Weightloss diary THREAD 2 (Support thread sa mga nagpapapayat o gustong pumayat)

[hushush]

@px17

Wow! Finally magiging flat 50 ka na.. Clap clap..give yourself a pat or your back.. Excited na ko for you.. Pa-pm ng before and after pic ha..takpan mo na lang fez mo ng smiley for provacy..

@absant

If you want to use laxative, i highly recommend prune juice..1 cup lang wala pang 3hrs nasa cr ka na hehe..
Pero hindi yun pampapayat ha.

[hushush]

Grabe! I back read bakit halos lahat yata nasa 50kg-ish ang weight ng mga sissies dito? Hahaha and ang gagaling niyo sis esp sis hushhush ang bilis mo magpapayat.

Dami ko din pala dapat ibackread na posts at marami rami na palang bago hehe..

Welcome to this thread sis!

Kaya mo rin yan sis. Yung main purpose nitong thread e para mamotivate ang sinomang gustong magpapayat. Ipost mo dito yun mga ginagawa mo, kinakain mo to lose weight. Kaya tinawag na diary at support thread.. Nanda-diet pulis kami dito para mahiya kang mag-pig out hehe..kaya naman ayan sina hushbaby at px17 malapit na rin maging 50kg! Parang kelan lang nahihiya pa yan na magsabi kung anong weight nila..pero ngayon very confident na sila sa weight nila..

You can do it too! Believe in yourself..

[hushush]

on my second week. I losf 3 lbs na. yay!

Congrats sis! Ayan kahit paunti unti importante may nalo-lose.kesa mag-gain..Ipost mo dito pati mga kinakain mo wag ka mahiya..ganun kami nung una.

@absant

Diabetic pala kayo..much more na dapat maging strict sa diet.. Good luck to your goal.you can do it. Natry mo na ba mag-egg diet? Sarap nun araw araw.. Nagwoworkout ka naman kaya ok lang ang 6-8 eggs per day.

[sarsingkit]

Pa-join sa thread. I am four months post partum and I am still 15lbs away from prepregnancy weight. Even before I got pregnant I want to lose 10lbs na so kamusta naman ngayon. I aim to lose 25 to 30lbs. Breastfeeding is not helping me at all. Akala ko I will lose all the weight while breastfeeding but no. Ang hirap! Most of the clothes I am wearing are still my pregnancy clothes.

[cheezecake]

Sis huwag kang magmadaling magpapayat magpalakas ka muna

[hushbaby]

Agree with sis cheezecake take your time sis or kahit gradual changes lang yung diet mo. Mahirap mag diet pag breastfeeding. Nagbreastfeed din ako for 7 months and tumaba ako kasi lagi ako gutom haha sabi nila papayat daw pero di sya effective na  weightloss for me. Ang daya lang hehe after 9months dun lang ako nagseryoso sa diet.

Sis px17 grabe ka ang bilis mo naman hahaha pahabol naman kami ni sis itt o hehe 50.6 pa din ako kaloka bicol express kasi ulam kanina anghang sobra di pwede walang rice lol tapos eat out pa ng dinner kanina na try ko yung quinoa at cauli rice masarap din pala sya

Sis hushush idol kita e lol magpakita ako ng before after pic pag medyo malakas na loob ko haha feeling ko kasi need ko pa ipush yung 48 na goal dahil sa height ko tsaka parang malaki pa din tingnan yung waist and braso ko e

Welcome sa mga new sisses here. Let's do this together para lahat tayo ma motivate and ma reach ang goal soon

[hushush]

@sarsingkit

Makinig ka sa sisses natin dito. Iprioritize mo muna ang breastfeeding kasi indi panglongterm ang BF. I-optimize mo ang numerous benefits ng breastfeeding..enjoy while it lasts..Maswerte ka na kung aabot ka magpadede ng 1-2yrs eh. Ang pagpapapayat nakakahintay yan.. Anak muna bago sarili.. As long na hindi mo naman ikamamatay ang weight gain mo at ok ang BP , blood sugar at cholesterol level mo. Tyagain mo na lang muna ang pregnancy clothes mo. But at the same time iwasan mo yung foods na nakakataba. Sweets and salty. Processed foods.. You know the drill.. kahit 1lb per month e malaking bagay na yun. Yung 12lbs per year e 5.5kg na yun. Diba? Kesa maggain ka ng 10kg per year. Mas masakit sa loob yun haha!

