Weight loss diary (support group sa mga nagda-diet o gustong magdiet)

[izabelle]

Started Dec 19 - 136 pounds
Current weight - 126 pounds

With so many inconsistencies in diet and exercise nung unang 2 months haha! Not so bad na din. 

I'm 5'4 in height, I was told the ideal is 125 pounds for my height but I'm aiming for 120 pounds, my pre pregnancy weight. Hirap kapag nagkaka edad na, bagal ng metabolism. When I was younger, kahit 2 cups of rice every meal, hindi ako tumataba.

[itt]

^^ wow ang galiiiiing nakakainspire naman yan naku makalose lang ako ng 10lbs happpy na akoooo hehe

[px17]

^^Congrats sis sa 10lbs na nawala sayo!

Good morning! nakapag exercise na ko ulit kagabi. pero 10 min hula hoop lang. sarap sa feeling magpawis.

Menu for today

bfast: rolled oats with banana
snack: sweet potato
lunch: chicken and tuna avocado salad (may cucumber, tomato, cilantro, lemon, egg)
snack: wheat bread
dinner: chicken

[Romans828]

sis px17,

Sarap naman ng meal mo for the day! Avocado season na ba or mahal pa din?Mahilig din kasi ako sa avocado.

Btw, weight update. Supposedly, every Thursday ako weigh in kaso nga alis kami bukas and sa office kasi ang ginagamit kong weighing scale so nag weigh na din ako.

March 2, 2017 = 122.2 lbs (55.5 kg)
March 9, 2017 = 120.8 lbs (54.9 kgs)
March 16, 2017 = 119.8 lbs (54.4 kgs)
March 23, 2017 = 118.2 lbs (53.7 kgs)
March 29, 2017 = 117.8 lbs (53.5 kgs)


Mukhang di ko mari-reach ang goal ko na 52 kgs by April 6. Huhu. Tapus mag HK pa kami, walang exercise at di masyadong diet. Lagot. Hehe.

Ultimately, long term goal ko 50 kgs by December 2017. Sana talaga magawa ko. It has been ages ago since nareach ko level na yan.

Happy Wednesday!

[itt]

^^ kaya yan sis

mabuburn mo din yan sa HK kung puro lakad saka kung mabigat yung pinag shopping hehe. masaya naman maglakad sa HK hehe

[Romans828]

Yun nga sis itt, sabi ko buong araw naman ako maglalakad ng maglalakad hehe.
Pero yung mabigat na pinagshopping di mangyayari hahaha lol.
Happy lunch!

[px17]

@Romans828 mahal padin siya pati hindi ganun katamis. Kaya yan sis! go go lang! 1.5kg nalang

[chiqmom]

mga sis please help me decide...maggym ba ako or pwede na sa walking/jogging lang?

[hushush]

Hello sis chiqmom! If going to gym is not an issue to you (travel time, distance, schedule, fee, etc) i will recommend that if you want to maximize your fat burning potential.. 😊 by going to gym you can try all the exercise machines/routines and trainings it can offer and select the best routines that suit you...

Speaking of exercise m/c na naman..may isa kasi ulit akong natipuhan na simple machine sa shoptv that will target the toning of my abdomen and obliques, ang product name nya: wonder core (lolo ng wonder core 2).. 😊 napanuod ko lang kanina..mas gusto ko to kasi MURA (Php3500-parang JE vaccine ah), maliit lang at pede ko dalhin kung magtravel kami abroad parang pede ipasok sa luggage hehe.. function wise, it will enable me to do floor exercises like push ups, situps, crunches, resistance training and cardo like recumbent biking.. andami pa di ko na matandaan yung ibang exercises..first time ko oorder sa shoptv if ever..sana hindi hassle ang delivery.. ☺pero papaalam muna ako sa financier syempre hehe 😃

@sis imeego and romans828

Bon voyage!! ☺Ingat kayo sa travels nyo ha..balitaan nyo na lang kami sa mga pinagkakain nyo dyan hehe..wag muna kayo masyado magworry sa diet.enjoy nyo lang muna.saka na mamoroblema pagbalik nyo 😁

@sis izabelle

Congrats sis! Angtagal mo nawala..😀 bumubuwelo lang pala ng malakihang weightloss..waaaw! 10lbs! 👍

about me naman..sirang sira ang diet ko ngayon..ewan ko nahirapan ako magbounce back to my regular programming..walang araw na hindi ako nakakain ng bad carbs..nakaiwas nga ako sa halo halo pero para akong robot o zombie na bigla na lang pag nakakahawak ng junk foods na pinabubuksan ng anak ko na imbes na bitawan e isinusubo ko.😈..binabawi ko na lang talaga sa exercise..ito ang pitfall kapag narireach mo yun ideal weight mo nagiging complacent ka..this week is a big struggle to me..i might need to go back to juicing diet or veg diet to detox again at para maagapan bago pa lumala..it can happen to all of us sisses.. 😊 kaya this week, mr.weighing scale is not my friend..i will not step muna until ma-fix ko ang kabaliwan ko dahil wala pa akong karapatang magtimbang hehe 😄

