Weight loss diary (support group sa mga nagda-diet o gustong magdiet)

[imeego]

Medyo naliligaw ako ng landas LOL  nung saturday andami kong kinain since cheat day ko yun, then sunday nag-vikings kami so mas madami pa hahaha pero grabe ansarap nga kumain 😬  bawi ako this week starvation mode muna para naman mareach ko target weight ko by may 20 kasi may rampa na naman

[chiqmom]

thanks sis itt

good morning everyone!

[px17]

constipated din ako dati. Halos twice lang ata ako dumudumi nun pero nung nagstart ako mag diet everyday na.

[hushush]

^^ go! Go sis chiqmom! Mas oks mg yung may challenge para mas mamotivate ka mag-exercise.. 😊

Hay salamat natapos na ang kainan at hindi talaga ako kumain ng spag at ice cream or softdrinks..may moment na gusto kong kumain ng spag kasi sabi ng mga bata masarap daw..! Hay buti na lang talaga at hindi ako tumikim..im still on track..yey!

This morning i weighed 50.6kg..i only gained 0.2kg from yesterday's binge eating...nakatulong din siguro yung pagpa-fasting ko for 18hrs to use up the excess calories..
Hataw na sa exercise! 😊

[chiqmom]

^wow, grabe discipline mo.

yung fitness coach ko ang pinapagawa is i eat my dinner pa din. as in 1 cup of brown rice and chicken/fish. no pork, beef, pasta, and sweets ako for 10 days. i'm obese so ifofollow ko na lang turo nya. ayoko na sana magdinner kaso sya na lang sundin ko.

[hushush]

^malapit na kasi dumating ulit ang husband ko kaya sinusulit ko na ang pagdadiet hanggat wala pa sya..kapag andyan na sya i cannot guarantee na ma-maintain ko pa ang weight ko hehe..

About your meal plans, kinokondisyon ka pa siguro ng coach mo..kasi in the future for sure tataas na ang activity level mo kaya kekelanganin mo din ng extra carbs for extra energy.kaya tama yun sundin mo sya.para if ever indi gumana e may sisisihin ka hehe.joke...buti ka nga may coach eh.kami DIY lang..anghirap kaya trial and error hehe..

Kanina nag-boiled corn ako kaya may energy na ulit ako to workout unlike nun mga nakaraang araw na umiwas ako sa carbs kaya ayun bad carbs ang napagdiskitahan ko..so dapat talaga lagi may good carb sa diet natin para maiwasan ang binge eating..yung camote, boiled corn, brown rice..good carbs at low GI..nakakatamad lang talaga magprepare kasi antagal maluto e diba hehe.buti nga may nabibilhan akong luto na..😊

[itt]

still at 51.1 lol di pa din nakakaexercise. hehe sis hushhush fave ko boiled corn hehe. ay hindi na pala ako umiinom nung "slimming pills" actually nahinayang lang ako itapon kaya ininom ko nalang hehe. ngayon nag papabili ako ng 4 na buko para inumin. pang flush out ko ng system ko hehe. baka kasi mamaya naapektuhan yung kidney ko sa tinake ko hehe. dont  worry sis hushhush hindi na ako bumili nun. hehe hindi pa din ako nag mmidnight snacks so yaaaaay for me. hehe for snack aka mag chicken dog ako. ang tagal ko na kasi hindi nakakakain ng hotdog. tapos isang wheat bread siguro hehe.

[hushush]

^2 thumbs up for you for throwing away your pills!👍👍😊Buti sis indi ka nagkaka-allergic reaction kapag nagte-take ka ng ganyan..ako kasi nangangati eh..hehe..
Buti ka pa ok ka lang kahit alam mong na-plateau ka ay nakakain mo pa rin lahat ng gusto mo without gaining weight no? iba talaga pag bata pa maganda pa ang metabolism..ganyan din ako nuon i can eat all i want basta indi ako magra-rice pag weekdays, pag weekend lang pede..ngayon iba na talaga eh konting bing eat lang eh bilis agad mag-gain hehe..anghirap tuloy makamit ng 50 flat hehe..hanggang pangarap na lang siguro hehe..😔

[itt]

actually sis hushhush, uhaw ako lagi doon sa pills. tapos may days na nahihilo ako at masakit ulo. hehe mag bubuko juice flush ako para lang malinis ng onti system ko hehe yup at least kampante ako na kahit papano stable na weight ko. tapos diet uli para mabawasan uli yug weight ko hehe. next target ko kasi 50 hehe

