pampatulog

[im fine!]

I used to take sleepasil. Effective naman.

[Escapaira]

Benadryl lang iniinum ko tulog na ako agad 

[pretty empress]

napuyat ako the other night for a reason, sa kagustuhan ko  bawiin yung rulog ko kinabukasan  i took anti histamine. hirap kasi talaga ako matulog sa araw. zyxal to be exact. then voila. nakatulog ako from 1pm-4pm.. then 7pm-9:30pm then 10:30pm to 6am..

[redhead69]

Later iinom ako Benadryl. Hay. Stressful maging nocturnal Sirang sira body clock ko.

[fille_09]

Hirap din akong makatulog, specially sa type ng schedule namin sa work. Pero as much as possible sa umaga, I am catching some sunrise,walking lang, sunrays will give you daw some kind of energy for the entire day and will help you sleep during night time. Nabasa ko sa web and effective siya sa akin. Also, after cleaning and stuff, nagsusuot ako medyos pag matutulog na.

[angelholics]

i take melatonin from Healthy Options para makatulog pero only if SOS level na ha

[swtgrl_bee]

Nice to know sis fille_09. Gusto ko sana ito, kaso sa lifestyle namin at kung saan kami nakatira ang hirap ng sun rays.

[violinist]

hello sisses! try taking purest of USANA very organic siya natural na melatonin, sublingual lasang orange parang candy lang, nung tinry ko in 30 mins tulog agad ako 

[Ma.Jewel_1987]

Milk

[fille_09]

Nice to know sis fille_09. Gusto ko sana ito, kaso sa lifestyle namin at kung saan kami nakatira ang hirap ng sun rays.

Aww. Try milk and cheese sis

[akotobakit]

Don't get used to taking antihistamine drugs like Benadryl para makatulog. In the long run, nakakahina ng memory yan. Try listening to meditation audios instead. Marami sa YouTube.

[Pink_Sugar]

I am using relaxtopia app sa iphone. Nakakahilo at bigat ng ulo yung music, nakaka antok talaga.

[Yani5798]

I'm only using Collagen Tab mga sis it really helps me a lot makatulog agad + deep sleep pa.
I'm taking tab before going to bed.  Thanks.

[andee_gurl]

hello sisses! try taking purest of USANA very organic siya natural na melatonin, sublingual lasang orange parang candy lang, nung tinry ko in 30 mins tulog agad ako 

Yes sis effective ang Purest ng USANA. tapos paggising mo hindi sya yun mabigat ang pakiramdam.

[chubzkittinz]

^I agree. and USANA Pure Rest is not a sleeping pill, its perfect for those people having difficulty in sleeping.

[DoraBelle]

For me I tried drinking tarragon tea and so far effective naman

[Mimimeister]

Try not to sleep for one day, as in. Don't sleep or even a nap. Pigilan mo kapag inaantok ka na, exercise or basta distract mo sarili mo para di ka makatulog. Tapos mga 10pm or 9pm, kung anong oras mo gusto matulog dun ka na mag-sleep. Then ulit ulit na lang. Hehe. Reset mo body clock mo

[meimei]

Nightshift ako sa work so umaga ang tulog ko hanggang hapon. Grabe hirap ako makatulog kahit madilim (blackout curtains) and malamig and tahimik (noise-cancelling earphones with white noise playing).

I even take yung Melatonin tablets from Healthy Options (brand is Natrol, Sleep variant, 5mg extra strong).

Pero di pa rin tumatagal yung tulog ko. So balak ko bumili ng oil diffuser so i can use lavender pure essential oil sa room. Lavender has been clinically proven to improve sleep daw...

[adrianne1]

Iterax 10mg (caveat, the following day, antok ka pa din)
Rivotril 1/4 of a tablet (you need a prescription for this though)
Melatonin from Healthy Options (madaling labanan ang antok dito)

[Evolet027]

Nakaka antok na movie + Lavender oil scent diffuser + lavender oil din ilagay sa talampakan + yung ambi pur or similar product na lavender flavor din. Lol

Hirap din ako matulog, I take melatonin din kaya lang lately feeling ko my body got used to it na, hindi na effective.

Kakainis pag yung hirap kang matulog kasi wala kang kasama sa bahay. Mabilis ako nakakatulog pag may katabi ako or alam kong may kasama ako sa bahay eh.  😭😭😭