How To Have Toned Legs and Smaller Calves?

[fleur_de_liz]

yes sis.. mga 5min stretching lang naman..

post work out ko? usually i go to the gym 3x a week.
then 3min elliptical machine for 2-3 times.. then stationary bike ng 3-5min..
ang sched ko sa gym is MWF then saturdays naman i jog sa the fort usually 15min jog ok na yun then from our house nilalakad ko lang sya papuntang the fort which takes me mga 15 minutes walk lang naman kaya super gamit na gamit talaga ang lower extrimities ko kaya super tones na talaga ang legs ko.

[chuy]

^ Paano yung stretching mo sis? Meron kasi ako nabasa na stretch for lengthening calves para hindi mukhang bulky ang calves.

[twelvth_goddess]

^Pag nanginginig na legs mo sis, ituloy mo pa kahit mga 5 reps pa. Mas effective kase. Sa Insanity, ang daming lunges, squats, accompanied pa ng jumps. Dito talaga lumiit thighs and legs ko.