Weight loss diary (support group sa mga nagda-diet o gustong magdiet)

[px17]

sis itt nakabili ka na ng food mo for military diet?

kanina pa ko nagsesearch saan makakabili ng saltine crackers pati may grapefruit ba ngayon sa grocery? balak ko magstart tom.

[hushush]

Nakapamili na ko hehe..😄 ikaw ba sis itt..ready ka na?😊
O! yung mga gustong sumali sa military diet ha paki-check na lang yung link na pinost ni sis itt..kung desidido kayo itry e mamili na kayo sa palengke o grocery store..para sabay-sabay tayo..wait namin hanggang bukas yung mga sasali..then saka tayo start ng wednesday bfast..Para may comparison tayo ng results..😊 goodluck nga naman satin hehe..
Atsaka para damay-damay na tayo..yung mga matutulala dyan kasi indi kinakaya yun challenge, post lang kayo ng feelings nyo hehe.masaya to! Group diet tayo hehe.. 😆3days lang naman.tutal holy week na next week..maganda preparation yan satin yan.. 😊

@sis romans828

Uy welcome back! Wag ka mag-alala pare-pareho lang tayong sira ang diet..haha! Minsan nga parang gusto ko nang huminto sa 52kg eh.kasi napapagod na ako..pero naisip ko, need ko ng malaking leeway kung gusto ko mag-maintain..kaya eto jumpstart ulit..ganun talaga..mabuti na lang talaga marami tayong kadamay dito.kung sasarilinin natin to lalong wala mangyayari satin..diba? 😊

@sis candacena/px17/chiqmom

Join na kayo!mamili na kayo! 😊masaya to! 😄

[px17]

^sis saan ka nakakuha ng grafruit? omg im so excited! tapos anong brand ng saltine crackers mo? wala ba tayong viber para full support system! malapit na ako magout sana maeron sa grocery.

[hushush]

^sis px17

Sa SM hypermart or supermarkets maraming saltine crackers..wala nyan sa puregold..sa palengke marami suha..actually hindi lahat binili ko like peanut butter at vanilla ice cream..pitfall yun eh.kasi 1400 calories yun day1.e 1200 langang limit ko.so need ko magbawas ng hi-calorie and hi-GI (glycemic index) na food..saka yun hotdog ayoko nun hehe..kaya parang modified MD ang gagawin ko.magsubstitute ako..allowed naman yun eh..imbes na peanut butter e whole peanuts ang kakainin ko..

Yung bread ay walter na sugar-free whole wheat binili ko..gusto ko sana yun gardenia kaya lang may sugar yun eh..pero try ko muna tong walter..

[itt]

completed my ingredients kanina! last na yung cottage cheese sa SM lol. yung grapefruit, gagawin kong 1 whole nalang instead of 1/2 lol hmmmm yung hotdog, I got nalang yung chicken and cheese. lol ay cheddar pala hindi ko nabili yung saltine yung maliit lang binili ko saka yung gardenia na whole wheat hehe. buti may skippy pa na peanutbutter dito .

oh shoot yung meat ang wala ako nabili lol

[hushush]

^ay ingget ako..gusto ko ng gardenia wheat bread..magstart ka na ba bukas sis? Hintayin natin magfeedback si sis px17 kung makumpleto nya ang foodlist.. atsaka baka hahabol din si sis candacena..

Maganda sana yung suggestion ni sis px17 na viber..pero mas maganda kung dito na lang sa thread..for reference na din ng lurkers nitong thread atsaka for future reference..kaya mas maganda documented ang mga kalokohan natin este mga effort t adventures natin hehe 😄..for fun na din..parang virtual geto nating fellow weight watchers hehe.. 😊
Malay natin baka isang araw e may actual geto tayo once na ma-achieve nating lahat ang goals natin..diba.hehe..😄

so bukas mag-weigh in muna tayo para may reference tayo kung ilang kg ang malose natin.(kahit hindi nyo ipost ang reference weight nyo)...ang final weigh in natin ay sa sat morning ha..after wiwi and poopies..basta ang importante yung output..kung ilan yung total kg na na-lose..que waterweight pa yan or fat weight.. 😁

Dapat pala magdetox na tayo ngayong gabi..inom na ng green tea at lumaklak ng maraming tubig para bukas makuha natin ang nominal weight natin.. 😊

[itt]

^^ balak ko uminom ng 4 yakults this evening and mag dulco lol. buti nahanap ko yung green tea ko. yay. all set for the diet hehe yung meat for dinner nalang pala hehe

sa icecream, I got yung FIC sugarfree  french vanilla icecream lol isang pint.

[itt]

wah sorry sis px, ngayon ko lang nabasa ng ayos msg mo anyhoo, sa rustan's supermarket ako nakabili last time ng grapefruit hehe saltine, sa SM ako nakabili. small pack lang binili ko. hehe

[px17]

hi sisters! no worries sis itt! nakabili na ako ng sakin. Kulang ko nalang cottage cheese. Try ko tom sa landmark kung meron. Last time may nakita ako sa merkado kaso out of way naman pauwi samin. Nakabili na ba kayo ng cottage cheese niyo?

