Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p

[itt]

aja sis. dati kala ko mahirap to lose and maintain pero kaya pala hehe. okay din kasi yung girls dito sa thread people really help each other out. hehe okay lang paonti onti ang paglose

[Maia_Cache]

Silent Reader here since January, ayoko magpost until wala pang good results for me, pero now na meron na I'll start to be active here so bumping this thread:

height: 5'3"
starting weight: 68 kgs (feb 2018)
target weight: 50 kgs (dream big syempre)

Progress: (I am overseas and nagtitimbang lang ako kapag nauwi ako sa pinas

April 2018: 66kgs
June 2018: 63 kgs
Sept 2018: 60 kgs
Oct 2018: TBD
Dec 2018: TBD
April 2018: TBD

what I'm currently doing: IF 16:8 (minimum), 2MAD sometimes OMAD then low carb as much as possible for 4 days, 3 days ang cheat day (sorry na!)

[hushush]

^congrats sis for your achievements. And thanks for sharing it with us..
Kakabilib kahit 1kg per month tinyaga mo talaga.. slowly but surely ika nga.. 😊

Next week pa ako magstart magpapayat ulit hehe. Nakakainspire tong post mo sis.pls post more updates ha? ☺

[deliciossa]

hello, hello. nainspire ako sa mga weight loss journey ninyo, so try ko din mag update dito, baka sakali mas mag take ako ng accountability sa sarili ko, and at the same time, makita ko din na meron progress, kahit slow.

[curlylass]

^Go sis!! Kayang-kaya yan.

[hushush]

Hello sisses! So eto na. As ive stated last week, magkocommit na ako ulit to my weightloss regimen. Hehe. Excited na din kasi namiss ko na ang weight ko na 48ish. Lalo na nung umabot ako ng 47ish nung May..  Nagstart na ako kahit lobat ang digi scale ko at wala akong starting weight... Bibili pa ulit ako sa miniso ng c2032 batts hehe..

So kanina nagstart na ako, 8hrs eating window then bukas ganun ulit. I will do it until sunday. Then magweigh in ako after  that.. Transition mode muna bago ako mag- long fast- extreme low calorie diet (1000-1500 calories)..
Good thing no rice ako today, 2 pandesals lang. Nakatulong din na may matatakaw akong anak at inaagawan nila ako sa pandesal kaya konti lang nakain ko hehe. Then pancit canton, sinaluhan din ako ng matakaw kong anak kaya 3/4 lang nakain ko hehe. 😅

[hushush]

This morning achieved ko ang 17-hr fasting. Then broke it with pancit canton and 3 pandesals.. im planning to eat lots of sayotes and carrots for lunch. Sana 2-3 meals lang ako today. 4pm start ulit ng fasting..Aja! 😉

[curlylass]

^Sis, hinay-hinay sa carbs sa pag-break ng fast kasi di daw ganoon ka-effective IF if you load on carbs  sa pagbreak.

http://siimland.com/how-to-break-a-fast-safely/

[hushush]

^hello sis curlylass.. Uu nga in transition phase pa ako from old eating habit ko.. Ilang months din kasi ako nagwalwal since summer vac tho araw-araw din naman naka-IF ako... Buti na lang nun august nakapag-long fast for few weeks plus low calorie diet kaya namaintain ko pa rin weight ko. Angkaso nitong sept talaga nakapagpabaya na ako. Palaging rice at carbs ako. binge eat kung binge eat hehe..so baliwala yun IF dahil mataas ang calorie intake ko..

Medyo challenging sakin ngayon kasi 4am ang gising ko araw-araw pag maypasok tapos 10am pa ako kakain ng bfast hehe!. Tiis-tiis talaga.. plain coffee na lang pantawid gutom.. Goodluck na lang sakin at wag sana ako atakehin ng ulcer today hehe...
Goodluck satin! 😊

[curlylass]

Go, sis! Kayang-kaya yan. Hirap din ako to remove processed carbs sa diet ko. And napapadalas na naman binge eating. Kailangan na natin dumoble kayod sa pagbabawas ng kain at malapit na naman ang holidays. Chibugan na naman. 😂

[hushush]

^tnx sis for the support. Nainspire tuloy ako paka-goodgirl.. So kanina wala akong processed carbs. Hi-protein ang bfast ko. Fried chicken saka lumpiang togue. Then lunch ko, apple pie, vanilla iced coffee saka crispy chicken fillet sandwich. Pero yun kalahati ng bread bun kinain ng anak ko haha!  Hopefully yun na ang last meal ko. Tho may boiled corn ako pang-aid sa hunger pangs.. Tapos bumili ako ng fuji apples. Plan ko yun ang bfast ko tom. E wala akong ref. Kaya baka buong maghapon kakainin ko kung hindi gagalawin ng nga anak ko.

