Weight loss diary (support group sa mga nagda-diet o gustong magdiet)

[feisty_angel4]

Hello mga Sisses!  Kamusta sa lahat.

Sis hushush, yes tama ka 55 kg ang goal ko. I did not have any rice for 5 days. Yesterday, I exercised first tapos my breakfast was tuna with romaine lettuce(half)   then green tea  tapos for lunch was ice 1 egg and 2 tomatoes with iceberg lettuce (paborito ko kc ang hehe) tapos hindi na akonag dinner. Water nalang.  Kanina kumain ako ng 2 eggs for breakfast then for lunch 1 cup rice and 5 pcs na hotshots. Exercise sa afternoon.

Sana nga mkarampa sa Bora, Sis this April.  

[UglyPanda]

From 75-67

[hushush]

^sabi na nga ba rarampa sa beach hehe..pede ka na magweigh in sis kasi naka-1wk ka na pala..please post your weight update here

===
Nanood ako ng Salamat Doc kahapon..yun program ni Connie Sison..nakakapagtaka kasi lagi na lang nila tina-tackle yung weight loss topics at healthy foods.nagluluto at gumagawa pa sila ng healthy recipes pero yung host nila hindi naman pumayat-payat..lalo pang tumataba..pumayat na si Sharon Cuneta at Regine V pero si Connie malaki pa rin..hehe..pumapayat lang ng konti kapag nagsusuot ng coat o cardigan hehe.. la lang pansin ko lang.. pero nakakuha naman ako ng ibang talong recipes like adobong talong hehe

[chiqmom]

wow may result na sis hushhush!

[ayi0119]

Weight update:
February 15 - 57.3kg
February 17 - 56.5kg
February 20 - 56kg
February 28 - 56kg

Pano kasi sunod sunod ang kainan. Pero ok na din. Ineexpect ko mag-gain pa ako e.

[hushush]

Hello mga sis!

Musta na chiqmom? Ano na balita? May nabawas na ba weight mo?

Musta na din kaya yun iba nating sisses na nagpapapayat..sana meron na rin silang results..

Sis ayi, bawas-bawasan mo ang dinner-outs at overeating kasi baka masanay ang katawan mo... pero ok lang wag mag-lose for now, wag lang mag-gain nang mag-gain..mas malaking problema yun hehe..

==
Lagi ako constipated lately..kaya kahapon bumili ako ng pinya sa puregold na medyo hilaw pa..maasim! hehe.. then sinabayan ko ng watermelon...kinain ko sa tanghali, snacks at dinner.then kanina umaga..boom! Ayun napoop na ako ng bonggang-bongga hehe

As usual, i exercise at least twice a day...bumalik na naman ang lower back pain ko dahil nakakain na naman ako ng inflammatory foods (yun spam sa pizza nun saturday, tomatoes sa omelet ko) so today i ate anti-inflammatory foods like boiled peanuts (unsalted) saka dark green leafy vegs like pechay saka dahon ng sili..sana bukas di na masyado makirot hehe..

I also read about weight loss success stories using stationary bike..syempre need ko din ng inspirations para di ako maumay mag-spin..

Medyo nagsa-sag na nga ang braso ko dahil lumiliit na..dapat i-tone! Need ko na magweightlifting..mura lang naman ang dumbells..pero dadami ang maskels ko nito hehe

Interesting yung nabasa kong blog about sufar-free, grain-free diet..no rice, wheat, corn, oats and barley.. tapos hindi sya nagka-calorie counting..puro fruits and vegs saka good fats (olive oil, coconut, beans, nuts, etc) ang mga kinakain nya..pero almost 1yr din bago sya pumayat.. parang gusto ko itry but i love yellow corn and oats! ... i can give up rice and oats but not corn..amoy pa lang ng nilalagang corn di ko na maresist lalo na pag rainy season..

[yannuh]

Hard boiled egg and oatmeal for dinner! Sana makayanan ko haha! Saka me stock ako ng nuts sa ws ko para pag feeling ko gusto kong magchichirya, yun na lang muna😂

[hael2011]

Ano ba ang unang sumasakit kapag gutom? ulo o chan? hahahaha
Ang sakit kasi ng ulo ko feeling ko nagugutom na ako, pero hindi naman masakit chan ko.

I am on HCG diet and last serving ko na ng fruit for today. Inaantay kong makauwi ako bago ko kainin yung apple ko. huhuhuhu

[hushush]

^in my experience, before pa ako mag-lowcarb diet, kapag dehydrated ako sumasakit ulo ko kahit pa busog ako..then kapag sobrang gutom ako, yung dibdib ko ang sumasakit...then pag tyan naman ang sumasakit ay nagke-crave sa sugar or bad carbs hehe..

