Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p

[hushush]

^looks like hindi nga confident/proud sa mga bilbil nya ang friend mu
Pero keri lang yan, basta nasa pagdadala lang ng damit yun. May mga damit na nakakaconceal ng bilbil. saka ok lang naman yun bilbil/loose skins natin kasi nanganak tayo eh. Mahiya ka kung di ka pa nanganak e patong-patong na sya hehe 😆

Anyways, naka-2 hikes ako kahapon. Mababang hill lang yun isa then sa tanghali naman medyo mataas.. Panalo talaga mga hiking spots dito. Enjoy pa sa view..then well-established ang trails nilagyan talaga ng steps para di ka maligaw at madumihan..compared sa pinas pag-akyat /baba mo para kang basahan sa dumi dahil sa mga putik.. Plus mga sugat sugat dahil sa mga talahib..kaya dapat balot na balot ka pag aakyat kaya sobrang asiwa sa pawis at init hehe..
Dito kahit nakashorts lang ako nakakaakyat ako.
Nanghinayang ako kasi kung kelan rainy season na saka ko lang natuklasan yun iba.. so far 4 hills na ang naakyat ko at naka-total 12hikes na ako..
Yung highest mountain ang di ko na naakyat. Di bale sa dec na lang pagbalik ko..
Tapos, my leg still hurts.. Nag-alaxan lang ako kahapon kaya nakaya kong maghike hehe. Masama naman araw-arawin yun.. Baka matulad ako ke pacman.. 😅

[kvandenhaak]

^Pareho kasi kaming payat tapos lumobo sya pagkapanganak up to 148 at ngayon lang bumabalik ang katawan nya kaso nga nanganak na kami pareho so it takes a lot harder to be fit.

Pero sabi ng jowa kong athlete kanina, I can still achieve six pack abs but it takes patience and constant abs work out. Pero kahit daw silang athletes hindi fan ng abdominal exercises dahil mahirap daw.

[hushush]

^malaking troth sis. Kaya while medyo bata bata pa like early or mid 30s mageffort na tayong magpapayat. Kasi kung 40s kana tapos asa 130lbs hirap nun lalo na kung sedentary lifestyle..
May mga time nga na gusto ko lang kumain maghapon or maghiga maghapon.. Pero pag naiisip ko naman yun weight gain at yun effort maglose.. Hehe..
About abs, di lang exercise ang need. Pati diet kelangan baguhin. Yun mga artista nga diba puro camote at lean meat/eggs lang daw kinakain pag nagpapa-abs... Tiis-ganda. Kapalit naman maraming project offers.

[hushush]

Hello weightloss diary! Kumust na din pala ang mga sisses natin dito. Antagal ko din nag-hiatus kasi alam kong sabog ang diet ko after almost 2mos of summer vac.

Ok so pagbalik ko pinas, almost 2weeks pa din ako nagwalwal sa diet then after that nagtransition na ako to my old weightloss regimen. Though while on vac nagha-hiking naman ako at nag-14hr IF, it didnt suffice kasi almost every night kumakain kami 😄
So nag-IF ulit ako for 16-18 hrs for a week. Then ngayon nagweigh in ako. 49.5kg na ulit ako mga sis! Alam ko mapapababa ko pa to as long as i will avoid eating at night. ☺

[itt]

hellooooo! I'm eatiing overnight oats for dinner and natutuwa ako kasi so far, wala akong cravings at night. hehe. I'll try to weigh tom hehe.

[hushush]

^balitaan mo ko sis. Antagal mo na indi nagweight update a hehe..
Madami bawal sakin since yesterday na nagpa-anti rabies vac ako. Bawal ang malalansa. So yun mga protein source ko na chicken at eggs. Indi pede. Fish syemre at iba pang seafood huhu. 1month ata to until ng last shot ko.. 😭
Pero kung papayat naman ako dahil sa mga bawal sakin ok lang.
Kaninang breakfast, talong, kamatis, half rice at pandesal. Then lunch langka at milo na may oats. Ewan ko lang kung kakain pa ako maya. Baka milo na lang ulit na may oats.

