Weightloss diary THREAD 2 (Support thread sa mga nagpapapayat o gustong pumayat)

[itt]

hi all nag prune juice ako so non stop poopie ako ngayon lol. anyhoo, Im at 51.3 ( feel ko mejo bloated na din ako. AF coming soon. lol napansin ko kasi asa 50.7-51.3 yung timbang ko hehe. must drink more water. hehe bumili ako ng pandan leaves for my buko  DIY buko pandan cooler. hehe

[hushush]

^nonstop? Di ka kaya madehydrate nyan..para san yung buko pandan?kakainin mo? Nako baka bukas makalawa balik-52kg ka na hehe .sayang ang pinaghirapan..

[px17]

Done with MD, nagtimbang ako this morning 52.7kg pero di pa ako nag poop.

Mag All fruits at veggies muna ako. YUng veggies okay lang naman mga stir-fry diba? di ko kasi kaya kumain ng pinalambot na veggies lang.

[itt]

^nonstop? Di ka kaya madehydrate nyan..para san yung buko pandan?kakainin mo? Nako baka bukas makalawa balik-52kg ka na hehe .sayang ang pinaghirapan..

grabe sis 50.8 na ako ngayon. hindi ako nakatulog at one point nahilo na ako pag balik ko sa room ko

ay buko juice plus reduce pandan water lang sis hehe di ko na gaano lalagyan ng sugar. if ever mga 1 tbspn lang for 3 whole buko as in yung iinumin lang hehe

edit

naging 50.6 ako this early noon lol

[hushbaby]

Hay kaloka! 3 consecutive days na ako kumakain ng cake waaaa ang dameng cakes kasi sa house. bigay ng friends and in laws haha birthday today ng husband ko tapos bukas mag out of town kami kasi birthday ko naman. Kakain na naman ako ng cake hehe weakness ko talaga chocolate cake. No rice nga pero puro cake naman hahaha waley ang diet! Cheat day errrday! Tapos no exercise! Pero ang galing kasi di tumataas weight ko. Expected ko babalik ako ng 54 dahil sa unli cake diet ko. Pero nag weigh ako kanina 53.5 pa din. Baka dahil sa IF diet or dahil no rice ako

Sis itt para saan ang pandan water? Nakakapayat din ba yan? Hehe yung gamit ko naman sa smoothie ko yung coco sugar pero konti lang linalagay ko

Sis hushush just saw your pm. Now ko lang nabasa. Grabe ang payat mo naaaa! Fitspiration ka talaga hehe sana sa June ma reach ko na ang 50kg.

[itt]

^^ ay pang flavor ko sa buko juice hehe para may lasa na onti hehe llagyan ko lang onting onting sugar pero Ive read may health benefits yung pandan water. hehe kaso napatagal pag simmer ko kaya ayun hehe . sayang.

[px17]

^ako naman sis love ko buco juice na plain. Sarap na sarap ako pero kung may benefits sa pagpapayat yung pandan why not.

last tues kumain ako sa jollibee super busy kasi kaya wala ng time magprepare ng baon. Tapos last night dinner ko pork ginger and 1/2rice. wah nag rice ako! Kaya nag IF nalang ako. Sana wag bumalik weight ko sa mga pinagkakain ko.  Natutuwa lang ako kasi kahit nakakain na ako or anytime of the day, 52.5-52.9kg lang weight ko.

[itt]

right now, consistent ang weight range ko ( 50.6-51.3 ). kanina 51 flat ako. pumalo ata ng 50.9 nung morning hehe. partida nag ffastfood kasi saka chicken skin chicharon lol. anyhoo, at least andun pala din yung range ko. Im sad to say that I might not be able to reach my target weight for may so sana by june 1 nalang mareach ko yun may time din ako last month na hindi halos gumalaw weight ko pero after a week or so naging okay naman hehe

[Nixfesti]

Had rice this morning, but only had papaya, tuna and guyabano juice for lunch. I hope it'll suffice.
Hirap mag-lose ng weight! Let's do this sissies! 

