Re: How to flatten tummy and puson? (thread II)

[vc_410]

sis, [textspeak!] acai berry effective magpaflat ng tummy. un na din gamit ko pangdiet. effective naman siya and i'm happy sa result nito. very healthy pa siya. try mo din sis...

[gingersnap]

pa join po...

this is also my problem eversince. i didn't know na ang pills pala nakakadagdag problem sa puson. planning to do jogging every morning, sana makatulong kahit man lang mabawasan nag love handles, nakakaasiwa kase lalo na kung di ka naman sanay ng may ganun, wahhh. does it comes with age? kase nung dalaga ako or even nung nanganak ako sa eldest ko wala naman ganito.

[hanshellite]

just want to share baka makatulong... I'm doing sit ups. 3 na anak me and flat pa rin puson ko..

Wow. Amazing sis. Gusto ko na ring magkaroon ng flat tummy.

[desperate_dreamer]

^ Sis, effective talaga yong sit ups. Sa umpisa, medyo mahirap pero pag nakasanayan mo na, madali na lang. Ginawa ko na siyang part ng daily routine ko. I do it once a day. Another tip, hindi ako umiinom ng cold drinks and I observe proper posture palagi. Kahit pagkatapos ko manganak, after one month back to sit ups na ulit ako.

[ellebam]

Pajoin po. I gave birth 2 mos ago sa second baby ko, cs. Malapit na mag 3 mos si baby pero parang buntis pa rin ako. Ayoko na lumabas ng bahay kasi binabati ako lagi ilang mos na daw ako preggy. Nakakadepress talaga. May suggestion ba kayo anong pwede ko na gawin kahit 3 mos palang ang tahi ko? Ang hirap ngworkout kase I have 2 babies. Mag2yrs old yung panganay at 3 mos yung bunso. So ang hirap [textspeak!] isingit ang work out of ever. Gusto ko na sana non invasive treatments pero di ko alam if pwede na ako. Penge naman po tips dyan.

[mommyme]

Pa-join, kasi parang lumalaki na rin tummy ko ngayon. Kasi I started working na, eh lagi akong nakaupo. 

[Bhabes_hots]

Have you guys tried the Cohen Diet?  This is also a natural way to diet.  I have relatives who underwent it and they lost 40 lbs already.  Galing niya.  Pero I the program is a bit expensive though.  But very very effective.

[babiebrat26]

haloo ma question ako, pag malaki ba ang tummy and nag crunches ka or sit ups edi magiging muscles un and pag tinigil mo lalaki lang lalo? natandaan ko nung hindi pa ako nanganak and dalaga pa ako, mabili lang ako mag pa liit ng tummy pero now ang hirap na kahit mag crunches pa ako? huhuhhu

[rairaitei]

Any idea how much ang vaserlipo (esp. sa rouraderm surgery clinic ) and how much ang Zerona laser.
I've been sending them email but I got no reply. TIA! 

[redsh0es]

do jogging and lessen eating rice

[gorgeouschef]

haloo ma question ako, pag malaki ba ang tummy and nag crunches ka or sit ups edi magiging muscles un and pag tinigil mo lalaki lang lalo? natandaan ko nung hindi pa ako nanganak and dalaga pa ako, mabili lang ako mag pa liit ng tummy pero now ang hirap na kahit mag crunches pa ako? huhuhhu

that's true sis. kaya kung fats pa yung nasa tummy, advisable ang cardio exercise and not crunches..
para matunaw muna ang fats

[girl_interrupted]

sis ellebam: I started light workout 2 months after ko ma-cs. I did walking 30-40minutes a day. also, cut down on carbs. Kailangan talaga focus tayo sa weight goal natin. 4months post-CS, i did jillian michaels 30day shred, as well as controlled food intake HTH

[reb_woods072683]

pasali mga sis. tummy area din problema ko, mukha akong buntis. nakakainis. does RF really works? may mga offer sa net at a lower price eh. tempting sya. anyone tried this?

[ayami]

pasali mga sis. tummy area din problema ko, mukha akong buntis. nakakainis. does RF really works? may mga offer sa net at a lower price eh. tempting sya. anyone tried this?

