Healthy Diet Foods/Suggestions

[purpleish]

mga sissy's na health conscious... share naman kayo ng mga tips or food na usually prinepare niyo or kinakain

[akireyhoj]

sis, ako today naka diet. ang laki kasi ng tinaba ko kasi alam mo na kain kami ng kain ni BF lol. After xmas super taba ko talaga pero nung nagkasakit ako ng Jan. laki pinayat ko kasi di ako makakain for 1 week. as in konti nalang kakainin ko hindi ko maubos. so minaintain ko na sya.

1. rice - nagbawas ako nito. konting kanin sa bfast plus fruits.  sa lunch half rice ako lagi. sa gabi hindi talaga ako nagrarice. minsan pa pag lunch hindi ako nag rarice. ulam lang or salad.
2. snack - binawasan ko din to. junkfoods mga 2x a week lang. tapos minsan pa bibili ako ng cassava chips na fave ko. tapos kapag gutom ako matagal pa lunch or uwian bumababa ako sa canteen namin bumibili ako ng fruits.
3. dinner - usually salad lang sis or tinapay.
4. sweets - eto at rice ang nakakapagpataba sakin kaya nag avoid ako. ice cream once a week lang ako non or basta iniiwasan ko sya. eto din kasi usually nagiging cause kaya ako nagkakaubo.

so far, namaintain ko na weight ko. every week nga lang 1 pound lang nababawas lol. problem ko nalang yung puson  at tummy. ang laki eh

[purpleish]

nako sis sa ngayon limit na ang food trip ko haha kailangan na talaga mag bawas + exercise...

Today:

Breakfast: 2 slices pineapple, 1 white bread and onting eggs
Snack: Boiled Yellow Corn
*Calories: 223

Lunch: 1/4 rice, kimchi and fish from sinigang
*Calories: 119

Dinner (before 6pm): 150grams of penne with tomato basil
*Calories: 140

[evilwoman]

Bfast - low fat milk with clium + apple
am snack - boiled egg
Lunch - steam/grilled fish/chix with salad without dressing
pm snack - boiled peanut
dinner - oatmeal with fruit

[purpleish]

^ sis bakit nga ba parating meron nuts??

[evilwoman]

^protein sis pero wag sosobra kasi uric acid naman ng kalaban.

[purpleish]

^ oo nga noh what type of fish usually ang kinakain mo sis?? ayoko sana ng matinik...

[u8mypinkcookies]

^ nuts is fiber din kasi, kaya nakakabusog kaya sa sandwich, pwede peanut butter basta wag naman oa sa dami hehe.

[purpleish]

Breakfast: 1/4 oatmeal
Snack: Papaya

Lunch: Tofu (with sauce), 1/2 cup rice and kimchi
Snack: Pineapple

Dinner: Tuna Sandwhich (wheat bread, lite tuna in can with tomato and lite cheese)

Calories: #560

[chefron]

Yesterday;

Breakfast 0% fat yogurt

Snack apple
Lunch lettuce and chicken
Snack apple
Dinner  1/4 c pansit

Ang hirap magdiet?,!!!