[NeilRudecat]

Hi,

I've lost a total of 16 pounds and about 6" off my waistline.  I work out at the gym for about an hour twice a week.  During office days, I would only have oatmeal with nonfat milk on a mug, 2-3 times the whole day.

[px17]

^di ba masama yung na oatmeal lang for 5 days? parang ang unhealthy?

hay super sad ko I ate rice nanaman for lunch. Bumili kasi kami ng office supplies eh 2pm na hindi pakami nakakabalik ng office kaya kumain na kami sa bon chon. All veggies pa naman yung baon ko. Kailangan ijogging ko lahat to mamaya. Mag MD ulit ako tom para mawala lahat nung rice na nakain ko, simula nung tues.

sis hushush nasaan  ka na? bakit di ka nagpaparamdam samin.

[NeilRudecat]

^Hi px17,

Thank you for the comment ha.  Pa-share naman kung saan mababasa na masama ang oatmeal for 5 days. 

I did a quick search on reliable sources.  Wala akong makitang information na unhealthy ang pagkain ng oatmeal.  Puro positive health benefits:

"Oatmeal increased fullness and reduced hunger, desire to eat, and prospective intake"
National Center for Biotechnology Information (US Government site)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/articles/26273900/

I believe na ang unhealthy ay hindi pagkain ng rice and other carbohydrates.

"Adequate energy intake from foods rich in carbohydrates, protein and fat can enhance memory. It is important to have a well-balanced diet because no single food can give you all the nutrients that the brain needs. Therefore do not restrict your diet and avoid  ?no-carbs? or ?no-rice? diet!"

Food for the BRAIN.  Philippine Council for Health, Research and Development
http://www.pchrd.dost.gov.ph/index.php/news/library-health-news/3969-food-for-the-brain

[chiqmom]

^yes, healthy ang oatmeal pero siguro yung sinasabi ni sis px17 e yung nadedeprive yung body mo ng other nutrients kasi oatmeal lang iniintake mo. i am also into oatmeal pero snack and breakfast lang, sarap!

[itt]

^^ ako naman I like overnight oats mas gusto ko sya kesa sa oatmeal na niluluto I dunno why pero ayun. kaso minsan nakakasawa hehe. what I do is mix it with greek yoghurt and milk tapos fruits hehe speaking of which, baka itry ko sya uli next week. I usually do a medium sized batch na good for 3-4 days hehe try no diiiiin ^_^n parang this time, gusto ko mangoes ilagay

[hushush]

Hello sisses! Sensya na nabusy ako sa kara-raket ko.sinasamantala ko while bakasyon mga bata...nakakapagod din pero masaya din kasi may extra income na ako..makakabili na ko ng 1st ever DESIGNER BAG koh! Bwahahaha! Chos! As if naman ikaliligaya ko ang designer bag..
Enrollment na din kaya medyo busy na..

Nakalurk mode naman ako dito lagi..kaya lang pag nagdadraft ako ng post eh lagi may interrupption kaya nalilimutan ko na magpost..saka kasi wala na rin na akong maipopost. Paulit-ulit na lang naman din naman posts wala na ako masyado mashare about weightloss e hehe..basta masaya na ako sa IF at fasted cardio eh..di na ko masyado nageeffort sa calorie counting..maintenance na lang ako at di ba masyado nagtitimbang..but last sunday nag-white grains ako (white rice and white bread). Nakakamiss kasi..although indi ko na masyado naeenjoy ang white gardenia bread...unlike before na takaw na takaw ako..parang mas natatakaw akong kainin ang pandesal hehe..until wed lang naman ako nag-white grains then balik no-rice diet na ulit ako para hindi lumaki tyan ko hehe..mahaba haba pa ang summer at need ko pa magsuot ng mga sleeveless shirts/ see-thru lace sandos kaya indi pedeng may nakausling tyan at bilbil..
Nagbakasyon kami kaya 4days din ako wala workout..pero parang weighlifting na din ang pagbubuhat ng 5-10 trays ng itlog tapos nilalakad ko lang ang pagdedeliver pero short distances lang naman sa mga tindahan pero masakit pa rin sa braso hehe. 

