Dr Cohen's First Personal Diet - Thread 2

[angellove]

i already received the program this morning, and nag-grocery ako agad after work.  super excited to start.    Goodluck sa tin lahat.  Sa June 18 pa naman yung official starting date ko.  Pero simulan ko na agad hehe.

[Sisa16]

Sis Angellove, sa Abu Dhabi ka db? May kilala kang Filipino doctor dito? I need a doctor here, preferred Filipino, kasi elevated ang AST and ALT ko.

Sis wife2be, I joined the forum na.hahah!Sent you an email also re: reply ng 1PD. Thank you so much for the support.

Goodluck po sa lahat!

[amberstar]

@martintine, try mo iconsume lahat ng allowable sayo(crackers, sodas, fruits) ako pag nakakaramdam ng gutom iniinom ko 3 diet sodas ko, tapos fruit ko apple para mas mabigat, or gumagawa ako ng mango shake with sprite zero, parang extenders para you wont feel hungry.  Or yung meal mo gawin mong nilagang para mas heavy din...
Good luck angellove!

[francesigh]

sis wife2be, may insurance kasi kami, so 50Dhs lang ang charge ng hospital saken, kinukulit ko lang yung doctor ko na isama sa requirements nya yung mga blood test na required ni dr.cohen, payag naman sya hehe. supportive naman yung GP ko dito. sa PRIME Medical malapit sa reef mall yung clinic nya eh. baka sakop ng insurance mo try mo narin =), nag renew ako kahapon ngayon ko lang nakuha yung referral so bukas na yung appointment ko sa blood test.

super lambot ng katawan ko ngayon. ang dami ko talagang taba sa katawan. meron talagang sag skin malamang. pero mas madali itago ang sag skin kesa sa taba haha!

[francesigh]

sis martintine, try mo mag soup pag nagugutom ka. or take another dose of vitamin 1 sa umaga tapos 1 sa hapon. effective yun.

[kryztienne]

thanks amberstar for the tip... sa totoo lang, may mga oras na nahihirapan ako kasi nagkicrave ako ng food (madalas tinapay)... pero so far kinakaya naman... thank you talga... kasi parang nakakahina ng loob na ang konti lang ng pinapayat ko... pero dahil sa sinabi mo, ok na ako kahit 5months pa yan....

at dahil lumuwag na mga damit ko, ituloy natin ito!!!!

[kreez]

ako naman hindi ko nauubos lahat ng cracker allowance ko (5 crackers) pero parang naging favorite ko na ngayon ang mangga ewan ko ba yun ang gustong gusto kong kainin for my fruit allowance hahaha.... siguro kasi matamis nakakawala ng craving

goodluck sa atin mga sis! 

[francesigh]

hehe ang cute parang kami lang ni sis wife2be dati nung bago pa kami, help kami ng iba na mababait dito =)

be careful about mangoes kasi medyo elevated ang sugar ng fruit na yan. pag may time kayo check nyo sa wikipedia bakit yung 2 main factors ang kino-control ng diet program na to. galingan nyo. malapit na tayo pumayat haha!

[kreez]

^yun nga din ang naisip ko about mango sis eh... oh well i should limit my mango intake din more on apple and peach nalang but once in a while its a great treat!

[freshpicks]

Hello! I wish may mashare na din ako about my diet. Pero nasa waiting stage pa lang din ako. I bought a digital bathroom scale na kanina. I hope its accurate though kasi 800php lang yata siya from Dimensione. Hehe.

By the way, may mga essential items ba ako na dapat bilhin? I've heard about the george forman grill. Is it really needed? Saka yung oil kelangan ba spray lang talaga? I already have a digital kitchen scale from gourdo's (1700php lang). Yung mga small containers i'll buy nalang pag may eating plan na ko. Meron pa ba? I'm excited! 

[kreez]

^food processor sobrang gamit ko sya dahil ang favorite kong meal ngayon eh yung tapa and cauli rice and yung meatball (ako nalang nag gigiling using the food processor)

share ko lang pala mga sis dahil natawa ako... last sunday sa mass nung nagcocommunion na sabi ko nako bawal ata to sa cohen ahh (dito pa naman isasawsaw yung host sa wine so double bawal) LOL!!!

