Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p

[hushush]

^ ah so marginal pala yun 48 mo dati.. Akala ko nuon ay nasa lower or mid-bracket ka nuon. Kayo ni sis px17 yung 48ish nuon bago pa ako magdiet ulit hehe.. Inggit na inggit nga ako senyo nuon e hehe. Ako so far 1week ko na tong name-maintain... Check ko nga tom baka maging 47ish na.. 🤔

2mad lang ako today. I broke the fast @11am with half rice and chicken fillet plus black coffe.. Grabe angtapang angsakit sa dibdib ng caffeine.then 2nd meal @3pm 1cup of milk with milo and oatmeal.
Fasting na ulet tom until 10am sana makayanan ng dibdib ko hehe.. Kasi sa hapon may lamunan na naman.😋
Pinaghandaan ko talaga yung party na yun kasi hindi daw ako pedeng hindi pumunta ng mga anak ko. Hindi sana ako pupunta eh.. Pinilit ako! Tsk..😝
Lalafang talaga ako sa party bukas. 😁😁

[hushush]

Pa-ot lang. Di ko alam kung san ko ikekwento.. Haha.. Natatawa lang ako sa pamangkin ko na malusog. Mukhang nagpapayat din sya kasi nagkasya na sa kanya yun shirt blouse na binigay ko sa kanya nung pasko. E di ko sya mabati kasi may kausap ako while dumaan sya.then nagpabalik-balik sya ng daan sa gilid ko na parang nagpapapansin hehe. As in nakailang balik talaga sya na para syang rumarampa.knowing her personality indi sya ganun pag nakikita ako sa bahay nila, bigla yun aalis pag pumapasok ako at aakyat ng bedroom nila hehe. This time kakaiba eh...sa peripheral vision ko lang sya nakikita dahil nakafocus ako sa kausap ko hehe..mukhang gusto nyang batiin ko sya na "uy pumayat ka ah!" 😂 katuwa lang.

[itt]

^ ah so marginal pala yun 48 mo dati.. Akala ko nuon ay nasa lower or mid-bracket ka nuon. Kayo ni sis px17 yung 48ish nuon bago pa ako magdiet ulit hehe.. Inggit na inggit nga ako senyo nuon e hehe. Ako so far 1week ko na tong name-maintain... Check ko nga tom baka maging 47ish na.. 🤔

2mad lang ako today. I broke the fast @11am with half rice and chicken fillet plus black coffe.. Grabe angtapang angsakit sa dibdib ng caffeine.then 2nd meal @3pm 1cup of milk with milo and oatmeal.
Fasting na ulet tom until 10am sana makayanan ng dibdib ko hehe.. Kasi sa hapon may lamunan na naman.😋
Pinaghandaan ko talaga yung party na yun kasi hindi daw ako pedeng hindi pumunta ng mga anak ko. Hindi sana ako pupunta eh.. Pinilit ako! Tsk..😝
Lalafang talaga ako sa party bukas. 😁😁

oo sis hehe pero matinding gutoman yun. sumama pakiramdam ko after  hehe. sana by may mag 48 ish na ako tapos mamaintain ko na. hehe

may 45 na ba dito?

[hushush]

^gano ba katindi yung gutuman mo?e ako din naman 2-3weeks ago. 1week ako nag20-23hrs fasting.. Bawang lang katapat nyan. Kain ka pag magutom ka. Mamatay yang appetite mo.. Ganun talaga if you badly want to see the numbers on your scale e.. Ako kasi may burning desire na mag-48 or 47.
May nag-45kg dati, si hushbaby pero now 47-48 na ata sya.

Anyways, just as i expected.. 47ish na ko this morning !! 😄
Grabe na to! 1st time ever makaabot ng 47.8kg! Hooray!! so magweight update na ako ha? I need to record this moment na naging 47ish ako! Kasi mamaya naman lalamon ako haha!

Profile:
Starting weight: 52.0kg
Height: 5'2
Age: 36yo (mom of 2)
Method: intermittent fasting, garlic diet, low-calorie diet, OMAD/2MAD

Weight update:
February 8, 2018 - 52.0kg
February 19, 2018 - 51.1kg
February 28, 2018- 50.1 kg
March 7, 2018 -50.7kg
March 8, 2018 -50.3kg
March 10, 2018 - 49.8kg
March 16, 2018 - 49.6kg
March 17, 2018 - 49.2kg
March 20, 2018- 48.7kg
March 31, 2018 - 48.9kg
April 4, 2018 - 48.2kg
April 9, 2018 - 47.8kg

[hushush]

Tapos na ang lamunan , este kiddie party.😋 Recovery mode na ulit ako.. Fasting na ako til 11am bukas..

