Girl Talk

Health & Wellness => Diet & Nutrition => Topic started by: hushush on February 28, 2018, 06:27:26 am

Title: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 28, 2018, 06:27:26 am
Thread 3 na tayo yaaaay!! :D

Hello weightloss diary and sissies! It's been a while! :) i just kind of lost some faith in keto diet (separate story later) so i stopped it immediately after 3days. Keto diet is not for me. Maybe i can do it in a staggered manner but not for a long period of time.. Magweight-update muna ako. Naglose naman pala ako kahit papano! :) konting kembot na lang makuha ko na ulit ang target weight ko na 49ish. :) i just maintained what i was doing before. Less carb. Less solid. Then 1pm dapat start na ako ng fasting. No exercise to nga sis. Tinamad na ako agad nun mag-keto ako. Haha! Nanghina kasi ako sa keto hehe. :D

October 3, 2017 - 49.1 kg
February 8, 2018 - 52.0kg
February 19, 2018 - 51.1kg
February 28, 2018- 50.1 kg

:D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on February 28, 2018, 06:52:58 am
Nakakainggit ang weight mo sis.....Ni minsan sa buhay ko hindi ata ako bumaba ng 54 kg. 

I look good at 132 lbs.  Kasi nasa binti lahat ng timbang saka sa boobs.  Before I got married, I was already 36C.  Ngayon, I use 40D after breastfeeding for three years and 3 months.   

January 8, I was 80kg (OMG!) as per annual physical exam.  Lbs naman ang binibilang ko para mas madali bantayan.

February 5, I was 169.6 lbs
February 6, I was 168.8 lbs
February 14, I was 164.8 lbs
February 17, I was 163.2
February 18, I was 162.2
February 21, biglang 162.8 - dito nataranta ako bigla!
February 23, I was back to 162.4
February 24, I was exactly 162.0
February 25, 161.8 lbs
February 26, 162.4 lbs - eto na naman kami.....nakakastress kasi nga feeling ko deprived na ako tapos may gain pa
February 27, 161.8 lbs
Today, Feb 28, 160.8 lbs

Conscious na conscious tuloy ako sa calorie intake ko.

Hindi naman ako pwede sa Keto kasi I am not really a cholesterol eater.  Kumakain lang ako ng taba sa Bacon, Adobo, toasted Porkchop saka sa Bagnet.  Apart from that, wala!  Hindi talaga ako kumakain ng taba.  Saka baka hindi ako mabuhay ng isang araw ng walang rice. 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 28, 2018, 07:25:15 am
Hello sis engr_neechee! Thanks for sharing your weight update! Uy in fairness ha.. In less than one month e 4kg na ag nalose mo! Congrats! Anghirap gawin nyan sis lalo na pag ang starting sa mataas na weight.. So give yourself a pat on the back ! :)

About keto, indi sya totally fats. May list yan ng foods na pwede at di pede. Ako naman puro nuts ,gulay, eggs, chicken, yan yun mga kinain ko. Kaya nagkahypoglycemia ako days ago.. Very scary nga sis yun nangyari sakin kasi i had a temporary loss of vision for a few seconds due to very low blood sugar Grabe! Scary talaga!
Kaya ngayon balance diet na lang talaga. More gulay, more protein then less carb. Like 3 small sabas sa umaga plus raw tomatoes at 2eggs. Then sa lunch gulay at chicken ulet then boiled corn or pop corn..
After nun. Fasting na ako.
Ang kakatuwa nun, yun plain coffee talaga big help sakin to feel satiated. :)

Nun saturday nag-cheat day ako. I gave in to my cravings. I ate lots of combi biscuits, then rice, tapos nag-popsicle ako, 2pcs pa haha!  Pero after 4pm fasting na ulit ako. I had to talk to myself "tama na! Stop na! Baka bukas di ka pa rin makabounce back until monday! Yari ka!" Ayun buti naman nakinig ang inner self ko at nagkasya na lang ako sa plain coffee hehe :D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on February 28, 2018, 07:57:30 am
Thank you sis hushush!

