all about Crash diet/ yo-yo diet share naman tayo..

[supermom18]

Hello there,nag backread ako ng mga topics and wala naman akong nakintang tungkol dito,if meron po,pa remind na lang po mga moderators..

Share ko lang, after giving birth kasi,lumaki ako,mabilis tumaba kahit sandali pa lang na oanahon kumakain.
wala akong tyaga mag exercise and mag diet ng matagal,kaya in sakin ang mga slimming capsule and ang "crash diet" which is effective naman sakin sobra. In a period of 1 month nagloloose talaga ko ng sobrang weight.
ngayon ko lang nerealize na mali sya,i do research,i surf the net about it and proven na talagang effective pero hindi maganda ang crash diet. hindi maganda sa health, hindi long-term ang effect,and bumabalik sa dati at possible pang madoble ang weight..
ngayon i'm convincing my self to engage with serious and healthy lifestyle na lang para double effect din,healthy na nagloose ka pa..

[PinKisH_23]

Ganyan din ako before sis, super lalaki, then magloloose ulit. Lalo na kung depressed talaga I deprive myself na kumain kaya talagang nag slim down ako, until I gave up years ago dahil mahirap talaga imaintain kasi matakaw talaga ako. Kumain ng kumain ang hobby ko, until one day sumakit ang chest ko, left part. Dun ako nagising, naisip na in order for me to loose weight dapat change of lifestyle. Now di na ako nag stock ng maraming pagkain pati chichirya wala na. Dati almost daily softdrinks, now I stop myself from drinking one. During the first 3 weeks lunch lang ako nag rice, now, since Monday protein diet ako so no rice at all.

From 240lbs I'm now down to 230lbs, 1 month palang halos and wala masyadong exercise kasi super init ngayon ang hirap. Anyway, I'm sure gradual and konti konti lang talaga ito pero siguro naman may magandang mangyayari. Sana by next year I'll be down to at least 150 lbs.

[supermom18]

^ diba sis? nakakatuwa pag crash diet lang kasi pag nakuha mo na desired weight mo pwede na ulit kumain,wag mag exercise. kasi kayang kaya naman pala magloose in a matter of 3 weeks to 1 month.
pero dahil nga sa pagsearch ko sa net nadiscover ko na mali pala.. and harmful sa health..
napansin ko lang sis napakadaling ideprive ang sarili when we're depressed no? ang bilis magpapayat pag problemado ka,pero ang pangit ng pagkapayat,kasi ako pag ganung style ang pagpapapayat ko dumidilim mukha ko,umiimpis cheeks ko,super litaw cheekbone kk,ang itim ng under eye ko,at lumuluwa mata ko..

[m_lim]

sa crash diet, stretchmarks at slower metabolism ang mapapala mo.

nothing beats eating right + exercise!

[petlovah]

^agree. my friend who went into crash diet, crackers and salad w/o dressing plus lots of liquids. no sweets/sodas. effective naman, naglose talaga ng weight, kaso puro loose skin and stretchmarks inabot.. 

[baliwsayo]

Gawain ko din ang yo-yo diet.. hirap talaga pag wala kang self-discipline. Guilty your honor. Ang sarap naman kasi kumain eh. Mabuti na lang hindi talaga ako tabain.. magsusuot lang ako ng itim di na gaano halata na nag-gain ako ng weight pero gusto ko na talaga i-correct eto kaso hirap na hirap talaga ako. Matapos ko pumayat, kakain na naman ako ng madami.. tapos diet ulit tapos kain ulit.. hay nako. Ang hirap sobra.

[princessleia]

gawain ko din to dati di talaga effective kasi babalik ka pa din sa paglamon  e pag nag kakaedad na bumabagal din metabolism kaya sobra hirap mag papayat e TTC pa naman ako 

[blackroseMD]

This is not healthy. I've tried this before, as in sobrang strict.. Nawalan ako ng 32 lbs in 6 months... May kasamang excercise yun, aerobics, endurance exercises... Pero napansin ko, naglalagas hair ko! Meaning kulang talaga ako sa nutrition. I decided to stop, tutal normal na weight ko, di nako overweight... Noong nagstop ako (normal na kain) Nagtubuan ulet mga hair ko..  Eating small frequent meals in a day can help. Because pinapabilis ng eating ang metabolism. Kung kakain ka ng madalas, pero konting konti lang, Youll prevent your metabolism to slow down at the same time, di ka mag starve at magiipon ng taba, dahil may enogh time ang body para iutilize ng maayos ang nutrients.. Pag kasi isang bagsakan ang kain, iiistore lang ng katawan yung sobra.... Nag gain ulet ako ng 10 lbs, kasi kain galore ako, pero yung 20 lbs di na bumalik kasi sibayan ko ng workout... 

