Dr Cohen's First Personal Diet - Thread 2

[kryztienne]

my favorite tuna burger

ingredients:
1 can of tuna in water (i use al alali white meat tuna in water) - allowance
onion - chopped
mushroom - kalahati chopped at kalahati side dish... usually garlic mushroom ang ginagawa ko
light mayo - allowance
1 ryvita cracker - crushed
fresh herbs - chopped - kahit wala itey sarap pa din...
oil

mixed all ingredients... 1 canned tuna makes 5-6 small patties... spray oil... place patties... gusto ko medyo brown ang labas tapos pag kinagat crunchy pero sa loob hindi... sarap!!!

sorry naman... wala talga akong talent magsulat ng recipe... 

[Sisa16]

naku sis wala akong kilalang pinoy na doctor dito eh.  sa al noor hospital ako nagpablood tests. 

2nd day ko sa cohen at sumakit ulo ko.  sa gutom ata hehe.  di tuloy ako masyado makawork sa office. hehe.  ano ba dapat itake ko na food supplement/vitamins?  ok lang ba magtake ng vit e?

Sis Angellove, nagpunta ako sa city seasons, may doc na pinay dun and she is very supportive na magundergo ako ng program. nag-email na ko sa 1PD na pinayagan ako ng doctor (elevated ALT and AST) pero hindi pa sila reply. grabe mayat maya check ako ng email. wish ko lang sumagot na sila para matapos na ang paghihirap ng loob ko.hehe.

First few days would be difficult pero do your best not to deviate. Water ka lang ha. Email mo yung consultant kung anong vits/supplements ang pwede mo itake.

I called Al Noor last friday tapos siningil nila sa akin was AED 1005! Naisama mo ba sa insurance mo yun? I will be going to Al Noor next week kasi papaultrasound ako sa abdomen.

Kayang kaya mo yan. it will be easier soon.

Sis wife2be: i emailed 1PD na that the doctor allowed me to undergo the program. They arent replying yet for the confirmation. Grabe, gusto ko na hilahin ang oras dun sa time na magrereply sila. How are you na?

[francesigh]

waw kakaiba yan, pag tuna ang pagkain ko na from can hindi na ako nag-eeffort eh haha. pang tamad days na pagkain ko kasi yun. tsaka pag late ng gising sa umaga. =)

ask lang sa mga online dieters (yung mga nag avail via online)paano pag hindi ka umabot ng goal weight at gusto mo na i-order yung refeed mo dahil ayaw mo na mag renew? pwede kaya yun? pag tinanong ko sa consultant to baka isagot lang sa akin "No!" haha masungit eh

[amberstar]

Hi Acheng, naku mukhang sabay ata tayo mag EP ulit.  Red flag na din ako eh tapos sumikip din mga damit ko, sana nga 1-2weeks lang bumaba na agad, kung hindi mag rerefeed daw uli pag more than 2weeks on EP.  Update mo ako sa pag EP mo ha, sabay tayo... Sa totoo lang nahihirapan ako sumunod sa maintenance guidelines eh. 

[IT_Specialist]

I'll be signing up on Monday. :-) Ayan na-convince ko na sarili ko pero I might start 2nd Week of July kasi uuwi ako ng Pinas to attend a wedding. Lamon to the max to for sure. :-)

@Achengtarush and @Amberstar pa-follow naman ako sa newyouforum. Hindi ko kasi alam kung ano names nyo dun. I wanna see sana yung before and after nyo so I'll be inspired. Yhanie_17 po username ko.

Thanks mga sis.

[wife2be]

sis IT specialist, naku ang small lang ng ilo-lose mo. tama ang consultant, 2-3 month lang yan.  Do pray about it.. sis, sa newyouforum, ako si titserfides. ayun lang, hindi ko na binubuksan ang newyou.. heheh. update ko nga.

sis amberstar, nagtanong ako sa consultant.. optional kung ubusin ko ang allowances. pero lately, tommy lee jones ang drama ng chan ko...may nginig factor pa at tingling of fingers. hehe. kinakain ko na talaga lahat ng pwedeng kainin! wahhh! grabe talaga ang cravings ko. I keep on telling myself that I am stronger than what I perceive myself to be.

