Big Tummy

[super bratinella]

yes, that is what Judy Ann's diet.

[super_mum]

Kailangan talaga disiplina. Bawasan or konti na lang kainin rice. Di ako nag-eexercise niyan ha. Bawas lang ang rice and junk foods. I lost 22 pounds in 6 months. Siyempre, dahan dahan din at ang tagal. Ngayon sanay na ako sa konting rice.

[Laurie ~ ♥]

Over the past four months I gained some fat in my lower tummy area but I didn't put on any additional weight. Why does that happen?

[missreese]

problem ko rin ito.. payat ako pero ang tummy ko usli.. ang laki >,< ano kayang pwede kong gawin... lalo malapit na swimming namen.. =(

[FOURever]

napanood ko sa the doctors, yung mga malalaki tyan kahit payat na, yung parang loose yung tyan (for people na naglose ng malaking weight, after pregnancy), malamang nasira na yung muscle sa tyan kaya need na yan ng surgery para "pagdikitin" ulit yung muscles.

[C-loves-A]

Exercise and Healthy Eating po talaga ang solution dito.

1. Cardio exercise helps get rid off extra fats and pounds
2. Eating high fiber foods
3. Go for good carbs
4. Lots of water water and water para busog palage
5. Minimize sodium intake
6. Minimize ang pagkain ng madami pag gabi
(last meal atleast 2-3hrs before sleeping)

[Perky!]

^ sis! i sent you a pm

on the topic, cut the sodium and soda intake. it may seem kase na some girls wonder why their weight doesnt change, but lumalaki sa midsection, minsan extra bloat yung nakikita nating bulge.  i have a friend naman who complains about her big tummy, turns out may gastritis pala cia, puro gas yung nasa tummy nya. when she had treatment na, lumiit na rin tummy nya.

[goddess_diana3584]

Naku this is my problem too. I am 114 lbs, medium built but my tummy is getting bigger. Actually di talaga tiyan but puson area. Im doing crunches and using the treadmill pero di naman consistent. I started dieting na rin pero nahihilo naman ako and mabilis maging acidic. Ang hirap magpaliit ng tummy.

[Perky!]

hindi rin madadaan agad sa diet pag puson area yung problem, if tummy, pwede pa. sa puson area, kelangan talaga mag exercise.. nakakatamad din kase talaga mgexercise e.. 

[nainaj]

i have a big tummy talaga and bulges na din.

what im doing is bawas sa rice, cardio exercise (i jog once a week, and walk at least 1 km a day) and sit ups at least 20 - 30 times a day..so far ok naman ang results ko,medyo maliit na ang tyan ko. Discipline and determination talaga dapat! 

[icegayle]

Na-inspire ulit ako mag-gym, naglose na ako ng ilang pounds eto bumalik ulit dahil sa katamaran at katakawan. Kainis. Motivate! Motivate! Sure na to, tuloy na ako sa gym after work.

[fortress]

ako rin gnyan, binawasan ko rin servings ng kinakain ko then gnagawa ko pa after meal tatayo muna ako for several minutes pero ganun pa din malaki parin tummy ko..hayyy

[IAmMarlo]

I used to have fatty liver from drinking ...

stup1dly mammoth amounts of red horse...

3 Liters per night.

My doctor recommended a diet...

Lost over 5 lbs and about 1 1/4 inch off my waist
in less than 2 weeks.

Basically gulay and less rice.

[m i k m i k]

^ haay na ko yan din problem ko! ang laki laki ng tyan ko pero ang payat payat ko. sana mapunta na lang sa boobs..

[geumjandi]

parang gusto ko rin no rice diets ah,, kaia lang dito sa opis di ko hehe

[runaway_bridesmaid]

ako rin yan ang problem ko, payat kasi talaga ako at pag tumataba ako tummy talaga ang una, at doble pa ang paglaki nya kesa ibang part ng katawan ko

i found really effective ang oatmeal diet; no dinner whatsoever basta sa gabi oatmeal lang, breakfast and lunch, same lang

[hairt mini]

Problem ko din to 
haist.. try ko rin yung no rice sa dinner..
sana effective...

[nainaj]

I can't live without rice talaga...what i'm actually doing is to lessen my rice serving..madalas lagi akong extra rice pero ngayon 1/2 rice na lang ako ng lunch.then pag dinner wheat bread na lang.
OR pag nasobrahan ako ng rice pag lunch as in more than 2 servings  no dinner na ko.in fairness,effective.

plus i do my sit ups at least 3 times a week (dapat maka 50 man lang ako), i jog once a week and walk at least 1km a day.

[em.em]

ako din ang lakas ko sa rice. ang laki tuloy ng tummy ko hehe. ang ginagawa ko before meal, umiinom ako agad ng isa hanggang dalawang baso tubig para busog agad onti nalang nakakain ko pag ganun.

[kneekee]

I've read that eating bananas could help flatten the stomach nakalimutan ko na yung reason why e. basta dito sa internet ko sha na-read.