@hushbaby

Konting bawas lang yan sa rice.. O kaya bawiin mo sa fasting. Dagdagan mo ng 1-2hrs yun 14hrs mo. Ganun ginawa kahapon kasi naging 49.6kg ang reading ko yesterday. So by 3pm stop eating na ko. Then 8am ang bfast ko today.
Ang reading ko kanina ay 49.2kg...probably retained water yun na-lose ko kasi panay pandesal ang kinakain ko araw araw lately.

Ang drawback lang nito ay lumiit talaga ang bust area ko.. Naging size 33A from 38A nung mataba  pa ako nun feb hehe..ok na sana ako sa 34A. Pero ganun talaga. Lumiit eh hahaha! Kagandahan lang eh nakakapagsuot ako ng baby bras. Mas comfortable sa balat ko ang fabric, malambot at hindi feeling sakal ang chest..pag nasa bahay kasi ayaw na ayaw kong mag-bra. Mapawis naman kapag kamison. Naiirita ako sa fabric.

Saka na ako mag-weight update ulit kapag maging 48.6kg na ko..that means matagal pa pala baka by August pa hehe.. Siguro naman by that time eh nasa 49ish na kayong lahat. Hushbaby, px17, itt keep up the good work! Fighting! Sis chiqmom, keep on fighting! Kaya mo yan!

sis ayi at romans 828 asan na kayo? sis imeego (baka 46kg ka na ah di ka na mareach hehe..)

Makapag-grocery na nga para makapag-stock ng packs of wheat bread as carb ko for the whole week instead of pandesal. Nakakaadik kasi ang pandesal lalo na pag mainit at crunchy.

Happy cheat day sisses!

[itt]

sis hushhush IM at 51.2 ngayon nag subside na siguro yung retained water ko from AF hehe. eeeeeep. obligado na tuloy ako mag treadmill kasi may fun run ako na sasalihan 1st week ng july. mag ppractice na ako. ayoko matulad yung dati na ginawa ko na walang practice at walang warm up. 3 days after the run, hindi ako makalad. lol ang saya ko [textspeak!] lumagpas ako sa 2L of water kahapon hehe. sana ngayon din hehe kainggit ka naman sis hushhush nammaintain mo  yung below 50kg hehe sana ako din balang araw magawa ko hehe pero goal ko muna is to reach 50 and maintain it for at least a month!hehe hindi na uli ako gaano nag ssoda/sweet bev. nag try ako last week ng matcha lemonade ng starbucks pero I just took 4 sips ata. di ko feel yung lasa. hehe

[hushush]

^sis itt. Tyagain mo na lang sa threadmill. Malakas makaburn yun. Ganun yung ginawa mo dati diba. Sayang pala yung 50flat mo no hindi mo namaintain..pero ok lang yan.kelangan mo talaga sikaping maging 49..kasi pag andun na kayo sa weight na yun manghihinayang kang maggain ulit kaya andun yun mindset na hindi ka kakain ng mga mabilis makataba..atsaka mamomotivate kang mag-IF.

Namaintain ko yun weight ko dahil talaga sa IF. Saving grace talaga ang fasting sakin..i can eat anything now, kung ano ano na lang nakakain ko kapag tinatamad akong magprep ng weightloss food ko. 2weeks ako panay pandesal at eggs. Minsan may sabaw at cabbage nakikikain ako sa meals ng mga anak ko hehe..kumakain ako ng cream-o..minsan sundae..minsan rice at chicken sa macdo.. Pero pagtuntong ng 5pm , no solids na talaga ako..disiplina talaga. Kaya ayan ang resulta, akala ko nga maging 51kg ako eh sa totoo lang. Ilang weeks kasi akong kumain ng fattening foods tapos bihira na akong magbiking. Kaya ako talaga i highly recommend fasting sa sisses natin dito..i can stay up all night watching kdramas without eating solids. Puro tubig lang.
Andun lagi syempre yung temptations pag nagugutom ako..pero sinasabi ko lagi sa sarili ko na: "bukas ka na lang kain ha, kung ngayon ka kakain, magiging fats yang mga kakainin mo. Pero kung magtitiis ka hanggang bukas, you wont gain and you might lose some pounds". E syempre mas pinipili ko palagi na mag-lose kesa mag-gain kaya ayan ilang months na ako sa 49ish..

Kanina bfast ko: black rice, eggs , luncheon meat at pritong talong.1pm na ngayon pero di pa rin ako gutom.. Very filling talaga ang black rice dahil sa mataas sa fiber at carbohydrates..

[hushbaby]

Sis hushush oo nga di na lang muna ako mag rice. Pork giniling with hardboiled egg lunch ko kanina. Kaya lang dumating na yung inorder kong ice cream sa superfoodgrocer. Kaya  napakain din ako lol try ko gawing 15 hrs fasting. 12noon kasi lagi lunch namin sa house kaya napapasabay na din ako ng kain. ang galing mo namimaintain mo weight mo.

