How to Get a FLAT tummy minus the 6-pack abs???

[chichi143]

i agree. it's more on clean eating talaga.
Iwas rice and sugar intake, those can bloat you big time.
and more H20!

[iamsab]

no to sodas and less rice. hehe

[momentum]

wow. sobra naman diet routine nuang si Ellen. Di ko kaya yan. Lalo na student ako...

okay para sakin yung diet niya (tho I am vegetarian) kaso and deal breaker talaga is she exercises 6x a week, 2x a day kaya pala ganyan figure niya..
marami siyang time to exercise   

[whitestarrr]

OMG tapos ang konti ng kain nya. Buti may energy pa sya para mag gym. Sabi nya jumping rope daw best cardio. 10min straights then 2mins break tapos 3set. Ganyan ginagawa nya.1min lang kaya ko dirediretso

Anyway sabi naman sa napanuod ko. Lahat tayo me abs. Kelangan lang na ang total body fat natin ay 10-15% para lumitaw un lines sa tyan. Abs na hindi buffed ang dating. Like ellen's Toned lang.

[momentum]

yeah I heard nga and confirmed through internet (lol) na best cardio yung jump rope kaya ayun napabili na talaga ako kahapon after weeks of thinking about it  kelangan ko lang ayusin coordination ko sa pag-gamit kasi ba naman last ko nakahawak ng jump rope eh grade school pa ako! Lol 

I guess yan talaga nagagawa ng maraming time sa hands, you can workout hours and hours and several times a week..hirap kasi pagmay responsibilities ka na like a kid and a job. pero bilib talaga ako sa determination and discipline niya..may pinaghahandaan kaya siya bukod sa pagpunta niya sa beach this May? lol  about what she eats, she mentioned naman na she has 3 cheat meals spread out in a week..


konting konti nalang mapapabili narin ako ng juicer!

[Juricks]

^Baka yung sa fhm sexiest.

[whitestarrr]

^yes I think para sa fhm nga yun

Ako naman napabili na rin ng juicer beceause of the benefits of green juice. It is also good for  weight loss and improves energy kasi. 

[piatos]

saan nagwowork out si ellen? ganda ng body niya kakainggit 

[jan888]

hi sis momentum.. I'm glad you're still active here.. am back from a month and a half hiatus..hehe.. no excuse anymore.. summer break's over.. kid's in school  Did JM's BFBM earlier..  in search again of exercises for thigh gap and flat tummy 

[almostalice]

Feeling ko continuous abs workout talaga. Kasi nung nagttraining pa ako halos 3x a week ako nag ccrunches, leg lifts, scissors etc na tig 30 reps tapos 1-2 sets sobrang nagflat tyan ko eh. Kahit kumain ako ng marami okay lang kasi nabburn ko naman siya pag nasa training ako eh.

But gone are the days. Hahahaha!

[mischabella]

Magpa-RF! Chos

Yes to clean eating and cardio.

Si Ellen din pinagpapantasyahan ng bf ko, pero I don't think na maachieve ko yun ganun kase magkaiba din kami ng body type. I have curves naman at halos halata na nga ribs ko. Medyo wide nga lang talaga ang bodyframe ko at bigboned pa. Kaya mas ok sakin yung toned.

[Len0523]

yeah I heard nga and confirmed through internet (lol) na best cardio yung jump rope kaya ayun napabili na talaga ako kahapon after weeks of thinking about it  kelangan ko lang ayusin coordination ko sa pag-gamit kasi ba naman last ko nakahawak ng jump rope eh grade school pa ako! Lol 

Eh [textspeak!] napabili din si Jowa ng jump rope once ko pa lang nagamit. Nakakapagod e. Hahaha!!
110 lbs ako. 5'2 height. Pero un braso at binti ko parang pang 200lbs

[bb]

^i'm also 5'2 sis. my ideal weight is 115lbs. currently, 125lbs ako. dati pumayat ako dahil sa stress nag-105lbs ako pero yung braso ko medyo malaman pa din. pero ayaw ko ng figure ko nung 105lbs ako kasi lumiit ang pwet ko hehe.



parang minsan gusto ko na patulan ang RF na yan. wahahaha! sana maging flat na flat ulet tummy ko gaya nun dalaga pa ko. minsan nakaka-frustrate yun taba sa tyan ko galing sa pagbubuntis. bakit si aubrey miles nasa fhm list pa din waaaaaaahh!

