Motivation to exercise

[lady gwenhwyfar]

ang key lang sa pag exercise is to make it a habit, bumili ako ng elliptical machine sa bahay pero di ko siya ginagamit. minsan minsan ko lang nagagamit. may nabasa ako na book na you have to start slow then develop it into a habit.

i did 5 mins on the elliptical machine for one week. tapos pag tinatamad ako sasabihin ko kung wala akong 5 mins sa buhay ko para magexercise eh kelangan ko i rethink yung buhay ko. kasi may time ako mag instagram, mag pinterest so dapat may 5 mins ako para mag exercise.

i add 1 minuter per week, so from 5 mins to 6 mins... hanggang sa naging 20 minutes. which is my goal. up to now, i do it daily for 20 minutes kasi habit na siya. it's like drinking coffe every morning. it took i think 2 months for me to reach my goal but i did it finally. it was the only thing that worked for me.

nung umpisa talaga nakakatamad minsan. pero ngayon hinahanap ko na siya pag nakakamiss ako ng exercise kasi nga naging habit na. importante na magawa niyo siya ng tuloy tuloy for at least 3 weeks. if you failed within that 3 weeks, you have to start again.

[julietm]

^tama ka sis. ako naman ginagawa ko kase yung kay jillian michaels na workout video. nung first time ko ginawa, grabe talaga sakit ng katawan ko as in buong katawan kahit ilang araw na lumipas so tinigil ko, tapos the next week ginawa ko ulit. pero nagbike muna ko, nagawa ko na 2days magkasunod kaso sched got in the way so hindi na naman nagtuloy tuloy. eh kelangan 30days yun araw araw tapos magrest lang siguro mga once a week or depende kung anong kaya mo. ngayong week nato apat na araw na consecutive nako tapos bearable na yung sakit, parang wala lang. moral of the story, hinay hinay lang talaga kase feeling ko kapag naoverwhelm yung katawan natin, like kapag sobra agad tayo napagod o sobra yung mga aches and pains na dinulot ng exercise dun talaga tayo tinatamad. tsaka yung feeling na parang antagal nung exercise when kapag nagsocial media eh halos buong araw kayang ubusin. ginawa ko dun nakamute yung workout video tapos may naka-on na spotify o kung anong gusto kong pakinggan na sounds. para hindi ko talaga maisip yung tagal ng exercise. ayun before i know it, natapos na yung isang workout video.

[lonelymiss28]

I recently bought yung bowflex max trainer kaso di ko pa rin magwang gawing habit ang mag exercise, siguro sa isang linggo swerte kung magamit ko yun ng isang beses.

[angelholics]

sorry sisses if this is OT.
has anyone here tried ogawa ez tone? help naman po sa feedback/review

motivation to exercise, para sa health.. 

[pinklilac]

^ & ^^

Oo nga mga sis magandang  pang push na pag sa social media kahit buong araw kaya natin eto pa kayang pag e exercise na lulusog na tayo gaganda pa katawan ang hindi natin magawa.

[krnmprl]

i just enrolled in a gym for a month so i can do cardio after work. I'm very lazy and unfit but i did this to improve my traveling. I've come to enjoy biking while on vacation and i have to become cardiovascularly fit for that.

also it helps give me energy at the end of a workday. kind of like a second wind. lets me do more with my day.

hopefully it's also contributing to weight loss. although exercise makes me hungry so i guess not.

and then of course there are claims it helps you think better and with more clarity. there is a physiological explanation for this. something to do with bdnf and your neurons.

so ayun. hindi lang naman lahat ay dahil sa abs. haha!

[Angelite]

I look older when I am fat. Tsaka naha-High blood ako pag mataba.

[leyjylle]

this last few days tinatamad talaga ako mag exercise as in..but finding clothes/pants to wear seems to be the hardest thing to do especially kapag lalabas ng bahay...kaya iyon motivation ko now to exercise para mag fit  lahat ng isusuot ko...

