help! Paano lumiit ang braso?

[PINKAHOLIC]

^pansin ko rin yan sis, may mga matabang carry lang mag sleeveless kc slim ang braso at proportion sa body nila. Yung arms ko mashadong exaggerated.

[hotmom]

thats my problem too braso hay naku hirap paliitin..

[angelique_1523]

i have a gifted future as well..haha LOL and sabi ng mommy ko pag pumapayat ako arm ang nauuna..pero still malaki pa din arms ko omgosshh kakainis..gusto ko talaga mga sexy outfir di ko magawa...1 litro ng coke or 1.5 both effective [textspeak!] kayang buhatin haha!!

[nadvin]

badtrip. i saw yung prenup namen. laki ng braso ko. hahaha. sagwa. hay... parang gusto ko ng itry [textspeak!] sinasabi ng kasamahan ko sa work. nagbebenta ata sia ng mga supplement. ewan parang 2.5k ata yun. pero as in lumiit tlg [textspeak!] braso nun misis nia na malaki din braso. sa pagbubuhat din dw un ng anak nila. pero now as in sleeveless ang lola mo. hay. lapet na wedding ko. so dapat lumiit na ito.

[sophielicious]

hi mga sis i'm newbie here! same problem, hindi naman ako katabaan my weight is 47kg ewan ko ba bakit ang  laki ng braso hindi tuloy ako makapag-sleeveless, mga sis clarify lang may nahiram akong dumbbell weighs 2kls., ask ko lang pag ba ginamit ko yun hindi ba lalaki lalo braso ko and ilang mins ba required every day?san matulongan nyo ako mga sis since my wedding is nxt year na i want to be confident wearing my gown..haixt..TIA

[enzicey]

Tagal na palang walang update dito, pa-share lang
Dati I tried pilates workout for arms, yeah may result pero tinigil ko kasi nagkamuscle yung arms ko, hindi ko yata gusto ang pagkakatone.  Gusto ko slim na direcho lang.  The best I've tried so far is lipo-sculpt,  I lost an inch after 5 sessions (15-30 mins), then 1 session of RF.  Nagkaroon ng kanto yung shoulders ko at hindi na rounded.  October pa last year yung last session ko and I've gained weight na rin, pero parang hindi na bumalik yung fats na naeliminate sa arms ko.  Had the sessions done at 3 different clinics.  Vouchers lang gamit ko.  Well one bad side lang is, hindi nga bumalik yung fats sa arms pero sa back and tummy ko naman sila pumunta lahat >:c  Kung dati wala ko kaproble-problema sa tummy ko at braso lang ang nirereklamo ko, baligtad na ngaun.

[poetrytoprose]

mag lift ka about 2lbs per arm. to trim the fats in your back, I suggest you do jogging. It worked for me. Though yung sa arm part medjo mahirap paliitin ng konti haha! Good luck to us.

[enzicey]

talaga? tagal ko ng hindi ginagamit yung 2 lb dumbbells ko.. takot ako magka-muscle kasi ayoko ng macho look haha.  Google ko muna kung paano workout for back fat.  Kung jogging, hindi ko keri.  I opted to buy cross trainer para sa bahay lang kaso nakakatamad naman. haha toinks. 

Right now I am onto - blood type diet, aurislim, cross trainer once in a while

[poetrytoprose]

I think blood diet works. Ang dami kong narinig na diyan eh. Anyway, sis it really depends on what type of diet/slimming technique you'll do. Yung mga may physical activities it takes time before we get the result we want. Ikaw depende kung gaano ka bilis mo makita ang effectiveness and if you are willing to go through a physical process. Yung tipong no pain no gain. hehe!

[melongrapes]

mahirap paliitin ang braso if your not naturally slim. you have to really exercise it talaga, cardio and do weights, favorite ko iwork out ang arms and shoulders and back, and lagi talaga to dapat continuous kasi pansin ko pag di ako nakakpag gym lumalambot agad. boxing also helps toned down ur arms

[beach]

hi... joining... share ko lang... just started RF for my arms... ginawa ng attendant sa akin 15 minutes per arm... okay naman. medyo may konting pain the day after pero ewan ko if it's my imagination or my arms became firmer...

[pretinnes]

Hay. Problema ko din to.di naman ako katabaan.