sis achtengtarush, nice to hear from you again! galing naman, 10 months into maintenance. ang konti ng weight gain mo.. good thing may 'red flag' weight ka. can't wait to be in your position, too.  good luck sis!

sis kryztienne, thanks sa tinola recipe. go ako dyan for dinner! first time ko amgtinola.. lagi kasi akong grilled chicken or tocino chicken.

sis francesigh, feeling ko makukuha ko goal weight ko this second renewal.. or medyo close to it. (30 lbs to lose pa) pero mag third renewal pa ako kasi kelangan pa rin ng consultant kahit refeed na. sobrang critical kasi ang refeed stage. kaya sini-save ko na ngayon pa alng ang pang-renew ko. hahaha.

[achengtarush]

kaya nyong lahat yan mga sis. remember there is no shortcut kelangan talaga no-deviation. at kasali yung 6-8 hrs sleep and 2-3 liters of water.

amberstar, ayokong lumagpas ng 2 wks on EP.  ayokong mag-refeed ulit.

[rainbowcoloredmoi]

hi mga sis! i hope all is well and deviation free!  i am on my 6th day of refeed. have to wake up earlier than usual to prepare my meals with all the extra quantities but it's all good.

@achengtarush/amberstar, i have a question po. since i'm allowed 2 slices of bread today..can i eat both together with my breakfast meal? or dapat bang 1 slice per meal lang? tia!

@it_specialist: am doing the program here in singapore

 

[IT_Specialist]

@rainbowcoloredmoi - Wow! Ilang pounds to lose ka sis? When ka nag-start?

[achengtarush]

pwede 2 slices in one meal.  maximum na yung 2 slices

[wife2be]

sis sisa16, ngayon ko lang nakita ang post mo. sobrang excited ako! one hurdle out! darating din ang confirmation email.. habang naghihintay, explore other threads in GT. 

[francesigh]

sis wife2be nakapag pa blood test ka na? nagpa blood test ako kahapon. at since naghahanap ka ng mura tinanong ko kung magkano sa PRIME Medical ito yung nakuha kong prices. Urea - 45Dhs. Crea - 45Dhs. NA, K, CL - 55Dhs each.

mas ok siguro kung meron kang doctor na pwede mo pagsabihan about sa diet, para yung ibang blood test isama na nya sa insurance mo.

[kryztienne]

sis wife2be, nakalimutan kong banggitin kung bakit ok ang chinese cabbage... sa panlasa ko kasi halos pareho sila ng sayote kahit magkaiba ng texture... parang watery na walang lasa... unlike other leafy vegetables na may naiiwan na lasa...

sis francesigh, yep... sakit sa kamay magtadtad ng onions at mushroom... pero sulit... ginagawa ko medyo crunchy sa labas... yummy!!... tinary ko last night na isama lahat yong mushroom... andami!!! muntik ko ng hindi maubos... ahahaha... ang sarap pwamis... experiment ka ng seasonings at herbs... 

di na ako nagtitimbang everyday... tingin ko kasi bumagal na ako... kaya para walang frustration, stop na lang... pero maluwag na mga damit ko... yey!!!... unti-unti ko ng natatanggap na hindi ako nagdidiet kundi nagbabago lang ang lifestyle... mas magaang dalahin... nagpeprepare at nagluluto ng normal... walang iniisip na nasa diet ako... i even asked my friends for coffee... coffee lang ako siyempre... balik na ako sa normal...

tapos isang buong lingo akong merong isang box ng godiva sa harap ko... tawa nang tawa officemates ko kasi nagawa kong hindi kumain... sana pag patchi na ay kayanin ko pa din...

happy weekend everyone!!!

