help! Paano lumiit ang braso?

[veedadae]

I have to agree on this... di po magiging muscles yung fats kasi binuburn po yung fats during weight lifting exercises. Ysing dumbells would help you to make your arms firm and fat-free.
sakin naman di kelangan dumbells. as long as may mabigat na bagay na pwede kong mahawakan ni-lilift up ko. 

Sige sis try ko. Sabayan ko ng diet. Update ko kayo =)

[iCleverClogs]

Sige sis try ko. Sabayan ko ng diet. Update ko kayo =)

Good luck sa'yo sis... 

[ana mimi]

Goodluck sis..

effective kaya yung parang mga sauna belt sa braso?
kase diba nakaka-burn din yun ng fats???

[douxmadchen]

i have the same problem, too. mabilis lumiit tiyan ko pero naiiwan talaga yung fats sa arms ko. i am also afraid to do some weight lifting kasi nga baka mas lalong lumaki, though most of my friends would say na di naman agad lalaki yun kasi ibe-burn muna yung fats tapos magiging firm then saka magkaka-muscle.

hayy, nakakatamad tuloy magpapayat kasi nagiging unproportion yung body.

[super bratinella]

Bumili ako ng dumbells (4kg) 2pcs, so every night and when wake up at least nag lifting ako, malaki talaga braso ko nung medyo mataba ako, pero nung pumayat naman ako lumiit din braso ko hindi nga lang firm, kaya hindi din masyado maganda flaunt.hehe.

Hindi rin ako consistent sa pag lifting so this time, sisipagan ko na..

[sweetylicious143]

4kg. each? diba ang bigat nun sis baka maging muscle yun imbes na mag firm...dati kasi nag g-gym ako target ko talaga una mawala sa kin yung fats ko sa braso ko ang sabi sa kin ng instructor ko sa gym is kung gusto ko daw mapaliit yung arms ko yung tamang bigat lang ng dumbbells ang gagamitin para maburn ang fats at mag firm...pero yung mabibigat masyado na dumbbells yun yung ginagamit ng gusto ko magkarun ng muscles.

now i rarely to go to the gym due to my sched. kaya ang ginagawa ko na lang now yung isang litro ng bottle ng mineral water dalawa nun yun ang ginagawa kong dumbbells sa morning 50 times up and down but ginagawa ko hanggat kaya ko minsan nakakaya ko ng 100plus pa.and after one week na straight ko ginagawa yun na notice ko na medyo lumambot yung braso ko so parang na burn na din ng kunti ang fats unlike before na ang tigas akala mo muscle talaga madalas nga ko tuksuhin ng kapatid ko na buksingera daw ako lol.

[super bratinella]

Hindi mabigat ang 4kg sis, tama lang maliit lang din siya at kaya at least 40(L&R) total.

[qt_ben17]

aerobics or cardio will do.

opposite ito ng gusto ko, gusto ko naman magsupersize ng arms. hehe

[veedadae]

aerobics or cardio will do.

opposite ito ng gusto ko, gusto ko naman magsupersize ng arms. hehe

agree! effevtive talaga pam-papayat to.

[hersmart4ever]

I tried all of the above ata. Ang laki pa rin ng arms ko. Super frustrated na ako.

[sweetylicious143]

go to the gym na lang sis

[veedadae]

Minsan ata talaga mga sis kahat anong pagpapayat natin hindi talaga liliit katawan natin kasi nasa bone structure nadin ata yun eh.

[ana mimi]

tama.. nasa bone structure na nga yun,. sometimes we have to accept our fate.. haha.. ouch.. sakit nun saken..

[14sabine]

ganito lang yan, kung big boned ka kasi. mejo mahirap un.. wala pa naman akong alam na nagbabawas ng buto. ^_^ pero kung hndi naman, kaylangan lang mag arm exercises tska stretching ka tuwing umaga, mas importante [textspeak!] stretching kasi nagiging lean [textspeak!] mga muscles natin instead na bulky na parang muscular na, samahan natin ng magandang diet, plus wheat grass every morning and evenign para maintenance ng weight naten at overall health nadin kung mejo maganda na [textspeak!] weight.

[14sabine]

ganito lang po yan, kung malaki kasi [textspeak!] bone structure sa arms naten, mejo mahirap un, kasi naman wala pa akong alam na way para mag bawas ng buto.. ^_^ kung hndi nman at [textspeak!] arms lang ang problem area, ang dapat gawin EVERY MORNING is arm exercises tapos stretching, mas importante [textspeak!] stretching para lean muscles [textspeak!] makuha naten and not the bulky ones.. samahan na din ng healthy diet tska ako kasi nag wi wheat grass tuwing umaga for overall health. tska nakakatulong na din mag bawas at magmentain ng weight,, ^_^

[herroyalbleakness]

Sharing how I tone my arms and make sure walang dangling stuff

[PINKAHOLIC]

Hay, nakakaasar yan din kc problema ko.
IMO kc, kahit mataba ka basta ayos ang legs, tummy at braso maganda parin magdala ng damit.
Tulad ko, i'm not obese naman pero ang boyish ng braso ko kaya di makapag sleeveless.

[veedadae]

Sharing how I tone my arms and make sure walang dangling stuff

thanks sis!

[makuleht]

problem area ko din yung mga arms ko, pero with the help of cardio work out, lumiit na siya ng konti, maganda na siya tingnan, at confident no ko mag sleeveless konti pa at ma-aabot ko na rin yung gusto kong shape ng arms.

[veedadae]

problem area ko din yung mga arms ko, pero with the help of cardio work out, lumiit na siya ng konti, maganda na siya tingnan, at confident no ko mag sleeveless konti pa at ma-aabot ko na rin yung gusto kong shape ng arms.

wow sis buti kapa.  Ako kasi kahit nag-eexercise parang hindi padin lumiliit, mahina na naman ako kumain. hayy... tsaka ang broad pa ng shoulders ko, kaya lalo ako nagmumukang malapd.