Dr Cohen's First Personal Diet - Thread 2

[rainbowcoloredmoi]

^yup sis, for me sulit naman yung airfryer. no need to spray oil.  lasang fried chicken naman. juicy and tender too so best to eat it while it's still hot and you can see the juice upon slicing. kase if you let the chicken sit for a while, nagddry din sya. ok din siya gamitin for prawns and veggies like asparagus. actually on monday, am planning to use it for making french fries. btw, abangan ko yang chicken nugget recipe mo..sounds delish! and thank you for the chicken fried rice recipe..sakto ulet may cauliflower sa ref hehe!

@wife2be: i had some months na medyo nagstall ako. my consultant has advised me not to eat cheese for dinner, to continuously swap my meals everyday and to try eating other food/fruits allowed on my plan (kase  laging same protein/veggies lang yung kinakain ko). also,  to increase my water intake plus get a good night's sleep. nagwork naman for me

i also hate it pag TOM ko na. i don't crave sweets but like amberstar, nagccrave ako ng chips and nuts. hayy

[martintine]

Thanks for your immediate reply Kreez and wife2be. Habang wala pa akong George Foreman, ilagay ko na lang steak ko s oven toaster 

Thanks for your reply Amberstar/ Nilagyan ko ng 1 tbsp mayonaise, nagcruble nung tinuturn ko. Siguro pag ginamitan ko ng George Foreman baka di magcrumble

[martintine]

Hi Rainbowcoloredmoi! Thanks for sharing about airfryer. Bawal sa akin potato, pwede ba zuchini ilagay dyan para kunyari potato. I miss my french fries. Meron na bang airfryer sa Philippines?

[freshpicks]

San ba meron george foreman sa pinas?

[martintine]

Hi freshpicks! Meron akong nakitang page sa FB kung saan makakabili ng George Foreman
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10150939909835129&set=a.183858335128.159872.699705128&type=1&theater#!/gf.grill.ph

[martintine]

Napapagod na ba kayong magluto ng cohen diet? Ako OO. May work ako mondays through saturdays (minsan 10 hours pa), tapos ako pa ang nagpreprepare and nagluluto. Noon pag super busy ako sa trabaho kumakain lang ako ng noodles or sa fastfood pero di ko na pwede gawin yun ngayon. 

[angellove]

Medyo effort nga yung pagluto.  Pero ok lang for me.  Excited ako to try different recipes na nakikita ko sa internet.  Di kasi ako nagluluto dati, so now parang nagaaral na rin ako magluto.

[kreez]

^^hahaha nako sis grabe ako din parang hagardo versoza ako this weekend kasi normally I cook for the week na for my hubby and baby, then this weekend after ko iluto ang food nila for the week super mega cook naman ako for the cohen diet haaayzzz, pero go for gold!

[amberstar]

@martintine, avail na air fryer dito sa pinas, check mo sa philips, minsan nga naka sale pa eh. kaso nagduda ako sa quality ng luto kaya di ko pa binibili.  pero since ok naman daw e baka bilin ko na once nag sale ulit. Yung potato sa refeed lang yun ha, hindi pwede pag nasa eating plan pa kayo.  i think zuchini would be good replacement sa  potato, kaso naenjoy ko lang siya pag hash brown, sa iba di ko na siya type. Try mo lagyan ng crushed cracker yung burger, baka mas maging matigas siya... yunnga lang ibabawas mo sa cracker allowance mo.
@angellove, baka maging chef ka niyan after ng cohen kasi you find cooking your own food to be exciting eh.. it's nice na nag try ka diff recipes, wag ka lang gagamit ng all spice, kasi nung ginamit ko yun nag stall weigh loss ko, galing pala siya sa berry plant(sugary).  Kala ko kasi nung una all spice is halo halo ng lahat ng spices, hindi pala.
@acheng, are you working out now? kasi nag start ako mag work out last month, lalo akong bumigat, do you think i have to stop working out muna since I'm starting EP ulit today?  very confusing ito, ang sabi when you work out you'll gain water weight daw at first [textspeak!] nakaka praning, nag papanick ako.  For the first time in my life nag eenjoy ako mag work out (siguro kasi i look good in gym clothes and I'm lighter than before so hindi siya mahirap) kaso nagkaka anxiety attack ako pag nag gain ako.  Ganito din ba na experience mo?

[Sisa16]

Sis Angellove, saan ka nakabili ng digital food scale dito sa AUH?

Sis wife2be, eto na syaaaaaaaaaaa! as in may program na ko! mega emote pa naman ako kagabi kasi may nacredit na amount sa credit card ko, akala ko rejected na ko.. thank you sooooo very much sa support at sa pagbibigay ng lakas ng loob!

[francesigh]

sisa16 sa ikea meron digital scale. AED80 ang price. gamit ko sya for about 13 weeks now at OK naman. =)

nako kailangan pa pala ng isang round sa cohen =( kala ko 2 terms lang.