[kachich]

^true! naglagas din hair ko with crash diet kasi kulang sa nutrition. ngayon tuwang tuwa ako with frequent meals kasi i get t eat all the food (syempre I choose and check naman, not too greasy, no to white flour, sodium intake should not exceed 2000mg daily..etc etc) I want to eat without feeling that much guilt, and I don't gain that much weight na, kasi before if I eat a lot, gain agad ng 2lbs! Ngayon steady na! although I'm not actually sure if it's a good thing cause I still need to lose more lbs.

[abbey]

dati pag my biglaang outing sa beach ngccrash diet ako.. mabilis lang naman kasi ko pumayat kung gugustuhin ko talaga kaso sarap kasi kumain eh. 
tommoooh! pag crash diet kasi papayat ka nga yun nga lang mukha kang tuyot.
kaya ayun hindi ko na ginagawa. hindi rin kasi healthy.

[qt_ben17]

ang problem sa crash diet is hindi lang fats ang nawawala, pati muscles. so magmumukha kang matanda dito, hindi firm yung mga katawan kasi nalose din ang muscles.

tama yung sinabi ng ibang sis dito,  5-6 meals / day ( eat every 3 hours), more protein than carbo, then exercise.

[mooncake and leaves]

NO to crash dieting. Super laking pahamak niya sa katawan. Sira talaga health mo after. I did that and humina immune system ko and nagdevelop ako ng madaming sakit.

[catonwine]

I tried losing weight in 2 weeks before, and what worked for me is absolutely no eating after 6pm so I take my dinner 530. Also maraming fruits and no carbs and coffee. It worked pero hindi naman sustainable yung lifestyle. I'm still figuring out the perfect routine that I can adapt for a long term without sacrificing company of friends or loved ones.

[honeyjeoffrey]

When I was in high school and college super crash diet ako. lahat na yata ng usong pills, tea, potions, creams, etc na try ko na. after graduating college i realized na dapat mag exercise na ko religiously. nagawa ko naman and after giving birth tinuloy ko pa din pag exercise and limit sa rice in-take. mag 4 years na din ako na happy sa weight ko. nakakasawa yung papayat ka tapos tataba ka nanaman. ang problem ko lang is, pag tumatanda ka bumabagal metabolism kaya dapat sipagan ko pa exercise ko para di na ko bumalik sa crash diet na dati ko na ginagawa.

[abbey]

ginagawa ko talaga dati pa yung 5-6 meals a day.. okay siya kasi hindi ka nabobondat tapos mas madaling mametabolize yung mga kinain mo. kaya akala ng iba malakas ako kumain ang totoo madalas lang. hehe.

[supermom18]

yun na din ginagawa ko ngayon, frequent but small portions lang na pagkain, and no rice diet ako for 2 weeks, i maintain ko na lang yun every month na dapat my 2 weeks na walang rice..

[buddybuilders]

exercise and a healthy lifestyle really is best!

temporary fixes will give you just that--temporary results! Crash diets only "work" coz the body gets shocked, but when it adjusts, you end up going back, even gaining more! eek!

[amy farrah fowler]

nawala ang glow ko nung nag crash diet ako.  pumayat nga ako pero mukha naman akong laspag.  ayoko na talagang ulitin ito.  di bale nang chubby, wag lang magmukhang tuyot at laspag.

[snowyice]

ang diet na ginagawa ko is eat fruits and veggies, no processed food, avoid fried food and exercise for mga 2-3months nakita ko dito na bumilis ang metabolism na kahit kumain ako ng cake and ice cream everyday hindi ako lumolobo 

[snowyice]

tama yan ako I don't eat rice kasi jan talaga ako tumataba ulam lang and fruits and veggies and no artificial juice and sodas