Anyways sa iba na gusto sumama samin for reference lang naman to ng brands and prices na binili ko kanina sa SM hypermarket(just in case gusto niyo malaman )

Wheat bread (Gardenia)- Php 65  Sayang sana pala yung walter na kinuha ko kung alam ko lang na may sugar to.
Grapefruit- 60/kg= Php 48.78
Century tuna in veg oil= Php 26.75x3= PHp 80.25- base sa day 1-3 kailangan ng 1/2 cup and 1 cup sinukat ko siya kanina ang 1/2 cup is 155g. Eto yung maliit na can. Tumagal ako sa pag pili ng part na to kasi di ko alam kung tama bang in veg oil kunin ko.
Green beans= Php 14.04
2 small Fuji apple- 49/kg= php35
Saltine crackers (Garden) - 1 box(8packs)-87.50
Broccoli- Php 52.39
Baby Carrots- Php 22.74
Cheddar cheese(California)- Php 135
Vanilla ice cream (FIC)- Php135/ 1 pint

Hindi na ko bumili ng banana, hotdog, meat and egg kasi meron naman sa bahay. Sa egg naman organic gamit namin. Sa hotdog okay lang ba yung tender juicy? diba unhealthy non? At dahil tea person ako green tea yung drink ko for day 1.

Good for 2 yung napamili ko kanina so kinausap ko si Boyfie na hati kami kesa masayang lang yung other half. Pumayag naman siya so sabay natin siya mag military diet

[itt]

sis ako yung last na cottage cheese sa sm north lol. pwede ricotta yung sub pala yung saltine ko naman yung small pack lang. butinakita kokasi kung hindi box din mabibili ko hehe. yung hotdog, I got yung tender juicy na chicken hotdog ( with cheese lol )  nag eexercise ako ngayon at nag 3 yakults at 1 dulco tas mag ggreen tea ako mamaya at water lol sasamahan ko ng lemon slices yung water ko tom hehe. cheddar di ako nakabili. although may edam cheese pa kami lol bahala na tom. yung meat ko wala pa ako pero madali na yun hehe aja to us

[px17]

^OMG sis ikaw pala ang kaagaw ko kanina. I hate you na! hahaha char! una sa the block ako tapos lipat ako sa annex side. Nagtanong pa ako sa saleslady sabi ni ate out of stock na. Kulay violet ba yang nabili mo? sana sa landmark meron, daan ako bukas.

kung nagkataon nagkasabay tayo feel ko mavibes natin na girltalker tayo tapos agawan peg pa. Siguro sasama tingin natin sa isa't isa kung sino man unang makakuha. tehee.

Hindi na ako magkapag green tea baka kasi di ako makatulog. Okay lang ba ang 3 yakults sa isang araw?

[itt]

^^ buhay pa naman ako. pero minsan at least 5 iniinom ko in one sitting. lol malapit na din kasi mag expire yung nabili ko. sa april 8. kaya kelangan ko na simulan to by tom. lol actually sabi din sa akin ni kuya out of stock daw pero nag hanap ako tas meron pa isa naligaw, around what time ka nagpunta? ako siguro 4ish? hehe sa santi's sana okay kaso ang layo naman. hehe  oo nga feel ko magkakakailala tayo kasi pareho mga nnilhin natin hehe. sigh. kakatapos ko lang exercise pero di pa ako nag ttreadmill parang di ko na kaya tumakbo sigh. sana hindi nag increase weight ko hehe  pipigilan ko sarili ko mag timbang ngayong gabi hehe.

[px17]

^Balak ko na din mag start tom. so dapat pag gising natin bukas mag timbang na ba tayo? pag nagstart tom kailangan kahit ano mangyare makahanap ako ng cottage cheese. Pag wala sa landmark deretso rustans na ko sa morato (desperate move haha). Ay ang early mo sis, mga 6 something na ako nasa north.
 
Di na rin pala ako bumili ng peanut butter dahil meron sa bahay. Ano bang paenut butter mas ok? skippy, lilly's, kirkland or peter pan? yan choices ko dito sa bahay di mahilig family ko sa peanut butter eh noh. Pareparehas lang ba yan?

