tips para lumiit ang tyan

[bucketsale]

less rice and don't drink cold beverages

[vainwriter]

kailangan ko na rin to  four months na hindi pa nawawala ang postpreg belly ko. ang sarap pa naman kumain huhuhu

[super bratinella]

I am also going 4mos after giving birth, malaki pa rin tummy ko at mga braso ko hindi pa rin todo trim down, pero hindi naman ako sobrang lumaki na mukhang buntis parin.  Hindi pa rin naman ako pwede magexcercise kasi CS ako.

So tamang no rice at no softdrinks pa rin ako by 6th month na ako mag strive talaga ng todo as in super excercise ngayon walking lang muna kaya kong gawin.

[Myealexis21]

^Sis di ba after manganak esp the CS, may parang girdle na sinusuot.  Napansin ko ito sa friend ko eh.


------
The less rice trick really worked for me.  Maliit kase ako and kaunting add ng weight it would show na sa katawan.  Kapag tumaba pa ako lalapad at bumibilog pa hahah! so nakatagilid o nakaharap kitang kita na I have put on a lot of weight.

It took me about 1 1/2 yrs to get to the body I am happy na.  Nung start lang mahirap yung less rice kase sanay ako kumain ng more than 2 cups of rice.  Gradual lang yung pag-less ko hanggang 1/2 cup solve na ako. 

Now I'm hoping to get rid of the flabbiness of my tummy.  I'm doing the walking exercise at least 2x a week, bumili na ako nung waist trimmer belt, during exercise suot ko sya.  Hindi kase ako pwede sa sit ups and crunches nagkaproblema ako sa likod ko dati when I did that (mali kase siguro ang ginagawa ko).  Kaya puro standing ab workout ang hinahanap ko sa youtube.  So far may kaunting results naman na.  I lost 1/2 inch na sa bewang ko and my tummy is not that flabby na.  Pero I still need to continue this routine.

Consistency and Discipline talaga ang pinakaimportante.

[bb]

does it help na magsuot parati ng girdle? as in araw araw? para lumiit ang tyan at bewang? kasi kung makakatulong yun tiis-ganda na lang ako suotin ko girdle kahit pa mainit hehe

[rachi_01]

i was told by my ob that i'm allowed to do brisk walking for the mean time. hirap din kasi talaga ko  sa rice.binabawasan ko kaso parang gutom naman ako agad. kaya kakain na naman ako. lack of discipline din kasi. next visit ko sa ob, sana payagan nako mag jog since mag 7mos. na naman.

[Myealexis21]

^Ako sis dati nakakaubos ng 2cups/meal so 3x yan a day

Then unti unti lang ang bawas.  Ginawa kong 1 1/2 cups hanggan naging 1 cup na lang.  Then one cup, 2x a day.  Now one cup/day na lang ako.  May days na napaparami kain ko ng rice depende sa ulam, pero bihira yun siguro 2x a month lang yan. 

Try mo i-alternate yung kung gaano kabilis yung walking mo Sis.  10minutes brisk walking (push yourself kung gaano kabilis kaya mo), the 2 minutes normal walking, tapos 10 minutes brisk walking again.  Effective sa akin ito.

[rachi_01]

bali ang ginagawa ko, every morning after work nglalakad nalang ako instead na magtricycle pa ako going to our subdivision. tapos brisk walking yun mga 20minutes lang. medyo binabawasan ko na din rice ko. kaso kapag masarap ulam, minsan napapadami. haha

[Jeninamaree]

less rice and don't drink cold beverages

cold beverages?  all beverages? or are you referring to softdrinks?

[jasminescloset]

goodluck sa akin
di ko kaya ang less rice or kaya no rice sa dinner
sister ko eto ang ginagawa, no rice pag dinner
pero breakfast and lunch meron
basta hinay hinay lang sa carbs
effective sa kanya

sakin hindi hehe
kasi naman kung kelan dinner time don naman ako ganado kumain
minsan ginagawa ko na lang before 6pm kakain na ako dinner
para mas mahaba time mag digest

goodluck to all of us mga sis
siguro normal na sa mga mommies na problema ang tiyan
its a sign na may anak na tayo

sa mga new mommies naman habang may time pa, wear kayo girdle
nakakatulong sya pampaliit tyan

[momskie76]

Walking & better to use stairs than lift.

[terriblegallantsex]

100 sit ups in the morning works for me kahit papano. pero i happen to to this for years na talaga. morning routine ko kaya wala ako puson unlike ng mga ka age ko.

Pero talagang may flabs ang lovehandles ko. parang di na talaga sya nawawala. pero hindi naman sya malaki, belly fats talaga kasi matakaw parin naman ako.

Puson rin problema ko! It's not that big yet but I'm worried it'll get bigger. I've been doing blogilates twice a week (only on weekends). I intend to do this everyday na lang.

[VannyVanvan]

Who has tried lipo cavitation on tummy and puson area?

[chiin21]

cold beverages?  all beverages? or are you referring to softdrinks?

 you should avoid drinking sodas. also try to drink hot tea after you eat, mapapabilis yung digestion and tea is really good to our body

[makuleht]

No rice and no soda! very very effective.

[monamie02]

mga sis, problema ko na din ang tyan at puson ko na lumalaki dahil sa pagtaba.. kala nga ng iba buntis ako.. haha pero this week lang lang nagstart na ko na magless rice sa dinner, ang problem lang paggising ko sa umaga gutom na talaga ko  ang di ko lang talga matiis pa ay ang hindi mag merienda sa hapon lalo na pag ang daming ginagawa sa office.. nahihirapan na talaga ko sa mga damit.. yung dating maluluwag ooover sikip na ngayon..

[mariebiscuit]

sa totoo lang disiplina ang kailangan,,,right exercise,,disipline in food intake,,regular bowel movement,,,,kaso hindi o minsan ko lang nagagawa .....katamaran at katakawan kasi minsan ang umiiral sakin,,toink

[Myealexis21]

Nakakabawas talaga ng tiyan kapag umiwas sa softdrinks.  I have not been drinking softdrinks for a month now and kahit hindi ako mag-exercise everyday ok lang. 

Ito na ang pinakamatagal na hindi ako nag-softdrinks and I'm so happy! Everytime na tetempt ako, iniisip ko na lang na sayang naman yung progress if I cave in to my cravings.

[swtgrl_bee]

Ako talaga ang effective sa akin eh NO RICE, talagang nakakaliit ng tiyan. Kaso super hirap naman, kasi maKanin akong tao, talagang kapag gusto ko ang ulam 3 cups pa kaya ko kaninin Kaya ang ginagawa ko, hindi nalang ako kakain kesa bitin. Pero susubukan ko talaga mag stick sa 1 cup or less of rice.

[ekaguerrero]

High FIber diet still works for me!

and Yoga!! Try doyogawithme.com
Free and pwede pa sa bahay lang.