pampatulog

[cartman]

mga sis salamat sa mga suggestions nyo. ive had enough sleep nowadays.
na kaka move on na din kasi ako

[beautyline]

ako din sis very effective sa akin yung kirkland sleep aid

wala bang side effect to? hirap din kc akong matulog sa gabi..

[babypowder99]

^san nabibili ang kirkland sleeping aid sis? how about sleepasil ok kaya?

[kneekee]

iterax. super effective. anxiolytic din sya so ang sarap ng feeling pagkagising.

agree.

[cartman]

bumili ako melatonin sa healthy option
me side effects ba ito, first time ko gagamit 3mg.yun na bili ko.

[greenpease05]

cartman wala namang side effect ito parang mare relax ka lang.

another thing you need to consider mga sis.

Avoid nyo na watch ng TV pag oras na for you to sleep. If you have one in your bedroom kung pwedeng ilipat nalang siya o di kaya ay takpan eh gawin nyo na. isa ito sa mga culprit eh. Same with your computers. It's best to retreat talaga pag walang distractions sa loob ng bedroom. =)

suggestion lang po.

[shopaholic-no-more]

hi mga sis, ako dati, problema ko rin yang hinde makatulog. minsan nood ng tv, or basa ng book hanggang antukin. pero since i discovered podcasts, in 5mins, tulog nako! siguro relaxing mga boses nila... hehe, try nyo

[cartman]

thanks sis greenpease nag take ako kagabi ayun, himbing nga tulog ko.
saya.

[greenpease05]

^ mabuti naman sis basta dapat lang din sanayin mo ang sarili mo to sleep on a particular time para yung body clock mo ma-set na rin na pagpatak ng ganitong oras eh meh meh ka na. Para di ka rely lang din sa melatonin.

Sweet dreams sisters.

[erriane]

unan bilog.
haha.having a hard time sleeping without it.
todo yakap..pulupot..

[betty]

hindi effective ang sleepasil sakin, as in hindi man lang ako tinablan.

[happyheizel]

Hello mga sis! This thread is super dead na pala hehe. I just want to ask those who take melatonin, if you gained weight. I've read kasi on the internet na contrary to studies, it actually makes you gain weight. Dapat kasi hindi eh. Please reply. Thanks. Can't sleep din talaga.

[vain_kixie]

tylenol PM. My brother took 2 of these and he liked it. Di maka get over sa sarap ng tulog niya.
I use this when im jet lagged and i need to fix my sleeping pattern.

[showermist]

i just take melatonin couple of hours before my bedtime. easy.

[jiabanana]

^ +1 sa melatonin! Love it.

P.s : it won't work if you're "wired" meaning if you're exposed to a stimulant (tv, junkfood, caffeine, brigjt lights) 20 mins before resting.

Pag super jetlag or super wired Bendaryl PM. Works for me. Hehe

[gabby1027]

If you have problems with not having good sleep, take essentials multi vitamins from Usana. Sure yun macocorrect ang sleep ninyo.

[spoiledbratinella]

ako din sis very effective sa akin yung kirkland sleep aid

sis, how much ba kirkland sleep aid?

[scrapbookjunkie]

misan ang nagiging problem ko, nagigising ako ng madaling araw, 3-4 am, tapos din a ako ulit makatulog. kung ano ano na naiisip.

[mollycoddle]

pag night duty ako sa ospital, these help me sleep sa morning.. warm milk, banana, sleepasil, a dark room w/ aircon 

[snix]

^pareho tayo sis..hay nako ang pangit ko na dahil sa stress