Already tried it and yung fats ko sa puson nalipat lang sa waist area. kakainis nanghinayang ako, haha. I had mine done sa Dermalosophy in front of Robinsons Galleria. I had 6 sessions, pero waley lang. di naman ako matakaw or something, nagkaganto lang dahil sa pregnancy. I think, kahit ano pa gawin ko, lawlaw na abdominal area ko dahil nanganak ako. haha

[reb_woods072683]

talaga sis? sayang naman. nakakainis talag yung bulges sa tyan kasi hindi makapag suot ng fit na damit, nahahalata talaga siya.

[hanson15]

lumaki tummy ko lalo ngayon. Kasi noon malaki na siya. Yung slimmers world na gym instructor nagbigay ng list of exercise. Sinunod ko naman ang problem lang is nagkaroon ako ng muscle pero yung fat andun pa rin. Lumaki siya lalo tuloy

[cynth_pink00]

Finally found the product that works. I'm currently using Amylinear and I am one satisfied user 

[chicgurl]

the solution to this is proper diet. 70% diet & 30% exercise.. i havent been eating rice for 2 years now.. sabi ng iba kong friends di na daw nila ako friend kasi i dont eat rice anymore haha at di na daw ako pilipino kasi i dont eat rice.. and isa pang culprit is soft drinks, to start with di naman talaga ako nagsosoftdrinks kaya ok lang for me pero madami akong kilala na di mabubuhay ng walang coke hehe.. it was tough to give up rice but then nasanay na din ako.. tapos matinding exercise talaga like at least 3x a week .. nagkapuson ako dahil sa diane dati.. ngayon nawawala na kahit paano..

try to read this info about rice..

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=436881796400254&set=a.309552475799854.73727.245936215494814&type=1

[gurlygirltoo]

No rice at night, limit sweets and other carbohydrates. Regular cardio workout via treadmill and stepper at the gym (3x a week). I also undergo ultrasound cavitation and RF every 2 wks with my derma. My waistline is now 27 inches from 31 inches just 2 months after I became serious in my diet, exercise and derma treatments.

[Snow White 07]

Hi mga sis! I just wanted to share my experience sa pag flatten ng tummy.  una nag try ako ng no rice diet, pumayat ako from 48 kilos to 45 kilos and lumiit ang tyan ko from 28 naging 26 nalang sya, kaya lang madali ako magutom and hanggang don nalang talga ang niliit ng tyan ko. balak ko magkaron ng abs kaya lang ayoko ng may fat pa sa tummy ko tapos mag sit ups ako kasi maiiwan parin yung fat dun sa ibabaw ng muscle kapag nag sit ups ka na.

And then I tried calorie depletion super where in pwede mo kainin kahit anong gusto mo pero kaylangan watch your calorie intake talaga. calculate your BMI tapos ang gagawin mo kapag alam mo na ilang calories ka per day para ma maintain yung weight mo, babawasan mo nalang yun para mag lose ka ng weight. depende sayo kung gano mo ma to-tolarate ang calorie depletion, dun kasi mababase yung weightloss mo kung gano kabilis. ako 500-800 calories per day, within 4 weeks, from 45 kilos naging 40 kilos nalang ako!

24 inches nalang ang waisline ko and nakita ko talaga yung curve ng body ko kasi pati sa love handles tanggal ang fats! ang nipis ko tignan pag side view    

ops teka I know super payat na yung 40 kilos, ang plan kasi, take all the fats away, and gain muscle. so nung na achieve ko na yung flat tummy, 24 inches, without puson nag dagdag nako ng calorie intake kaya lang puro protein para muscle ang ma gain hindi fat. chicken madalas kong kainin. then sit ups para sa lean abs.

another tip: as much as possible avoid colas, malakas maka bloat, and dun sa may constipation, which is another culprit of bulgy tummy, I drink ABS Herbal tea, hindi sya laxative so you won't have to worry about LBM. Diuretic tea sya which means tinatanggal nya yung water retention sa katawan mo especially sa tummy area na kahit anong diet mo hindi matanggal and matatanggal din yung manas look na fat and bowel stimulant sya which means if you have irregular bowel movement, aayusin nya to.

madalas kayo mapapa wee-wee kaya make sure to drink lots of water kapag uminom ng ABS herbal tea kasi baka ma dehydrate kayo mga sis!

I hope this helps!