[Myealexis21]

^Sis yung mga artista may mga trainers talaga sila kase puhunan talaga nila yung physical appearance hehe.. Kakafrustrate lang talaga!

anyways, me I am 4'11, currently 97lbs.  in July 2011 nag-add ako ng weight na umabot sa 110lbs or more ata.  for my height, kitang kita na bumilog talaga ako lalo na sa tummy part.  Early this year nakamit ko na yung goal kong 99lbs.  Di kase ako disiplinado, i love softdrinks kaya ayun it took 1 1/2 yrs bago bumaba ang timbang ko.

In a matter of 3 weeks of 2-4times a week cardio exercise ranging from 30-40mins/day nag slim ako, nabawasan ang flabbiness ng tummy ko.  My weight stayed at 99lbs though.

After 4 days of less rice, more water and fruits + protein + vegies bumaba to 97lbs today ang timbang ko.  Mas looking firm na rin ang tummy ko.

So for me effective ang consistent sa pagexercise and disiplina... add ko na rin ang balance diet kase imagine 4 days lang 2lbs down na agad!

add ko lang pala... I make it a point I walk 10,000 steps / day

[neth29]

problem ko rin yan yung tummy ko and thigh, yung upper body ko payat, malii braso ko mukha ko ang payat. pero yung mula tummy ko pababa malaki, hindi proportion,kaya nga pag nagpapayat ako lalo ano na lang mangyayari s muha ko hupak na hupak na. sabi ng mga friends ko payat naman daw ako pero hello! waisline ko 28, ang laki diba. pero pag nakita naman ako ang payat ko. kasi yung mukha ko hupak na hupak. well, siguro i'm a mommy na with 3 kids. gusto ko maging flat yung tummy ko, kahit hindi super flat, basta pag nag two-piece hindi naman naka bulwak. pero bakit si aubrey miles dalawa na kids nun diba? pero tingnan nyo grabe ang abs, galitna galit.

[whatswithjuly]

pa-join sa thread. i started dieting mid of May. i was 53 something kg..but my ideal weight is 46 kg. i'm 5'3 and medyo payat na talaga un 46 for my height..pero dun ako comfortable..  june, i lost 3kg..but that's because sobrang diet.. pero with cheat days. july, naglie low ako hehe..so walang pagbabago..50 pa din hirap magdiet when you're in night shift. saturday and monday..gising ako halos for 24 hrs..therefore.. halos 6x kumakain. scary!

i'm also doing zumba 3x a week..nabawasan naman tummy ko. pero.. malayo pa from being toned and flat.  kasi even nun 46kg ako (5 yrs ago), hindi naman flat ang tummy ko.. nasa genes kasi talaga.

[zelnluv]

Cheers para sa flat tummy!

Napaisip ako dun sa thigh gap, mukhang kelangan ko ding iresearch yun.
Hm, For my height. Normal naman ang weight ko, before kasi, my weight is around 39-42.. 5'2 ako.
Kaya tingting! Nung tumaba ako, 46-52kg na.. ang laki! ok na sana, kasu [textspeak!] taba.. hindi evenly distributed.. sa lower part lahat napunta.
Kaya kelangan ko ng magcommit. Kahit mga around 45-47kg.

Go for cardio na ngaun..

Makabili na ng jumping rope at running shoes!

[Myealexis21]

^About dyan sa thigh gap, baliktad naman ang gusto ko, ayoko ng gap hehe.

[bidu]

This is my first post! Nag-join ako dahil sa thread na 'to. HAHA! Nainspire ako after ko mabasa 'tong thread. Thanks sa lahat ng advices. 

[whatswithjuly]

nagulat ako dyan sa thigh gap. meron din palang gusto nyan..samantalang nun bata ako problema ko yan kasi payat legs namin. pero ngayon nagkalaman na ko. i'm happy na.