Weight loss diary (support group sa mga nagda-diet o gustong magdiet)

[hushush]

^hi sis imeego.congrats! Payat mo na! Pareho tayo haha! dikitan ang weight natin ah hehe.. by March 31 achieved na natin ang 52kg! 2 weeks na lang!

Hay salamat may nagweight update na sa mga kapatid natin sa pagpapapayat..
Asan na kaya yung iba? Anyare kaya? Failed? Wag naman sana..

[itt]

@hushhush
Bumaba ng sobra platelet nya tas nagbleed sya

Siguro mejo stressed na din ako kaya gusto ko mapabilis. Lol pero ayun nga.ang weird lang sa akin kasi parang di nagwwork yung appetite suppressants ( tried 3 diff brands na good for 1 month each lang ata or 15 days) pero di ko na feel na nawalan gana kumain lol.

Pero nung nag acv ako nawalan ako ng gana kumain kasi ang asim sa sikmura lol

Nahihiya pa ako magpost ng weight ko hehe

[hushush]

^sis itt..tigilan mo na yang mga tine-take mong gamot kung ayaw mong matulad sa yaya mo.seryoso ako..pagsikapan mong ayusin ang problema mo.dont resort to quick fix methods.magbasa ka ng weightloss success stories sa web para mainspire ka. At higit sa lahat: iwasan mo munang magweigh in kung panay lamon ka rin naman. Pagsikapan mo muna magpapayat then saka ka ka magweigh in kung sa tingin mo deserve mong makita ang fruit of your hardwork..
Gawa muna bago weigh in.

[Rory_Lorelie_Gilmore]

^^ present 47 kgs! Haha, sorry 1 month to go before my wedding, di masyado maka bongga sa post. 

[rizzabb27]

Hi mga sis! Here's my update for the timbang 😂
Feb 13 - 73.5kgs
Feb 20 - 70kgs
Mar 19- 69kgs
Target weight - 60-65kgs by august
Sinasabayan ko ng 7mins workout lately pero before ako mag start iinom muna ako ng green tea hehe feeling ko kasi mas pinagpapawisan ko kahit papano.

[itt]

hi sis hushhush Ill try to lessen, if not eliminate, my midnight snacks I might replace dinner with juice. bili muna ako stock sa market para hindi pa putol putol. hehe ang galing nyo nga kasi yung discipline nyo ang tindi ako baby steps uli. hehe nagawa ko sya dati naman so ayun Ill do my best to do it again. thank you pala sa tips

[hushush]

Good Monday morning mga kapatid sa pagpapapayat!

^sis Rory_Lorelie_Gilmore
ay oo nga pala.busy ka na pala.but good to know na 47kg ka na!ampayat-payat mo na..wag ka na masyado magpapayat.oks na siguro yan.maintain mo na lang.after na lang ng wedding mo saka ka magpost ulit. thanks for the update though

^sis itt. Need mo talaga alisin yun midnight snack.excess calorie yun eh..saka wag sugary juice ang itake mo po for dinner.magspike ang BS mo at magugutom ka lang..opt for filling but low calorie meal..like small cut of meat or tuna flakes in oil and veg salad na walang dressing. Vinegar pede na pampalasa. then inom marami tubig pag gumugulong na naman ang tyan mo.itulog mo.wag ka magpuyat para di ka magutom.

Pag magising ka craving for MN snack, opt for a handful of nuts (peanut or almond) unsalted, lease grease or boiled. Then inom ulit dami tubig. Pasasaan bat masasanay din tyan mo.then next night bawasan mo ang serving ng nuts. Siguro 1 week mo gawin yan..Then after that, pilitin mo nang alisin yun MN snack. At least may nabawas ka sa calorie intake mo.

