Dr Cohen's First Personal Diet - Thread 2

[francesigh]

sis wife2be nakalagay sa guide natin na dapat plain lang. =) kaya nga hindi na ako kumain ng yogurt since nung nag diet eh, kasi hindi ko gusto lasa nung plain hehe. sagwa ng lasa nun eh. =) itlog at cheese ka nalang muna.

nako lapit ka na pala umuwi. ingat at best wishes ulit. enjoy your wedding & preparations dahil once in a lifetime lang yan =) ang tanong, sure ka na ba? haha biro lang. ingat sis. =) enjoy!

22kg na nabawas saken pero tingin ko super taba ko parin ahahha. siguro natural na pakiramdam na to. since birth kasi mataba ako eh haha. ok lang basta by the end makabili ako ng levi's kahit size 30 or 32 sobrang masaya na ako nun =)

[wife2be]

^ hahaha, sis! natawa ako dun! yung tatay ko din araw araw ako tinatanong kung sure na ako at pwede pa daw ako mag back out! talgang stick to itlog lang ako. ang bobs ko nga lang--- oo nga naman, ang vanilla ay hindi plain! grrr.

salamat sa pagbati, sis francesigh!

naku baka feeling mo lang mataba ka pa din. imaging 22 kgs!  ang sarap nung feeling na nabawas yun sayo. parang isang baggage na yun sa domestic flight! ang galing sis. at darating tayo sa maliit na pant size. 

sis amberstar and sis kreez, salamat! si kreez, i am sure you will lose more sa bilis ng rate mo. sis amberstar, kahit mabagal tayo, galing mo pa din kasi you reached your goal weight! weeee! hahanap ako ng rizal dairy. sounds promising!

[freshpicks]

Got a text today that my eating plan is ready!! Yeeeeeyyy! I set an appointment na this week. So excited!

[freshpicks]

Question pala mga sis. I rea sa thread na mura yung rizal dairy na yoghurt and nakakabili sa market market. Saan exactly doon nakakabili and how much? Aside from centrum, ano ano pa yung pwedeng vitamins? Ok ba yung binebenta dun sa center? Im excited!

[wife2be]

^ good luck, sis freshpicks!

[kreez]

^thanks sis... nako sana nga mabilis lang haha...

btw sis, best wishes on your upcoming wedding!!! enjoy every moment of the preps and the main event, mamimiss mo yung preps pag tapos na, i know I did

^^goodluck sis freshpicks

[achengtarush]

@amberstar I need to lose 5 kgs to lose. ninenerbyos nga ako sana my EP will still work for me.  I weigh everyday since maintenance pero this time I will try not to weigh myself till the 12 -14 day. ayokong lumagpas ng 2 weeks e. pano kaya yun kung kulang pa? can I break for 2 days and go back to EP again?  para lang maka iwas sa refeed

[freshpicks]

thanks kreez and wife2be.

[amberstar]

@acheng, natakot nga din ako kasi nag gain ako ng 4kg, kala ko di na mag work yung EP sa akin, kasi ang sabi if you gain more than 4kg you might need to get a new plan na, pero glad to say it's still working, parang 3lbs na loose ko for 5 days, nag weigh lang ako to see if it's still working, nung nakita kong nag work i stop weighing myself then wait till 14th day(july2) just to see if i still need to continue on.  Re refeed, iba kasi tayo, plano ko na mag refeed talaga kahit hindi kailangan, I plan to maintain my food intake base sa last day ng refeed ko. Imagine all the amount of food we ate on our last day and yet we don't gain weight.  Yun ang target ko, i think that's the best way for me to maintain for long term, tapos sabay mag work out or mag bikram yoga na ako to maintain my weight.  May i ask, saan ka nagka prob during maintenance?  sa sweets ba?  Ako sa pag eat out with hubby(dimsum) then nuts and seeds, as in i can't stop myself when I'm eating nuts kaya i decided "No Nuts Policy" na to me...tapos dinivert ko sa pumpkin seeds, kala ko ok lang kasi bago ako makarami ng kain pagod na ako kakabalat ng pumpkin seeds, iniisip ko di naman tumataba mga ibon sa kaka eat ng seeds so baka di din ako 2maba... hahaha... & i thought it's a good alternative for nuts kasi high in good oils daw, and then BAM! nag gain ako ng todo... i think i would have to change my policy na into "2x a month on dimsum, No nuts & No seeds" na.  I'm still in search of alternative snack na kapalit ng chips, nuts & seeds... something crunchy and savory/salty, yan kasi ang weakness ko.   
@freshpicks, tama meron sa market market sa vegetables section pero call them first b4 going para sure may stock ng gusto mo, 09086216727. meron din sila sa centris sunday market, pili ka na lang ng mas malapit sayo.  Good luck sayo!
@wife2be, post ka din ng wedding pic mo ha... grabe talaga before&after pic mo, I'm sure you're happy and super proud of yourself.  You look so much younger and glowing sa after picture mo.  Yan ang maganda sa cohen, it won't make you look like you're old and losyang.   

