Big Tummy

[icegayle]

^Banana diet sis. Its effective, ginawa ko yan dati, pumayat naman ako. Pero eto balik ulit sa dati. Di ko na ata kaya na saging lang kakainin ko.

[fortress]

^Banana diet sis. Its effective, ginawa ko yan dati, pumayat naman ako. Pero eto balik ulit sa dati. Di ko ata kaya na saging lang kakainin ko.

: sis, db nakaka-constipate? thanks.

[icegayle]

^ I dont think so, kasi rich in fiber naman ang banana.

Read this..

http://www.truthorfiction.com/rumors/b/bananabenefits.htm

[NurseOnDuty]

patience, discipline and determination! this worked para lumiit na tummy ko..

diet and exercise talaga.. my tummy is not super flat pa, pero lumiit na siya.. i can wear na yung mga luma kong clothes na medyo fitted. i'm so happy.

for the diet, bawas rice, softdrinks, chips talaga.. but of course i have cheat days naman..

for the exercise crunches works for me and konting cardio at least 20-30 minutes a day lang.

akala ko wala na pag-asa tummy ko..

[kneekee]

^ effective nga talaga yan sis. I've done that before. kaso naging tamad ako nung nag-summer pero I'm going to start again. Nabibigatan ako sa sarili ko e. :|

[angeljolie]

Try nyo mag kamote instead of rice. Tapos leg raises at least thrice a week. Try nyo rin mag kimchi. Pansin nyo ba, walang koreanong malaki ang tyan? Kasi chili helps in digestion daw. Avoid noodles kasi nageexpand sya sa tyan. Cut back on your fat intake.

[runaway_bridesmaid]

just got an advice, try ko daw mag biguerlai. meron na bang nakapag try nito sa  inyo? kasi yung nag advise nito sa akin effective daw sa kanya

[iYaMoTo]

sakin sobra rin laki tummy ko before as in. Beer belly ko naku pag nakita nyo isusumpa nyo tapos yung binti ko saka braso mapayat hindi sya proportion ayon nag diet lang ako. ito ginawa ko mga sis

Breakfast:
• pagkagising inom 2 basong tubig
• kain ng tinpay 2pcs
• isang basong juice

Lunch:
Ayan dyan ka kumain ng marami. Pero hindi naman yung sobrang dami.

• 1 cup na kanin tapos ulam dapat more on veggie ka mas maganda kng kakainin mo puro dahon like kangkong, pechay, Baguio pechay, repolyo. kasi mataas sa fiber yon. tapos onting meat. wag kayo kakain ng ma oily na pagkain tulad ng adobo, crispy pata, pritong baboy iwasan nyo muna.

Dinner:
dapat before 6pm ang kain nyo.

•kung maaari prutas na lang kainin nyo tutal naman matutulog lang kayo.

tapos yon samahan nyo ng jogging.
bago matulog 2basong tubig ulit.
Kung maaari maka 8 baso kayo ng tubig sa isang araw.


Ngayon wala na ang Big tummy ko nawala pa yung beer belly ko.

 

[Perky!]

^ my mom and friend have tried this sis.. it works like a laxative. kaya mayat maya, hassle to rush to the cr.. though nakakatanggal naman daw siya na bloat kahit papano..

[sweetubeng]

na try ko na biguerlai tea effective naman sya kaso dapat nasa house ka lang pag uminom kasi very hour cr bagsak mo parang feeling ko nung uminom ako naubos lakas ko, halos lahat ata ng kinain ko that day nailabas ko kaya ang kinalabasan parang naghina ako at gutom na gutom kaya di naging effective sa akin pero kung kaya mo tiisin gutom winner kasi liliit talaga tummy mo pero dapat consistent ka kai pag hindi babalik din sa dati hayyys

na try ko na din oatmeal the whole day oatmeal lang di kinaya ng powers ko haha, kaya palaging sira ang diet ko hanggang nagyon eto pa din problem ko na realized ko mas madali magpataba kesa magpapayat

[IAmMarlo]

Rather than exercise your abs... better if mag weights... or jogging.

Jogging burns more calories than leg raises, crunches, and other abdominals. (You can't target your stomach kasi, fat is systemic, meaning, if you lose fat, buong katawan, depende sa anong ratio na dictated ng genes)

And weights (yung hindi naman mabigat) can raise your metabolism.

at

[yinandyang]

went to the gym today! grabe, i regret every single extra rice i dump in my plate para lang mapaliit ang tyan ko!

[iYaMoTo]

sis yina when ka nag start mag gym?

[C-loves-A]

ako kahit uminom lang water lumalaki agad ang tiyan    siguro no meal 2 hrs before bedtime works for me

[Poleng]

i regret drinking alcohol. consuming liters of downers na nagpa laki ng tummy co.

goodness, hirap na co magcrunches.

kaya i don't drink alcoholic bevs anymore, well i try not to.

[iYaMoTo]

sis poleng doon din lumaki tummy ko.. grabe.. nachichismis nga ako before na buntis ako dahil sa laki ng beer belly ko. 4 months na ako hindi umiinom.. pag uwi ko pilipinas inom ulit.. pero ngayon ok na tummy ko kasi everyday ako nag jojogging..

[runaway_bridesmaid]

^sis nakakaliit ng tummy ang jogging??

[hamburgurl]

hay... same sentiments... Payat ako pero laki ng tummy ko.  Nakakainis.

[lilstar]

Grabe ramdam ko na ngayon ang tummy ko parang feeling pregy lang.. hehe.. Hirap kasi lagi lang nakaupo sa office.

[kneekee]

just got an advice, try ko daw mag biguerlai. meron na bang nakapag try nito sa  inyo? kasi yung nag advise nito sa akin effective daw sa kanya

Its effective talaga sis. PAti yung thighs ko nag-slim down. grabe nga lang pag nanjan na, kailangan talaga magpunta ka agad sa restroom. I remember dati when I was starting to drink biguerlai. nakakaloka.