Reading blogs and articles on how to bounce back from series of binge eating also helps...may isang writer na 1week daw sya nagpig-out sa buffets pero 1kg lang ang nagain nya dahil binawi nya talaga sa workout..kaya this week, exercise is my bestfriend .. let's see next monday how much i gained from a week of cheating haha! angsaya ko pa e no.e ganun naman dapat..tawanan ang weight gain while doing something..whining wont help address it..papangit ka na, madepress ka pa.. chos! 😄

[chiqmom]

^thanks sis. mageenroll na nga ako bukas! I have 2 hours spare time kasi sa hapon because I bring my kids to their summer schools. habang naghihintay, nalilibot ko lang ang mall and I realize lagi lang ako napapakain. 

[itt]

huling hirit sa pag weight everyday hehe

53.2 na ako. hehe at least nag move na uli. nag food park kami kahapon. I ate a sushi burrito ( half actually), a glass of milk shake,and  2 small pcs of chicken wing. hehe tapos for dinner 3 pcs of chicken wings uli saka onting fries ( 3-4 pcs). I was expecting to gain or at the very least maintain my 53.5 weight kaya nagulat ako kanina na bumaba sya hehe. after nito every 4 days nalang ako para hindi nakakastress hehe.

[hushush]

Good morning mga sis sa pagpapapayat! 😄
Nagstart na ko magdetox..nakatulong talaga nung pinost ko dito sa thread ang saloobin ko..i was in denial few days ago na there's somethig wrong with my regimen...so ngayon na naipost ko na ay naging committed ulit ako sa goal ko 😊

Hataw na sa exercise! Naka-1hr ako sa spinning this morning..maya ulit 😊

@sis chiqmom

Musta na sis ang gym experience? Balitaan mo kami ha kung anong naenjoy mong routine ha..sa 2hrs mong sparetime marami ka na magagawa nun sa gym..kesa nga naman lumamon ka o magshopping.gastos na tataba ka pa hehe.. 😊

[chiqmom]

^this afternoon ako pupunta sis. naexcite na ako!

[px17]

mag 2 weeks na ko nagdidiet pero ganun padin timbang ko. ganun ba talaga?

or marami padin akong kinakain? alisin ko na ba totally ang 1/4 rice during lunch? nakakasad.

[hushush]

^malamang sis. Best way to find out is to count calories.if you want, i can help you calculate post mo lang yung mga usual na kinakain mo araw araw.. Be specific with the portion size ha. 😊

[ambitious]

hello sa inyo, nakakainspire naman basahin ng mga journey nio, nakakainggit.

problema ko napakabilis kong kumain, eto yata dahilan na sa kabila ng workout at no rice and less sugar diet eh walang nangyayari sa weightloss ko. same pa din ang weight ko nakakadissappoint.

[candacena]

sis ambitious and px17 gayahin niyo lang meal plan ni sis hushush. or kung ano yung nakakasatisfy but less guilt na pagkain. like juicing. ako nga kahit blender na lang wala kasi kami juicer. wag mainip. patience talaga ang kailangan pag nagpapapayat. at matinding will power. ikaw nga sis ambitious nag wowork out . ako ayaw ko talaga ng workout. pero kung lakaran lang eh okay ako. yun ang advantage mo sis. ako kasi 80% diet 20% exercise. go go sisses!

[chiqmom]

galing naman ni sis hushhush!

pwede pashare din ng sample meal mo? after ko magworkout kanina, sobrang gutom. napadami tuloy rice. 

[ambitious]

salamat candacena

ang structure kasi ng katawan ko katulad ng kay Karla Estrada na mejo maliit na version lang.

ayoko talaga lomobo ng ganun kaso kasi nagkakaedad na, one month pa lang naman ako and tama ka patience at wag magmadali.

detox detox at green tea ako pag sinipag, sana pang long term na itong journey ko

[px17]

nagweigh na ako this morning 54.8kg ang bigaaaat ko! Every friday morning nalang ang weigh in ko para makita ko results. Last timbang ko kasi 2 weeks ago pa 56.4kg ako with kain tapos hapon na kasi yun.  Pero ayaw ko muna umasa na may nabawas sakin. Iisipin ko nalang na staring weight ko yang 54.8kg para mas maayos.

Anyways eto menu ko yesterday. di ko kasi napost.
Bfast: 1 slice wheat bread, hard boiled egg and banana
snack: 1 small apple
lunch: 1/4 rice + pork humba with isang slice ng pork at 1/2 slice ng saging na saba
snack: wheat bread with peanut butter
dinner: vegetarian spring roll

For today naman
bfast: 5 tablespoon of oats and 2 slices of wheat bread
snack: sweet potato
lunch: afritada
snack: sweet potato
dinner: (wala pa)