[janiena]

nakaka frustrate na you are doing a serious diet and someone like kids that you don't know still body shame you. nakakalungkot na hindi sila natuturuan ng tamang manners.

[hushush]

^^why sis, what happened? Anong age na nung kid? Anyways, i feel you sis though bata yung nang-inis sayo baka pede pa mapagpasensyahan 😉.. Mas malala naman yun na-experience ko na nasa katinuang-isip at edad at tipong alam na seryoso ako sa ginagawa ko tapos mang-aasar pa.. mas kabadtrip yun na halos isumpa ko sa sobrang inis ko e hehe.. 😆

[hushush]

Gosh nakakain ako ngayong gabi thinking na sunday ngayon at cheat day ko... 😥
Hays sira na naman ang diet ko.. Di bale.. sana bukas 12noon na ako makakain at sana makasurvive ako.. lately napapansin ko pabago-bago ang hormone levels ko. May time na wala ako gana. May time na buong araw ako kumakain.  Kaya mas mahirap nang magmaintain ng weight. Minsan parang gusto ko nang sumuko and let myself indulge, gain some weight for a change. Like up to 55kg..kasi parang andami kong gustong kainin. Parang andami kong namiss na pagkain dito sa pinas nun nagbakasyon kami.. Pero pag naiisip ko kung gano naman kahirap maging 49kg ulit e nako wag na lang next time na lang ako magpapataba.

Ok so ganto na lang.. Di muna ako magfullblast sa fasting at diet until august. Pero pagdating ng Sept at oct dapat transition na ako into my target weight sa dec na 48 or 47ish. So ngayon, ok lang na yo-yo ang weight (49ish to 51sh). Para di ako masyadong pressured.. 😅

[avitot]

I just started my weightloss journey AGAIN. lol stopped for 8 mos kasi tinamad ayun lahat ng nagain kong muscle mass and naloss na fat nawala lahat

But I've started following 1200 calorie intake since last saturday also workout na rin ulet. so far everyday workout ako and medyo nakakaraos nako sa 1 hour lol HIIT and strength training. Slowly but surely. Grabe yung workout ko now e wala pa sa kalahati ng workout ko before pero drenched in sweat nako wala pang 10minutes haha! nafeel ko talaga yung hirap bumalik sa healthy lifestyle pero I am determine.

Sana makitaan ko ng result sarili ko  kahit sobrang Konti lang in 3weeks or 1 month period para naman mas mamotivate pa ako to move forward.

Target Fat percentage ko is kahit 25-27% ok na ko.

target weight: 58kg muna hehe

[hushush]

^hello sis avitot! Gora lang sis. Fasting lang katapat nyan. kahit gawin mong every other day papayat ka pa rin kasi makocontrol ang cravings mo.

Anyways antagal ko din pala hindi nakapost dito. Nakapag-weigh in ako 2days ako and ang reading ay 48.8kg.
Pwede na. Given na di naman ako masyado nag-eeffort. Saka lately naman kasi humina ang kain ko at humaba ang fasting ko. Kapag kasi marami ako iniisip at ginagawa e minsan nakakalimutan ko kumain. Like kahapon, nakakain ako 10am na. Then yun 2nd meal ko 6pm na. Pansir kinain ko kagabi.
Today, 9am ang 1st meal ko then puro gulay kinain ko. 1 fried egg plus chop suey, ginisang upo.. Solb na. Konti lang nakain ko kung tutususin. Low calorie lang kasi ang egg at upo hehe. Maya baka hapon na ako makakain ulit dahil may lakad ako. 😊
Last sunday nag-pizza hut ako pero 1 slice of pizza lang nakain ko. sana lagi akong ganto na mahina kumain hehe.
Pero tingin ko excited at inspired lang talaga ako sa mga latest events sa buhay ko kaya hindi makakain nang maayos..Hehe. Ganon kasi ako. Pero pag stressed ako or may kagalit, dun ako napapakain talaga nang marami. 😉

[sushiandshoes]

Guys, drink slimming coffee to suppress food cravings

I drink slimming coffee everyday and it really made me control my cravings for the whole day as in!

