Weight loss diary (support group sa mga nagda-diet o gustong magdiet)

[itt]

nagsisi ako sa icecream last night. lol 52.4 uli ako tuloy pero kasi di pa ako mapoop kaninang morning so after wiwi ako nag weigh hehe.

225 grams yung cottage cheese dapat mamaya. feel ko nakakabusog naman sya pero parang kabitin yung 5 saltine crackers lol  sana mapoop ako bukas  para makuha ko na ng ayos yung weight ko hehe

[px17]

^feeling ko rinkabitin yung 5 cracker para sa 200g na cottage cheese. Titipirin ko nalang yung crackers.

[hushush]

^yung suggestion ko senyo, kainin nyo sa aft snacks yung half  ng dinner nyo like hotdog or hotdog at ice cream. Para sa gabi hindi masyado madami..puro gulay lang ang matira.

[px17]

hindi ko naubos yung cottage cheese. okay lang ba yun? or dapat ubusin ko?

eto pala tanong ko kailangan ba kainin ko yun in one seating? like suggestion ni sis hushush na gawing snacks yung iba for dinner. Nabasa ko kasi na masama ginugutom sarili kasi nakakasira ng metabolism so magandang solution yung kay sis hushush na kainin yung ibang food in between meals. Pero ang tanong okay lang ba yun? or dapat sabay sabay madidigest yung mga combinations na yun?

[itt]

^^ yun nga din gusto ko malaman lol kasi feel ko di ko din kaya yun hehe


yung cottage cheese ko, yung 200 gm tub ( 225 gm dapat pero ok na yun hehe )

[ayi0119]

Good morning mga sis.

Nag weigh ako nun Friday, 52.10kg na lang ako. Cheat days are Sat-Sun-Mon, so kanina nagtimbang ulit ako, 52.70kg na. Pero ok lang.

Share ko lang din sa mga na-observe ko. Hindi ako naglo-lose ng weight sa oatmeal, or baka mabagal lang. Kahit water lang ilagay ko, walang effect. Nagiging constipated pa ako.

Ang mabilis makapagpa-lose ng timbang ko ay lettuce at cabbage. As in ginagawa kong rice yan dalawang yan! Kunwari adobong pork ang ulam, so kakain ako nun with cabbage as my rice. Pag masabaw naman ang ulam like sinigang or nilaga, nilalagyan ko madaming dahon, like talbos ng kamote, kangkong, petchay, at madaming kamatis. So far ok na sa akin kahit 3 days mega cheat day at walang exercise, nag-lose pa din ako kahit pakonti konti. Basta ang goal ko lang for normal days, more leafy vegetables ang kakainin ko.

I will update my official (official talaga? ) weight on friday.

[hushush]

Good news!Eto ang kasagutan! Allowed naman pala..😄From their FAQ page:

Can I space out my meals on the Military Diet or do I have to eat everything at once?

Spacing out your food wont make any difference to the diet's results. Some people work weird hours too, so eat what you want, when you want. Just don't eat food that's not listed on the diet!

Can I snack on the Military Diet?

No, you cannot add extra food to the Military Diet. But if you want to save something from one meal and eat it as a snack at a different time, that's okay. Carrots for instance, or banana. Maybe ice cream?

http://themilitarydiet.com/faq/

[itt]

yay feel ko di ko din kaya yun kainin lahat for dinne. yung egg ko nga nauumay na ako kahit isa lang hehe

[hushush]

^^Hi sis ayi! Antagal mo nawala! Buti naman sis at nakapost ka ulit..good to know na patuloy ka lang sa diet mo at hindi ka nagpapabaya...mabuti at ok lang sayo na naggain ka..ako kasi medyo nalungkot..at nanggigil talaga ako kasi almost 2wks ako di makapag-update haha! 😄 kaya kanina laking tuwa ko din sa latest weight ko..😃
Tingin ko toxins lang din yang 0.7 mo tulad sakin..need mo lang din magdetox..hindi na din ako kumakain ng oatmeal.hindi ako hiyang..plain popcorn na lang fiber pa..nakakapupu pa hehe..

wait namin ang update mo sis ha...siguro around 51kg ka na lang by friday.. 😊

[hushush]

yay feel ko di ko din kaya yun kainin lahat for dinne. yung egg ko nga nauumay na ako kahit isa lang hehe

Kainin mo na mayang 4pm yung ice cream mo! Yum yum! Ikain nyo na lang ako hehe..sa sat ako magcheat hehe 😄

[px17]

pwede naman pala! yey! ang weird kasi ng dinner ko kagabi sobrang dami.

Tom ang gagawin ko hahatiin ko yung apple for bfast at pang lunch. Pag kumakan kasi ako ng apple nabubusog ako.

