hello po mga sis
sorry po if i was not able to answer all po ng mga nagmemessage saken
medyo busy po kase sa work and studying at the same time kaya bihira ako magonline.
for those asking po if i kept the weight off
no problems naman po maintaining it
usual ko po nagagain til 2pounds lang po
max na ang 4pounds nung ilang days po ako nasunod sunod na napuntahang birthday at buffet
what i use po for maintenance yerba mate and garcinia cambogia
it works wonders po saken
parang magic yung 2pounds ko na nagain bumabalik po sa dati ilang days lang of taking it
saka it curbs po my appetite
tip naman po sa mga struggling sa pagprepare ng baon like walang time at namamahalan sa mga hcg diet delivery services.. always make sure po na you have protein shake, melba toast/soyastyx (not too much din po - for emergency lang) tapos baon na lang po kayo ng apple or orange
the brand i used po for protein shake is herbalife. kahit hindi po stevia ang sugar added dito pwede na rin po. nakatulong na din po cya saken ng malaki para sa days na super busy ako.
low in calorie naman po kase cya 80calories per serving lang po
unlike yung ibang whey or protein shake na at least 120calories per serving
take note din po na kahit allowed ang salt sa hcg diet moderate lang din po ang gamitin naten sa mga food naten. it causes po water retention, magbloat or plateau sometimes
during my journey po 2nd attempt hindi rin po ako nagtry ulet ng exercise. que horror po ang gym. liit liit pa ng nababawas na weight. di naman po required to lose weight under hcg diet. pinakaexercise ko na po ang short walk ko going to the office daily malapit lang po kase - 5 to 10minutes max.
i also downloaded an app to help me count calories - myfitnespal
super nakatulong po saken to para mareview ko what nakain ko sa days na malaki nalose ko and what nakain ko sa days no minimal lang ang weight loss.
maxikofi kept me awake po sa days na need ko maging alert pero do not drink po on empty stomach lalo na sa mga hindi coffee drinker - it will make you throwup (in my case) partner ko po cya lagi sa melba or soyastyx
shirataki noodles po kept me full sa days na feeling ko ginutom ako ng matagal.
tip din po sa pagluto ng shirataki.. masarap po cya kung gagawin nyong parang sotanghon with chicken breast na sahog po ang onion etc. tapos okay din po pag air fried with onting egg and shrimp or chicken breast din saka onting cabbage. rinse it well po para hindi lasang malansa.
those po na asking where i bought my supplies
from beautyexchangemanila din po like most of our sisses here
kase sa kanya lang po complete. time consuming po kase bumili sa labas di naman po kase avail lahat sa iisang store what you will need
sorry po humaba na naman po sharing ko mga sis.
i hope nasagot ko na po lahat ng mga nagmemessage po saken
and i hope nakatulong din po sa mga new members naten.
thanks po and goodluck po sa mga journey nyo.
discipline is always key to everything and slow progress is still progress po mga sis
