30 day Shred workout

[wuvshoe]

^ako rin, walang change sa weight and inches pero sabi ng officemate ko, first two weeks usually the body just redistributes water/fats throughout the body kasi nga biglang nagka-activity so na-windang siya sa calorie distribution... pero after 2 weeks, dun daw dapat talaga start magbawas... sana totoo! sabi nya rin parang lumiliit na daw ko (stir lang...)

Done with day 11... kapagod talaga ang level 2. i hate all the planks!!! grabe si ate jills... kaloka... na-miss ko yung level 1 huhu

[raven03]

^ I guess what your officemate told you is true. Everytime I do weights/cardio training, it takes time before I get to see my weight drop pero yung body naman takes shape sooner than two weeks.

[ellix]

i gain 8pounds pero i lose 3 inhces waist. 2 hips, 1 1/2 sa arms.. muscles weigh less than fat. kapag nag workout ka. you are building muscles..

[mizizlim]

been doing level 2 for the past 4 days and grabe hingal ko sa kanya!   hirap na hirap ako!

today i took a break and went back to level 1.    i realized na sobrang laki ng improvement ko na since when i started.  at first kasi hindi ko matapos yung set of weights nung level 1.  pero ngayon, i can do them with much ease.

my weight is still practically the same then when i started, but i noticed na lumuluwag clothes ko.  so kahit pano may improvement naman.    di kasi ako nagmeasure before e.  kaya di ko alam kung may inches ako nalose. 

[rylai143]

been doing level 2 for the past 4 days and grabe hingal ko sa kanya!   hirap na hirap ako!

today i took a break and went back to level 1.    i realized na sobrang laki ng improvement ko na since when i started.  at first kasi hindi ko matapos yung set of weights nung level 1.  pero ngayon, i can do them with much ease.

my weight is still practically the same then when i started, but i noticed na lumuluwag clothes ko.  so kahit pano may improvement naman.    di kasi ako nagmeasure before e.  kaya di ko alam kung may inches ako nalose.

hi mga sis, gaano kabigat [textspeak!] dumbells na gamit nyo? ok lang ba [textspeak!] 1kg? thanks

[purple_rain0721]

^ sis, 1kg lang din gamit ko.  i guess it's good for starters naman.  upgrade nalang tayo pag keri na natin yung mas mabibigat. 

@ mikamika: hehe! baka meron naman pero tipong .25 lang hehe.  nililista ko pa din kahit ganon lang.  improvement na din yun ah hehe!   

hay, tinatamad ako mag-work out.  dapat makabalik ako ulit.  sayang naman pinaghirapan ko shocks!    i'm gaining weight ulit!!!

[wuvshoe]

raven03 - sana naman ganun nga... umaasa talaga ako hehe!

^^sis 1kg yung gamit ko for the squats but i switch to 0.5kg for the arm raises...

^sis, ituloy mo na! kaya mo yan... parang mas maikli nga yung level 2 kaya parang na-enjoy ko na rin... pamatay lang yung last 3 planks pero the rest are ok na... 

Done with day 12!!

[purple_rain0721]

^ oo nga eh! tutuloy ko ito. i love level 2 din sis. mas hirap pa ako sa level 1.  pero yung twist-twist sa dulo hindi ko ginagawa    nagiimbento ako ng ibang twist hehe. hirap eh. 

[wuvshoe]

^sis, yung plank position na ab twist ba? grabe yon!!! 1 minute dapat di ba... siguro yung last 15 seconds, di na ko gumagalaw... plain plank na lang!! enjoy rin talaga yung level 2 lalo na yung crawling push-ups sa simula. kaya ituloy mo na para sabay tayo!!

[mikamika]

@purple_rain sana nga meron pero i didn't write down the measurements i took eh, from memory lang. dapat mabawasan ako ng 1 inch para sure na may improvement 

excited na ko mag level 2, a few more days na lang. feeling ko sobrang mahihirapan na naman ako!

[raven03]

^For those asking about weights, ang guide daw sabi ng weights coach ko dati eh I-bicep curls daw tapos if you could finish 16 to 20 reps ibig sabihin daw masyadong magaan. Dapat daw at 16 parang mabibitawan mo na daw.
I took a photo of my midsection today, post ko after 30 days kung may change

[purple_rain0721]

^ sis, thanks sa info about weights ^_^

@ mikamika: heheh! manalig sister! magkakaron yan ng changes hehe. go go go! ^_^

will take a photo na nga din later ng tiyan ko

@ wuvshoe: yun nga ata sis. yung parang push-up position pero twist twisit ang knee.  kalurkey yun.  fave ko din yang crawling push-ups na yan. 

[icegayle]

My first day today! Grabe mahilo hilo ako, and super pawis talaga. Mga sisters, nagbe-breakfast ba muna kayo before magstart kasi ako pagkagising ko exercise agad and medyo nahilo ako after...

[mikamika]

ako, I eat muna pero I don't exercise immediately naman. I can't exercise as soon as I wake up kasi tinatamad pa ko non, baka hindi ko din magawa ng maayos yung work out

[gt76]

^gatas or fruits ang kinakain ko before ako magstart.

[icegayle]

a ok, thanks sis. Kanina kasi nag-vomit ako after ng workout..

[web147]

3rd day ko na, mahirap yung 1st day parang namamaga katawan ko, di ko natiis nag alaxan pa ako, sana matapos ko 30 days. 4 lbs dumbles ko, kayo mga sis ilang lbs gamit ninyo?

[mizizlim]

3 lbs sakin.  kasi parang masyado naman magaang for me yung 2 lbs. 

grabe, ang hirap nga sa level 2 yung huling abs!  yung parang plank tapos twist twist ng katawan.  hindi ko kaya!

[web147]

^pareho [textspeak!] sis, na try ko kasi yung 2lbs parang wala naman akong ma feel, meron din ako 4 lbs sobrang bigat naman, kaya tama na sakin yung 3 lbs. goodluck satin!

[gHoDdEsS]

wow, this sounds interesting! I want to try this one too.

mga sis, where can i buy kaya? with my sched right now, i think i don't have time to download. Thanks in advance!