Weightloss diary THREAD 2 (Support thread sa mga nagpapapayat o gustong pumayat)

[Harleyporky]

hello mga sis! please welcome me back hehe nagbabalik loob na sa thread na ito. Im starting my weight loss journey again tomorrow.

hi sis
same here gained few kilos from recent holidays kaya effort ulit magbawas ng taba.
So far since last week namamaintain ko na ulit weight ko before ng holiday season ..Biggest
lesson learned last year was not to overdo exercise .Tama yun sabi 80% diet and 20% lang un exercise.

[hushush]

^ok lang yan mga sis.
Tao lang tayo at nagugutom. naging motto ko na yan. Haha!
Importante andun lagi ang motivation to lose and maintain the weight.
Wag masyado maguilty at mastress. Dapat maging masaya tayo lagi kahit maraming stressors sa paligid. Try try lang..

[Harleyporky]

^ok lang yan mga sis.
Tao lang tayo at nagugutom. naging motto ko na yan. Haha!
Importante andun lagi ang motivation to lose and maintain the weight.
Wag masyado maguilty at mastress. Dapat maging masaya tayo lagi kahit maraming stressors sa paligid. Try try lang..

correct sis easy lang basta may naipapawis 

[Rory_Lorelie_Gilmore]

^ok lang yan mga sis.
Tao lang tayo at nagugutom. naging motto ko na yan. Haha!
Importante andun lagi ang motivation to lose and maintain the weight.
Wag masyado maguilty at mastress. Dapat maging masaya tayo lagi kahit maraming stressors sa paligid. Try try lang..

Haha Sis, glad to have you on board lol. Ako din naging lenient lately, pero I will be back on track, nasimulan na, so tuloy tuloy na uli. Basta mahalaga healthy and happy, balance is key para di mag binge. 

[hushush]

^haha. Paminsan-minsan napapadalaw.. Wala naman bago. IF lang lagi. Siguro kung makapagworkout ako, yun ang bago, ipopost ko yun dito hehe. Sa ngayon wala pa akong plan.. Lately napansin kong nakakabalik na sa dating kong fasting scheme. Basta na lang pagdating ng hapon parang ayoko nang kumain. Plain coffee na kang. Minsan tamad na din ako humigop ng kape..mainet eh hehee!!. Water na lang:

8-hour eating window: 7am - 3pm
16hrs fasting : 3pm - 7am

Sana mamaintain ko for 1month. Para makabalik ako sa 49ish ko. Feeling ko asa 52kg ako. Though pag bumibili ako ng blouse naglalaro lang sa medium-large yun size ko. Then nun isang araw small size yun nabili kong blouse. Loose fit pa yun ha.. 
Ang target ko, magkasya ang medium na swimsuit sakin. Tho yun coco cabana na nasukat ko last time eh kasya ang medium except sa bottom part medyo masikip. Ang pata eh.. Hehe..Kaya need magpapayat.

[px17]

^kamusta na sis?

namaintain ko pa 48-49kg ko. nagIIF parin ako. yun talaga pinakaeffective sakin. Thank you sayo, ikaw nagshare nyan!

[hushush]

^ hallo! Uy sis buti naman namemaintain mo pa din. Nag-1year na pala itong thread natin ano..
Ako eto, fasting pa rin. Nag-aabstain din sa carbs (pandesal, bread, etc) kahit for 1week lang. Ang teknik ko na lang, humihigop ako ng maraming soup para mabusog ako ng todo at makatagal ako sa fasting ko hehe! Then eggs syempre at boiled bananas. At walang makakatalo sa gulay, pampabusog.
Maya 2pm maggulay ulit ako para 3pm start na ulit fasting

[fancycat]

Nakakatuwa naman may thread na ganito.
Nag s-struggle talaga ko mag lose ng weight specially belly fat 
I'm currently 60-65kg siguro, my goal is to lose 10-15kg sana.
I started eating red rice na, kelangan lang magsipag pa sa pagluluto ng healthy meals.

I'm starting again today sana ma-maintain ko.

[itt]

ako asa 49 ish ako lagi. hehe target ko muna mag 47-48 hehe. IF din ako. hehe siguro ultimate goal ko 45 hehe

[hushush]

^good for you sis itt! Uy si hushbaby balik 45kg na daw..whoaa!!

Ako naman mahaba-haba ang fasting ko since yesterday. 12noon stop eating na ako. Mayang 7am ako kain. So 19hrs.
Sinusulit ko na while nasa mood ang tyan ko at di nagugutom. Di din ako masyado naglalalabas para di matempt kumain

[itt]

paonti onti yun paglose hehe better na yun kesa sa super laki agad ng ilose tapos mabilis din igain.hehe sana this month maglose ako ng 1.5 kgs hehe. di na nakaexercise haist hehe. sobrang thankful ako sa thread na to talaga. saka shempre sa support nyo. hehe.