HCG diba yan yung ginagamit kapag TTC? may i ask sis kung nag-HCG diet ka ba para mabuntis or para pumayat? Or both? nabasa ko lang din yun infos about dun at naamaze ako..

^^sis yannuh, ideretso mo na sa egg diet yan hehee..

==
Speaking, nagbasa ako kahapon about egg diet, nasubukan ko na kasi yun nuong 1st time ako magpapayat, 1year after ko manganak sa bunso ko..it didnt work for me, naka-9 egg whites na ako gutom pa rin ako hehe..then next attempt ko sinama ko yun yolks kahit alam ko delikado..ayun nahilo ako wahaha! Then tinigilan ko na..then nagresearch ako kahapon ng success stories..so nalaman ko na for it to work pala, i must be in a calorie-restricted diet for about 2-4weeks before  undergoding the egg diet para daw hindi mag-overshoot ang cholesterol level ko..so yun pala! May prerequisite hehe..marami rules..like 6eggs minimum consumption per day..then dapat iconsume every 3hours but not more than 5 hrs..etc..

Then today tinry ko sya..ambisyosa lang hehe..nagluto na ako ng 4 boiled eggs that i planned to consume today..then umaga 2 boiled eggs agad ako..plus talong..then lunch, nagbaon ako ng 2 boiled eggs..pero lumagpas ako ng 5hrs! Kasi nabusy ako.dinala ko sa pedia mga anak ko.then bumili ako ng pinya at while pauwi kumain ako ng 2eggs at 2 slices ng pinya at 1pm..then 3pm kumain ako ng singkamas..tapos nakakita ako ng fita biscuits na kinakain ng anak ko.ayun naka 6pcs ako! then dinner at 5pm, talong at half cheesedog! (Buti half lang!) couldnt believe kumain ako ng biscuit at cheesedog today! Sasakit na naman ang lower back ko neto..

Buti naka-exercise pa ako.. (nilalagnat kasi si bulilit)
Anlakas talaga makasira ng diet ng problema hehe.. kaya dapat tibayan pa lalo

[hael2011]

^Yes HCG diet yung possible kang mabuntis. As per my OB (TTC rin kasi ako), same lang eto ng gamot na tinetake para pampalaki ng eggcell like Ovamit, Clomid, etc.

Nag paalam kasi ako non na maghhcg diet ako, sabi niya ok lang daw but i have to stop it kapag naggamot na kami kasi nga same lang and it might confuse my body.

[hushush]

Hello weightloss buddies!
Friday na naman bukas!
Weigh in day na naman!
Sana merong mag-update ng weight nila bukod samin ni sis ayi..

^sis    hael2011. Thanks sa infos sis..San mo kinukuha yun meal plans mo everyday?ilang weeks ang leadtime ng HCG diet? How much din pala ang gastos dyan? May kapitbahay kasi ako na mag-40 yo na di pa din nagkakaanak..naaawa lang ako.dami na daw nya tinry na kung ano-ano.healthy living nga daw sya at sya pa yun nagbibigay minsan sakin ng healthy meal recipes..baka itong HCG diet magwork sa kanilang mag-asawa..

===
Buti wala nang fever si bulilit..bumawi ako ng exercise this morning..
65 minutes = 282 calories burned!

Today, itry ko ulit ang egg diet..kahit day1 lang masurvive ko sya hehe..so for bfast 2eggs lang kinain ko at plain coffee...then sa lunch egg whites lang at chicken breast..for snacks i will cook and eat boiled peanuts..for dinner 2 eggs ulet...then lots of water syempre!

[Romans828]

Hello mga sis!
Tagal ko din nawala, na-busy sa work. Hehe.

This will be my first time to post my weight here at sakto na kaka-try ko lang mag weigh kanina.
March 2, 2017 - 55.5 KG (122.2 pounds) Nakapounds kasi ang weighing scale. Hehe.

