HOW to GAIN weight?

[leangelove]

hi there..

nako.. dati eto rin yung problema ko kasi hindi ako tumataba.. i gained weight lang nun nagsimula ako uminom ng stresstabs and mosegor..

since nagstart ako nung college pa ako.. ang routine ko.. weekdays, every morning.. i take stresstabs.. tapos friday night and saturday night, iniinom ko naman yung mosegor.. every weekend lang yung mosegor kasi super sasarap tulogmo sa gabi and lagi kang antukin...

ayun.. tumaba ako and naging glowing rin yung skin ko.. para di lumaki tyan mo.. after eating, wag ka muna uupo.. tayo ka lang for 10 mins.. ayun..

and lagi ka magbaon ng raisins.. malakas yun sa calories.. so tuwing magugutom ka ng wala sa oras, raisins kainin mo..

2 weeks lang nadagdagan na timbang ko ng 1 pound eh..

[gypske]

oh, thank you qt_ben17 & kendicute
plano akong bilhan nito kasi di tumataas ng 80 lbs ang weight ko (5'2")...
it's in the genes kasi....

i'll tell them appeton na lang...

THanks so much!!!

[kendicute]

^ sis sabayan mo ng propan tpos more on juice pa.. naku guranteed tataba ka ako dati 90 lbs 5'4 ako tpos ngaun 116 lbs hehe

[Shery]

ako din hirap magpataba.. ferlette un vitamins ko now.. pero parang wala effect.. nakaka frustrate.. 5'5" ako. and 100lbs [textspeak!] din ako ehh

[kendicute]

^ naku sis kayang kaya mo pa tumaba kala ko din dati eh di na ko tataba hehe.. mga 3 can ng appeton 3x a day ka uminom tataba ka for sure

[Shery]

3 can na appeton sis? milk po ba un?

sana nga sis. dati ok naman body ko eh..sakto lang. kaso namayat ako lately. stressed ata. hehe

[kendicute]

^ yes sis milk sha.. at first ayoko sha kasi kala ko white milk hehe buti nalang chocolate sha

[pinkstone]

how much is appeton? di ba sya pricey? how about propan with iron? sino naka try,is it really effective? naka try ako kaso 5 days lang,pero feeling ko parang mabilis akong magutom. noon fan ako ng ling zhi,super effective kasi,ang bilis ng effect,kaya lang i read somewehere na marami daw yung side effects,kaya tinigil ko na

[spartan]

it's not rocket science. You're not eating enough.

calorie excess = weight GAIN
calorie deficit = weight loss

You need to eat more to compensate for your fast metabolism.

Weigh on the scale weekly. Make sure you add 2-3 pounds each week. If no change, eat a little bit more each week.

This is not made-up advice. This is solid hard scientific fact.

[kendicute]

^hi sis yung appeton nung umiinom pa ko 1300 pero malaki [textspeak!] yung can nia halos pang 1 month. tpos yung propan naklimtan ko na eh hehe i think mga 18 ata per capsule.. pagsabayin mo yan sis ako in 3 mos tumba na ko.. hehe until now ok na yung weight ko

[seescandy]

cold chocolate milk in the morning! always drink cold.

[GeRi Sp!cE]

Milk and Milo. Both inexpensive way to gain weight.

[ApplePie]

I think, drink lots of milk ... kasi mom ko nag kalaman. She wasy very thin before and so she drank almost 1 liter of fresh milk everyday, nakaka-poo nga lang pero gumanda body nya

[Len143]

tumaasa ako ng 3kg in a month! Kain lang talaga mga weight gainers ginawa ko kasi ngayon dinoble ko amount ng kinakain ko kaysa dati. Syempre umiinom din ako ng vitamins( appebon 500/propan with iron)

Food list:

nestle yogurt (di ko talaga gusto pero masustansiya)
enervon HP(mejo sawa na kaya ENsure or appeton weight gain)
1 bar snitch(not healthy pero parang hinahanap ng katawan ko)
regular meals(3x a day)
kellogs corn flakes
juice
whey(pag naubos na stop ko na ito )
fruit cocktail(pag fresh kasi nakakalimutan kong kumain)
oats
growers nutribar choco (1-2bar/day)
etc.etc.etc  basta count niyo lang po calories niya para nakaguide talaga. Sana po makatulong


Lahat ng nakakakita ngayon sa akin tumaba daw ako at nagkapuwit na. hehe.. Yun nga lang problema ko ang tiyan...

[ylisza]

inggit naman ako kay sis jared15.. hayaan mo na lang muna na payat ka.. dadating din ang time na para kang hihipan ng hangin at lolobo.. gaya ko.. payatot na payatot.. ngayon naman e dying na pumayat ulit.. grrrr! tumatanda na ako kase.. LOL!

[hotmom]

eat junk food more carbo..he.he

[Len143]

inom ng appetite stimulant para lagi kang gutom at antukin. Pag nagutom kain kaagad or lamon sabi nga ng iba. PAg lamon kasi madami talaga kinakain. 3-4x regular meals and 3x snacks. Try mo whey protein, enervon hp choco or yung gains mass(?? alam ko para sa lalaki yan).  Bilangan mo din calories sa isang araw dapat 2000-3000 or more para mabilis tumaba. Sigurado tataba ka jan tapos sabayan mo ng gym. 

Go to this link  http://www.femalenetwork.com/girltalk/index.php/topic,220766.0.html

[orangepulp]

Drink lots of milk shakes, ice cream, egg yolks, biscuits, chocolates, chips, etc. na loaded with fat and carbohydrates and don't exercise. Just sit down most of the time like a couch potato

[leslyn_blues]

my tita was payat she went to a pedia kase may sakit yung anak niya eh nag tanong na din siya kung what pwedeng supplement for her kase ayaw naman daw niya magpacheck up then the doctor told her some of the moms and lolas are taking up yung complete and tumaba daw sila sa supplement na yun tas ayun naghanap siya ng nagtinda ng complete/ yung dating alive.. she take it isang beses sa isang araw minsan 2 x week lang.. pero now she looks glowing and tumaba nga siya

[ellix]

nakaka iyak ang thread na ito. gusto gusto kong pumayat hehe