Weight loss diary (support group sa mga nagda-diet o gustong magdiet)

[hushush]

^hehe..halos 5days kang naghandwash nyan?swerte mo ngat maghapon lagi natutulog mga anak mo..ganun gusto ko sa mga anak ko eh para di ako masyadong kunsumido sa pagkakalat nila sa bahay..angkaso angtataas lagi ng energy..hanggang gabi naglalaro hehe..yaan ko na lang.bata eh.

Today, 3rd day ng AF ko..antok ako parang walang energy.pero nakapag-spin naman ako..puro gulay ulit at black rice ang kakainin ko today...no junks kahit cheat day ko..next time na lang yun! 😊

[itt]

nag paella din saka garlic butter shrimps lol

anyhoo, ayoko muna magweight lol next target weight ko is 50kg by may 15 hehe. eeeeep sana mareach ko hehe. mag MD ako siguro uli hehe tapos sana kahit .5 lang malose ko sa next wave okay lang. hehe paonti onti hehe

[imeego]

Naku sis hushush mga helpers  ko yung halos half day nagpapahinga or tulog, kasi nga ako na halos gumawa lahat..tawag ko sa kanila angels hehe..ako din nag-aasikaso sa 2 kids na super kulit so pagoda lang 😆  yep, hand wash lahat yun kaya bilis ng weight loss LOL

Anyway, cheat day ko today so i ate pizza, orange juice, chicken sandwich at mocha joe...happiness!!!

[hushush]

^ngeks kasambahay pala yun hehe.kala ko mga chikiting mo e hehe..ok lang yun sis holy week naman..dapat bakasyon din sila sa probinsya nila..pero kung nagbakasyon kayo sa sg at di sila kasama e bakasyon grande din pala sila hehe..kaya swerte nga sila pede mo na palayasin hehe...😊ingget naman ako sa mga kinain mo hehe..

anyways, hinang hina ako kanina na di ko maintindihan ang katawan ko, i ate well naman pero syempre puro healthy, gulay at black rice, plain coffee..pero waley pa rin, it didnt give me the energy boost that i need..then @1pm i decided to eat foods na mga dati kong kinakain like biscuits, wafer at donut tutal cheat day ko naman..then inom ako ng coffee na nabili ko sa SM last week pa..yung mangosteen coffee .2pcs lang binili ko kasi sabi ko try ko muna kung ok, baka maya gugutumin lang ako nun tulad ng ordinary instant coffee..pero stevia daw ang sweetener nun at hindi table sugar..so after eating and drinking that coffee ayun para akong bigla na lang sinipa ng kabayo at nakapag-spin ako up to 3 sessions...tapos ni hindi ako nakaramdam ng gutom afterwards..usually pag 4pm gutom na ako nun...6pm na ako nagdecide kumain ng konting cabbage kasi yun naman ang meal routine ko..weird talaga tong araw na to hehe....itry ko nga ulit bukas yung coffee..if same effect lang sakin e may appetite suppressant yung coffee na yun..may kamahalan din 30pesos isa.. 😊

[chiqmom]

hello! how's your Holy Week mga sis?

hindi ako naka pag gym the whole week though controlled pa din food intake ko.

[px17]

nakapag exercise na din ako kanina. 4th day ko na kasi so may energy na ulit, ewan ko ba before ako mag ka period sobrang low energy ako as in. Tapos dysmenorrhea naman kaya no exercise for almost 1 week.

Nag weigh pala ako yesterday morning 53.6kg. Wala talaga epekto sakin MD. 

[itt]

^^ halos magkakasabay pala tayo ng af awwwww sayang naman sis yung MD. ttry ko sya uli siguro next week hehe

hindi pa din ako nag wweigh hehe mejo natatakot pa ako kasi hehe.

[hushush]

^oo nga no sabay-sabay tayong 3 ah..haha!katuwa naman..anyways, 4th day ko na, halos tapos na ang AF ko..may pahabol man eh keri nang walang sapin kahit pa punta akong mall today..
Nagweigh in ako this morning, i got 50.4 kg yaaay! Sana soon maka-50 flat na ako.. konting tyaga pa at maraming kain pa ng mga gulay...i took the mangosteen coffee again this morning before spinning..sana indi ako magutom at magbinge eat today. Pero nagprepare na ako ng baon na black rice at onion omelet..