[francesigh]

^ consider mo nalang na cracker allowance kaso yung about sa wine hindi ko lang alam paano yung solution nun. =)

[wife2be]

hi sisses.

feel ko ang chicken tinola. pwede ba ang sayote? or if not, anong sub? thanks super sisses!

[wife2be]

hi sis sisa16! yes, si sis angellove yung sinasabi ko sayo na from abu dhabi. yan na ang abu dhabi support you've been hoping for. sana makahanap ka na ng doctor..kung hindi Pinoy, try mo kahit anong lahi. I'm sure he/she will acknowledge your desire to be healthy.

sis amberstar, you are a big help talga. ako hindi ko nag-snacks.. 3 big meals lang at minsan walang fruit. i noticed na may tendency ako to be tempted to eat other things, kaya ngayon kakainin ko na allowed food for me.

ako medicare ang insurance ko, sis francesigh. grabe, walang patawad. basta self-requested daw, babayaran ko lahat. hayyy. ang pricey ha! blessing ang insurance mo!

sis kryztienne, ako naman ang kini crave ko raisins at nuts. ibang klase.. parang psychological warfare ang temptations. ok lang sa akin ang cabs eh, pero nuts and raisins, kakaiba! nakakaiyak t frustrate na nag gi give in ako pag time of the month. at tama, ituloy natin ito!

sis kreez, love ko din mangga pero ang mahal dito. parang 65 pesos isang piraso.. so apples lang ako at kiwi. yun lang afford. hahaha. humanda ang mangga pag uwi ko sa Pinas.

sis freshpicks, mas accurate ang digital weighing scale kesa sa hindi. ok yan. ang mahal pala ng digital food scale dyan! George Foreman grill is not an essential pero it makes life easier. Mas maganda din spray ang oil para mas measured.  excited for you!

share ko lang sisses. nakita ko ang pics ko nung first month ko sa COhen.. nung nagbeach kami. mag lose na ako ng weight nun, pero grabe, makikita pala ang difference after another 2 month. mas lumiit face ko at may-i-welcome-back collar bones! hahaha.

uwing uwi na ako sa Pinas para makashop sa divi, tiangge at ukay! I need new clothes. weee!





 

[IT_Specialist]

I have been a silent reader of this thread and so far nakakatuwa yung mga testimonials from fellow GT members na naging successful sa program na ito. Yesterday, my friend and I went for a free talk in their office in Singapore. So far it looks good. 90% of my mind was telling me to sign-up but another 10% was telling me kung kaya ko bang baguhin ang lifestyle ko. I am very motivated to lose some weight talaga kasi iba na din yung nararamdaman ko lately. As per their check, I need to lose 20 kgs. Currently I am 69.4kg and the lady told me na it will take 2-3 months for me if I will really not deviate the program.

I will pray for this and will really prepare myself to commit in changing my lifestyle talaga.

May mga GT members ba tayo na nag-sign up sa Singapore?

[amberstar]