This coffee works well for me, been drinking coffee since 2010

https://www.lazada.com.ph/products/zensure-shape-up-coffee-slimming-i252944253-s346473220.html?spm=a2o6y.10450891.10.2.75863ab7e27JdV&mp=3

[super bratinella]

Now on my 119lbs, still no rice and softdrinks (10yrs) then work out before going to work to tone my arms and at least lessen the flab of my tummy.

at least I am happy may shape ang body ko now kahit may puson then medyo nakakatulong pag tone ne arms at ang stretching at the same time ang pag planking kahit sandali pero everyday.

[itt]

Asa 50.5 akoooo pero feel ko, magkakaperiod na ako soon kaya bloated hehe. Haist sana mag 48 na ako uli hehe

[avitot]

OMG grabe mga weight niyo  sana ma achieve ko yan. So far no junk foods ako and I don't drink juices or carbonated drinks. Puro water, tea and lemon water lang hehe.

May days pa rin sa weekend na napapakain ako pero limit nalang.  hehe

[hushush]

Good morning mga sis ! Ngayon lang ako nakapagweigh-in ulit dahil nabusy sa driving lessons ko. Ngayon na may license na ako eh saka lang ako nakapagmuni-muni ulit ng mga nai-set aside kong activities.. Saka nacurious din ako kung pumayat nga ba ako tulad ng mga sinasabi ng nga amigas ko na angliit daw ng face ko hehe. so ngayon, 48.7kg ang reading ng digital scale. Kaya pala parang maluwag na naman yun denim pants ko sa bandang legs at tummy. 🤔

Pero lang ang masasabi ko, nakakapayat magdrive dito sa manila, matae-tae ka sa gitgitan lalo na sa mga exit ng expresswawys at edsa though medyo maluwag na, mabe-burn talaga ang calories mo sa pag-iisip kung pano dumiskarte. Saka sa bandang alabang napakaraming riders dyan lahat ng direksyon may obstacle hehe..

^sis avitot. Mahirap talaga ilose ang 5kg.. kahit nga 1kg lang eh napakahirap yan. Pero pag tinyaga mo yan, in 3mos kaya ilose yan. Fasting + workout masabilis. Pero kung ako tatanungin long fast lang talaga bilis lang makapayat. Ako nga lately nag-aadik sa ginatang bilo-bilo saka pancit malabon. But after that long fast na ako, kinabukasan na ng tanghali makakain kasi ambigat sa tyan hehe..

@sis emjaydee. Gora lang sis.napakalaki nyang dapat mo ilose. Kaya dapat talaga mag-umpisa ka na magbawas-bawas ngayon.ber month na bukas eh. Bilis lang lumipas ang months sunod nyan may festivities na naman. Kaya dapat medyo pumayat payat tayo lalo na kung magbabakasyon sa malalamig na lugar sa pasko.. masarap kumain saka pag nakajacket magmumukha tayong suman or sausage roll pag may makapal na bilbil hehe. 😆

[maude]

Joining... not so proud of my weight right now.

Height: 5,1"
Ideal Weight: 55kgs
Current Weight: 70kgs

Such a looooooong way to go! Dati 54kgs lang ako nung hindi pa nanganganak, ngayon wigh 3 kids napabayaan na. Working on it ngayon.

[curlylass]

^Almost same tayo, sis!

Height: 5'2"
Ideal weight: 55kgs
Heaviest weight: 70kgs
Current weight:62kgs


Kaya mo yan, sis!! Start with proper diet if busy ka. Try mo din IF, nag-tone down flabs ko dun. hehe! Tsaka umiinom ako dati ng water with ACV. Good luck!

[itt]

my weight ranges from 49ish to 50 na. averaging to 49.6. so okay na din na almost no junkfood hehe bihira din soda . kaya nyo yan sis

[forever27]

lakasan nalang ng loob ang pagpost ko dito, pero kelangan ko din ng mga makakarelate, yung di puro negativity ang maririnig ko kaya I decided dito, safe to post my goals and kung asan ako currently.

height: 5'2"
current weight: 78.8kgs
target weight: 54kgs
current body fat percentage: 45%
target body fat percentage: 25-27%

what I'm currently doing: reset + IF 16:8