting ko today para makabawi... Naghintay lang ako ng 10am to break the fast hehe. 😃

[hushush]

This morning, i broke my fast with below foods:
-1/2 fried egg
-1/2 cup Sayote and carrots with corned beef
- 2 cups tablia hot choco with 1teaspoon sugar and 1tbsp oatmeal
-2 pcs malkist (ito yung hi-calorie hehe😀)

Start na ako ng fasting. Goodluck na lang kung makayanan kong wag kumain until tom...

[Reiha E]

I have a pear-shaped body and it's like a curse for me. Unang una, mukha talaga kong mataba because of the wide hips and thick thighs I have. Kahit na sabi ng husband ko, okay naman ako at sexy but I just can't stand it kapag nakikita ko yung hita ko. Second, I also have difficulty shopping clothes since ang trend ngayon eh petite/slim body so almost all the clothes on sale eh pang slim body. So usually, I buy A-line skirts lang. Third, may problem ako between my thighs.Lastly, laging nagkikiskisan when I walk so usually I wear cycling shorts na mejo mahaba.

I started going to the gym last month. I do more than an hour cardio and muscle strengthening. My weight when I started gym is 62 kilos, after a month, 60 kilos. Mejo natagalan ako so I resort to eating less 2 days ago. When I say eating less, I mean NO RICE. I also do not drink anything but water.

First day ko, March 27, sinubukan ko muna if tatagal ako sa gym if di ako nag rice. I only eat skinless chicken, sayote and apple. Sinabayan ko ng 4 glasses of water para mabusog ako. Nag te-take din ako ng ENERVON for extra energy. Kinaya ko naman yung usual gym ko. In fact, kakainom ko ng tubig di ako nagutom.  Pag uwi ko, after 30 minutes, nagutom ako. SO I eat apples again and drink lots of water. I kept myself busy para naman di ako mag crave. Hirap kasi, yung husband ko is a big eater so minsan nakaka tempt na sabayan siya kumain.

March 28, nag timbang ako. Nabawasan ako ng 0.2 kilos. Para sa akin, pwede na yan kesa sa 1 kilo na isang buwang gym pa. So I decided to continue my NO RICE diet. Nag apple lang uli ako and skinless chicken ng lunch then dinner, apple and some carrots and lots of water.

March 29, 59 kilos na lang ako. In two days without rice, nabawasan agad ako ng 1 kilo.

I'm 5 ft in height and talagang naiinggit ako sa mga slim ladies. Yung mga 48 kilos dito, kakainggit sobra and I wish I get that weight soon. Target weight ko is 50 kilos man lang with my hips a little smaller so as my problem thighs. Balak ko din mag PT next month para maturuan ako ng faster weight lose program.

[hushush]

This morning, my weight was back to 48.9kg yey! 😃

Uwi na kami from vacay maya so makakafocus na ulit ako sa OMAD+ 20hr fast for the whole week.
Saka na ako magweight update ulit pag maging 48.5kg na ako.. sana next Sunday! 😀

[hushush]

good morning! Tagal ko pala di nakapost dito. Dami kasi ganap.. Kanina lang ulit ako nagweigh in at akala ko papalo ng 49 or 50 kasi nagwalwal ako nun sunday. Umatend ng party.. but after that panay 19-20hr fasting naman ako para makabawi. Even so, expected ko talaga na may weight gain ako. Pero nagulat ako na 48.2kg na pala ako! I asked my daughter to hop on the scale to countercheck her weight vs her weight sa school clinic.tama naman. Walang major discrepancy. So siguro nga 48.2 na nga talaga ako. Hehe. For 2 days puro langka ang kinain ko, oatmeal, eggs, boiled corn, raw tomatoes , chicken at syempre twinings tea infusion at green tea.. Then kanina nagpoop ako nang bongga. 😃

Magwe-weight update na ako hehe! First time ko umabot ng 48.2 nang walang masyadong effort at stress.. Sana maging 47.9 ako soon! 😄Iiwas muna talaga ako sa parties para di masira ang diet ko. Sorry na lang sa mga nag-invite.. Mas importante kasi ang weight ko..haha!
O yung nga 47ish dyan, maaabutan ko na kayo!! 😂😂