My next goal: aim for 47.0kg.. Kaya ko kaya yun? 🤔 angyabang ko no..hehe.. 😀

[itt]

sis got my period this morning. aaaargh so Im expecting to gain weight hehe. naku sis minsan 4pm na first meal ko for the day. e usually have dinner at 7pm. hilong hilo ako nung time na yun. akala ko matutumba na ako. hehetapos hindi pa ako mawater. pero ngayon balik water na. hehe

[hushush]

^ah may AF ka na pala kaya ka may weight gain.. Malay mo after nyan 48ish ka na ulit..

Yun naeexperience mo during your long fast ay hypoglycemia. Pag nagdrop yung blood sugar levels mo due to lack of food.
nae-experience ko din yan before na di ko pa alam yung proper technique how to survive a long fast.. Anyways empirical naman yung mga ginagawa ko. nadidiscover ko lang din thru experimenting hehe.. So yun teknik ko para di ako sobrang mahilo, pag nararamdaman ko na, (mararamdaman mo naman yun diba?) Kumakain ako ng low-cal candy like wood's sugar-free or fox's.. 15cal lang daw yun. Tho skeptic ako sa calorie count, kaya hinahati ko yung candy, just enough to maintain my sugar levels..
May time din naman na i opt to break the fast by eating hi-fiber foods like oats, minsan 1-2 tbsp lang tapos 1tsbp ng milo. Malamnan lang ang sikmura haha..

Or, pinaka-ultimate teknik ko, ay kumakain ako ng 1tbsp ng garlic. yung acid from the garlic, pag dumampi sa dila ko, mabilis lang umepekto, mabusog agad ako hehe! 😊

Magka-camote ako ako mayang 11am.. para may fiber at potassium ako.. then ang usual weightloss meal ko na eggs, cucumber, onion at kamatis for vitamins, lecithin, protein , lycopene at iba pa..

[itt]

hi sis 49.4 ako kanina hehe sana bumaba after AF hehe. chocs ang cravings ko ngayon hehe magpapakasawa na ako sa chocs para di na magcrave pa hehe. Water pala uli hehe

[preciousjulia]

Yay! hindi pa ko makapag-update ng weight ko. 
Feeling ko din naman hindi ako nagloose..
Galing vacay last holiweek..plus another long weekend ulit.
Food trip kung food trip!! Pero iniwasan ko talaga mag rice..
Good thing ang bilis ko din naman mabusog lately pansin ko.. 
Let's see kung may effect.. 
Hay naku! hindi naman din kasi ako masyado nagse-seryoso..
Sabi ko din sa sarili ko hindi ko bibiglain katawan ko..
Lalo at mabilis ako magkasakit..
Sabi ko nga sa ka-opisina ko..
Ako na walang tulog, ako na sakitin..pati gutom ako pa din? 
Kaya kain-kain pa din pag may cravings pero hindi na tulad dati.. 
Mag 49ish lang ako happy na ko.. 

[itt]

49.1 uli kanina. hehe ano ba yan. ang hirap mag 48. hehe

^^ sis wag mo biglain ako din dati ganun. nag try ako mag gm diet at md hehe. pero effective talaga magbawas ng sweet drinks. dun muna mag start tapos junkfood and pastries. hehe dont forget to take your cheat days hehe kasi if madeprive ka naman sa gusto mo,mas mahirap. hehe.

[preciousjulia]

Yes..I agree with you sis.
Pag deprive lalo lang napapalakas ng kain..
Ang tendency kasi is lahat ng makita ko parang masarap for me..
parang gusto ko lahat kainin..   
Halos buong araw na kong walang rice today..
7:00am - Coffee and 4pcs. cheese sticks
10:00am - two buko rolls
11:00am - carbonara and pineapple juice (lunch)
And the rest is puro water na..
As of this moment hindi pa naman ako nanghihina kahit wala pang rice..
Ewan ko lang mamayang gabi.. 

Friday daw weigh in namin. 