@kreez, funny naman ang story mo, sa sunod wag ka na mag communion, maiintindihan naman ni lord yun.  hahaha...  Dati yung kasabay ko nag cohen sa kakatawa eh nakalunok ng lamok, nag worry kaagad siya kasi baka counted daw as deviation.  pero hindi naman siya nag gain in fairness...
@wife2be, naku nung ako nag cocohen pa di pwede na hindi ko icoconsume lahat ng allowances ko.  As in may time schedule ako.  OC nga daw ako sabi ng consultant ko.  Sched ko dati: wake up at 6.30AM, 6:45AM meal1, 7AM 2cracker+herbal tea, 10:30 1cracker+coke zero, 12PM meal2, 1fruit. 3PM 2crackers+sprite zero, 6:30pm meal3, 1 fruit, 1sprite zero ulit... tapos dapat tulog na ako ng 11PM... ganyan ang ginawa ko for 5 months.  Nuts din ang kine crave ko all through out the program, parang nakaka frustrate na di ko siya makain.  Now na nasa maintenance na ako casoy at brazil nuts ang pinapak ko, tapos grabe nag gain ako ng big time... pag peanuts naman ok lang pero pag mga nuts na super starchy like pili nuts or brazil nuts dun na ako nagkakaprob.
@IT_specialist, tama yan, convince mo muna sarili mo, kasi sarili mo din ang makakalaban mo, super simple kasi ng program, so walang loop hole, as in walang palusot, lahat ititimbang mo, di tulad ng ibang program dati pag sinabing 1 cup rice ang ginagawa ng tao eh lalakihan yung cup para makadaya and at the same time kunwari nakakasunod sa program... dito sa cohen walang ganun, lahat sukat na sukat up to the last gram.  kaya nayon pa lang mag usap na kayo ng sarili mo.  Talagang lifestyle change ito, di porket tapos ka na sa program eh balik na ulit sa dati, ang hirap din sa maintenance stage, pag nagkamali ako na sunod sunod na pag eat out eh nag gagain din ako agad so talagang dapat handa ka.  Pag decided ka na saka ka na lang magenrol. Sayang din kung half way eh umayaw ka. Gusto mo sabayan kita?  I'm planning to get back to the program eh, may 6lbs ako na dapat i-loose.  Cohen buddy baga.
@achengtarush, how are you na? 

[achengtarush]

Hi amberstar.  I will be maintaining for 10 months on my birthday June 15.  My range is 52 to 55 kgs.  Pero after my birthday I will go back to EP kasi 2 weeks na akong nasa 57 to 58 kgs. E yun na yung red flag ko and talaga namang sumikip ang damit ko   Ang mga damit ko sakto ang fit sa akin para warning na din sa akin na tumataba ako.

kasalanan ko, I ate too many sweets, carbohydrates and processed foods. Pero di pa naman ako panic mode kasi kaya pa tong pumasok ulit sa range ko.  Mga 1 week of EP lang sana.

Preview yan sa inyong still on diet.  Once on maintenance, pwede ng paminsan-minsang tikim ng bawal and later on you will be given management guidelines.  The first 6 months was easy for me.  No weight gain and mid range ako palagi.  Problem ko talaga since Holy Week at kinain ko lahat ng bawal at minsan nakakalimutan ko ang guidelines kaya eto, kelangang bumalik sa diet. 

Kasi pag over 58 kgs na ako baka di na magwork ang EP at kelangan ko na namang kumuha ng bagong program!  E wag sana at wala akong pera

[kreez]

@francesigh haha oo nga sige consider ko syang cracker allowance yung wine naman as in super konting dip lang so ok na yun

@wife2be nako dito din ang mahal ng mangga paghindi nakasale Php102 pero kahapon sale so Php60 nalang hahaha

@amberstar ang sabi ko naman nung nagcommunion ako, gagawan ni Lord ng paraan to para hindi maging hahahaha

[angellove]

Sis Angellove, sa Abu Dhabi ka db? May kilala kang Filipino doctor dito? I need a doctor here, preferred Filipino, kasi elevated ang AST and ALT ko.

Sis wife2be, I joined the forum na.hahah!Sent you an email also re: reply ng 1PD. Thank you so much for the support.

Goodluck po sa lahat!

naku sis wala akong kilalang pinoy na doctor dito eh.  sa al noor hospital ako nagpablood tests. 

2nd day ko sa cohen at sumakit ulo ko.  sa gutom ata hehe.  di tuloy ako masyado makawork sa office. hehe.  ano ba dapat itake ko na food supplement/vitamins?  ok lang ba magtake ng vit e?

[kryztienne]

sis wife2be, sakto naman... kasi sabi ko post ko yong niluluto ko dito... ahahaha...

sa tinola, ginagamit ko chinese cabbage... mas gusto ko kasi ang lasa ng tinola kesa nilaga...

ingredients: chicken, chinese cabbage, ginger, onion, salt & pepper, oil (lahat allowance), and water

spray oil... add onion... pag medyo brown na, add ginger, add chicken... add half ng salt... dapat mag brown ng konti ang chicken... para lumasa... add water... add chinese cabbage...pakuluin... add natitirang salt and pepper

ayern... barok lang eh... ahahaha...