Sis itt sasali din ako sa fun run ng robinsons sa july 2. Not sure lang kung matapos ko ang 5k hahaha sobrang tamad ko kasi talaga mag exercise ngayon.

[itt]

Sis hushbaby, sa july 9 yung fun run ko. Lol gusto ko 3k lang kaso sabi ng friend ko 5k daw.lol sana matapos ko din yun lol. Nawawala na yung retained water weight ko from af hehe so yay. Balik sa 51 ish ako. Sana next week mag 50 ish na. Hehe
Ang hirap. Hehe

[hushbaby]

^^kaya mo yang 50ish hehe tapos na period e. Sabay pa dating yung period natin lol buti ka pa nga madame water intake mo. Di ko kasi nauubos yung 1L na bottle sa room ko. Minsan nakakalimutan ko lol sana din matapos natin yung 5k hahaha last fun run ko was 5 years ago pa yata lol

[hushush]

^sis gusto mo ba talagang mapwersang makainom ng 1L or more araw araw? Kain ka ng maalat. Sasakit ang tagiliran mo or kidney mo hehe..syempre to alleviate or stop the pain iinom ka ng maraming tubig thus flushing out your body toxins..
Ganyan kasi nangyari sakin kanina. Kumain ako ng fries dilis for my lunch together with fried talong, kamatis and black rice. Ayun nakailang litro ako ng tubig. Nakailang trips ako sa cr..at least now indi na masakit..

Kainggit kayo ha nakakapag-fun run pa kayo kahit rainy season na..last oct pa ang last fun run ko.. Tapos panay lakad lang, indi makatakbo haha..

[Absant]

@hushhush paano yung egg diet? yun lang kakainin mo the whole day? baka pwede yun or ill do intermittent fasting na 4 hour window break.

Will start working out na ulit. I just started doing push ups again. Ang hirap 2 weeks lang ako tumigil pero parang nawala yung progress ko  Ang bigat din ng katawan ko di ko na masyado kaya buhatin ang body ko sa pole. Understandable naman yun kasi 6 months ako tumigil.

May nakita ako na book sa mall about the green smoothie diet. Nakalagay sa cover "Lose up to 15 pounds in 10 days" Gusto ko sana bilhin kaso ayaw ni boyfriend. 

[hushush]

^maraming version ng egg diet sa net. Ang bottom line ng egg diet ay papalitan mo ang protein source mo with eggs. So kung red meat eater ka, you have to give it up for a while depende kung ilang weeks mo plan gawin. Ang ginawa ko nuon ay 2 eggs ako every morning, 2 eggs sa lunch at 2-3 eggs sa afternoon. Kung ayaw ko ng boiled eggs, tinotorta ko with eggplants or tomatoes and onion. O kaya plain scrambled..yung carb source ko naman ay boiled corn or popcorn or purple camote, try mo din wheat bread or colored rice (red, brown, black). Kung san ka mas comfortable. Nirorotate ko yun meals para di ako masyadong masawa.. Just dont forget to eat cruciferous vegs at fruits every other day or at least once a week to avoid inflammations. Atsaka magtake ka ng supplements like vit c at calcium.

About green smoothies, I think it's a very good idea to include it in your diet. Maraming recipes nyan sa net. O kaya dload ka ng ebooks.. Nung nagjumpstart ako nung feb, apple-cucumber juice naman ang iniinom ko lagi. mas maganda kung iinclude mo lahat ng parts lalo na ang balat kasi andun usually ang essential nutrients especially yung fiber. About its promise na "lose up to 15lbs in 10 days" .Possible yan kung extremely overweight ka. Kasi yun 10-12 lbs dun ay mostly body water. Then body fat of 3lbs, you can shed it off in 5days. Depende sa regimen at kung gano ka kadetermined.

Pero warning lang, usually yang mga ganyang diet may preparation yan. Hindi ka basta basta mag-undergo ng any fad or crash or fast diet nang walang preparation. Maraming side effects like eating disorder, mood swings, headaches, delayed menstruation, depression, anxiety, weight obssession at kung ano-ano pa.. yun iba na nag-undergo ng VLCD (very low carb diet) na 800 up to 500 cals per day, usually nahihirapan silang magsucceed. Kung mameet man nila ang goal nila, hindi nila mamaintain yung naachieve nilang weight nang matagal. Maswerte nang tumagal ng 1week hehe..
So bago ka mag-start dapat basahin mo maige ang guidelines. Saka i-assess mo sarili mo. Baka maya bigla kang himatayin sa gutom.