Then bumli na din ako oatmeal ko para i-add ko sa diet ko hehe. Pampaganda ng bowel movement. Hehe..
Ang aga nagstart ng fasting ko. 3pm.. Hopefully by 9am tomorrow i can break it na with apples.. 😋. Thursday na bukas! Ilang araw na lang magwe-weigh in na ako hehe.. 😊

[ana mimi]

Hi mga sis ,I will be starting my weight loss journey pa lang talaga dahil 2 months simula nung nagsama kami ng BF ko, anlaki na ng nadagdag sa weight ko. Ang hirap kase mag diet kapag kasama ko siya pero eto na nga, support na daw niya ako.

So far, I'll try IF muna para di masyadong mabigla ang katawan ko. Start muna ako with 14hrs fasting until mag 18hrs gradually. Pansin ko kase lagi akong bloated and ang hirap mag break sa salty food lalo na fast food.

Constipated din ako so I'll try na mag oatmeal kahit na sinusuka ko siya dati or pwede naman mag wheat bread muna ako.

Anong meal plan niyo mga sis if in case di ko kayanin ang IF?

[curlylass]

^less processed carbs and bawas din sa kanin. Limit lang the food intake pero wag ka na magbawal ng food kasi mas nakakatakam yung mga bawal. Hahaha! Goodluck, sis! Sabay-sabay tayo magbawas

[hushush]

Parang mas mahirap na talaga magpapayat ngayon. Yung tipong akala ko wagi na ako at mamaintain na ang fasting. Pagdating ng gabi nasisira talaga at napapakain ako kasi inaatake talaga ako ng hunger pangs.. kaya ayun parang back to zero na naman ako.. Nawalang saysay yun sinimulan ko nun monday hehe. Today, 11:30 am ako nakabfast. Then 6pm last meal ko.. aabot siguro ng 1month bago maging smooth ang IF ko.. 😥
Di bale tyaga tyaga lang makukuha din..

[beauty_addict]

I posted here before... from 64 kg down to 55.5... pero ang hirap na pababain. Tried ketogenic diet, pero not for me. Di ko malagpasan yung keto flu phase. So right now, low carb lang then work out 3x a week pero di na bumababa yung weight ko

[super bratinella]

This past few weeks we have been eating out every dinner, to the point my eldest brought our home cooked meal  every time we are dining out dahil sawa na siya sa restaurant/fast food  served meal. This causing me feel so bloated hindi nakakabawi ang stored fats ko kahit nag IF ako the following day, so this week I made a very hard decision that I am not going to eat any solid food from Monday to Wednesday. I will just have to settle with water or tea, no sugar intake. no solid food, no oily food. I will just take steamed veggies.

Then start with the IF again every morning I do my stretching and planking I will add abs workout na rin.   I feel I am around 52kgs (5 flat). Target weight 48kg

[hushush]

^ ^^ wow super congrats sa inyo mga sis sa achievements nyo.. nakakainspire lalo saming mga nagstart pa lang magpapayat hehe. Please keep on sharing your updates here mga sis para makapulot kami ng tips... 😊

Kanina ang plan ko lang 10am ang bfast ko para 16hrs IF.. angkaso may kinausap akong tao at umabot ng 2pm kaya nun lang ako nakakain.. So 20 hrs ang naging IF ko. 1st time lang ulit nangyari pagkatapos ng mahabang panahon hehe. 7pm naman ang start ng IF ko ngayon. Dunno what time ko mabreak ang fast bukas.. Sana 10am lang... At sana mamaintain ko for 20days. For sure payat na ulit ako nun..
Ang bad news lang, nasira yung digi scale ko. Nabagsak kasi. Kaya ayun. Di pa ako makaweigh in. Need ko bili bago.. Excited na pa naman akong magtimbang... 😩

[hushush]

Nakabili na ako ng bagong digital scale! Excited na ako magtimbang bukas! 😃

[hushush]

Nakapag-weigh in na ako. 51.0kg!
Yay!not bad..
So 2-3kg lang ang need ko i-lose.. 😚
kahapon namotivate na akong mag-skip ng dinner dahil andyan na nga ang digi scale. Unlike nun wala pa ang scale waley lang panay kain lang ng rice kahit 7pm na hehe..
Digi scale talaga ang great motivator ko.. Para akong nahuhuli ng pulis pag nakikita ko ang digi scale hehe..
Still under fasting for 20hrs.. Mayang 8 or 9am pa siguro ako kain.

[Harleyporky]

pajoin sisses!
Last week weight 78.7
Curent weight 74.4
Goal weight 64 kg

10 kgs more to go sana malabanan yun cravings this holiday.Im doing portion control, 8glasses water daily,no exercise yet.Then few more days Ill try yun low carb/keto style.Try ko lang kung effective un sa katawan ko.