Weight loss diary (support group sa mga nagda-diet o gustong magdiet)

[hushush]

^may modified GM ako nabasa.5days instead of 7days.

[px17]

^^possible pala yun na makalose ng 1kg in 3 days agad? or dahil from super unhealthy foods nag go healthy ako for 2 weeks plus 30 mins hooping and jogging?

Yung first post ko dito March 14. Nagstart ako magbawas ng food ng March 17 pero still with junk foods and processed foods tas weight ko 56kg something. Last week of March nagpost pa ako dito na sad ako kasi bakit same weight padin despite na nagdidiet na ako tapos by March 28 timbang uli, 54.8kg na. Tapos today 53.8kg. Sarap pala sa feeling makita results. Kaya tuloy tuloy na natin to! push to 50kg!

[itt]

ohmy! 52.3 akoooooo. hehe partida naka miss ao ng ilang days na exercise last week hehe. last night nag exercise ako uli hehe minus the treadmill hehe. eeeeeep ang sayaaa.

ilang beses ako nag timbang para sure hehe

[px17]

^yehey!! congrats sis!! sana this friday mabawasan pa tayo! ay hindi pa pala ako nagugutom sa MD bfast day 1. Ang day 2 wala ng coffee/tea ang bfast diba?

[hushush]

^^congrats sis itt! Wala pang april 15 ha! By sat nyan baka below 52kg ka na..pa-ice cream ka naman..nagbunga ang pagpupuyat sa threadmill. Good job! 😊

[itt]

late ako naka breakfast so siguro in 30 mins or so pa ako mag llunch hehe eeeeep excited na ako. sana nga effective. saka sana hindi na magainback yung lost weight hehe. hindi din ako gutom ( siguro dahil hindi din ako pala breakfast). sa lunch magkakaalaman hehe

kinakabahan talaga ako bago mag timbang. ang galing kahit pala may namiss na exercise day(s), nacacarry over pa din kahit papano yung pag burn hehe. ang sayaaaaaa ^_^

[hushush]

^told you sis, you can achieve your weightloss goal without taking slimming pills..bata ka pa kasi at maganda ang metabolism mo... 😀
kaya di ka dapat nagre-resort sa quick solutions..it will destroy your body..nga pala yun dulcolax mo..ano ba yan, oral or suppository? Wag mo dalasan ang pag-take nyan kasi laxative yan eh.baka numipis ang lining ng anus/rectum mo..baka mauwi sa almoranas yan or worst, colon cancer..😱 atsaka baka maging dependent ka..hindi mapupupu hanggat di makatake ng laxative...lalo na yung suppository..ansakit sa pwet nun eh..nung na-cs ako ilang beses ako dinulco para madischarge ako..di makakauwi hanggat di ako makaka-pupu..hindi kita tinatakot ha..baka lang hindi mo alam yung bad effect nyang madalas na pagdu-dulco mo..😜

[ambitious]

i agree with sis hush, i have a friend na lagi constipated nung college pa kami, what she always did is buy tea like biguerlai or kankunis, now she had almoranas na at hirap syang magdumi yun din ang advice ng doctor sa kanya naging dependent ang katawan sa laxative. pag sobra talaga masama.

[itt]

yung dinner ko mejo modified. lol wala na kami beef kasi buti may tapa from rodic's.
3 ounce of meat is around 85 grams. sadly 58 lang meron sa amin hehe so ayun. I got french beans ( 125 gms dapat pero ako sinobrahan ko onti ) then apple mamaya na and half a banana. saka yung icecream hehe

[px17]

Super dami ng Day 1 Dinner, natapos na kumain family ko di parin ako tapos. Busog na busog ako. TInimbang ko talaga yung mga food para tama portions.  Tapos sa ice cream di ako naka 1 cup, di ko na kasi kaya kainin.

Good night sisters! Hello to Day 2 tayo bukas. Looking forward ako sa Friday kais excited na ako kumain ng vermicelli bowl! Reward ko sa sarili. 

[itt]

so nalimutan ko yung icecream kaya ngayon ko sya kinakain. asa 72 gms yung half cup but I measured 142 gms for my day 1 intake kaso feel ko di ko din kaya ubusin to. yes ngayon ko lang sya kinakain lol. ang hirap ubusin ng beans lol kainis yung meat ko lol bahala na bukas hehe.

excited for day 2.

basis for icecream weight in grams.
http://calorielab.com/foods/ice-cream-and-frozen/115

ibabalik ko na sa chiller yung icecream ko sa bowl lol feel ko asa half cup or less yung nakain ko. di ko na kaya lol

[hushush]

^waw angsarap ng dinner nyo ah!ako 1tbsp lang na peanuts at 1 cup boiled kangkong..haha!😊
Ayun panay poop tuloy ako ngayon midnight 😁

^^^sis ambitious musta na? Mag-MD ka ba? O gusto mo veg diet din? Gusto mo ng meal plan ko kahapon? 😆

Day1
Bfast & snack
Boiled okra and cabbage (as much as you want)

Lunch
Boiled okra and cabbage ulit
1 egg (fried)
Popcorn (oil-popped, unsalted/unbuttered)

Aft.snack
1 boiled egg
Sabaw ng sinigang
2 oz meat


Dinner
2cups green tea
1-2tbsp peanuts
1 cup boiled kangkong

[izabelle]

ako kasi 80% diet 20% exercise.