[hann-hann]

joining!

nag-weigh ako this morning pag gising ko, 71.1kgs 5'2 lang height ko. so ang dami talagang kilos na dapat i-lose. my goal weight is around 50kg. struggle sakin ang pagdadiet before since hindi ako kumakain ng green leafy vegetables, at di rin mahilig sa fruits. i am always constipated. once or twice a week lang ako kung magpoop. hindi rin ako mahilig uminom ng water. joskoooo. this time seseryosohin ko na ang pagdadiet. uminom ako ng turmeric tea this morning, replacement sa milo. then 2 boiled eggs. later bili ako ng apple, pati chicken breast para kainin bukas. no white rice na, but still thinking kung ok ba ang brown rice kahit half cup lang and i-take ko sa breakfast, possible na i-try ko to. taong bahay lang ako, mag zumba na lang ako for exercise at maghahanap ako ng mga workout vids.

try ko nga maghanap ng almond milk sa healthy options, tsaka chia seeds. mukhang okay iyon isama sa oatmeal.

goodluck to us girls. kaya natin to!

[Rory_Lorelie_Gilmore]

hushush thank you Sis, oo nga eh ok na siguro muna to, since kailangan ko din ng bonggang energy for the preps, sapat na ang 47 kgs muna.

[hushush]

Hi mga sis! Here's my update for the timbang 😂
Feb 13 - 73.5kgs
Feb 20 - 70kgs
Mar 19- 69kgs
Target weight - 60-65kgs by august
Sinasabayan ko ng 7mins workout lately pero before ako mag start iinom muna ako ng green tea hehe feeling ko kasi mas pinagpapawisan ko kahit papano.

Congrats sis rizzabb27!
maganda yun weightloss rate mo for the waterweight...siguro after 1 month babagal na yan pero wag panghihinaan ng loob..ituloy tuloy mo lang at taasan mo yun workout time mo..at least 30mins daily..kung may budget ka sis bili ka ng stationary bike..eto na naman ako panay promote ng magnetic bike..e kasi naman talaga naman malaking tulong sakin nun eh..sulit na sulit.. uupo ka lang at magpepedal while nanunuod ng tv.nagtetex or chat..minsan nga umiidlip pa ako while biking.believe it or not..kasi minsan parang pagod na pagod ako (may energy gap), nakaidlip ako while pedalling..buti di ako nahulog hehe.. kaya before ako workout inom ako ng plain coffee to boost my energy/metabolism 

[hushush]

Sis hann-hann.welcome to the thread.. malake-lake nga yang hahabulin mo pero kung sisimulan mo na ngayon unti-unti mababawasan yang weight mo like sis rizzabb27

About white rice, magandang plan yung palitan mo sya ng brown rice then 1/2 rice per meal..ilang calorie per day ba ang target mo to lose weight?
1 cup kasi ng brown rice ay 180-200cal ata yan sa pagkakaalam ko pero mataas sa fiber.so kung di ka mapupu e malaking tulong yung fiber.try mo din mag-oatmeal at pinya..mga hi-fiber foods..
Malaking impact talaga na magbawas ng rice intake...kaya yun mga nagsasabi na di totoong eating less rice will make you lose weight or slimmer..hay nako..pumayat nga ako in 35days when i stopped eating rice daily..

[itt]

hi sis hushhush

Ill try not eating starch for dinner and yes, no midnight snacks. hehe problem ko pa din water intake ko though   balitaan ko kayo hehe

[Romans828]

Natawa ako dun sa nakatulog na habang nagbabike, sis hushush. haha. Epic.
If you don't mind, how much mo nabili stationary bike?
Struggle ko din ang brown rice, di kasi ako nagluluto sa bahay. Though nagawa ko naman before. Kulang lang sa time magprepare ngayon, dami activities.
Pero every lunch lang ako nag-half rice, white nga lang. Hehe.
Happy Tuesday!

[sweet angel]

sis hushush, ano difference nung magnetic sa ordinary stationary bike?

mga sis, ano ba mas ok tignan kapag nagthreadmill o stationary bike, time? distnace o cals? ilan ang target dapat? 66 kilos ako, target ko at least 55 end of the year. mas ababa e di mas ok hehe

[barbillie]

Subscribing. Present weight is 162lbs. Target weight is 120lbs. I gained so much. Hays.
I will start going to the gym tomorrow. Will try 3x a week.

[itt]

@romans828 hi sis sa raon mura yung mga pang exercise doon namin nabili yungtreadmill namin. sulit sya aam ko may free delivery din sila or baka depende sa store ( di ko na maalala san doon namin nabili yung amin ) yung stationary bike/ski ( dunno what it's called lol)  namin di ko magamit kasi di ko maadjust yung upuan hehe.