[beachpatrol]

May Biggest Loser Challenge kami sa office, may cash prize. Every week nagweweigh kami, ang bottom two magbabayad. Yung maiipon, yun ang pot for the final round.  Gusto ko manalo haha

[pinklilac]

^sis gandang motivation yan ah.
ang galing nang naka isip. .

[euwie]

I want to look good, feel good. Tinitignan ko rin pictures nung mga kakilala kong slim na ka age ko. Iniisip ko na lang kung sila kaya nila, kaya ko rin.  Tsaka isa pamg nagmomotivate sa kin, ayokong mapintasan ako kapag makita ako ng mga kakilala ng asawa ko hahaha lalo na nung naging kabit nya na hipon hahaha!

[j.adore]

Be healthy! Health is wealth!
Mga ganyan running in my head so I'll get up earlier hehe signs of aging na din kasi.

[dara_01]

May Biggest Loser Challenge kami sa office, may cash prize. Every week nagweweigh kami, ang bottom two magbabayad. Yung maiipon, yun ang pot for the final round.  Gusto ko manalo haha

^ang cute naman nito parang maganda rin yung ganito samin sa team, to encourage na maging fit and healthy. kaso hirap kapag money collection.  medyo careful dapat. 

[mikaelavhan]

motivation ko kung gusto kong sumexy /pumayat aba magexercise ka hehe.yan lang iniisip ko lalo pag napapansin ni hubby na pag na oout of shape na ako like lumalaki braso ko.
saka plus laking tulong din sa health naten ang exercise:)

[dara_01]

^buti ka pa sis mikaelavhan, napagsasabihan.  ako kase mas gusto ni hubby kapag botchog ako. haha.

[mikaelavhan]

^uu sis dara.pag sa ganyan sis nasunod ako haha.kasi concious din ako sa katawan ko haha..

[dara_01]

^pero napag-usapan namin na bibili kami ng mga dumbbells kapag may extra na kami money kase magstart na daw siya ulit mag-gym at makikisabay ako pag nagkataon.

yung anak ko nga last week sabi saakin sis mikaelavhan.  "mama, you're getting bigger & bigger na".  sinabi ko yun kay hubby ang sabi ba naman niya sa anak namin.  "alam mo anak mas minamahal ko si mama kapag mataba siya."  haha. pero alam ko loko-loko niya lang yun.

[mikaelavhan]

^haha sis.naku sis pag ako sinasabihan ni hubby ng opps ngkakalaman na braso mo at tiyan mo..nku.automatic exercise kinabukasan at di me mgririce na haha!.araw araw kasi ako talaga" dati"ng eexercise.
lately natigil kaya feeling ko (due to katamaran)tumaba ako pag natitigil .ewan ko or bka feeling ko lang.nasa kinakain din naman kasi din .pag stress kasi sarap kumain haha..
may dumbbell ako sis pero 2 lbs lang.ilang pounds plan mo bilhin?.tagal ko ng nabili yun pero lately ko lang ginagamit..

[dara_01]

^naku sis mikaelavhan sabi mo pa sarap talaga kumain kaya dati nung addicted pa ako sa workout morning and afternoon ako tapos 5x a week, ayaw ko kase na maguilty ako sa mga kinakain ko pero ngayon e tamad-tamaran na.

sabi ni hubby hung dumbbells daw na pwede palitan ng mga weights para pwede saakin at sakanya rin. hindi ko lang alam kung ano tawag dun e. meron daw yung kaibigan niya ask pa niya kung pwede niya bilhin. pero dati nung workout pa ako. 5 lbs kapag lounges tapos 10 kapag side bend.

[msGlobalista]

Seriously it's hard to get motivation to exercise. No matter what I do I always end up lazy and tired. No time.

If I see people in their IG so dedicated even if they have work. I don't know why I'm feeling like this. Depress na kaya?