[kryztienne]

hi!!!! i'm back!!! almost 100% healthy na... konting sipon na lang... salamat sa pag-aalala ninyo...

sis wife2be, gandara naman sa pictures... naalala ko nong sinabi mo na size 18 ang binili mo na wedding dress... super luwag na yon sayo for sure... good luck sa wedding and congratulations!!!

sis francesigh, ang galing naman... 22kg!!... parang di ko kaya... ahahahaha... one day at a time na lang ang drama ko... happy for you sis!!...

sis freshpicks, yey may EP ka na... kayang-kaya mo yan...

update... next week ako mag blood test... hintay muna ang sweldo... hehe... sana hindi masyadong naapektuhan nong nagkasakit ako...

neweiz mga sis, let's stick to our EP!!... at sana mameet ko kayo in the near future!!!

[Sisa16]

sis wife2be, patingin ka sa Pinas re: thyroid prob mo. Lapit ka ng umuwi. Best wishes!!

Deviation na pala yung hindi sakto ang weight ng mga kinakain ko..huhuhu..ang hirap kasi saka nanghihinayang ako saka hiwa ako ng hiwa ng meat/poultry para sumakto [textspeak!] timbang.hahaahahah!

Update lang sa aking journey: Hindi pa ko nagweweigh kasi 5th day ko pa lang today pero sabi ni bf, lumiliit na daw size ng tummy ko. kinikilig ako.hahahahah! napapansin na daw nya. pero torture kasi nagpansit sya eh ako yogurt and kiwi lang.huhuhu.. pero i am proud of myself na hindi ako natempt.

Mga Sis sa UAE, almarai yogurt na skimmed eh pwede db? mejo ewww ang lasa kasi plain sya pero pede haluan ng fruits naman.saka .2% fat lang yata.

[wife2be]

sis kreez,kayang kaya yan. the weight will just drop off.  ang bilis mo! happy for you.

sis acheng,i think mag wo work pa yan! let us know your progress!

amberstar,naku sis. parehas tayo! ang weakness ko ay nuts at raisins. yun ang deviation ko every time of the month. bad. bad. bad. kaya talga sa grocery hindi ako nagagawi sa lanes na yan! tapos minsa, bumibili ako kahit 25 g-- minsan kinakain ko  , pero most of the time, pag bumili ako binabasa ko talga ng water! feeling ko pag tinapon ko lang, mag scavenger hunt ako eh! grabeng struggle ko sa temptation ng nuts!

thanks naman sa compliment. ang supportive ng lahat dito!

sis kryztienne,glad you are better! back to EP. naku sis, the bad new is sobrang lumaki na nga ang dress. yung kausap ko na magrerepair sabi baka hindi na ma repair kasi nag US size 8/10 na ako. eh fully beaded yung dres.. magtatastas daw sila at baka masira lang. so uwing uwi na ako ng Pinas para makita nila in actuality. pag nagkataon, magpapatahi pa ako ng bagong dress. wala na akong budget. keep you fingers crossed for me.

sis sisa, oo may med appointment na ako for my thyroid problem. buti pala pumayat pa ako onti. i read about thyroid issues, grabe pala ang weight gain pag ganun.

naks naman si boypren, tummy ang basehan! kakatuwa! wag ka mag weigh para magulat ka after 4 weeks. super happy!

btw, kadiri nga ang almarai. naghanap ako sa grocery -- may yoplait na plain lang. add ka ng packet of stevia. winner na yun!

[achengtarush]

and downfall ko e carbs and sweets. di ko na isusulat dito kung ano at baka magdeviate pa kayo. hay sana nga nagwowork kasi di ako nagweigh kanina.  pero 2nd day ko pa lang back on EP

[amberstar]

@acheng, ako naman it's my 8th day today.  Don't worry, big chances that your EP would still be working pa din.  Ako mga 4th day ko nakita visibly yung pag liit ng tyan and face ko so hang in there.  Ok lang isulat mo mga kinain mo para at least cohenites here would realize na mga list of foods to watch out in their maintenance.   

