tips para lumiit ang tyan

[iCleverClogs]

nag-aambisyon talaga ako na ang abs ko kasing fit kay Megan Fox. She said, she has 22 size waist. Ang liit liit. Kaya ko naman yung pero yun nga malambot ang tiyan ko dahil sa fats...


I'm doing bicycle exercise last night tapos yung bending, reaching for feet. So far, ok lang. Continuous lang dapat to achieve my desired results. Ang hirap pag sa bahay lang.

[ashley_afiah]

grabe i started doing sit ups then I stopped for a week lumaki ulit tummy ko Im planning to drink fashion slimming coffee or biguerlai tea but the prob is baka whole body pumayat ayoko naman gusto ko tummy [textspeak!] di bagay sa face ko ang payat eh

[clei]

joining!  BR later. 

[phurple0515]

to the one asking about the brown rice, I can attest na mas mabagal paglaki ng tyan mo with brown rice.  When hubby and I were taking brown rice, di naglalakihan mga tyan namin unlike ngayon na white rice (jasmine pa, so ang sarap)   I was asking him to switch na ulit to brown rice (sana nga pumayag siya).

last thurs, sinabihan ako ng officemate ko tumaba daw ako. deadma naman ako kasi sabi ko same naman timbang ko.  last friday, ang sikip ng pants ko.  don ko nalaman tama si officemate   ayun, todo seryoso na sa gym tapos I don't take rice in the evening.  and as much as possible once a day lang ako mag-rice, half rice pa (pero I eat something for bfast and dinner).  ayun, tuwa ako kasi di na ko nahirapan mag-suot ng pants kanina kaya sabi ko sa sarili ko, I will definitely continue my diet by watching what I eat (wag na wag skip ng meal) and of course, lots of exercise

[super bratinella]

Magsuot ng girdle it helps huwag lang sobrang sikip tendency kasi lalabas ang mga excess fats pagnakaupo.

I do sit ups kaso pinupulikat ako sa abdominal part, start ito nung na ceasarian operation ako sa bunso ko so takot na akong mag sit ups ngayon.

[southchick]

^ yup leg raise is for lower abs or puson.  for the tummy, do it on the floor din tapos do the bicycle crunch.  pang tummy at side ang bicycle crunches.

di ko talaga maangat yung upper part ng body ko sis eh.. as in pag tina try kong mag crunches, yung ulo ko lang talaga yung umaangat. yung sa shoulders pababa, hindi na. kaya yung sa leg part lang ang kaya kong gawin sa bicycle crunch. 

[sweetylicious143]

Magsuot ng girdle it helps huwag lang sobrang sikip tendency kasi lalabas ang mga excess fats pagnakaupo.

I do sit ups kaso pinupulikat ako sa abdominal part, start ito nung na ceasarian operation ako sa bunso ko so takot na akong mag sit ups ngayon.

pareho tayo sis ako nagsusuot din ng girdle now lalo na pagmatutulog napansin ko medyo lumiit nga tiyan ko....
and same din pala tayong cs. sa bunso ko din hehe

[yapeegurl]

good idea yung mag girdle pag natutulog.. gawin ko nga ang hirap nga pag sa office ko suot.. naiipon yung fat at nagmumukang back fat... pangit! lol

[ashley_afiah]

ang hirap ng girdle hirap ako makahinga! planning to take pills n nga hokaido , pretty model or  pearl white..Or drink brazilian coffe or fashion eh...I heard nakakaliit ng tummy totoo kaya?

[southchick]

grabe i started doing sit ups then I stopped for a week lumaki ulit tummy ko Im planning to drink fashion slimming coffee or biguerlai tea but the prob is baka whole body pumayat ayoko naman gusto ko tummy [textspeak!] di bagay sa face ko ang payat eh

pareho tayo sis, tyan lang at puson ang gusto kong pumayat kaya di ren ako makapag-take ng slimming coffee/pills. Sobrang payat na kasi ng extremities ko kaya nga akala ng mga tao wala akong tyan. 

[hersmart4ever]

Is true na ang pagsusuot ng girdle at slim belts e lalo lang daw nakakalaki ng tiyan? Please help. Somebody told me kasi.

[phurple0515]

^ not if you do it with exercise.  Since Saturday, hubby and I were using the waist belts whenever we go to the gym. effective nga siya.   shempre, wala mangyayari if you dont do exercise. you are only suppressing the fats for a prolonged time so pag inalis mo, lawlaw na siya, di nagfifirm no pain, no gain

[ashley_afiah]

napansin ko din nung tinigil ko ang pagsuot ng girdle lumaki lalo tummy ko dapat talaga tuloy tuloy at with exercise

[sweetylicious143]

napansin ko din nung tinigil ko ang pagsuot ng girdle lumaki lalo tummy ko dapat talaga tuloy tuloy at with exercise

ganun ba yun kahit diet naman sa pagkain? ako no rice na for 1month and nagsusuot din ako ng girdle na notice ko naman na medyo lumiit ang tiyan ko.

[phurple0515]

usually pag ganon, liliit nga tyan pero di naman siya firm, so me makukurot ka pa rin kaya need to exercise pa rin to firm the abs, me girdle man o wala

[yapeegurl]

GYm and after 6 diet is working for me. I lost 2kg in 2 and 1/2 weeks. Nabawasan naman tummy ko kasi lumuwag pants ko am doing crunches and leg raise after yoga/zumba class Sa gym.

[highcuddle]

huwag masyado kumain sa gabi or wag sobrang busog wag madami rice and exercise regularly and higit sa lahat disiplina

[iCleverClogs]

^ add ko rin... huwag humiga ng nakadapa...

[14sabine]

best advice that i followed para lumiit [textspeak!] tyan ko,, i did cardio first,, ang cardio ko is paglakad sa trabaho and back. tapos pumayat ako nun, pagtapos nun meron pa din akong belly fats. then i did situps para matone [textspeak!] tummy ko then i also tried "hiphob abs" VOILA!! effective, tapos nag try din ako mag supplement ng wheatgrass kasi high in fiber un eh,, para mabilis ko na eeliminate [textspeak!] mga taba na kinakain ko (very guilty sa pagkain ng crispy pata!!)

[PINKAHOLIC]

3 ways lang ginawa ko para lumiit ang tummy ko.
1st- NO to softdrinks.
2nd- Biofitea.
3rd- Oatmeal Diet..

In 2 weeks, flat na talaga..
Pero hanggat maaari, iniiwasan ko yung slimming tea kaya minus biofitea na, tyagaan lang.