[hushush]

^yan yung mga usual side effects na nababasa ko about slimming pills.. although ok din naman na lagi ka uhaw para para lagi ka din inom ng tubig diba?ang mahirap dun kapag hindi tubig ng iniinom mo pag nauuhaw ka hehe.
Bumubwelo ka lang pala for 50kg goal..bilisan mo na nga dyan magpa-50 ish ka na para madikitan mo na ako at para machallenge na din ako na magpa-50 flat..naghahamon e no hehe.. 😛

[itt]

hehe sige sis in a few days go na uli pero tuloy pa din naman yung no midnight snacks ko lol saka mejo calorie counting hehe ^_^ naiinggit nga ako kasi asa 50 ish ka na hehe ultimate goal ko talaga is 48. lol ang feeling ko no? better na din na paonti onti ang pagpayat kasi baka mamaya mag sag yung skin is super bilis ko hehe

[hushush]

hehe! Sige sabihan mo na lang ako kung kelan ka ready..dapat may weightloss challenge din tayo dito hehe...paunahan tayo maging 50 flat..hintayin muna kita mag-50.8kg para naman hindi unfair na may head start na ako.tutal eh mabilis ka naman maglose kesa sakin hehe..then paunahan tayo mag-50.0..ang matalo magpopost dito ng BEFORE and AFTER pic..nang naka-TWO PIECE!! Game ka ba?? 😎

[chiqmom]

ang saya ko ngayon kasi hindi talaga ako natempt mag binge or tumikim man lang ng bawal na foods. so far, 4 kilos lost na. 28 kilos to go! 

[itt]

2 piece pero naka tshirt at lounge pants lol

may naka abang na ako na wheatbread hehe mag mMD ako uli pero i mmodify ko uli. nag chicken dog ako kanina pero for some reason hindi ko sya na enjoy   inuubos ko lang yung dark choco ko ngayon hehe

hindi ako nag soda today so yaaaaay water saka fresh buko juice lang hehe. yung dinner ko onting inihaw lang na pork. no rice. feel ko nabusog ako doon sa buko juice. naka 3 kasi ako hehe

[ayi0119]

The struggle is real mga sis! May mga days na gusto ko na sumuko.

Kasi parang ang bagal kong pumayat tapos ang bilis kong tumaba.

[hushush]

^^good job chiqmom! way to go! 😊
Kasabayan pala kita nun feb nung magstart ako sa weightloss journey ko..saka sina n_n at fidelis8...nawala na sila pati si ambitious, candacena..hehe.basta tayo still fighting! 😊

^^hay nako sis itt MD na naman..pero try ko nga din yan minsan kasi wala naman pala restriction sa food spacing.. pero syempre imo-modify ko..nauumay na kasi ako sa diet ko ngayon eh..saka para may excuse akong kumain ng kung ano-ano tapos pag nag-gain ako sisisihin ko talaga ang MD bwaheheh! 😛

Weight log muna ako..as of this morning ang weight ko ay 50.5kg..😊
Basta nakaka-3sessions ako per day ay stable ang weight ko..kaya lang til now di pa ako nakaka-exercise..napuyat ako ke Lucia Joaquin eh..bwisit na yan..katakot tsura e hehe..😈

^sis ayi.hugs..wag ka panghinaan ng loob..lahat tayo dumaan dyan..basta tweak mo lang lagi ang diet mo..let say yun diet mo for 2 days walang impact sa weight mo, either bawasan mo or palitan mo..like substituting it with negative calories..yung criciferous diet mo very powerful yan..bawas ka lang sa red meat kasi 4days yan nagtatagal sa large intestine natin..😊

[chiqmom]

^oo sis hushhush, pero 3rd week of march na ako nagpursige.  laking tulong nitong group para mamotivate ako. dati lagi lang ako plano, d natutuloy.

[itt]

lol hindi ko na pinanood yung lucia na yun. feel ko scary lol ano ba meron doon sis talaga? hehe yup mag ttry uli ako gm pero modified na. hehe shet naexcite tuloy ako lol

[chiqmom]

lol nababasa ko nga yung lucia na yun sa FB, d ko keri alamin.

[itt]

50.9 ako this morning! Eeeeeeep.