[itt]

skippy. lol yun din meron dito eh. lol buti di pa expired hehe. ay wag daw yung peter pan kasi matamis. sana may 2 tbspn pa yung peanut butter hehe. di kasi masyado mahilig sa peanut butter hehe. bukas pag wiwi ko mag titimbang na ako hehe. kung malapit ka sa katipunan pede din ^_^ pero better ata itawag muna para di sayang byahe at pagod hehe.

yung green tea ko sencha green tea yung variant na ginamit ko hehe. sakto kasi 10 bags yung isang container so bale good na for 3 days hehe may extra pa isa. yung beans ko nag french beans ako hehe.yung tuna ko naman, yung isang can na binili ko, in brine, then yung isa, in oil lol
yung 180 grams na can yung binili ko pala hehe

   hmmmm alam nyo may times na na natatakot ako mag weight lol like kaninangmorning kasi alam ko na may iba ako na kinain hehe pero sabi ko sa sarili ko wala mangyayari kung matakot ako kasi mag weight ako o hindi, hindi magbabago timbang ko. kaya ayun. hehe kaya natuwa ako na bumaba ako, sana lang bukas same pa din lol although feel ko tumaas kasi nag ice cream ako for dinner, nag wheat bread lang ako saka mango

[hushush]

^Good morning! Uy nagpuyat yung dalawa ah hehe..angkukulit nyo..nag-agawan pa talaga kayo sa cottage cheese hehe..😂tagadyan lang pala kayo pareho sa QC.pede pala kayo mag-EB eh hehe.
Kung dyan pa sa bandang claret nag-aaral anak ko e baka maki-geto ako senyo..e lagi ako nasa trinoma/SM north nuon..pero that will be the most boring geto..kasi walang kainan..inom lang tubig..bawal binge eat sa geto ng weight watchers hehee 😃
Ayan wala pang day1 bg MD e kinain mo na yung ice cream mo sis itt..hehe..kaya di talaga ako bumili nyan...mainit sa mata yan eh.. 😁

Aga ko nag-spin kanina around 3am..baka mabusy na naman kasi ako ngayon eh.dapat maka-3 sessions ako ngayon..1 session lang ako yesterday kasi nangalay mga braso ko sa weightlifting..kaya wala muna akong weightlifting til friday.. 😕

@sis itt/px17..start na ba kayo ng MD today? Pede na kayo start then friday tapos na yan..wait ko lang si sis candacena o sis ambisyosa, baka di pa sila nagbabasa..
para may kasabay sila if ever...bukas ako magstart..detox day muna ako..this morning til lunch puro sabaw, okra, cabbage at kangkong lang muna ang kakainin ko...sa aft.snack na ako eat ng egg at slice of wheat bread..then sa gabi sabaw na lang ulit at kangkong/cabbage.. 😊nagbukas na ulit ang popcorn stand..yey.. 😀

Happy MD day sisses! 😊

[px17]

^good morning sis hushush! yes start na kami today ng MD. Antayan nalang tayo ng saturday for results.

sis itt Kakatapos ko lang mag bfast. Busog naman ako. Same feeling lang pag kumakain ako ng oats, di ko lang alam gaano to katagal. Ako naman OSK green tea gamit ko. Hindi ako nag regular green tea. Sa lunch baka mag black tea naman ako. Di lang ikaw nag kinakabahan sa pagtitimbang lalo na alam mong may nakain kang di dapat.

Anyways, nagtimbang ako kanina after mag poop at wiwi, 53.8 kg. As in ilang balik ako kasi last friday same time 54.8kg ako so ano yun in 3 days 1kg agad? Nakuha sa kakaexercise ganern? Kasi nagcheat ako last sunday ng salted bagnet at slice ng fudge cake (well di naman isang slice kasi nakihingi lang ko)

[chiqmom]

good morning sis! we are one day closer to reach our goals!

[itt]

mas makasalanan yung kinain ko kahapon. yung coldstone na mud pie lol. pero I got the smallest size lang hehe. anyoo, sige balitaan tayo hehe ako di pa mapoop nag dulco na ako last night pero wala pa din hehe sige balitaan tayo hehe

[hushush]

^^congrats px17! Bangis ah! 1kg agad ang nalose? Good job! 😊
Buti ka nga nakalose ka..kaingget..ako naman nastuck na sa ata sa 52..actually 52.5kg ako as of this morning.kaya need ko magdetox para malaman ko kung yun na ang nominal weight ko..meaning nag-gain ako..kaya mas namotivate ako na ibalik yung dati kong discipline kung pano ko nakuha yun 52 from 57kg..dapat ibalik ko yun kundi baka 1month akong naglalaro sa 52kg or 52.5kg kahit ano pang workout ko hehe.. 😊

Buti na lang at puro gulay ang pinamili ko kahapon..knowing na ang kakainin ko today ay puro repolyo, kangkong at okra ay wala akong gana kumain..which is good! 😄
So dapat pala puro gulay ang meal plan ko until next week.. bawas muna sa eggs at chicken..
Pwede ba MD kayo pero ako veg diet/ cabbage diet? Ok lang ba sisses? 😄

Goodluck sa MD sisses! Keep us posted sa mga kaganapan..tulog pa ata si sis itt..nagpakapagod sa threadmill e hehe..😄

[itt]

Yung GM sana balak ko din kaso naman 1 week lol hehe pero bahala na din kung ano mangyari lol