[hot_chili]

Tagal na palang walang update dito, pa-share lang
Dati I tried pilates workout for arms, yeah may result pero tinigil ko kasi nagkamuscle yung arms ko, hindi ko yata gusto ang pagkakatone.  Gusto ko slim na direcho lang.  The best I've tried so far is lipo-sculpt,  I lost an inch after 5 sessions (15-30 mins), then 1 session of RF.  Nagkaroon ng kanto yung shoulders ko at hindi na rounded.  October pa last year yung last session ko and I've gained weight na rin, pero parang hindi na bumalik yung fats na naeliminate sa arms ko.  Had the sessions done at 3 different clinics.  Vouchers lang gamit ko.  Well one bad side lang is, hindi nga bumalik yung fats sa arms pero sa back and tummy ko naman sila pumunta lahat >:c  Kung dati wala ko kaproble-problema sa tummy ko at braso lang ang nirereklamo ko, baligtad na ngaun.

sis nasa anong range naman ang nagastos mo sa lipo sculpt? parang wala na kong hope eh medyo payat ako pero ang laki ng arms ko talaga and parang rounded yung shoulders. gusto ko magkaron din ng kanto.  ... matagal ko ng problema to and I think namana ko to sa mom ko dahil lahat sila pati mga cousin ko sa side nila puro brasuhan haha

[enzicey]

sis nasa anong range naman ang nagastos mo sa lipo sculpt? parang wala na kong hope eh medyo payat ako pero ang laki ng arms ko talaga and parang rounded yung shoulders. gusto ko magkaron din ng kanto.  ... matagal ko ng problema to and I think namana ko to sa mom ko dahil lahat sila pati mga cousin ko sa side nila puro brasuhan haha

Hi sis, mga 2k lahat.  Ako din namana ko rin to sa mama ko, hayyy.  Don't lose hope, be patient lang, mahirap talaga magpaliit ng braso.  I really recommend non-invasive procedures like cavitation and RF kung hindi ka overweight

[mauinhibitors08]

wow.. parang hindi ko yata kaya ang mga procedures para lumiit ang arms.. i've tried boxing, and combat classes, plust lifting some weights.. i got the result i wanted... deltoids was a toned than before, and some curves lang for the rest of the arms..

[yeen16]

hello mga sissies,malaki din ang arms ko talaga kasi nga i am always overweight.when i did lose weight last 2010,lumiit ang braso ko pati boobs din.lol.ngayon need ko na naman papayat because i gained weight after giving birth.2 months na ako on diet,ang exercise ko lang is baby sitting my 1 yr old baby boy na super kulit.hehe.morning pa lang papawisan ka na sa kakahabol.i am hands on kasi din sa baby ko kasi wlaang yaya.wala naman me work for now so ok lang..papayat ka talaga basta sabayan mo ng diet.lumiit narin braso ko ng konti.yong ibang blouse ko before na masikip sa braso na part e ngkasya na...but need to trim it more pa.hope lumiit na.

[mikyela]

I have to agree on this... di po magiging muscles yung fats kasi binuburn po yung fats during weight lifting exercises. Ysing dumbells would help you to make your arms firm and fat-free.
sakin naman di kelangan dumbells. as long as may mabigat na bagay na pwede kong mahawakan ni-lilift up ko. 

agree!! di po nakaka laki ng muscle ang pagbubuhat, kasi tayong mga girls, our body is built that way, unlike sa boys na pag nagbuhat lumalaki ang muscles, wala tayong ganong functionality unless mag buhat ka ng 50kg [textspeak!] araw araw samahan ng turok ng steroids, pang pa firm lang po ang pagbubuhat at pampawala ng fats

[fermina14]

eto din problem ko ee. pero sa ngaun mejo lumiit na sya. pero konti lang cause I'm taking slimina ee. and sinasabayan ko ng jogging and aerobics tuwing sabado. hehe.

[mystify]

i used to have this same problem before. but i just did cardio workout 5 days a week for 6 straight months and finally got the results i want. 

[stradivarius]

problema ko din ito, grabe.
i am already doing cardio pero sinamahan ko na din ng arm exercises. ginagaya ko lang yung nasa app na nadownload ko. "Arm Workout" yung tawag sa app and it's a free app for DL to iphone and android. pwede ka mag-set ng 5, 7.5 or 10min workout. kailangan mo ng dumbells.