How do you control your temper?

[aquacharly]

My current mantra: 

      "Cortisol.....   Small stuff......   In the grand scheme of things, I don't give a sh1t."

Works like a charm! .

[Filipinasadhart]

Inhale and exhale. Labas ng room Tara coffee tayo.

[killbill]

Pag minor lang, yosi. Pag yung super badtrip na parang gusto mo manakit ng tao, boxing 😬

[jtansanco]

Head straight to the gym! Sakto, I need that adrenaline rush to workout.

[red_yesha]

Weakness ko to, tipong pag nainis na ako parang gusto ko ng mang uppercut ng tao. Pero di pwede e, kaya nagpipigil talaga ako sa pamamagitan ng pananahimik at inhale exhale. Pero problema ko kapag pinoprovoke ako habang ako'y nagtitimpi e lumalabas ang pagiging sarkastika ko.
So ayun, pinagdadasal ko ang sarili kong ilayo sa mga nakakainis na tao o kaya magkaroon ng mahabaaaaang pasensya.

[Rukia_Is_A_Punk_Rocker]

i walk away.. i have a really mean, nasty temper at times. i have the patience of a saint but when push comes to shove, i retaliate and it's not a good picture..

i am now keeping my temper in check, and to do this, i take deep breaths straight from the gut. keep cool. leave the source of conflict for a while until i'm cool-headed enough to deal with it.

[super bratinella]

I am better at this now, unlike before that I can not really control my temper and I really burst it out anytime and anywhere. Now I am more mature and for me thinking more positive than negative helps to control your temper.

[simang]

I usually have very good control of my temper. Hehe feeling ko nga the term 'control' is not even appropriate to use, kasi I don't even have to control it. Talagang natural yatang bihirang bihira akong magalit.

[cupcakencheese]

Smile

[lovely_chic]

I always think that it's not worth my time and energy.

[bellalestrange90]

i laugh. ewan ko, kapag inis na inis na ako, natatawa ako bigla. hindi din maganda kasi hindi nila sineseryoso galit ko. mukha tuloy akong hindi nagagalit.

[ravena]

depende kung mali na siya minsan kailangan ng confrontation  aamen ka lang kahit maling mali na ginagawa niya hindi puwede!

[iam_me]

to ang need ko matutunan how to control my temper madali kasi akong mainis talaga

[CretaKano]

Matagal na akong may anger issues. Ang narealize ko is, kelangan ko rin icheck mga assumptions ko long-term as well as find out ways how to calm myself down in that moment. Bale, dapat may long-term as well as short-term strategies ako for dealing with my anger.

Kung ano mang strategy gamitin ko para sa short-term, hindi sya gagana hangga't hindi ko pinromise sa sarili ko na ilalabas ko yun at the next opportunity (parang pinipigilan mo sarili mo mag-CR... pero only for now, haha). Kahit yung pag-let out ko yung tipong kausap ko lang sarili ko sa kwarto ko. Mas napprocess ko kung bakit ako nagagalit pag pinag-uusapan ko eh, at pag naririnig ko sarili ko mas napapansin ko kung ano tunog ko (kung masyado akong feeling entitled, etc.)

Long-term strategy ko, chinecheck ko expectations ko. Bakit ba ang OA ng road rage ko? Oo sige na, mali ginagawa nila. Pero sino mas nasasaktan pag nagagalit ako nang ganito, sila o ako? Eh kung wala syang pakialam at ako lang yung naluluto dito, anong pwede kong gawin para pakawalan ko agad galit ko? Parang ganun.

[Ma.Jewel_1987]

I'm so bad at this, once in a blue moon lang ako magalit pero jusme pag nagalit ako puro trash ang lumalabas sa bibig ko at talagang may panginginig pang kasama. Then after that tsaka ko marerealize na sobrang sasama ng mga sinabi ko haysss

[windytale]

i usually keep my mouth shut. and find something na pwede kong icrumple. di kaya magkacancer ako nito? i mean, pag sobrang init na ng ulo ko, tinatago ko lang talga. hmmm....

--------------------------------------------
http://www.pinoygame.net/

[NotSameMe]

normally kapag work-related issues... yosi mahusay na stress reliever 
kapag sa family... yosi ulet... tapos itutulog ko na

[CretaKano]

@Ma.Jewel_1987 - You're not alone! Ganyan rin ako pag sumabog na ang bulkan. Hahaha. Medyo nakakahiya pero magiging pisikal pa ako pag di marunong mang-kalma yung kinagagalitan ko eh (buti na lang si boyfriend lang ang nakakakita ng side ko na 'to, pero parang mas lalong nakakahiya ata yun, since sya dapat yung super chine-cherish ko)

@windytale - Ganyan ako dati, tapos nagkaroon na ako ng serious anger issues, yung tipong galit ako tapos di ko na alam kung bakit kasi nakalimutan ko na. Naku, sana makahanap ka ng opportunities para malabas yan better... Go to a Muay Thai class? Bili ka punching bag? Hahahaha!

@NotSameMe - Ay apir! Ganyan ako nung nasa call center ako. Pero stress sa health! Ang pangit ng skin ko hanggang sa nagquit ako. Well nagyoyosi pa rin ako pag super stress na ako, pero di na talaga ako sanay eh. Siguro try ko mag-e-cig o vape. Inenok ko vape ni boyfriend. Hahaha!

[joevicko]

Inhale.. Exhale.. pray to God.. tapos smile na

[three8one]

renewing of my mind