If you don't mind me asking, ano ang height mo?  Naawa na ako sa sarili ko dahil sa timbang ko :(
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 28, 2018, 09:37:55 am
^5.2.2 ako sis. May butal talaga hehe. Kaya minsan napagkakamalan 5'3 hehe. Ikaw ba sis! Karamihan dito sa weightloss diary 5flat or below. Kaya ang target talaga pag ganung height ay 48kg pababa. kaya makakaencounter ka ng nagpopost dito na 49ish pero umiiyak... It's because of their height. Pag below 5ft medyo mataba na tignan ang 49kg :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on February 28, 2018, 10:47:45 am
5'2 rin :( 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 28, 2018, 02:07:36 pm
^magkaheight pala tayo sis. :)
Kaya mo din pumayat at makaabot ng 50kg or below. Kaya mo yan. Focus at tyaga lang. :)
Pag may tukso, isipin mo na lang, anglaki pa ng need mo ibawas. But dont forget to take break (cheatday) once a week. :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: fancycat on March 01, 2018, 12:00:26 pm
Hi Mga sis pasali! Im ja

Im 5'4 60kls .. target ko is 50.
Pano niyo na lose yan girls? Pure diet lang ba?

hindi ko talaga mahanp yung diet na magwowork saken kasi ang hirap mag prepare huhu nakakaiyak 2years nakong ganto. Kelangan ko na ng change this year  >:(
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 01, 2018, 04:11:50 pm
^hi sis fancycat! Welcome to the threa! :)
Kung 10kg yung need mo ilose e kelangan mo din ng workout.. Naku mahabang kwento pano nalose yun fats. Basta matinding sakripisyo. Mahabang proseso. Indi basta-basta..you may also check the old threads..but mainly, nagfasting, nagworkout, tumambling.. :D .. umiwas sa bad carbs. Like pandesal na pinakapaborito ko sa laahat! Mag-1month na akong di kumakain ng bread.. :(
Bumili nga ako ng choco bread for my kids. Inggit ako. Sabi ko dapat kainin nila. Ako nga kako indi makakain kasi nagdadiet ako. Maswerte sila wala pang bawal haha!
Di bale sa sat magcheat day ako. Bumili ako browd rice then magbinge eat ako hehe. Yaaarrr!! :D
Excited na akong dumating sat! :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: brandi on March 01, 2018, 10:41:04 pm
Joining! Sana ma motivate ako magtuloy tuloy. Kaya ayoko mag timbang lumalakas loob ko mag cheat at kumain ng kung [textspeak!] ano eh. Haha!

January 3 - 91kg
Started on keto diet. Not strict though kasi pag no choice ako, the least I can do is order the closest that I can have for keto.
January 25 - 82kg
Eto na, nawala na ako sa momentum masyado ako na excite. 😂
February 28 - 79kg
Sumige sige na naman kasi ako sa sweets eh. Promise this March pag butihin ko ulit. Lightest weight that I've ever been was 65kg. I'm 5'6 and big boned. 65kg is still overweight for that height. Pero pag ma reach ko yung 70kg at the end of this month, feeling ko, balik college days peg ko 10 years ago. 😂🙏🏻

Early last year I started to run again. From 90kg, I only lost 5kg in a span of 2 months. Kaya di ko ma contain joy ko when I drastically lost around 10kg in just a month. Hindi pa strict keto yun, may cheat days pa. And I don't work out up to now cos I have chronic achilles tendinitis which I got from running, after I lose all the weight that I wnat to, I am planning to do swimming and a bit of yoga for a change. Ayoko na ng strenous activities kasi mukhang di ko naman talaga need. 😁
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 02, 2018, 05:30:54 am
Sis congrats! Ang laki ng nabawas sayo :)  Sana kaya ko rin yan pero hindi kasi para sa akin ang keto.

Walang nabawas sa akin today kasi twice ako nagrice kahapon :( 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 02, 2018, 06:23:01 am
^^ congrats sis brandi. Anglaki pala ng starting weight mo! Grabe di ko maimagine ang 90kg ha. 80kg i can imagine kasi naging ganyan ako nun mabuntis sa panganay ko. Para kong hinipan na lobo hehe.

Anyways, kung may injuries ka na nga sa achilles mo, risky talaga sayo magrunning..try mo stationary bike sis. :)
Pedal-pedal pag may time.. :)

^bantay-sarado pala ang weight mo sis. Good for you! :) ako after 10days na siguro magweigh in ulit. :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: brandi on March 02, 2018, 12:08:51 pm
^^try ko lang siya. Hindi ko din siya feel nung una kasi I thought mga pork na fatty etc ang food choices. Hindi ako mahilig sa pork mga lechin ganyan to begin with. So ang gawa ko fried fish fried pork, veggies na guisado. No rice no sugar. Kung gusto ko matamis, may sugar substitue naman pero not all sugar substitutes are ok to use. Since mahilig ako sa cheese, y7n ginagawa ko dessert or pag crave ako ng matamis cream cheese lagyan ko ng stevia. No strachy veggies, pasta din. If i like bread or pancake, buy lang ako almond flour di aman expensive. Kaya hindi din ako mahal sa diet na yan.