[Rory_Lorelie_Gilmore]

Haha lesdudis (again and again)! As for me kaya ko maypapayat, mag IF + 2MAD + work out at kung ano ano pa, ang di ko kaya ata is i maintain haha, nakakapagod at nakakasawa minsan mag watch ng kinakain, magbilang ng oras, pero kailangan so LET'S DO THIS!!!

[hushush]

^haha sure! As we've discussed in our chat group a while ago, seryosohan na tayo ha.
1week lang..baka makalose tayo ng 1kg diba?basta lowcarb+IF+fasted cardio

Akalain mo yun napasampa ako kanina sa stationary bike ko for 1hr fasted cardio.. last april pa ata ang huling sampa ko sa s.bike ko hehe.

[Rory_Lorelie_Gilmore]

^agree!!! At least sakto sa summer payat na tayo uli haha! Fingers crossed! 

Push Sis hushush, araw arawin uli ang bike mo, payat mo nyan kagad in a month!

Ako loyal pa din sa Fitness Blender routines ko, kagabi 10 mins abs, 10 mins thigh, butt and glutes saka 10 mins arms (upper body)  tapos 5 mins warm up and 5 mins cool down. In a week mga 3-4 x naman ako mag light work out + IF + 2MAD.

Yung portion at quality ng food ang kailangan ko ayusin.

[Harleyporky]

god morning mga sis!
Push nyo yan 101% support from here  ako naman di ako nag gagain di rin nag lolose
pero un mga damit ko na medium size dati nafifit na konti pero parang suman pa rin 
in short lumuluwang na mga damit ko.Honestly nahirapan pa ako mag focus sa weightloss goal ko since may toddler pa.Nagpupuyat pa kase kaya minsan di ko maiwasan magbinge pambawi 
Yun lang consistent naman un gym at yoga ko weekdays.Consisitent din un mga unli pag weekends 

[Rory_Lorelie_Gilmore]

^yey, go Sis! Kudos! Mahalaga we have the initiative, di talaga biro mag disiplina ng sarili when it comes to eating healthy and working out.

[Harleyporky]

^yey, go Sis! Kudos! Mahalaga we have the initiative, di talaga biro mag disiplina ng sarili when it comes to eating healthy and working out.

korek sis kahit inatamad ako mag gym pinipilit ko talaga pumunta saka pag andun na may pressure na eh hehe lalo sa group exercise

[hushush]

Ang busy ko tagal ko naareply hehe. Buti mahaba pila sa bank makapagtype ako ng mahaba hehe

@haleyporky

Thanks for the support! Ok lang yan kahit may toddler ka maisingit pa rin workout. If not, diet talaga hehe.

3days na ako nagwoworkout then 19hrs fasting + lowcarb diet. Kundi pa naman ako maglose. Hehe. Lumuwag-luwag na din ang maong pants ko atsaka yun bra ko na size 34 nailolock ko na ulit sa smallest setting hehe.
Last week grabe yun tyan ko nakausli hehe.

Sa ngayong stick to hi-protein/hi-fiber diet muna. Then low-GI na carbs like boiled corn at camote.. Ganto diet ko nuon eh. Masarap din pala balikan hehe.

Then pag may withdrawal ako ng sugar/bad carb, i opt to eat oatmeal na lang with milo at milk. Then sa hapon workout ulit.


@sis rory
O nga malapit na ang summer. Kahit di ako makakapagbeach e at least komportable sa suot na summer clothes. Lalo na ang shorts saka sando..

[Harleyporky]

@haleyporky

Thanks for the support! Ok lang yan kahit may toddler ka maisingit pa rin workout. If not, diet talaga hehe.

3days na ako nagwoworkout then 19hrs fasting + lowcarb diet. Kundi pa naman ako maglose. Hehe. Lumuwag-luwag na din ang maong pants ko atsaka yun bra ko na size 34 nailolock ko na ulit sa smallest setting hehe.
Last week grabe yun tyan ko nakausli hehe.

Sa ngayong stick to hi-protein/hi-fiber diet muna. Then low-GI na carbs like boiled corn at camote.. Ganto diet ko nuon eh. Masarap din pala balikan hehe.

Then pag may withdrawal ako ng sugar/bad carb, i opt to eat oatmeal na lang with milo at milk. Then sa hapon workout ulit.


copy ko yan nilagang kamote masarap yan 

[jelai424]

Hi mga sis!!!

I am back. And i gain almost 2.5 kg. Lowest ko na is 54.2, now I am 56.9 kg na uli. Grabe kasi nung past holidays, at stress sa prep ng kasal and work, puro stress eating. Pati na din food tasting... I am exactly 4 months down to my wedding, at nung sinukat ko ang gown ko, sakto pa naman, pero ang prominent ng tyan ko.


I miss you mga sis... Grabe need to catch up at bumalik uli sa pagddiet.