most effective way to lose weight part 2

[chefron]

Sis diane, nabawasan kana? Ako back to zero ulit hahahahaha  this time i will try the 850 calorie per day diet..para di naman ako masyadong deprived.

[mishyla]

nag less rice na ako. and no softdrinks, but I cannot remove coffee..though hindi na everyday.

I will do this starting today. no dinner. breakfast and lunch (less rice)
more fish and veggies, once a week beef, and pork
more water
exercise daily
hoola hoop daily

so from 57Kg. I will update site weekly. we can do this sisssies.

[break_free]

^ Good luck sis! Update mo kami sa progress mo ha?

purpleish, hi sis! Siguro sis mga 4 - 5 months na (pero iba-ibang klase yun ha, may Gym, Boxing, at 30-Day Shred). [Maikwento ko lang sis ha? Nung nagka extra datung kasi ako last year ng September eh PIKIT MATA kong inenroll sa Boxing Gym, Yoga at pinambili ko ng rubber shoes, weights, mga tsaang pampapayat, etc. LOL Kesa kasi ipambili ko ng malalaking damit na kasya sa akin at pagkain, I decided talaga na magpapayat nalang, na hurt kasi ako nung may nag comment na mukha daw akong 'tumanda' dahil ang taba ko nga.]

I have no idea about sa warm water + honey but I will research. Ang alam ko sis green tea tsaka oat meal help nila na ma-magnet yung fats away from your body.

[purpleish]

sis chefron ..kainiiiisss talaga sis grrrrrrrrr... dapat 138 na ako eh, back to 140 ulit... kaso napakain ako nung weekends, kasi kasama family ni hub na nuod sa MOA at picnic 2x ang peg namen dun haha, tapos kahapon graduation pa... ayoko na nga lumabas ..pero nung nag start ako nung March 01 na 148lbs now 140lbs for 2 weeks 8lbs na ang nawala, not bad na den naman ... pero sana gusto ko talaga bago matapos ang buwan na ito mag 132-130 akech... gorah yan sis 850 calories isip lang tyo ng mga food na medyo mababa ang calories kaya minsan natatagal ako kapapanuod sa Youtube ng mga weight loss idols

sis break_free ...talaga sis about sa oatmeal, ayos yun kahit hindi ko siya medyo bestfriend hehe parang gusto kuna den siya araw -arawin kung ganun... ok den ba yung mga cereal drink?? ..oo nga nakaka-hurt nga yun ganun, minsan naman napaglkakamalan pa na buntis... ang hirap lang kasi minsan sis pag emotional, pero babawi talaga ako ngayon week hehe...

[annamarie88]

Sis break_free ano yung green tea and laxative tea na take mo and where meron?? Namiss kita! Haha

Gusto ko na din maginom ng tea, grabe na bilbil ko, dati kapag ipit ko lang sya, hindi halata. Ngayon halata na eh huhu
Kakacoffee shop ko dati. Altho weight ko consistent 105-110 lang.. Kasi always lang ako half cup ng rice.. Pero madami rin ako cravings hihi

[hun_nie08]

Thanks sis break_free sige itry ko nga yan... siguro yan ang dinner at breafast ko no? yes office work lang naman ako sis... yung MC natatakot akong gawin kasi nga night shift ako e.. baka mahilo ako e:D

[break_free]

annamarie88, hi sis hahaha ayan 2 topics na pinag uusapan natin (ivg at ito dieting) haha.

Green tea sis yung mga nabibili lang sa groceries like Twinings and Lipton. Pref ko yung Twinings kasi may mint na nakakwala ng pait na lasa.

Laxative naman dami ko na natry yung Biofit, Senna Biguerlai, BioSlim, so far ang pinaka gusto ko effect ay yung Kankunis yung color orange na box kasi after 6 hours, as in mega pururot siya as in nilalabas niya talaga lahat. Ooops pasensya na sa description. 

Naku sis, same tayo lakas maka laki ng belly ang mga frappe haha kaso sarap din kasi eh. try mo sis mag green tea at laxative tea sis pag naparami kain mo or napasobra sa mga coffee or dairy products para ma maintain mo weight mo.


purpleish, kelangan natin i friend si oat meal haha pero may mga friends na din ako na pumayat sa kaka oat meal. PIKIT MATA nga lang itake hahaha. Yung isang friend ko na guy, Nesvita naman trip niya sa buhay bale Nesvita tas minsan may Sky Flakes, drinks niya ay Pineapple Juice or Water lang for 1 month at ayun laki ng ipinayat niya as in. Tinikman ko yung Chocolate flavor na Nesvita masarap din pala. 


hun_nie08, oo sis dapat no HILO kasi kakahiya naman umeksena tayo sa office haha. o balitaan mo kami sa napili mong diet. haha

[chefron]

hindi ako nabubusog sa oatmeal 

[break_free]

^ Me din kasi pa konti konti lang ako kumain haha what if sis add mo ng fruit like apple or banana ganun. haha pero me naman, di ko rin kasi like yung busog na feeling parang ang bigat ng feeling, kaya sken okay na yung oat meal para light lang.

