after exercise, ano ginagawa mo?

[superdaisy]

after work out or exercise, ano ginagawa niyo? naliligo ka ba agad? pahinga saglit? kasi diba lalaki mga ugat- ugat natin? ako, di naliligo eh, punas punas lang ng towel tapos gora na hehe kinabukasan nako maliligo. then stretching. kayo, ano?

[TheGoat]

kasi diba lalaki mga ugat- ugat natin?

Wala naman talagang proof yan eh.  Kung talagang totoo yan eh di sana karamihan ng mga 'Kano ay may malaking ugat na.  Lalo na yung mga professional athletes at mga swimmers around the world.

[simplybrilliant]

^^ sabi nga nila myth lang daw yung hindi maliligo pag pawis na pawis. kasi ang mga basketball players nga daw right after the game shower agad sila.

pero ako pahinga konti, punas punas then ligo na mga after 5-10 mins. basta pag lipas lang ng hingal hingal ko ligo na.

[isha21]

steam bath then dry sauna tapos ligo na..
sa steam bath ako nagpapahinga,nakakawala ng stress..

[rheagirl]

ha ha pero ginugutom ako kaya kumakain right away. though i tries to eat small meals lang..lol

[florencia]

ako umiinom ng water.  hehe. tapos rest. mas maganda bang maligo muna bago mag exercise? o the other way around? hehe

[jhandee]

ako since sa haus lang ako, after mag exercise pahinga konti inom ng maraming water tapos borlogs na hehe

[superdaisy]

before workout wag ka masyado kain ng madami ng rice..konti lang....isang sandok lang ng kanin oks na un...iwasan mo yung taba like karne. ok lang medyo madami ulam pero yung kanin mo konti lang.
after workout kahit juice lang oks na un or fruits like banana or yogurt...
sabi ng trainer ko mga vegetables daw kainin...kung nagwowork out ka isabay mo ang diet...yung diet continue lang.

[kcjv]

sauna pagka gym.  tina-try ko kumaen before magworkout para hindi lamon pagkatapos.  kaya lang minsan talaga gutom after... sarap magrice! hehe

[cj_09]

kumain ng kumain! tapos after kumain matulog!

[beachgirl]

ligo after taking a breather then punta na sa work!

[telekikay]

ligo agad tapos chibog sabay balik sa work. napansin ko ibang ugat lumaki sa akin...yun sa braso! hehe

[kisses bratt]

sis magandang tanong yan, ako after exercise or during exercise, habang nagpapahinga kumakain para may lakas ulit sa next na laro mo BADMINTON.

[sarsingkit]

since sa house lang ako. punas pawis, pahinga, internet habang kumakain ng oatmeal saka fruits tapos ligo

[Cheesecak3]

pahinga muna tapos punas ng pawis. warm bath then kakain na.

[avesoriano]

usually exercise before sleeping... pero i want to train myself sana before going to work.. ang hirap

[conp_]

Mag-online lang ng konti, tapos ligo na agad. Then derecho na sa trabaho. 

[mdanica07]

After run.
Hydrate.
Rest for 15mins, then warm shower.
carbo load 

[daphknee]

Water, steam bath (5mins) then shower. After shower kain agad ng banana or granola bar on the way to work.

[prettyness]

shower ofcourse!