[wife2be]

wahhhh, sis sisa, i am soooo happy for you! start na ikaw agad!

sisses, ako din.. nag treadmill ako or walk 3-5 times a week. bumibigat ako or plateau for a long time. so talgang no exercise at all? grabe talga. sad. my consultant said ok naman light exercise bata hindi increase ang appetite. so nagtry ako pero hindi kakain outside the plan. wala, it is either plateau ang scales or increase ng weight. 

[Sisa16]

sis francesigh, thank you punta ko ng IKEA sa friday.hiihi..

sis wife2be, could it be na kaya parang bumibigat eh dahil sa muscle mass un? Before, nung naggym ako, hindi ako naglose ng weight kahit pakamatay na ko kakawork out tapos bumibigat pa ko. then when they checked, kaya bumibigat kasi dahil sa muscles ko. I am just not sure kung ganun nga talaga un.

[kryztienne]

hello....

medyo sad ako kasi nagkasakit ako... hanggang ngayon meron pa din pero pinilit ko na ang sarili ko na magwork... nasira ang eating plan ko kasi wala namang pwedeng magluto para sa akin... sure ako na yong nawala nitong last week e nabalik din so parang plateau itong nakaraang isang lingo... 

sis martintine, tama si sis amberstar... lagay mo yong allowance mo na light mayo para hindi magcrumble... tapos ako din napapagod magluto... kaya nangyayari pag sobrang pagod, yong protein lang ang niluluto ko... tapos yong veg allowance ay puro lettuce at cucumber salad... pero tiis lang tayo dahil pag narating na natin goal weight natin, super rewarding naman...

sis francesigh, sorry naman at hindi mo nagustuhan and tuna cakes... dito naman sa doha, nagluluto ako ng kakanin... nitong weekend nagluto kami ng kutsinta, puto cake, espasol at pichi-pichi... saka nag embutido din kami... natuwa naman ako kasi hindi ako tumikim kahit konti... inisip ko na lang na madali lang magluto kapag pwede na akong kumain...

[amberstar]

@wife2be, kakainis no? bakit lalong bumibigat pag nag wowork out, is it really the muscles?  Grabe naman kabigat ng muscle ko?  I wonder if i build up enough muscle to justify my weigh gain.  1 month pa lang ako nag work out eh, tapos 10mins jogging lang ginagawa ko per day so it's around 70-75mins cardio per week.  Sobrang depressing naman to, i think i'll go back to my EP w/o exercise first, pag stable na weight ko saka na uli ako mag work out. sayang momentum ko  

   

[martintine]

Hi Kryztiene! Thanks for your reply. Oo, nilagyan ko na ng 1 tbsp light mayo para di magcrumble, kaya lang ganun pa rin. Magexperiment na lang ako kung anong best way.

[martintine]

Hi Amberstar! Sige, subukan ko lagyan ng cracker crumbs yun burger para tumigas. Di ko rin nailagay sa ref, baka yun titigas ang burger

[martintine]

Hi Kreez and Kryztienne! Buti na lang may support group, kahit nakakapagod, tuloy tuloy pa rin. I think ang motivation ko na lang is yun parents ko na parehong diabetic at tumataas na Fasting Blood Sugar and Sodium ko. Sabi ng parents ko napakahirap ang maging diabetic, especially pag tinamaan ng young age

Ang hirap siguro Kreez pag may family, tapos magluluto ka pa sa sarili mo

Get well soon Kryztienne! Ako din minsan nanghihina sa pagod, dinadaan ko na lang sa Biogesic.

[francesigh]

sis kryz hindi ko pa po na-ttry magluto nung tuna cake =) di bale pag sinipag ako susubukan ko yan hehe.

pagaling ka. at sabi ng consultant pag may sakit daw i-limit ang sugar intake =)

[wife2be]

sis rainbowcoloredmoi, thanks for the assurance and tips. sabi naman ng consultant ko not to worry unless nag ga-gain ng weight.. kahit daw a half pound loss is still a loss. sigh.

sis martintime, yes, toaster na lang! heheh. ako walang toaster dito. naku, pangarap ko na din ang airfryer ha. hahaha. pero sige wag muna. madaming gastusin.
i can only imagine pag nagluluto ka na din for your family. ang hirap nga nun! lalo na yung hindi titikim.. i will get married next month. sabi ng h2b kahit the same food items na lang daw preps ko.. basta wag ko daw i-weigh at magca-carbs daw sya! hehe.

nagtry pala ako ng tuna burger.. oh, wow! ang sarap! hindi ko na pinalamig kaya medyo mainit habang kinakain ko.. medyo weird ang mayo na mainit. hehe. but otherwise, sarap! hindi rin nagform into patty, kasi isang cracker allowance lang ang ginamit ko.

sis sisa, i am sooooo happy for you! good luck sayo. andito lang kami/ ako for you.

sis amberstar, malamang nga tama si sis sisa, muscle mass nga yun. nung nagda-diet ka pa, hindi ka talga nag exercise at all? as in hindi?

sis kryztienne, naku pagaling ka. health is first, wag muna mag worry sa eating plan. i'm sure you watched what you ate pa din. once ok ka na, get back to eating what's on your plan. get well soon!

sis kreez, natawa ako sa hagardo versoza mo! ang tagal ko ma-gets! hahaha!

love all! happy dieting and cooking!