[hushush]

^ ^^ i feel you mga sis! Kapag AF period eh nagwawala din ang hormones ko! di pa ako makabuwelo ng todo sa fasting ko. May cheat meals pa rin ako today like nagsoda ako dahil sa sobrang inet ng panahon! Dapat nagi-stock ako ng cold water sa ref. Tamad kasi ako magpalamig kasi iniinom lang din ng mga anak ko tapos ako lang lagi ang tagarefill.. mas marami pa ako nirerefill kesa nainom!😫

Anyways sana bukas back to normal programming na ako... baka bukas may AF na din ako eh. di bali bawi-bawi na lang ulit. Ganto naman ako lagi eh hehe. Lalo na nung holy week panay cheat meals ako, panay sitsiria sa hapon hehe.
Nakakapayat pala yung puro sitsiria..
😀

[itt]

may singaw pala ako kaya may times na wala gana. ang bipolar lang kapag sabay af at singaw.sana maging 48 ish ako at ma maintain ko hehe. inggit ako sa 47!

[hushush]

^may IG ka ba sis? Add mo ku. 😀

[beauty_addict]

Nakakaaliw naman kayo nasa 48 kg na. Parang hanggang pangarap na lang. haha. Im 61 kg now, 32, 2 kids. Goal weight is 50kg in 3 months. Kaya ba? I can't do extreme diets coz I'm breastfeeding. So far I have eliminated  sweet drinks. Grabe lang makapag pataba yung milo, pero it increased my breastmilk supply.. so no regrets. hehe

[engr_neechee]

Feb 5 - 169 lbs
Today, April 12 - 152 lbs

Mabagal pero may progress naman.  I'll try this month na calorie counting lang, walang Herbalife.  Sana mabawasan pa rin ng ganun kabilis.

[hushush]

^^bata ka pa sis, di pa magslow down ang metab mo plus ebf ka pa. You're supposed to lose weight fast. Natural weightloss method ang ebf. 😊. Makicomment lang ako sa milo ha..Baka maging obese naman ang bebe mo pag panay milo ka. Plus nakakahyper yun ng bata bukod sa sugar kasi chocolate yun at may caffeine. Kaya nga "energy" drink eh hehe.. So big no-no yan dapat sa ebf... Just saying..😊

To answer your question, 50kg in 3 mos, 11 kg in 3mos meaning 3.66kg per month.. Sad to say medyo mahirap kamtin  given your situation na di pedeng magcrash diet/IF unless magdetox ka ngayon and lose 1-3kg waterweight in 1week. That gives you 8-10kg to lose in less than 2mos.. Magworkout ka na lang sis.pede naman yun sa ebf..

Pero ang pinakamadali dyan, gawin mong 6mos ang leadtime sis. Wag kang magmadali. 😊

[hushush]

Just broke my fast @10am. Wagi akong maka-19hrs fasting..mukhang makakabounce back na ako..Try ko nga nag-OMAD today nang walang garlic na ginagamit to suppress my appetite. Try ko lang kung makakayanan ko..

I ate lots of kangkong, kamatis at sibuyas plus eggs kasi plan ko nga mag-omad, 20hrs fast until tom.. pero may cheat meal pa rin ako na vanilla wafer. May residual effect pa rin kasi yung mga pinagkakain kong sweets nung party.. Dyaskeng choco fountain kasi yan! 😋

Ok, go for OMAD!! no meals after this! Good luck!! Tiisin ang gutom! 😬

[itt]

sis 48.6 akooooooo! last  day ng AF ko I think so I dunno if it will still go down. hehe. IF fasting ako these days hehe ang sayaaaaaa ^_^ kahit nag binge eat ako ng chocs lol pero I dunno kasi may lunch thing kami this weekend hehe. basta ang saya. sana mag 48 flat ako by sat para may leeway ako on sunday hehe. pero asa naman ako na mag 48 flat ako. hehe grabe ang saya lang

[hushush]

^wow sis so happy for you! Sabi sayo eh.. Due to AF lang yan weight gain mo..
Actually pareho tayong 48.6 this morning! kaya nag-OMAD ako today to tame my hormones/sugar level... Nagtiis talaga ako ng tom-guts kahit medyo naduduling na haha. pakagat-kagat ng konting kendi para di matumba nyahaha.. Keri naman. Hirap lang today kasi may importanteng tasks ako kaya ubos-energy then naglaba pa ako at naglinis ng CR! Sinipag! 😅
Bukas ng 7 or 8am na ako magbreakfast...

Sabay tayo mag-48.0 then 47ish ulet! Yaay!