tips para lumiit ang tyan

[southchick]

^ add ko rin... huwag humiga ng nakadapa...

talaga sis? nakakalaki ba yun ng tyan?

anyway, starting next week mag-jogging na ren ako.. samahan ako ni bf, kaya mas na-excite ako minsan din oatmeal na lang kinakain ko sa gabi. super lapit na ng summer sana umabot pa yung tyan ko. haha!

[iCleverClogs]

^ Yup sis. I read it somewhere in the internet. At proven na rin yan sakin. Lagi akong nakadapa pag natutulog, pero di naman malaki ang tiyan ko, parang bloated lang siya pero maliit ang waist ko (below 24). Di ko lang gusto kasi, round type ang body ko sa pati tiyan affected din. Gusto ko yung flat.


I'm looking forward na maging flat na talaga as in wala na akong fats na mapipisil. 

[yapeegurl]

^ add ko rin... huwag humiga ng nakadapa...

nako.. dumadapa ako minsan pag natutulog..

[candice23]

pajoin mga sis

eto nag effect talaga sa akin. mag walking ka (faster than the normal) 30 mins everyday( if mas matagal mas ok pero ako 30 mins lang eh) maglagay ka ng binder pero unahin mo muna yung food cellophane cover [textspeak!] pag yung rubber binder agad may tendency na mangitin yung part na maiipit and para mas mainit. i assure you in just a month ang laki na ng imporvement mo. hinde naman ako mataba pero wala me waistline noon...after doing it akala nila nag palipo ako [textspeak!] lumiit waistline ko

[jzle]

sisses..malaki rin tyan ko.. sad to say, para akong buntis..need help din! walang masyadong discipline sa sarili kasi eh..kaya tuloy eto ako ngayon. Anyway, baka magstart na rin ako nung walking and yung leg raise na sinasabi ng ibang sisses natin dito. Im gonna try it. Sana effective. :-)

[yapeegurl]

^^parang gusto ko tuloy magsuot ng binder while doing zumba and yoga.. mas magiging effective kaya ito?

[prettygurl00001]

I used to be underweight and flat tummy, pero lately napansin ko nagkakalaman na ako and nagkakaroon ng fats sa tummy! Gosh, hindi talaga ako sanay! Lahat ng pants, skirt, shorts ko masikip na sa akin! Palagi na ako ngayon naka-stomach-in kasi if not, nababakat na yung big tummy ko sa blouse! Hindi naman ako sanay mag-diet coz mahilig talaga ako kumain. Ano kaya pede ko gawin para lumiit yung tummy area lang? Ayaw ko naman mag-lose ng weight kasi mas ok ang body ko now, pero yung tummy lang talaga ang problem ko...

[phurple0515]

^^ sis yapee, it helps pag naka-binder ka while exercising. yan ginagawa namin ni hubby

[candice23]

truly sis. mag binder ka na. medyo mainit pero sabi nga tiis ganda para sumexy hehe.

[baliya15]

3 ways lang ginawa ko para lumiit ang tummy ko.
1st- NO to softdrinks.
2nd- Biofitea.
3rd- Oatmeal Diet..

In 2 weeks, flat na talaga..
Pero hanggat maaari, iniiwasan ko yung slimming tea kaya minus biofitea na, tyagaan lang.

sis, ilan inches nawala syo? may crunches bang kasama?

[snowyice]

crunches and no rice 

[PINKAHOLIC]

@sis baliya, 2 inches in 2 weeks ang nabawas sa wais ko nun.
Kaya lang breakfast, oatmeal ang kinakain ko,
sa lunch, kahit ano without rice and oatmeal ulit sa dinner..

[yapeegurl]

nako mag bibinder na nga ako sa gym! lol so far i lost 3kg na since i started exercising again in Feb. 1 week rest in between kasi hindi ako nag-ggym pag menstrual period ko kasi hindi ako comfy mag stretch stretch ng legs

[iammaj]

Kaya mo yan sis. go,go,go!:)

ako din back to binder+HHA workout. Hirap lang maging consistent. Pati sa food intake.. i tried not to eat rice for two days, naging flat tummy ko kaso hilong-hilo naman ako LOL

[cuteapril_1215]

sis san nakakabili ng binder at how much kaya?

[sweetylicious143]

binder and girdle same lang di ba..

[angeleigh]

A good read to keep your belly from bloating:

http://caloriecount.about.com/bye-bye-belly-bloat-b498863?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=newsletter_20110308&utm_term=title1

[yapeegurl]

i bought the maidenform girdle (up to my waist).

[ashley_afiah]

gaano niyo katagal suot ang girdle or binder?

[sweetylicious143]

ako pag matutulog na... magdamag pag nasa haus din minsan.