tips para lumiit ang tyan

[angel.of.mine]

bawal rice, softdrinks 

[stylishmomy]

less rice
more fibers
sit ups

[saymynameangelica]

Nice. I like to read every comments! Very helpful naman.

[yengyeng]

Do Shaun T exercises. Hip hop abs and insanity. Nakakapayat din talaga yun! Plus good cardio pa.

[Baby Madeline]

Crunches.  May isang exercise na pinapagawa sa akin yung PT ko. He'll make me run sa threadmill for a minute or two then he'll make me do 20 reps of crunches immediately after. Tapos run uli. In between the sets, dapat tumakbo. E 3 sets yun! Kakahingal! And then I've read nga that doing this actually makes your metabolism go faster, hence burning your stomach fats faster.

[lovelyey]

Hi po sa inyo

May itatanong lang po ako, hehe Kapag po ba nagpapa-liit ng tiyan at the same time papayat din po ba ikaw? Kasi po medyo malaki tiyan ko, eh hindi po kasi sakin bagay kasi ho payatot po ako.  Thank you po sa sasagot hehe Sigi po

[camillet]

Anong magandang workout para magka abs? Super hirap ako mag crunches... any alternative? Nakaka-abs ba yung yoga?

[choby tisay]

na cs ako nung march 30, mga sis nagpapayat ako now no rice ako, pero ang hilig ko sa nestea w/ honey ang sarap kasi. totoo ba na bawal din malamig pg nagpapayat kasi nakaka taba daw ng tiyan yun?. pls enlighten me naman.

[akireyhoj]

yun ang sabi, mas madali daw mag diggest kinain mo pag warm water iniinom mo

[brandi]

madami din nagsabing malamig para bumilis ang metabolism. ang gulo di ba?hehe pero doon ako sa warm water.

[Escapaira]

Hindi ko alam kung totoo to pero sabe daw sa mga chinese wag daw uminum ng malamig para flat yung tiyan. Kasi yung amo kong chinese dati lagi siya umiinum ng di malamig na tubig o kaya naman tea.

[traveltechie]

brown rice kasi di ko kaya yung bawas rice hehe

[akireyhoj]

^true yung brownrice. ganyan din kinakain ko dati kaso gastos sa lpg kung 2 pa sinasaing sa bahay

[gorgeouschef]

sa warm water din ako.. tignan na lang natin ang plato pag ma-sebo, pinangtatannggal ng sebo eh mainit na tubig 

[kyuza]

Dinownload ko na yung nabanggit dito na hiphop abs saka insanity. Pero tinatamad pako magstart lol. Yung insanity ba yung 31 min video? Yun na ba yun?

[brandi]

Hindi ko alam kung totoo to pero sabe daw sa mga chinese wag daw uminum ng malamig para flat yung tiyan. Kasi yung amo kong chinese dati lagi siya umiinum ng di malamig na tubig o kaya naman tea.

talaga sis?ang gulo nila hehe. kasi mahilig sila sa soup na mainit. yun ang ginagawa nilang tubig. pansinin mga kahit sa mga asian.dramas lagi silang may hot soup. malamig din kasi sa kanila. Tapos palakadlakad sila sa gabi. kaya mabilis ma burn mga kinakain nila. sabi lang naman yan ng mga kakilala ko na chinese. kaya doon ako sa warm water hehe.

[Escapaira]

talaga sis?ang gulo nila hehe. kasi mahilig sila sa soup na mainit. yun ang ginagawa nilang tubig. pansinin mga kahit sa mga asian.dramas lagi silang may hot soup. malamig din kasi sa kanila. Tapos palakadlakad sila sa gabi. kaya mabilis ma burn mga kinakain nila. sabi lang naman yan ng mga kakilala ko na chinese. kaya doon ako sa warm water hehe.

Yun ata din yun sis basta wag lang malamig. 

[oshiawase]

Help! I really want to lose that annoying excess tummy fat I have. Hindi naman ako obese. 120pounds ako, medium built, 5'2, and 20 yo. Gusto ko ma flatten tummy ko or lose an inch or two sa waistline. I'm running (treadmill) every other day using C25K Program. Diet wise, di ko alam gagawin. Help?

[jhellie]

Sis,

Nakakataba din ang C2. Marami syang sugar content dba matamis din sya  Better [textspeak!] if water na lang

@crazycoolchic19, muka nga sis eh. Ang laki na ng tummy ko. 

Iniiwasan ko na nga ang softdrinks. Puro C2 na lang. Haaay.

[pinkpie]

I may suggest juicing+exrcise. I'm doing for 5 days now and I can say na mabilis akong gumaan and I feel better. Hindi pa ako ng we-weight may on my 7th day pa. Pero as in promise mabilis lumuiit tummy ko.