I feel like na-weight loss plateau ako. Matagal ng ganyan lang ang weight ko, di nagbabago. Siguro kasi calorie intake ko almost the same everyday. Eto pala ang normal food intake ko:

Breakfast - Rolled oats with soy milk and chia seeds (This was my favorite especially nung hinaluan ko na ng chia. I normally do this Monday night, overnight sa ref then yun na ang breakfast ko  for Tuesday to Friday)

Lunch - Half rice and a variety of ulam (Napansin ko lang di ako masyado nagveveggies pag lunch)

Snack - Normally boiled peanuts or saging or turon. (Too much sugar ba ang turon)

Dinner - It varies. Most of the time I eat out kasi dami activities pag gabi. (Siguro dito ako mag-focus noh) . But I make it a point na laging half rice lang. Yesterday, I ate fruits lang (watermelon, papaya, melon).

Totoo yung kapag nasanay na din tyan natin na low carb, di na tayo masyado mag crave sa rice.

Btw, I started crossfit last Tuesday. Sobrang excruciating ng pain, sakit ng legs ko huhu. BUt tonight will try again. Sabi kasi nila, dapat ulitin daw para mawala ang pain. Hope so!

Comment naman kayo mga sis [textspeak!] pwede ko palitan or idagdag sa routines ko para ma-achieve ang 50kg na weight goal ko hopefully by June or July pala kasi for prenup! Hehe.

Thanks for this empowering thread!

[chiqmom]

hello sisses! sige bibili na ako today ng weighing scale so every friday, I can weigh myself din. hehe

mabilisan ba effect ng HCG diet?



*kainis ilang beses na ako nagtry mag post dito pero lagi error

[hushush]

Hay salamat may nag-weight update na ulit..hehe

^sis chiqmom! bili na ng weighing scale..sa may kenko at cdr king maraming digital..mura lang kesa bili ka omron.pero quality wise syempre omron matibay talaga kahit ipangharabas..
Kung nag-eerror ka sis sa posting ulitin mo lang ireturn page mo lang andun lang yun tinype mo messages.. nagaganun din ako pero inuulit ko lang..pag kasi hindi maganda ang connection ganun ang nangyayari..

^^Sis Romans828..mahirap talaga sis magbawas ng weight kung ang starting point mo ay 55kg..ewan ko observation ko lang.kasi before 55kg din ang starting point ko at anghirap din.pero naachieve ko naman kasi nagjajogging ako sa umaga at hapon....then present day, from 57 to 55 mabilis lang (dahil naflush agad ang retained body water) pero bumagal from 55..so parang need talaga bawasan ang daily calorie intake or kumain ng maraming low-calorie, high fiber, high-protein at fat burning foods AT mag-exercise talaga araw-araw kung gusto natin maachive ang 50kg. (Pero ako 52kg lang masayang masaya na ako nun.parang nakabili ng designer bag hehe). Kaya panay research din ako kung ano yun magandang diskarte sa pagda-diet na hindi ako masyadong mamoroblema kung san hahahilapin yun mga ingredients at kung paano lulutuin yun meal

As for exercise, im not familiar with crossfit training, sa wikipedia ko lang tinignan kung anong meaning nya hehe...pero may kilala kasi ako na ellipical machine lang ang gamit nya ayun pumayat talaga in less than 3months..siguro 50kg or less na lang sya from 56kg siguro..

Yun nabasa ko lang din aside from cardio exercises, best if mag-weightlifting and resistance training to avoid the plateau..havent tried to lift weights yet though im planning to buy this weekend kahit 2lbs dumbells saka resistance bands.. so aside from stationary bike ay madadagdagan na ang equipment ko Yeah! Career na to!

About your daily meals, yung rice mo sis baka pede mo palitan ng brown or red rice..yummy din yun black rice, nutty ang lasa..pero malagkit kaya maganda kung imix mo sa brown or red..then yun soymilk nakakataba yun, so i suggest bawasan mo sya o look for other alternative.. hilig ko nga din sa taho pero once in 2 weeks lang ako nakain kasi nga nabasa ko nakakataba nga daw hehe..

Nuts- in moderation dapat at choose yun unsalted saka boiled..kasi yun sodium at mantika na pinanluto e nakakadagdag ng calorie intake

Turon at banana Q - dyan ako tumaba sis bukod sa chocolates.. kasi yung caramelized sugar pa lang na coating at langka..nakow..no need to elaborate kung ilang calories ang meron sa isang stick hehe .. better kung boiled bananas pero in moderation pa rin dahil hi-carb ang banana..
1 month na nga pala akong di nakain ng banana.. sa singkamas ko kinukuha yun potassium ko and other nutrients from other fruits like orange, pinya at watermelon..

[hael2011]

Mabilis ang weight loss sa HCG diet. Pero super hirap yung first week. Masakit sa ulo kasi 500 calories a day lang eh. Pero kapag nasanay ka na okay na.