Sis itt, bakit ka naman takot mag-weigh in? Di ba ikaw nga tong atat na atat dati magtimbang lagi? hehe.. ako naman ngayon yung araw-araw nagtitimbang hehe.pero every morning lang naman as part of my maintenance scheme..

Sis px17, if you're really desperate to lose weight and you'll try another fad diet, why not try the veg diet as well? Unless you dont like veggies..😊

Sis chiqmom, musta na din sis! Oks naman kami..eto workout pa rin sa bahay kasi wala naman gala..maige nga yun iwas-gastos, iwas-kain, iwas-taba..hehe..😊

[itt]

Im back to 51.1 kg hehe. sis hushhush medyo napadami cheat meals ko kasi hehe. pero IM happy na 51.1 pa din ako this morning hehe

[hushush]

^hehe!ayan..ayan..kain kasi ng kain ng kung ano ano tapos matatakot magweigh in hehe..buti naman at hindi ka nag-gain.happy ka na ulit..😊
Ang dinner ko kanina: 2 tali ng boiled pechay..half-cooked pa..nakain ko naman kahit bleh ang lasa..sa ngalan ng pagpapapayat..hehe.. 😛
Hay naku yung reward ko sa sarili ko na 1box ferrero rocher..sana naman makamit ko na..kaya sana mag-50 flat na ako hehe..mamimigay ako sa mga anak ko promise.. 😊

[px17]

^sis itt and sis hushush kakatuwa sabay sabay tayong tatlo. pag lagi daw magkasama nagsasabay sabay eh. baka pati kahit magkakasama sa internet bonding may effect na din. hahah

nahihirapan pa ako mag fad diet ulit kasi pinapagalitan ako ng mom ko. Binabantayan niya nga ako kumain. di naman ako nagpapagutom pero ayaw ako supportahan sa diet goals ko.

[itt]

^^ I think ganyan lahat ng moms lol si mama din ganun. lol kaya minsan hirap isingit talaga yung ganyang diet. lol buti nalusutan ko yung MD kasi 3 days lang hehe. gusto ko sya uli gawin kaso bibili pa uli ako ng wheat bread hehe. yung tuna actually hindi ko nasusunod eh basta isang can na easy to open yung kinain ko hehe.

[Romans828]

Yayy I'm back!
Medyo di nakapagdiet nung holy week kasi daming bdayhan at kainan. Umuwi pa relatives at nagreunion so yun. Haha.
Pero back to reality na.
Kakainspire mga kwento nyo.
Belated happy birthday sis itt!

[Romans828]

Btw sis itt, [textspeak!] yung prune juice na binibili mo? Problem ko kasi ang pagpoop as in. 2-3 times a week lang ako huhu. Ayoko naman itry yung mga tablets ganyan.

[itt]

hi sis! dati nag dudulco ako ( mga twice a month lang naman or pag super dami kainin) pero kasi mayagal na ako kinukulit ng friend ko na better yung prune juice so ayun. yung sunsweet na brand binibinili ko Php 187.00 ish lang sya tapos 750 ml ata. kapag uminom ako ng mga 350 ml, mga after 4-5 hours na ffeel ko na na napopoop ako tapos ayun na hehe as in maffeel mo kukulo tummy mo at ma popoop mo lahat yung laman ng tummy hehe mejo watery din sya hehe kaya I suggest doing it if youre at home lang the whole day para macheck mo din paano effect nya. I tried na mga 250 ml lang i take kaso di ako napoop agad kaya nung gabi, nag take uli ako ng mga 350 ml na hehe. for me okay sya pang flush out ng poop eh. pareho pala tayo na di everyday napopoop hehe. natakot na din ako sa dulco kasi shempre baka masanay yung katawan ko doon at hindi na ako mapoop pag wala yun hehe. try mo sis yung prune juice this weekend. I chill mo nalang para tolerable inumin yung juice hehe. yung tig 187 muna bilhin mo. siguro mga dalawang inuman yun hehe



salamat pala sa bday greeting hehe. oonga eh kahit online friends tayo nagkasabaysabay af natin hehe

[hushush]