Conscious ako sa metabolic parameters k9. With8n normal range naman lahat. Ayoko tumaas yan kaya hindi talaga ako ma pork. 😂

^nag try ako niyan sis kaso naiinip ako haha. 😂
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on March 03, 2018, 12:20:16 am
hellooooooooo! IF works for me :)
 still have my period kaya di muna ako magtitimbang :( haist. pero feel ko naggain ako:( nahihirapan ako mag 48kg sniffsniff
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: candacena on March 03, 2018, 12:56:18 am
hi sisses! 127 lbs ako nung tinigil ko keto. after 1 month nagtimbang ako and 129 ako. at 5'8. not bad, thanks to IF. tsaka namiss ko kasi pandesal hehe. balak ko magstart ng keto ulit bukas. and try ko maggawa ng keto pandesal, yun pandesal kasi talaga sa kanto ang nag papabusog sakin eh. Parang I have the determination ulit. heheh. tingin niyo sis mag keto ulit ako? hehe. balak ko. 125. kaso mukha na daw ako naka drugs nun. hehe

sis itt ano na weight mo??

sis engr_neechee, dapat hindi ka malungkot sis dapat nga proud ka pa sa sarili mo kasi you lost 10 pounds. laki na nun ha. dont be too hard on yourself. dapat talaga may cheat day kundi maloloka tayo haha. ako nga proud sayo eh. tuloy tuloy lang. :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 03, 2018, 07:40:53 am
^^hehe! Kaya mo yan. Palipasin mo lang ang AF mo.hay summer na. Kaliwat kanan na ang malalamig at matatamis.. Halo-halo! :D
Cheat day naman ngayon eh. Keri naman maghalo-halo..hehe. Pero tamad ako mag-mall. Maglalaba pa ako eh hehe... :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 03, 2018, 02:44:39 pm
New thread!  :D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 04, 2018, 09:29:37 am
^join na sis. Pasexy na para sa summer getaway nyo! :)

*********

Yesterday, i had my cheat day.. Kinain ko yung mga bad carbs na pinanggigigilan kong kainin tulad ng lucky me pancit canton saka combi biscuits. Then rice. Pero brown rice ang kinain ko para lesser evil hehe..

Share ko lang to. Nagbasa ako kahapon about cheats.. So kahapon, binging cheat pala yung ginawa ko. i stopped eating @12noon though..Fasting na ulit ako hehe.
Other dieters fast for the whole day on the next day. Pero ako, right after the cheat para di sobrang guilty. :)

Type of cheats

Normal Cheat: Eating to satisfaction. Not stuffed. Not hungry.

Stuffed Cheat: Belt loosening. Shouldn?t eat anymore. Not really discomforting though. Almost euphoric feeling. No regrets.

Binging Cheat: Eating even though you are full. Mild discomfort. Regrettable. ?I shouldn?t have ate that last slice of pizza.?

Gorging Cheat: When binging goes wild. Being sick to the stomach. Self loathing to follow. ?I want to throw up to relieve the pressure in my stomach.?

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: emjaydee on March 04, 2018, 10:32:11 am
Hi mga sis, dati hanggang reading lang ako. Ngayon gusto ko sumali sa weigtloss stories nyo para mainspire ako. Kulang ako ngayon sa motivation. Nag1yr old na 3rd baby ko pero ang weight ko ngayon is timbang ko pa after manganak. Im 79.8kg at 5'6 in height. I'll be happy if abot ako ng mga 60+kg na weight. I lost weight nman after dieting nung maliit pa si bby. I went down to 68kg [textspeak!] nawalan ako ng yaya for 3months. Akin lhat trabaho sa bahay plus the new bby. Pero ngayon almost 80kg nako. I gained it in 1 year. Sa ofis kasi lagi unlirice kami kung kumain. Nagppalpitate nko minsan kaya need ko na maglose weight.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 04, 2018, 02:42:51 pm
^join na sis. Pasexy na para sa summer getaway nyo! :)

*********

Yesterday, i had my cheat day.. Kinain ko yung mga bad carbs na pinanggigigilan kong kainin tulad ng lucky me pancit canton saka combi biscuits. Then rice. Pero brown rice ang kinain ko para lesser evil hehe..