@hushbaby

Happy bday! Magshare ka naman ng cake! Kaingget hehe..pero hinay hinay ka lang baka lumobo ka ulet hehe.

About oats..it is one of the healthiest grains  diba..nun mastress ako nuon at sumakit sakit ang dibdib ko sa kunsumisyon sa mga anak ko last year e isa sa mga foods na nirekomenda ng cardiologist ko ay oatmeal..may omega 3, fiber, carbs.etc.so good for the heart.good for weightloss and can regulate your blood sugar levels din.pero hiyangan din kasi. ako indi pumayat sa oats nuon..
But i agree with sis chiqmon..kung puro carbs at fiber pero walang protein at gulay, it will cause muscle loss lalo na kung may daily workouts ka..pero kung shorterm oat diet lang naman, like 1wk just to shed some pounds or trim some inches, i dont think it will cause harm to your health...
Mas harmful yung daily dose of junks and hi-calorie at fatty foods e hehe (alam na natin yan)..
If i were to choose between MD and oatmeal diet for 1wk..oatmeal na lang ako hehe..

@sis itt

If you will lose pounds by adding ripe mangoes and yougurt to your diet everyday, will surely try it..hehe..hintayin ko kung kelan ka maging flat 50kg

[itt]

hehe hindi ko talaga kaya kainin yung oats on its own kaya kelangan ko talaga dagdagan lol. actually I dont eat it everyday talaga pag feel ko lang na kelangan ko na ng oatmeal para sa cholesterol intake ko hehe. naiinggit nga ako sa mga tao na kaya sya kainin everyday. nakuuuuuu sana talaga sis mag flat 50 na ako.  nalilimutan ko din maka 8 glasses ng water haist sumama tuloy pakiramdam ko

[px17]

^^^@NeilRudecat

Yes, healthy ang oatmeal sis pero as what you cited diba you're depriving your body from other nutrient such as carbs, proteins and fat? As what I understand kasi sa isang post mo for 5 days from morning to night oatmeal lang ang kinakain mo. I'm not saying na unhealthy kumain ng oatmeal for 5 days, for 7 days kumakain din ako ng oatmeal pero bfast lang or add ko siya sa snack ko.

and true unhealthy pag inalis mo carbs mo. dapat kasi balance palagi diet. Kaya kung di magririce hanap ng ibang source  sa food na low in cal.

[imeego]

Good morning mga sis   current weight ko ranges from 48.5-49 kg, ilang araw na di na bumaba..di ko na siguro maachieve ang 48 kasi di ko din naman kaya give up ang rice, twice a day pa yan plus 2-day cheat days ko..well, happy na din ako actually since initially, 50 lang naman talaga goal ko..and with my present weight, ang nipis na ng katawan ko 😁 need ko na mag-belt when wearing my old pants..

[hushush]

^was good for you sis..ako nga din yun old pants na pagkasikip sikip sakin nuon nakita ko sa closet nun magbakasyon kami.then naisip ko isukat sayang naman kasi .baka kako magkasya..aba nagkasya! Ayun binitbit ko pauwi hehe..suot ko ngayon..haha!dati ayaw na ayaw ko na magsuot ng denim pants kasi very uncomfortable ako at mainit dahil nga pumuputok ang pata ko sa taba.nagkikiskisan eh...kaya panay leggings lang kasi stretchable. Hehe..ngayon kahit mainit panahon keri lang magdenim pants.. Indi na masyado mainit ang pakiramdam dahil nabawasan ang fats ko.usually yung sobra sobra ang fats sa katawan ang pawisin eh..alam nyo yung kasabihan na "parang ginigisa sa sariling mantika" literally. Haha!

Sis imeego.baka pede patingin ng before and after pic? By pm lang naman.. Tayo tayo lang magkakakitaan .

[itt]

^^ waaaaaaaaaah. ang galing sis nakaka motivate tuloy lalo na maglose ng weight. ako stuck ako sa weight range ko hehe.  kelangan ko na ata mag exercise uli talaga.