Totoo to. Actually napansin ko sa akin basta nacocontrol ko pagkain ko kahit wala masyadong exercise, pumapayat ako.

Dati sinubukan ko na hindi mag diet, exercise lang. Pero waley, hindi ako pumayat. Lakas ko kasi kumain hahaha! parang yung naburn ko na calories, binabalik ko lang sa pagkain ko.

Kaya ginagawa ko for more than 3 months na, diet talaga lalo na sa dinner. Wala na ako masyadong kinakain. Mabagal progress ko kumpara sa iba pero masaya ako kasi may progress.

Hindi ko pa ito kinareer. 10 pounds na nawala sa akin for 3 months. 6 pounds to go back to pre pregnancy weight na pero ngayon palang nasusuot ko na yung old clothes ko lalo na pants.

[hushush]

Good morning fellow weight watchers!

^sis izabelle.totoo yun sis dapat after six wala nang kakainin o small qty lang...puro tubig na lang to flush out the toxins on the following day.. 😊

Ok so nagdetox ako kahapon dahil 52.5kg ang reading ko at need ko malaman kung iyon ang nominal weight ko..kaya this morning nagweigh in ako..tinaasan ko kahapon ang resistance level ko from 4 to 5..baka kako nakakatulog lang ang fats ko sa level 4 kaya ayaw nang magburn..😁thankfully ,i did not gain pala at naglose pa,kahit halos 1week akong nagcheat at kumain ng u healthy foods like chitchiria, pandesal, atbp..so kahit 0.1kg lang ang nalose ko ay malaking bagay na sa akin yun to motivate me more to continue my veg diet..kahit until sunday lang hehe.. 😄

WEIGHT UPDATE:

57.3 kg (feb 8, 2017)
56.5 kg (feb 13, 2017)
55.3 kg (feb 17, 2017)
54.7 kg (feb 25, 2017)
54.1 kg (march 3, 2017)
53.4 kg(march 10, 2017)
52.8 kg(march 17, 2017)
52.3kg(march 23, 2017)
52.0kg(march 28, 2017)
51.9kg(april 5, 2017)

5.4kg lost in 8weeks! 😄

[px17]

Good morning!

Kakabreakfast ko lang. Sa kadaldalan ng officemate ko naubos ko tuloy yung isang banana. Dapat 1/2 lang. Nakakaguilty tuloy di ko na nasunod.

[hushush]

^kumusta sis ang Day1?feeling bloated ba last night?
si sis itt midnight na tumitira pa ng ice cream, inihabol talaga haha! Kung ako yun hindi ko na ihahabol yun. 😄

Congrats on your Day1 sisses! Day2 na kayo ng MD. Lesser calories na yang kakainin nyo.around 1000-1200 lang yan..hindi ba kayo nagugutom after 3hours? Ako kasi after 2hrs lalo na katatapos ko lang mag-spin..kanina nga nag-kangkong lang ako at sabaw..pantawid gutom.. 😊

Goodluck on your day2 sisses!
Goodluck din sakin on my Day2 of veg diet! 😄

[chiqmom]

Lost 4 kilos na! Got long way to go.

[Romans828]

Good morning sissies!
Weigh in ko today kasi bukas wala na naman ako and nasa office ang weighing scale so every Wednesday na lang ako lagi mag weigh hehe.
I prepared myself to be dissapointed today, feeling ko nag-gain ako because of all the unhealthy food consumed during our HK trip. But surprisingly, I still lost! Sobra akong kinilig when I saw the numbers in the weighing scale. What could be the reason for this? Siguro crossfit really helped me gain some calorie burning muscles? Hehe.

March 2, 2017 = 122.2 lbs (55.5 kg)
March 9, 2017 = 120.8 lbs (54.9 kgs)
March 16, 2017 = 119.8 lbs (54.4 kgs)
March 23, 2017 = 118.2 lbs (53.73 kgs)
March 29, 2017 = 117.8 lbs (53.5 kgs )
April 5, 2017 = 116.6 lbs (53 kgs)


2.5 kgs lost in 1 month. Not so bad though mabagal ang progress. Sobrang naging helpful ang thread na to in my journey. Hindi ko man na-reach ang goal ko na 52 kgs by April 6 (aabay kasi ako bukas) pero the confidence gained, di matatawaran. So I will still continue to set goals for myself and promise to intensify my work outs. Hehe.
Happy Wednesday!

[hushush]

Hello ulit! 😄

^congrats to both of you sis chiqmom and romans828.. 👏
O abay ka pala bukas..at least maganda ang fit ng gown sayo diba? Baka maluwag pa.. 😊

Nakakatuwa naman at marami nang nagsa-succeed in losing weight..😄
So far, wala pa ako nababasang nag-gain..which is good! So meaning kahit pa magbinge eat tayo as long na continuous ang exercise routine ay hindi tayo madi-disappoint basta-basta!

Keep it up girls! 😊

[px17]

Nung lunch ko ng day 1 mga 4 nagugutom na ako. Tinubig ko nalang. Baka mamaya mas magutom agad ako kasi crackers lang yung lunch eh. Mas masaya sana mag diet kung nasa bahay ako, kasi pwede matulog so hindi mo mararaman na gutom na.