Share ko lang to. Nagbasa ako kahapon about cheats.. So kahapon, binging cheat pala yung ginawa ko. i stopped eating @12noon though..Fasting na ulit ako hehe.
Other dieters fast for the whole day on the next day. Pero ako, right after the cheat para di sobrang guilty. :)

Type of cheats

Normal Cheat: Eating to satisfaction. Not stuffed. Not hungry.

Stuffed Cheat: Belt loosening. Shouldn?t eat anymore. Not really discomforting though. Almost euphoric feeling. No regrets.

Binging Cheat: Eating even though you are full. Mild discomfort. Regrettable. ?I shouldn?t have ate that last slice of pizza.?

Gorging Cheat: When binging goes wild. Being sick to the stomach. Self loathing to follow. ?I want to throw up to relieve the pressure in my stomach.?

Nice very informative!  :D Binge eater nga talaga tayo at times haha! Though ako pag nag cheat at healthy naman ang kinakain maski madami, no regrets naman. Pag junk at carbs ayan usually isumpa ko na sarili ko at work out ako agad! Ramdam ko din kasi agad bigat.

Ganito pala pag tungtong ng 30, ang hirap na ilose nung 5 kgs, noon konting kembot lang, ngayon talagang gutuman at paguran sa work out ituuu. Consistency is key!

Good luck satin!  :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: candacena on March 04, 2018, 08:29:27 pm
Definitely Binging cheat ako hahah. kahit nga pasok sa keto nag guilty pa din ako eh. huhu
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 05, 2018, 06:11:33 am
Three days ako nagcheat and I'm at 160.8 lbs... :(  Pero nasusunod ko naman ang diet ng Monday to Thursday so let's see what this week brings. 

Kapag sinabi kong cheat, I still watch the calories.  Kaya nung Sabado, nagpadeliver ako ng Jollibee for everyone at home.  Sabi ko, di ko kakainin yung fries pero kumain ako.  Kahapon nasa Shakey's kaming family.  I didn't touch the spaghetti.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 05, 2018, 12:39:41 pm
Eto pa pala mga sis:


Last Saturday kasi, hindi ako nagtake ng Herbalife.  I ate a usual breakfast in moderation - isang rice, isang piece ng longganisa and fried egg.  Nagkamigraine ako afterwards.  Mga 9am ata ito.  Mga 2pm, kapag nakahiga ako, I'm okay pero kapag naka-upright position, I feel dizzy.  Naisip ko, baka kasi hindi pa ako naglulunch.  I took the shake.  Nawala na yung hilo ko.  Bandang 4pm, nagpadeliver kami ng Jollibee.  Ako lang naman kasi ang diet at hindi ang buong pamilya.  I didn't feel dizzy afterwards. 

Kinabukasan, nagtake na ako ulit nung Aloe saka ng tea ng Herbalife pero hindi ulit ako nagshake ng morning.  Tapos lumabas kasi kaming family, kaya Shakey's ang lunch.  Moderated pa rin.  6pm na ata ako nagdinner and shake lang yun.

Today, mula pa kaninang umaga, hilong-hilo ako.  Balik loob ako sa Aloe at sa tea ng 3:30 am (My work starts at 5am).  I took the shake ng 7am.  Until 8am hilo ako.  Tapos feeling ko today, mejo masakit sa dibdib, I don't know if palpitations.  Ngayon nahihilo na naman ako.  Hindi ko alam kung nagulantang ang sistema ko dahil kumain ako ng normal na pagkain the dalawang araw. 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 05, 2018, 01:31:29 pm
@emjaydee

Welcome to the thread sis! Gora lang. Post ka lang ng insights dito. Makijoin ka talaga at magtanong.. Basta swak sa experience namin sasagot kami dyan. 🙂

@rory

Ganyan age talaga lalo na pag magbuntis ka nakow.. Haha! Alam na.. Pero ok lang yun. Makakarecover ka din tulad namin.. Lahat tayo dumadaan dyan hehe! 😁

@candacena

Buti sis indi ka nagkaka-skin breakout sa keto mo.. Ako talagang parang pinagsisihan ko kasi naoverlook ko yun fact na puro fats ang nuts. 3days lang ako nagketo eh..😒 Angsarap pa naman ng dried peanuts. Naka 2-packs pati ako ng cashew nuts eh huhu.. hay.. Ansarap kasi ng kasuy. Paborito ko since maliit pa ako kasi daming kasuy sa Antipolo cathedral! 😋

Ngayon pigil na pigil ako pumapak ng nuts kasi anghirap magpagaling ng pimples... Peborit ko pa naman ang nuts lalo na yung may mixture ng hazel nuts at raisins hehe. 😋