^welcome back sis romans828..hmp nang-ingget pa hehe..kumusta naman ang weight? Ilang kilo ang na-gain natin hehe..di bale..bukas pa-blowout ulit ng anak ko sa skul..papa-ice cream ako hehe..pero hindi ako kakain..magpipigil ako!!!Tulungan nyo ako mga diet gods/goddess!!  😜

^^Lam nyo ganun talaga ang mga nanay, ayaw pumapayat ang mga anak..ako nga, yun mga anak ko kapag ginagamit yun exercise bike ko pinapagalitan ko, sabi ko papayat sila.hindi kako sila pede pumayat. Ako lang ang dapat pumayat..Pinapataba ko nga sila eh kasi payatin sila before at sakitin dahil mapili sa food..kape-pwersa kong kumain ng mga gulay, sinusubuan ko talaga, then mayat maya pinapainom ng gatas.. ayun nagsitabaan..at di ko pinapayagan bumili ng kung ano-ano sa tindahan..kapag ayaw kumain ng rice meals, nagbi-beast mode ako hehe..😛

Ang weird ng pakiramdam ko kanina..low-energy ako since morning though nakapag-spin naman ako..kumain ako ng usual meals ko, then kanina 1pm nag-binge eat ako ng white bread.naka-3slices ako na may cheese spread at choco spread then kikiam..pero after 1hr bigla akong nagka-energy at nakapag-spin ulit..until now di pa rin ako gutom, feeling ko di na ako magdi-dinner kasi feeling busog pa rin..para tuloy akong nagka-carb cycling neto unintentionally hehe..try ko din kaya mag-intermittent fasting..hehe..

[Romans828]

Minsan ganyan din pakiramdam ko sis hushush. Pero nararamdaman ko yan pag gunugutom ko sarili ko hehe. Kaya ayoko talaga ng feeling ng gutom napapa binge eat ako. Baka naman sobra ang spin mo sis masyado ka naubusan ng energy. Hehe. Anyway feeling ko nag gain ako kasi wala din ako exercise. Hehe. Wow sarap ng ice cream!! Sarap pa naman ngayon nyan dahil mainit.
Thanks for the info sis itt! Kaso walang sunbest na brand dito sa rob, del monte at sky fresh ata yun hehe. Pwede na din ba yun? Di muna ako bumili hehe.

[hushush]

^malamang nga sis..kasi level 5 na ako humahataw eh..before level 4 lang..then parang gusto ko increase na to level 6 kasi parang di na ako nacha-challenge sa resistance..ang laki na nga masel ko sa binti parang palu-palo hehe..
Napapansin ko din kapag lumagpas ng 5hrs ang spacing ng bfast at lunch ko ay nagbi-binge eat ako..

Anyways, hindi na nga ako nakapag-dinner..akala ko magugutom ako pero hinde eh! nakahiga na ako para matulog...last meal ko na talaga yung kaninang 1pm..grabe din pala ang energy at satiety na kayang ibigay ng 3 slices of white bread at choco/cheese spread sakin...yung spread ang mataas ang calories e hehee..pero angsarap! tee hee!! hello weight gain na lang bukas..hehe.. 😊

About prune juice sis romans..di ko pa natry yan.through kanina nung naggrocery ako nagtingin ako at bibili sana ako..nagdalawang isip ako eh..angtaas kasi ng calories ng prune juice..sa 250ml e 180calories na..23g sugar hehe..e..onga matatae ka nga pero ilang grams ng sugar naman yung nasa isang bote..mabuti kung pag tae mo kasama mo maipaflush out lahat yung prune juice..e pano kung maiwan sa system mo yung sugar?just a thought..😊

[chiqmom]

LOL ang lakas ng loob ko sumali sa fitness challenge. kanina yung first weigh in.   

[itt]

^^ go lang sis i ccheer ka namin hehe

any brand naman ng prune juice pwede. hehe. hmmmm ako kasi wineigh ko yung option either dulcolax or prune juice lol so doon na ako sa prune juice. hehe dunno if meron low sugar nun sa healthy options hehe

grabe sis bilib ako sa exercise mo ako bihira talaga kasi nanghihina ako. siguro kung nag exercise ako lagi 50 ish na ako pero seriously happy na ako at stable ang weight ko hehe