[realshaddy]

mga sis, may naka try na ba sa inyo ng genmaicha? yung japanese green tea with roasted rice? pinasalubong lang saken ng BIL ko from Japan. product of Japan sya.

sana may naka try na sa inyo if ok, pa feedback naman. i will try din muna, post ako feedback if ok naman sya. 

[purpleish]

sis break_free ...haha natawa ako sa Pikit Mata na itake oo nga eh tipong isusubo muna lang hindi mo pa maisubo... lagyan kuna nga lang ng fruit para hindi ako maumay.. ok den kasi ang oatmeal ilan calories lang, papayat talaga, kaso hindi ko carrybells ang 3x a day, baka tuwing gabi na lang kasi need ko energy sa morning... bumili ako ng Nesvita Vanilla flavor sana masarap, na try kuna yung chocolate flavor ng Quaker, masarap siya, sundin lang talaga yung water level kasi pag napasobra ang tabang na ng lasa

[sarsingkit]

For me, nesvita is better than quaker what is it that you dont like about oatmeal? Identify it para you can tweak it to suit your preference. Kasi ako in general, im fine with it pero medyo hindi ko feel yung texture pag sobrang soggy sya kaya i tried rolled oats, ayun perfect for me. Enjoy na ako kainin and kaya i like nesvita more is pag ininom agad, crunchy pa rin yung mga parang rice crispies i even made rolled oats champorado, not super healthy pero at least hindi kanin. Hehe.

[break_free]

^ Me din sis dati hindi ko gusto oat meal ngayon okay na what I do is I add non-fat milk konti lang, and very konting sugar/honey or grade b maple syrup para magkalasa lang. Gusto ko yung Strawberry na oatmeal eh ang bango pa kaso phased out na. Iba yung quaker oats na strawberry na nakikita ngayon ha. Yung sinasabi ko is nasa violet na sachet.


Love ko din Nesvita na chocolate hehe.


purpleish, yup sis dapat wag masyadong water.


"Oats are high in soluble fiber. What that means is that oatmeal acts like a sponge which absorbs cholesterol and removes it from your system." http://sweat365.com/library/articles/nutrition-and-wellbeing/can-oatmeal-help-me-lose-weight/

[abbey]

totoo ba na mas ok daw yung oats na niluluto kesa sa instant? mas madami daw kasi sugar at preservatives yung instant.

hehe ako din ! pikit mata pag kumakain ng oatmeal. ang boring kasi kainin, nilalagyan ko na lang ng raisin, honey o konting milo para ganahan ako.

[purpleish]

sis break_free ...sis safe ba inumin yung Kankunis na orange na box, tipong once a week lang??

[sarsingkit]

I guess mas ok pa rin pag niluluto. Pero ako kasi mina-microwave ko lang. Gusto ko kasi medyo matigas pa rin ng konti kaya ok na ako sa microwave. Mga 2 minutes on high heat. Rolled oats ang gamit ko so mas matigas yun than the quick cooking ones.

[purpleish]

sis abbey ...ako mas type ko yung niluluto sis

sis sarsingkit ...sis may difference ba ang rolled oats sa mga instant oatmeal or yung niluluto??


-- ang weird lang pero kailangan ko mag brisk walking/jogging para bumaba ang weight ko hindi pwedeng Zumba lang hehe... nag lalaro tuloy ang weight ko ngayon sa 137-140 grrrr, kasi ilan araw na mga family gatherings...

[orangeraine]

sisters! I'm currently 65kgs at 5'4" lang ako. grabe! ganun na ako kataba. nagbabackread ako sa mga tips ninyo and I really want to try them all! hahahaha. magpopost ako ulit dito for updates. sana masimulan ko na ito the soonest time possible.

[sarsingkit]

^^mas malalaki sis yung rolled oats, yung instant kasi parang milled na eh. Although pareho lang ng benefits pero minsan may added ingredients pa sa instant. With rolled oats, sure ka na raw whole grain lang sya. Gusto ko kasi yung texture ng rolled oats, mas matigas, less likely to be soggy.

[break_free]

Tagal nga lang din lumambot ng rolled oats. I think halos pareho lang sila ng instant at rolled eh not unless super super freshly rolled organic oats ang bibilin mo which is not available dito.