tips para lumiit ang tyan

[MaraAlmighty]

@crazycoolchic19, muka nga sis eh. Ang laki na ng tummy ko. 

Iniiwasan ko na nga ang softdrinks. Puro C2 na lang. Haaay.

[miss_o]

i started again insanity this week! almost a month din ako nagpahinga kasi sobrang naumay na ko. haha. but i realized, insanity talaga ang nagbigay sakin ng perfect abs, so ibabalik ko siya dahil indi masyado maganda results ko with traditional cardio + core workout sa gym...

but anyway, here's my latest pic, taken 10.31.12    excuse my outfit, halloween costume eh! lol

http://sphotos-a.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/281017_460214150687617_759119938_o.jpg

ganda and sexy mo sis.. sana maging ganyan din ako kasexy hehe...

[yengyeng]

no junk foods and high sodium content food

[h o t mama]

pa join, mga sis! ako rin problem area ko ang tiyan ko. i'm regularly going to the gym and eto na lang abs and arms ang "malaking" problema ko.
I'm interested to try insanity, na inspire ako sa abs ni qt_ben17! :-)
right now, i'm downloading insanity workout fr you tube, i hope to start within the week.
sa mga sis, na nag insanity workout, what's your schedule? do you alternate days? or do it everyday?

[h o t mama]

ahaha, ako na rin sasagot sa tanog ko :-)

i just googled an insanity workout schedule and there's a workout you have to do everyday...

thank goodness, someone uploaded a daily workout video in youtube.
 

[shineadet]

tagal ko na na dl insanity na yan pero di ko matapos fit test. 

[Prunella]

Hi, sisses. Just an update. I cut out on carbs. I'm not totally skipping it but I dramatically reduced my intake and it worked for me. It worked so well that my husband is trying to feed me junk food na everyday because I'm getting too "tiny" according to him.

[Shadow Angel]

^paano kapag slim ka pero hindi flat ang tummy diet pa rin ba dapat? Sino po dito ang skinny pero malaki tummy ano tips meron kayo para lumiit talaga sya hindi kasi magandang tignan ang payat nga pero laki ng tyan hindi proportion kaya theres a certain clothes na iniiwasan ko isuot..malapit na mag summer para makapag two piece na ulit ako ng bongang bonga...

[liezljfk]

^Hi sis! Slim ako and I'm proud to say na wala akong visible na tummy so I feel sexy. Lol. I mean maintenance lang and I'm going to share you my secret. Eto lagi kong ginagawa:
After meal, I see to it na di ako uupo or hihiga for at least 30 minutes. Lakad lakad or steady lang while shifting weights sa left and right leg para di mangawit. If umupo man ako to rest, mga few minutest lang.

I used to do half crunch lang dati kasi napapagod ako sa total sit ups. Pero exercise ko lang ngayon is nakuha ko sa Cosmo but I forgot what month issue. I'll check na lang paguwi and take a photo of it.

Pero pag busog ako, of course hindi flat tyan ko. Pag bagong gising lang perfect pakiramdam. Plan ko maging serious sa work out para magka sexy abs naman.

[Shadow Angel]

^i try that one sis sana nga maging flat na ito

[qt_ben17]

pa join, mga sis! ako rin problem area ko ang tiyan ko. i'm regularly going to the gym and eto na lang abs and arms ang "malaking" problema ko.
I'm interested to try insanity, na inspire ako sa abs ni qt_ben17! :-)
right now, i'm downloading insanity workout fr you tube, i hope to start within the week.
sa mga sis, na nag insanity workout, what's your schedule? do you alternate days? or do it everyday?

thanks sis! ive been doing insanity for  8 months na. siyempre di na ganun ka faithful sa days, i alternate it nalang with bootcamp classes (nike training club) sa gym, or full cardio on other days. nakakakasawa rin kasi kung dere derecho insanity, we need variety,,,

[liezljfk]

Ano yang insanity na yan. Kung ano ano lumabas sa youtube when I searched for it. Do you have the link para makita ko? Thanks.

[h o t mama]

^eto sis liezljfk yung link: http://www.youtube.com/watch?v=7LAyxeQo-JU
up to 5 days p lang na download ko.
mas maganda kung makapagdownload ka rin ng workout sched para may guide ka.

[h o t mama]

bilib ako dito sa insanity ha. fit test pa lang na 30 mins tagaktak na pawis ko. para akong nag TRX training ng isang oras!
 i hope someday, makapag post ako dito ng "after picture" na may abs na rin ako.... :-)

[yukai]

try ko din alisin ang pagkain ng rice at crunch exercise baka magflat ng konti ang tummy ko...haisst ang hirap magpaliit ng tummy hehe

[quennna]

ang laki din ng tummy..
nakakapagod magexplain na ende ako buntis waaaah...

sis pag exercise kayo, nag light meal ba kayo before mag exerise?

[caramelli]

hip-hop abs

[akireyhoj]

^pano yang hiphop abs?

[caramelli]

^pwede mo DL sis. yung akin kasi dvd copy lang, bigay ng friend ko. effective to, dami nagsabi sa akin before na pumayat talaga ako, and nawala talaga baby fats ko. kainis nga lang kasi tamada mode na ako ngayon. pero sana magawa ko ulit para magkasya ulit sa akin yung size 26 kong pants.

[jenger109]

For me, i have the dvd of carmen electra's aerobic striptease.. Single pa kami ng sister ko when we started doing this, until now ginagawa ko pa rin to if may time ako..