[hushush]

^sis Romans828.sa chris sports ko sya nabili.7k (6 mos to pay). Questor ang brand. Pag dineliver nila sa house mo sila na din ang mag-assemble.unlike sa iba na ikaw ang mag-aassemble..saka kagandahan yung warranty..you may check their website about their brands and prices..Actually pinagpilian ko din yun Orbitrac nila (2in1 elliptical machine and stationary bike) kasi halos pareho lang ng price with the magnetic bike..good buy na sana pero naging issue ko lang yun bulkiness ni Orbitrac..hindi ko mabuhat e hehhe..unlike yung magnetic bike pede ko ilipat-lipat anytime dahil lightweight sya at spacesaver.hindi pa takaw-likot ng mga bata.pag komplikado ang mechanism mas most likely na likutin ng mga bata at maaksidente pa.

Sulit naman kasi araw-araw ko talaga ginamit.wala pa nga 2mos may result na ko . Wag ka bibili ng exercise m/c na hindi mo magagamit.saka sa mga surplus kasi kung magkaproblema sa machine di mo naman sila mahahabol...sayang lang effort, pera mo atsaka space sa house mo..itry mo muna yung display bago mo bilhin..ako almost 2weeks ako nagresearch at nagtingin sa mga sports house...may mga kakilala ako na bumili nung 2in1 pero hindi masulit ng gamit.kasi sa pedalling pa lang sumasakit na binti at pwet nila..nagtataka nga ako kasi bakit ako wala naman akong kahirap-hirap..hindi din kasi ako mabilis magpedal.ang speed ko ay parang naglalakad lang..importante lang naman tumaas yung pulse rate mo to 100 and up.then isustain mo for 30-45mins.dun ka magba-burn ng calories.

^sis sweet angel.pareho lang sila ng function sis.ang pagkakaiba ay size, weight at design.yung magnetic bike ay very simple ang design or assembly at more compact dahil wala syang tension belts at malaking spinning wheel compared sa conventional..tho may flywheel box sya at may magnets.Yun magnetism yung nagpoprovide ng adjustable resistance levels..sometimes i prefer to look at the odometer kasi nakakainip kung sa time at calories burned ako tumitingin..but most of the time ay yung time talaga ang importante sakin..as long as maka-45mins ako na exercise time per session regardless of the resistance, distance or calories burned..importante masustain ko yung activity everyday
Pero kung nanonood ako ng magandang palabas e di ko na napapansin ang oras..at eto while im typing this post e nagpepedal ako.nakaka-35mins na pala ako hehe

In the end, yung total daily calorie intake pa rin ang importante whether you exercise strenuously or lightly..it doesnt give you the license to binge eat after you workout..may mga officemate kasi ako nuon na lagi naggy-gym.pero imbes na pumayat e lalong lumalaki.kasi panay kain naman ng hi-calorie foods after ng workout...kaya imbes na maka-engganyo ng iba na magworkout e panay iwas kami sa fitness first nuon hehe

[sweet angel]

^thanks sis


anyone here using fitness app? is it useful?

[hushush]

Subscribing. Present weight is 162lbs. Target weight is 120lbs. I gained so much. Hays.
I will start going to the gym tomorrow. Will try 3x a week.

Hi sis barbillie! Welcome to the thread! Update mo kami every friday ha. Good luck sa weightloss journey mo..pag may tanong ka o may gusto ka ishare.dont hesitate to post.lagi naman kami present dito sa thread

[hushush]

@romans828 hi sis sa raon mura yung mga pang exercise doon namin nabili yungtreadmill namin. sulit sya aam ko may free delivery din sila or baka depende sa store ( di ko na maalala san doon namin nabili yung amin ) yung stationary bike/ski ( dunno what it's called lol)  namin di ko magamit kasi di ko maadjust yung upuan hehe.

Baka 2in1 yun nabili mo sis.combi ng bike at elliptical machine.yun yung para kang nag-skiing pero sayang naman di mo nagamit..baka naman kulang lang sa lubrication kaya di mo maiadjust yun seat..na-stuck lang siguro..