tips para lumiit ang tyan

[michi247]

san ko makakabili  ng hula hoop na ganun kala ko pwede na yung nabibili sa tabi tabi. 

[snowflakes]

^ tingin ka online sis or sa mga sports outlet 

[michi247]

ok, thanks! sana makabili agad ko at ng maumpisahan. dapat ba di pa kumakain bago mag exercise?

[snowyice]

^eat 1-2 hours before exercise and eat again after exercise 

[Lady Czarina]

ok, thanks! sana makabili agad ko at ng maumpisahan. dapat ba di pa kumakain bago mag exercise?

sis sa landmark meron and sa mga sports outlet like tobys..

[VannyVanvan]

I didn't eat rice today. Amazing! My stomach is not bloated but my puson is...I think its my period is coming. Kaya naman na no rice but I need a substitute like mash potato or bread is fine. I learned from this girl who used to weigh 170lbs when she was 15 yrs old. She stopped eating rice and pumayat siya.

[jen.villa]

Mga sis nasubukan niyo na ba red rice? Mas nakakapayat ba yun kesa white ricE?

[j0kay]

i think thats brown rice yata. mahal nga lang [textspeak!] siya. replacement for white rice na talaga namang super taas ng calorie intake.

[missgoodvibe]

Wala naman ako bilbil or taba pag nakatayo. Kapag umupo lang talaga. Gusto ko sana yung super flat na tiyan. As in kahit nakaupo, walang makukuhang fats. Paano ba a-achieve yun? Pano ba mag burn ng fat? Nag eexercise na ako ngayon, 3x a week. Kailangan ba puro cardio talaga?

[yapeegurl]

unfortunately, hindi masayang kumain pag brown rice

[chicafabulosa]

have regular poop, avoid softdrinks, salty foods and do abs exercise kahit 5 minutes everyday lang.. it will help you flatten your tummy

[michi247]

sis sa landmark meron and sa mga sports outlet like tobys..

thanks sis, sana makadaan ko landmark or kung san man may sports outlet, malayo kasi sa min e.

[snowyice]

@chicafabulosa 5 mins madaming repititions na yun

[nendrino]

unfortunately, hindi masayang kumain pag brown rice

sis gaano ka na katagal nag shift sa brown rice. Ako mga 6months na din and sa una talaga hindi masaya kumain with brown rice lalo na pag ulam sinigang nakakamiss yung white rice. But for me nakatulong ng malaki sa pag lose ng weight brown rice.

[mikighurl]

hay ang pinakamhirap talga paliitin ay ang tiyan lalo na pag nanganak na grabe ang puson talaga ang tagal mawala... ang hirap need talaga work out at cardio exercises..hay

[spartan]

kahit ilan hoola-hoop, crunches or cardio pa yan, kung malakas ka parin kumain walang kuenta.

DIET - calorie deficit is what burns fat.

Exercise just speeds it up. You don't actually need to exercise to lose weight. just eat less calories than your body needs.

[yapeegurl]

sis gaano ka na katagal nag shift sa brown rice. Ako mga 6months na din and sa una talaga hindi masaya kumain with brown rice lalo na pag ulam sinigang nakakamiss yung white rice. But for me nakatulong ng malaki sa pag lose ng weight brown rice.

a month pa lang sis.. hindi ko type..

[snowyice]

hindi masarap mag brown rice kapag ang ulam mo eh may mga sabaw tapos mga BBQ, steak,fried para ma enjoy mo dati brown rice kami dito sa house pero bumalik din sa white rice kasi hindi naman pwede mag brown rice yung kiddos ko 

@spartan that is correct exercise + diet = good result.  I have my workout now 3x a wk pero since hindi ako nagdidiet parang 3lbs lang na lost ko in 2months hehe! 

[idiomatic girl]

Hula hoop! I started with hula hoop na tig 50 pesos lang, yung pambata. Then nilalagyan ko ng marbles para at least may bearing. Then I'd hula hoop for 30mins straight. Tagaktak pawis mo nun.

Then 2 years ago, my boss gave me this super heavy hula hoop as Xmas gift. You can buy it in Landmark Trinoma. 599 pesos pa sya before, ewan ko lang ngayon. Here's the pic: http://www.yeskey.com/uploadfile/wand581820/fetch/Fitness-Equipment/sports-hula-hoop-4.jpg

First time ko try, 30mins pa rin, nagkapasa-pasa yung tummy ko. Kaya the next day, naglagay na ko ng binder. Okay naman sya. Kahit tumaba ako, may shape pa rin because of the hula hoop. Not only does it help you flatten your tummy, somehow it also contures your body

[mishmish]

Ako naman pansin ko medyo lumiit tummy ko and puson after I started drinking black tea. Kasi maya't maya wee-wee ng wee-wee. Tsaka mas naging regular ang poop ko...