tips para lumiit ang tyan

[yapeegurl]

^yun din sis ang fear ko.. ang side effect.. palpitations, headache..

[reb_woods072683]

nung 2005, nagtake ako ng lightness na gamot, pumayat talaga ako pati tiyan ko in 4 days! pero palpitation naman ang kapalit. talagang hinang hina ako at uhaw na uhaw. mukhang dry ang itsura ko. kaya hindi ko na uulitin yun kasi napanood ko sa Jessica Soho dati na may content daw ng drugs ang iba dun kaya exercise at diet na lang talaga.

[PINKAHOLIC]

^^ di naman un tulad ng mga slimming pills or something like that. Dulcolax yun na generic, di naman iniinom araw 2x kapag lang di healthy ang kinain or mahirap matunaw like lechon, noodles etc.
May tvc ang dulcolax e kung di kayo pamilyar un yung may song na ''i love morning'' (di sure sa title).

[sandalwood]

^sis, di kaya water lang ma lose mo pag ganun? parang inducing LBM...(sorry TMI hehe!)

Anyways, parang di na yata ako nag lolose weight, i got discouraged na..yung belly fat nandun pa rin...

[FatNoMore]

lessen yun carbs

[a_y_e_n]

saken good old situps nagpapaliit ng tyan ko. may suot din akong parang malapad na belt na velcro para mas naiipit yung tummy ko. effective naman sya saken. im pregnant right now kaya definitely gagawin ko ulit to after i give birth.

[PINKAHOLIC]

@sandalwood, tulad nga ng sinabi ko di ko tinetake araw 2x un kumbaga parang emergency pill ko lang sha pag masyadong marami or di healthy ang kinain ko.
Sabihin na nating once a week kaya di water ang malo-loose ko at besides kapag nagpoop ka once a day lang talaga paggising at di LBM.

Btw, nagja-jumping rope ako 1000 jump a day habang may waist trimmer at paunti unti nawawala ang love handle ko, grabe so happy at ang sarap sa pakiramdam.

[rockaby11]

biguerlei tea. and drinking plenty of water. effective magpaliit ng tummy.

[reb_woods072683]

^^sis do you drink that everyday?

[kimdimatulac]

would anyone know san nakakabili ng lipout? i just saw the commercial yesterday..

[mypurplesummer]

Ako din. eto talaga problem ko. Ang payat ko pero may bilbil ako, tapos medyo malaki yung tummy. Rice eater kasi ako, nung nagaaral pa ako di ko yun problem pero nung nag-work na at wala ng ginawa kundi umopo .. ayun nagstart na lumaki tyan ko.

Tama, diet and exercise talaga. At syempre DISCIPLINE.
Sana magawa ko to. 

[sexyvamp]

problem ko to ngayon after giving birth sa second ko, i gained a lot of weight and ang laki ng tummy ko.
tyagaan lang pag sit ups every morning, with matching waist band.
samahan na din ng diet.

[ilovedlc]

no rice  and diet

[southchick]

biguerlei tea. and drinking plenty of water. effective magpaliit ng tummy.

sis, tummy lang ba talaga ang liliit? problema ko kasi flat chested ako. kaya hindi ako nagte-take ng mga slimming prods kasi hindi lang tummy ang lumiliit sa ganun eh..

[$ale... seeker!]

@sexyvamp same here! so desperate 'cause i can't do anything as of now kasi repeat CS ako. texted my OB if i can join wellness runs pero hindi niya ako sinagot meron bang tea na nakakaliit ng tummy pero yung hindi nakakapoop?

[lyn28]

hi mga sis pano ba [textspeak!] cruches bicycle? i wanna try it.. sana lumiit tummy ko..

[alltruehealth]

mag-exercise lang talaga..  jogging at sit-ups or crunches..


and depende rin kasi sa klase ng katawan talaga.. eto genetics na.. so la talagang instant solution..
kahit magdiet ka ng magdiet, magbawas ng pagkain..
kung apple shaped ka, tyan talaga unang tataba.. no matter what..
pag pear shaped, hips naman,


ang swerte lang talaga nung mga banana shaped at hourglass, kasi talagang hindi tumataba ang tyan nila basta basta.. mabilis kasi talaga metabolism nila..


so kung problema ay tyan, either mag low glycemic diet ka and exercise para hindi ka mapapakain ng bongga... with a low GI diet, you'll lose the cravings for high glycemic foods.. without compromising your health.. try to research about low GI diet.. yun na ang bago talagang research ngayon..

[amy farrah fowler]

avoid soda at all costs.  these drinks have a horrifying amount of sugar. 

[akaticzon]

i do crunches.. higa ako tapat ng wall, put my legs up, then do crunches.. super effective!! mahirap lang ang obliques pero sakit ng stomach muscles mo after 10 reps.

[mybabybubbles]

i suggest to eat less rice if you want magpapayat or lumiit ang tiyan. ako what i would do, may time na nag 1 1/2 ako, babawasan kong 1/2 rice. until 1/2 rice nalang kakainin ko. 3 meals a day pa rin w/ merienda, specially breakfast pero small portion of rice and din dinadaan ko sa maraming ulam and water.

at night kaya may mga diet na "after 6". actually di mo naman kailangan kumain ng last meal ng 6pm. kailangan lang ang last meal mo is 2hours before you sleep para madigest pa din cya. avoid eating at night din. eat lots of vegetable and fruits. actually dapat every day.

avoid drinking soda specially energy drinks-- high in sugar din un.drink water instead.