[candacena]

Sis hushush yung pag weigh mo diba after mo magpoop?? So anytime of the day ka nag weweigh basta after mo mag poop? Curious lang hehe

[itt]

hindi ko na maubos yung cottage cheese. yari ako mamaya waaaaaaaah.
bahala na na kung paano ko uubusin. yung carrot kakainin ko na raw tapos yung broccoli ko i bblanch ko lang

[ayi0119]

@Hushush

Everyday kasi ako kung magtimbang at nagfa-fluctuate talaga lalo na pag galing sa cheat day. Wag lang lalampas ng 1 kilo ang itataas at malulungkot ako nun. hehe

Kaya ang kino-consider ko lang na "official" weight ko for the week e yung tuwing friday lang.

[hushush]

Sis hushush yung pag weigh mo diba after mo magpoop?? So anytime of the day ka nag weweigh basta after mo mag poop? Curious lang hehe

Every morning kung mapoop ako na alam kong malinis na yun large intestine ko..kasi napi-feel mo naman kung may naiwan pa diba..indi swabe hehe..kaya importante yun detox kasi talaga maflush out mo pati retained water...
Hindi ako nagweweigh in anytime of the day, kasi waste of time lang..kasi alam ko naman hindi ko makukuha yung nominal weight ko dahil nakakain na ako, nakainom, may retained water, etc..kahit mapoop ako later indi pa rin reliable yun reading..

Naprove ko yan kasi kanina 12MN napoop ako..then nagweigh in ako, ang reading ko ay 52.4kg..then sabi ko i will wait until 5am..bababa pa yan kasi it happened na rin sakin before na bumaba talaga kapag morning dahil may nawiwi pa akong marami..then ayun nga naging 51.9kg nung 5am..actually pumipitik pa yung number nagiging 51.8 , may backlash hehe..pero kinuha ko yung worst case reading..

Yung iba nga kapag nagweweigh in nakahubot-hubad eh..lalo na yung mga bloggers kasi yung clothes natin may weight din yan..kaya kung naka-maong pants ka na alam nating mabigat tapos nagtimbang ka, hindi mo makukuha yung totoong weight mo.. 😊

[Romans828]

Naalala ko lang 2 years ago nag-try ako ng GM diet, 3rd day pa lang hinimatay na ako. Haha. Grabe yung pakiramdam ko nun, na-trauma ako talaga. Di ko na inulit. Haha.
But this time baka kaya ko na ulitin. Dati kasi sabak agad sa all veggies and fruits na diet.
Pero dapat paghahandaan din ng tyan mo yun days before, di ba.

Anyway, sis hushush, parang I read dati na sa CD-R king ka bumili ng digital weighing scale tama ba? Balak ko bumili later para mamonitor ko na talaga weight ko at di na ko mahihiya masyado mag weigh sa office. Haha.
TIA!

[ambitious]

nakakamiss naman yang 50 something na weight, by the time na nareach ko yan super payat ko nun.

[hushush]

^haha!anubeyan sis romans828 hinimatay ka talaga?chineck ko nga yung GM parang MD lang din na may cabbage soup at fruits eh..mas maganda kasi kung mag-DIY ka ma-aassess mo kung ilang calories lang ang need mo to lose weight..yun fad diets kasi kaya indi effective sa iba kasi merong sobra sa calories or kulang..
Tulad ng MD day 1, 400 cals agad yun..sobra yun sakin hehe...
Kaya hindi ko tinry ang MD kahit nakapamili na ako kasi i have better option.. 😄

Kaya sabayan mo na ko sis sa diet ko hehe..veg diet/low cal-high fiber diet.. or hushush diet nyahaha! 😃

About digital scale, sa kenko ako nakabili..kasi nung bumili ako nuon sa cd-r king 2x defective unit yung nabili ko..napapagod na ko magpapalit kaya ibang item na lang ang binili ko..then sa kenko ako nakabili ng magandang scale..almost 5yrs na to sakin..so far kung calibration pag-uusapan mukhang hindi naman pumapalya kasi naconfirm ko sa mercury drug, same reading lang naman plus 0.5kg na waterweight/food weight dahil nakakain na ako nung magpunta ako..hindi ko naman kayang magpunta sa mercury ng 9am nang walang kain hehee..😄

[px17]

^sis itt dapat ba maubos cottage cheese? 1/2 cup pa yung sakin eh.

edit:
di pa rin ako gutom. Kahapon ganitong oras gutom na ako. Mabigat pala sa chan ang crackers+egg+cottage cheese

[Romans828]

Oo sis hushush, karanasanang di makakalimutan yun.
Worse, meron ako nun tapus wala ako energy talaga, nanghina ako. Di ko kasi sinunod yung soup na need kainin. Hehe.

Aww, kenko pala. Kaso wala dito malapit ortigas area. Mm. Hanap na lang din ako sa mall maya.