4th day ko of this diet (2VLCD) and i already lost 3.6 lbs. Usually if you stick to the diet, 0.8-1lb ang weight loss a day.

Wala ako time magprepare ng iba ibang meal, so kapag weekend, bumibili na ako ng maraming chicken breast fillet tapos titimplahan ko na un ng patis+pepper+rosemary+oregano+thyme (basically any herb that u want), then asparagus. Yan ang pagkain ko araw araw. hehe.

Apple in the morning, then [textspeak!] grilled chicken+asparagus, apple sa hapon, then pag nagutom ako sa gabi, boiled egg.

Mabilis to, in two weeks kita mo agad ang difference.

[Romans828]

Thanks so much sis hush hush sa lahat ng inputs!
Wow, magaling ka magresearch about nutrition ah.
Take note ko yang soy milk hanap na lang ako alternative, anung pwede? Almond milk ba?
Super weakness ko ang sweets! As in, love ko chocolates and ice cream pero buti na lang lenten season din. I promised na di ako magsweets for the entire lent.
day 1 pa lang kahapon pero sa office may nagbday, ice cream at cake umaapaw. Huhu.
sobrang pagpipigil. Then kanina nag aya mag ice cream officemate ko. Pinigilan ko na lang din muna, sabi ko nagbago na ako. Hehe.

Gayahin ko din sis yang singkamas, pero parang wala ako napapansin sa Rob Galleria? Malapit kasi kami dun at dun ako  lagi nag gogrocery though umuuwi ako ng batangas pag weekend. Siguro dun ako hanap.

Update ko kayo lagi ng mga kinain ko para may accountability hehe.

Thanks again!

[chiqmom]

^ako din sis, since lenten season naman, sacrifice na talaga sa food. weakness ko naman is milk tea. 3 times a week ako kung uminom.

Thanks sis hushhush! galing mo, kabilib!

Nagenroll ako sa 1200 calories per day program, sa monday first food delivery nila. i wish I can cook kaso busy ako usually the whole day kaya I eat the food na prineprepare for the whole family. at least through the program, may food na ako that's specially made based on my requirement.

do you think it's possible to lose 20 kilos in 3 months?

[hushush]

^sis chiqmom interesting yang diet program na yan ah! Can you give us more details like name nun provider, cost, leadtime..diet plan and rules..etc..minsan kasi naiisip ko mag-avail na lang din ng diet program para di na ako nag-iisip ng bibilhin, lulutuin at kakainin for the whole day..kasi doble ang food preparations dahil iba ang kinakain ng mga anak ko..kaya lang angmamahal naman nun mga nababasa ko like cohen diet na around 50k daw.pero epektib naman kasi yun dati ang nagpapayat ke Judy ann Santos.

^^^sis hael2011.grabe sobrang drastic nyan hehe..kaya siguro sumasakit ulo mo   Pero sis diba required ka gumamit ng HCG drops for it to wok diba?

Then 2 meals per day ka lang ba sis?yung whole chicken ilang days mo nako-consume yun? Dami ko tanong haha! Sensya na sis..curious lang ako. di ko kakayanin yang VLCD days na yan hehe..egg diet nga di ko malusutan..mas hiyang ako sa combi ng protein, veg at fruits

Update mo kami sis lagi ha.. i want to know how fast you can reach 55kg then i want to see the weight loss rate from that point using HCG diet..TIA!

^^sis Romans828 Welcome. Havent tried pa yun almond milk at hindi ko alam kung san nakakabili ng hindi preserved  or bottled/tetra packed nyan pero less fattening daw sya..you can also opt for fresh coco milk kasi you can buy freshly squeezes from the market.. mas natural at hindi processed

Pero kung sa tingin mo magkaka-calcium deficit ka sa non-dairies eh need mo magcalcium supplement unless may iba kang source ng calcium like fish.. o kaya pede mo i-alternate yun soymilk at almond/coco milk

[det060403]

 ^wow, parang gusto ko din try hcg diet. I will.... soon lol
Day 1 yesterday with my insanity workout nakakasuka! Lol i missed day 2 dahil si baby, unlilatch... haay will start again Monday... huhu! Promise na 'to--i hope lol

[hushush]

WEIGHT UPDATE:

57.3 (feb 8, 2017)
56.5 (feb 13, 2017)
55.3 (feb 17, 2017)
54.7 (feb 25, 2017)
54.1 (march 3, 2017)

3.2kg lost weight in 23days

Slowly, but surely!