[kreez]

@amberstar sis goodluck sa EP, wish ko lang mag EP na din ako haha

@achengtarush nako ako sobrang hilig ko sa sweets grabe, sana hindi ko yan maging downfall , Goodluck sa EP

@wife2be hopefully macontrol na talaga ang thyroid problems mo sis

@Sisa16 kaya mo yan sis, tedious talaga ako din minsan nanghihinayang katulad sa tuna pag nag open ako ng can hindi exact, natatapon yun iba haaay, tyaga sis, kaya natin to!

@kryztienne sis good magaling ka na goodluck on your cohen diet!

[martintine]

Hi freshpicks! Out of stock na sa Cohen Center 

Hi wife2be! Ang mura naman ng wasa dyan. Baka gusto mo magbenta sa amin, patungan mo lang ng konting tubo  . ako din super busy simula ng nag-Cohen ako: ako na ang nagshoshopping ng food ko at nagluluto pa. May kasambahay kami, kaya lang gusto ko ako lahat nagtitimbang at nagluluto, baka mali pa ang gawin nya at di pa ako pumayat

Hi amberstar! Thanks for the info. Saan branch ng Cash & Carry and Hi-Top ka nakabili? Tumawag ako sa exclusive distributor ng Cohen sa philippines, ang sabi baka sa July pa magkaroon ng stocks sa mga supermarket dahil wala pa talagang dumarating  Nasa refeed ka na pala. Sana pag nasa maintenance stage na ako di na ako mag gain ng weight, yun ang worry ko.

Hi owjhei!  What we do is based on Dr. Rami Cohen's research. Iba yun si Dr. Jean-Michel Cohen. At yun ginagawa naman is more of lifestyle, which means eating healthier foods at di kami nagtatake ng mga dietary pills

Hi kryztienne! Magandang plan yan mag meet tayong mga cohenites para di magdeviate 

[wife2be]

^naku sis, ang bigat na ng aking bags eh..overload na! hahaha. i brought 5 packs, kung may matira, iiwan ko na sayo! taga Quezon City lang ako. 

go ako sa EB! excited ako!! sana maka pag meet habang asa Pinas ako!

[freshpicks]

Amberstar yey, thanks sis. As in sa veggies sa labas ng market market? Malayo sakin centris eh

[amberstar]

@freshpicks, nandun sila katabi ng nagbebenta ng mga bigas.  Ang natikman ko low fat creamy & low fat greek, kaso yung greek sobrang lapot niya, accdg to them yun ang pinaka masarap sa lahat ng low fat.  Nasa 600/2kg tub ang greek, pag low fat natural or low fat creamy 380/2kg tub.  May mga small containers din, 350ml ata yun.   
@martintine, sa hi-top qc & buendia branch ng cash & carry.  Don't worry next week naman july na so baka magka stock na.  merong jacobs low salt hi fibre sa landmark, try mo baka magustuhan m, kasi ako i learn to love it later part na ng EP ko,nag change yun taste bud ko.  Actually tapos ko na yung program at nasa maintenance na ako nung jan 26 pa, kaso nag gain ako ng 4kg kaya I'm back sa EP 2nd time ard to loose the extra [textspeak!]. 
@wife2be, good luck sa wedding mo, pag di na talaga mareretoke ang gown mo try mo mag divisoria, as in magaganda na mga wedding gowns ngayon dun, nasa 5-6k lang, check mo muna kung papasa sayo bago ka magpatahi ng bago.  marami kasi dito mura ang tahi tapos wapak! ang panget! taga qc ka pala, kung bibili ka ng rizal dairy yoghurt sa centris sunday market (q.ave) ka na para mas malapit. Nuts ka din pala over nuts... hay nuts bakit ka ganyan...
 

[martintine]

Thank you very much wife2be. Go ako sa EB 

Thanks amberstar. This July punta na ako ng Landmark pag wala ako makita sa Alabang area. Yun binabanggit mo bang greek yogurt, FAGE ba yun brand name? Ang mahal nun, nasa 200 pesos plus 350 ml lang laman, baka masarap kaya ganyan. Yun Yoplus and Yoplait wala pang 500 pesos 1KG na.