Sis
Hushush, yes I agree, whetever works for our bodies, stick tayo dun, kanya kanya talaga eh, important talaga i observe, di porke nag work sa iba ganun na din satin, like ako never ko tinry mag keto, isa tingin ko palang mukang di uubra sakin, staple ko oats and kamote ganyan, plus di ako komportable sa karne madalas hehe, saka gusto ko ng fruits talaga.
Haha katawa yung sa pressure mong pumayat lalo tayo napapakain, or kaka diet lalo tayo na obsess sa food kakaisip mo, lalo na kung hangry ka nag binge tuloy.
Kaya no no talaga to starvation for me hinde yan ang proper way to lose weight, and to live per se. Pag gusto ko kumain kumakain ako, babawien ko nalang sa exercise.
Mas ok mag focus sa nutrients na makukuha natin to fuel our body and sa klase ng kinakain.
Madali sakin yung IF schedule ko, tugma talaga sa oras ko, walang struggle, kaya namemaintain ko + yung 2mad basta may tea ako and water. Lalo na in the morning nakaupo lang ako, di ko kailangan ng additional energy.
Twice a day ako mag green tea, 1 sa morning 1 sa afternoon, and 1 cup of coffee in between.
----
Btw fasted workout ako kanina, sa akin the best sya, maski pa 15 mins lang ng HIIT, una syempre fasted, so na burn yung stored fats, tapos dami ko pa energy kaya I perform better, unlike sa gabi paguwe na dina drag ko talaga sarili ko mag work out hehe, kailangan lang gumising ng mas maaga than usual, pero later try ko mag-run pa din kaso 1st day ng period ko. Iba din effect sa sistema ko ng walk/run kumpara sa strength na mga plyo/tabata/circuit. Hirap mag work out, pero yung feeling after, saraaaaap!!! At syempre yung positive effects sa body long term, sulit.
Haha totoo, kaya pag may kilala ako na sinasabi na madami sila kumain tapos di sila tumaba, sa isip isip ko, abangan mo next week or next month. Hinde naman yan magic na poof ang laki mo na after eating, it takes time, yung deficit and pagdagdag ng calories, hinde basta basta hehe may process pa yan sa pag break down ng food, alin na store as nutrients alin as fats, alin gagamitin for fuel.
As per my meals, twice pa din, everyday ako may fresh salad, fruits, meat, fish basta source ng protein, avocado for good fat, iwas sa carbs, processed at junk/fast foods, may days na nag cheat, pero healthy din niluluto ng husband ko sa bahay hehe, tofu, fish, gulay, whole wheat na pasta. Thursday-Fridays talaga ang mga cheat meal namin.
Haha naloka ako sa mga small bite/few bites, mo na sukat Sis!
Gawa nyo ba yung siomai? Bongga 10 pcs haha, kaya pala di ka gutumin, bigat sa tiyan. Na miss ko tuloy paotsin.