[francesigh]

wee haha namimiss ko na rin yung patchi. pero hindi naman nagccrave ng husto. tsaka hindi naman ako mahilig sa sweets =)

sana ganyan din ako kasipag haha.

yun talaga ang nagustuhan ko sa diet na to, parang normal na buhay lang at hindi diet kasi walang restriction sa luto, unlike ng iba kailangan may ganito may ganun, eh sa cohen luto the way you want. =)

[kryztienne]

ako din hindi masyado sa sweets pero pagdating sa dark chocos at sugar-free chocos ng patchi e malalason... hahahaha... meron pa... although hindi ako mahilig sa matamis, gustung-gusto ko ang pinoy kakanin... pag nagluluto ay binabawasan ko ng asukal... katulad ng puto, kutsinta, sapin-sapin, pichi-pichi, espasol, etc... ayern... this weekend magluluto ako... tingnan ko ang tatag ko sa pagpigil ng sarili ko... 

tama ka francesigh... apir tayo!

[francesigh]

nako yang kakanin sobrang favorite ko, yung bunso namin parating ngayong katapusan sabi dadalhan daw ako ng kakanin sabi ko wag baka hindi ko kayanin at bumigay ako hahahaha. buti nalang walang kakanin na masarap sa middle east! haha

[angellove]

nakakaloka kanina sa opisina, naaamoy ko pagkain nun katabi ko'ng cubicle.  kahit di pa ko dapat gutom eh nagutom tuloy ako.  nagspray na lang ako ng perfume ko ng bonggang bongga para di ko maamoy kinakain nila. hehe.  alam naman sa office na nagdadiet ako, hehe...

[amberstar]

@acheng, i enjoyed my refeed, as in super nag enjoy ako.  I'm starting my EP soon, siguro after father's day na lang.  Ikaw kelan ka mag start?
@angellove, dont' worry masasanay din katawan mo na maging manhid sa mga amoy ng food, ako nung una ganyan din pero nung tumagal aba! wala na akong pake sa kanila kahit kumain pa sila sa harap ko.  Actually minsan nga inaamoy ko yun food nila tapos ok na ako, as in parang natikman ko na din.  Naging sensitive kasi ang taste bud ko sa cohen, parang na cleanse talaga pang lasa ko, para akong na reboot.  Pati sky flakes sobrang alat for me.  Anything salty and sweet is too much for me...  Nasasayo na lang kung irere introduce mo uli yung mga foods sa katawan mo, may option ka naman during maintenance...
@rainbowcoloredmoi, tama si acheng, max 2 slices of bread per meal lang pwede, don't forget bumili k ng pinaka masarap na bread ha, ako kasi gardenia binili ko para masaya at sulit... sarap sarap... ginawa kong french toast, binabad ko yung 2 bread sa scrambled egg w/spenda, tapos tinoast ko sa pan... yummy!

[angellove]

naku sis@amberstar, nun first day ko eh nagiinit ulo ko pag nakikita kong kumakain yung katabi ko ng cubicle. feeling ko parang nang-aasar   sa office kasi ok lang sa min na kumain sa kanyakanyang working station. pero ngayon (3rd day) medyo ok na wag lang masyadong maamoy/mabango yung kinakain, kasi nakakainggit.     hay, this too shall pass.  masasanay din ako. 

[rainbowcoloredmoi]

thank you sisses achengtarush & amberstar, much appreciated napapraning lang ako magweigh everyday, hoping that the scales won't go up since i've been eating more food.

@sis amberstar, actually kaya ako late nagstart ng refeed is because i was scouting for the best bread na allowed haha. was tempted to buy focaccia bread (my consultant said it was okay as long as i measure it accdgly) but in the end i settled for breadtalk's wholemeal bread. i'm excited to try your recipe tom! tamang-tama, kakabili ko lang din ng gardenia kanina.

first meal ko sa refeed was blueberry cheesecake (sort of hehe). since i store my bread sa freezer, ok na sya for a base. i just poured some diet pepsi to soften it just a lil bit and also to make it a bit more sweeter. for the cheesecake mixture, i combined ricotta, 1 packet of splenda and pureed blueberries. tapos i spread the mixture on top of the bread and baked it using my airfryer..and voila! yummy breakfast treat.

am thankful magkasundo naman kami ng bread. so far, haven't gotten that bloated feeling yet. *knock on wood*

@sis it_specialist: i started mid-november. goal range set by dr. cohen was 52-55. as of now, i've lost 29kgs (1kg below my goal weight tee hee!!) btw, my colleague just started her program last sat. she has more or less 10kgs to lose and will take approx 2 months daw as per her consultant.

happy dieting to us all