[itt]

^^ I agree naalala ko nung nag juicing ako. hindi ako nag ease in at ease out diretso ako nag juice for 3 and 1/2 days. hindi ko na kaya pero nung nagsolids ako bigla hindi tinatanggap ng katawan ko.lol hehe. I learned it the hard way lol. so ayun if plan mo mag juicing sis, do it the right way. sabi nila replace mo muna yung 1 meal ng juice tapos paonti onti hanggang puro juice ka na tapos ayun 50.8 na pala ako kanina. nag bubunga ang pag iwas sa soda for a few days hehe. hopefully nashed off ko na yung retained water weight ko due to AF hehe. natuwa ako kasi sabi ng isang pamangkin ko kahapon, pumayat daw ako lol bolerang bata hehe.


----

kapag namaintain ko na yung 49-50 saka siguro ako mag papalipocavitation/firming  para sulit lol

yung egg diet feel ko di ko kaya saka in a way mejo scared ako to try uli kasi a few years ago, nagka "allergy" ako sa eggs. nangangati ako every time I eat it ( nag egg binge kasi ako prior to that lol ) mga 2 years ata ako umiwas sa egg ( yung eggs na naka incorporate na sa food like bread etc okay lang. wag lang yung puro na egg hehe )

so ayun. hehe check with your doctor din

[hushush]

^wow! Congats! O ayan ka na naman..magiging 50.5, 50.2 tapos magiging 50flat tapos mawawala ka na naman. Tapos magpopost ka ulit na 51kg ka na naman. Sayang eh....i think you should do something to maintain your weight. Like reach for 49.5 muna bago ka magrelax sa weightloss regimen mo. Para kahit magpig out ka, you will end up on 50flat. Di ba? So sana pagsumikapan mo yun 49ish. Wag ka muna huminto at magcelebrate kapag maging 50 flat ka. Otherwise, aabot tayo ng december dito pero yung weight mo mag-yoyo lang sa 50-51.

Anyways, i was reading more about IF, may 5 stages pala iyon..if i stalled on losing weight, i should proceed to other stages like eliminating one of my meals. So if im currently eating 3meals (bfast, lunch and snacks), and if i want to lose more weight, i should eliminate either the bfast or the snacks, thus extending my fasting period and giving more time for my body to burn the excess fats. Or i can eliminate the lunch, thus resulting to calorie deficit..

Interesting sya and im willing to experiment on it for 3days lang muna.. May nabasa pa ako about WARRIOR DIET which is also under the IF umbrella.. Interesting sya pero saka ko na yun itry kapag keri ko nang mag-once-a-day meal..

My goal is to see if it is possible for me to achieve 48kg.. Or kahit man lang 48.5kg..
So to start this experiment, this afternoon i will not eat my last meal. I will do this for 3days (non consecutive). Pag masurvive ko to, baka ituloy-tuloy ko hehe.
Goodluck to me! sleepless nights na naman to!

[itt]

^^ sis parang may nabasa din ako na 1 day fasting ba yun? basta 1 day ka hindi kakain. water lang hehe.

wah oo sis. kasalanan ko naging complacent ako tapos di nag exercise hehe. mmaintain ko muna yung 50 ish for a week, hehe sana bumaba na uli ako ng weight.  maproud ka sa akin sis kahit may chocs ako sa harap ko hindi ko pa kinakain. gagayahin kita na kapag nag 48 or 49 saka ko kakainin yung ferrero. lol kaso 38 pcs yun. hehe.
salamat sa pag alalay pala

[hushush]

^Eat-stop-eat method yung 1day fasting once a week. Pag warrior diet , during daytime very little calories lang ang kakainin mo..not sure how little. Then sa gabi ka lalamon nang marami. Interesting lang yun name ng diet, but for me medyo skeptic ako sa magiging result kung gagawin ko sya kasi para ka na ding indi nagfasting nun kung kakain ka ng solids during your fasting period.

I think advisable yun warrior diet sa mga naka-graveyard shift like sis chiqmom. Baka gusto nya itry.kasi parang dami na nya natry at parang wala pa syang nakitang effective sa kanya.

[imeego]

update:
im trying to gain weight na mga sis, mga 2 weeks na ata akong lumalamon hahaha kasi narealize ko mukha akong matanda sa pics nung around 47 kg ako..parang tuyot ba..currently, nasa 48 na ata ako..and, kanina i was shopping for pants/slacks sa mall, my gulay yung small na size maluwag pa din sa akin, so i asked for the extra small but wala pa ding nice ang fit, maluwag pa din sa hips and thigh...ang ending waley hahaha..i realized mahirap din pala mag-shopping ang payat 😬