Profile:
Starting weight: 52.0kg
Height: 5'2
Age: 36yo (mom of 2)
Method: intermittent fasting, low-calorie diet , garlic diet

Weight update:
February 8, 2018 - 52.0kg
February 19, 2018 - 51.1kg
February 28, 2018- 50.1 kg
March 7, 2018 -50.7kg
March 8, 2018 -50.3kg
March 10, 2018 - 49.8kg
March 16, 2018 - 49.6kg
March 17, 2018 - 49.2kg
March 20, 2018- 48.7kg
March 31, 2018 - 48.9kg
April 4, 2018 - 48.2kg

[itt]

hellooooooo hahabol ako weightloss. hehe 48.5 lang happy na ako uli hehe.
mamayang gabi ako mag uupdate or early morning hehe

[hushush]

^helloo! Angtagal ko hinintay ang weight update mo sis. Bumuwelo ka pa ata hehe.. Naku ako nga din recovering from binge eating last night.. puro green mango kinain ko today then plain coffee.. Sana magtae ako haha! 😂

Masusundan pa to dahil maraming celebrations (graduation/moving-up ng relatives, moving-up ng mga anak, bdays ng kaklase, etc) 😫
Magpapa-lechon nga kami pag masama ang panganay ko sa top 10. 😋

Sige hintayin ko later ang weight update mo. 😊

[donya_dyosa]

when people are referring or describing me as mataba, at masakit na, nagdecide na ako magpapayat.

i reached 176 lbs. i used to be payatot, kinda sexy. school days hanggang magkaanak ako, hanggang magkaasawa. nadadala kasi ng awra at yabang ko hehe. after wedding tumaba nako. nakampante na kasi at mahal talaga ako ng husband fat or thin.

this worked for me:
no rice, no white breads, no desserts, no sodas, no juices, no junk foods. read labels ng food like calories and sodium, wag mataas.

more ulam, oatmeal (with milk parin) wheat bread, boiled egg to substitue rice, apples, orange, salads. water lang.

exercises: free golds gym kami sa office so i took advantage.
gym routine: 3 times a week. 45mins /session.
lifting ng mga weights, kung ano alam kong gamitin sa gym, 3 reps. tapos pag pa 45mins na, HIIT sa treadmill. 20 seconds fast run.. mga 11 or 12 speed tapos pahinga ng 40 sec. repeat mga 5 times. then minsan jump rope. nakakabawas ng fats is the heartrate. pag mabilis tibok ni heart you're burning.

in 6 mos, i am down to 130 lbs. ideal na sa height and age ko. again this is all natural. walang fat burner na ininom.

when my husband came back from work(seafarer) nakabuo agad kami ng baby. we've been TTC for 6 years.

[hushush]

^welcome to the thread sis! 😃

TIIS-GUTOM mode na naman akoh! Di bale bukas kakain ako ng eggs at cucumber.. AT iinom ng milo na may oatmeal.. Sarap!! 😋😋😋

[itt]

49.6 kg! hehe lowest ko talaga yung 48.8 or 48.9 ata yun. basta below 49kg hehe. aaaaaaaaargh

[hushush]

^good morning! ok lang yan sis.bawi-bawi ka na lang. 1week lang na gutuman yan este fasting maging 48ish ka na ulit.
Sabi nga nun friend ko tapos na ang holy week nagpafasting pa rin ako. Sabi ko "more than 1yr na akong nagpafasting. Pero intermittent lang". Iba yung whole day fast dapat nasa house ka lang to save energy. Yun ngang 20-23hrs draining na eh.. mapapacandy ka talaga to raise your dropping sugar levels..

Anyways, 48.3kg nman ako kanina. 0.1kg lang nagain ko dahil nagfasting ako agad after ng binge eat hehe.. angsaya ko kasi na-tame ko na ulit ang sugar levels ko. Kahapon gusto ko inom soda, kain ng pizza, hindi naman pwedeng araw-araw kang lumalafang. Hindi na tayo bata e hehe..😋

[itt]

49.3 ako kanina. hehe average ko talaga sis ngayon is 49.5 hehe minsan lang ako tumuntong sa 48 ish tapos after a few days balik na sa 49. lol pinatikim lang ako mag 48 ata. lol