@engr_neechee

I feel you sis nagkakaganyan din ako sis. alam mo yung sasabihin mo sa sarili mo na di ka kakain ng ganto ganyan. Pero pag andyan na matutukso ka talaga. Pero ako pag pasta indi ako natutukso kasi di ako masyado mahilig. Pero pag bread talaga ilagay mo sa harap ko, i cannot guarantee na hindi ako kakain. Lalo na pag garlic bread at pandesal!! 😫 Yung chocolates kahit ferrero pa matitiis ko wag kainin pero bread..ewan ko ba bakit sobrang adik ako sa bread..
So para makaiwas talaga, never bumili ng food na sa tingin ko matutukso ako mag-cheat..o kaya itago sa lugar na makakalimutan ko then mag-remind at alarm sa sat kung san andun yun food at saka ko kainin haha! 😂

Sa ngayon, transitioning to normal eating ako.pero andun pa rin yung cheat meal like kanina bumili ako ng  fried siomai na maraming garlic at chili hehe...pag nagkecrave ako sa sweets naglalaga ako ng purple yams or sweet camote. Tsalap! Tapos tsaa!
Na-aaddict naman ako sa infusion tea. hinahaluan ko ng green tea. Nakaka-4 to 6 tea bags ako per day.. Worry ko lang baka may added sugar yun infusion kasi manamis-namis..hopefully wala at nagsasabi ng katotohanan yun nutrition information (zero calories daw).. At syempre ang palpitation..so far kagabi wala akong palpitations hehe. 😊

About herbalife.nagtry ako nyan once.binigyan ako ng kapitbahay ko dati na nagheherbalife ng sampler ..di ko nagustuhan kasi antamis!! Nagutom lang ako lagi...ang suggestion ko sis ihinto mo ang herbalife. Kalokohan yan kasi mas lalo at lagi ka magugutom. No offense meant.di ako magsasabi ng ganto nang di ko natry yun product. Siguro sa iba it works..Yung hipag ko nga panay herbalife pero anglaki laki nya kumpara nun last time na nakita ko sya. Then nun asked nya ako pano ako pumayat, nagulat sya nun sinabi kong nagpafasting ako. Akala nya daw nagherbalife ako. 😜

Currently on my 2nd set of teas (infusion+green tea) wag sana ako himatayin sa taas ng caffeine haha.. Start na din ng fasting ko. :) bukas ng 7am na ulit ang 1st meal ko. ☺
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 05, 2018, 02:12:40 pm
Hushush haha korek!  ;D

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 06, 2018, 06:34:28 am
I forgot to weigh kanina :(
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 06, 2018, 07:32:56 am
Took a bowl of oats kanina after my usual meal na eggs at kangkong. tsalap!😋
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 06, 2018, 02:15:13 pm
Have you read Iza Calzado's blog about her body? Well written and very inspiring.  :D

Hushush - ang consistent mo good on you haha ampayat mo na siguro!  :D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 06, 2018, 03:01:58 pm
^magoogle nga yan. Thanks for sharing ☺

Consistent kamo sa katakawan haha. 😆Ewan ko maluwag pa rin naman pants ko. Ang style ko kasi dinadamihan ko din ang protein. Para lesser carb craving. Tulad kanina naka-10pcs siomai ako around 10am. Then namapak ako ng sandamakmak na fried garlic. As in kahalating cup kasi yun hiningi ko sa tindahan ng hipah ko haha! Dun ko kasi binili siomai kaya malakas loob ko manghoard ng garlic hehe!!
Ansarap naman kasi ipares sa siomai eh!! Aba ayun di na ako nagutom ulit. Di na talaga ako nakakain til now. Deretso fasting na ako. Imagine... 10am til tomorrow 7am.. First time nangyari sakin! 😀 Plan ko mag-infusion tea + green tea na lang ulit maya.
Nagresearch ako. Eating lots of garlic pala can promote weightloss due to increased satiety or suppressed hunger. Try nyo mga sis baka nagkakamali lang ako hehe!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 06, 2018, 09:58:25 pm
^At least nabibilang mo pa din mga bagay-bagay haha, ako dyan ko nalalaman na nag let go ako, pag di ko na alam bilang ng kinakain ko haha!

I can say I'm not on a strict diet as you are ngayon. I eat what I want pero I try my best healthy pa din naman kainin, or kumain man ng masama once a day lang hehe. Tuloy lang IF ko 14-17 hrs and 2mad except Thursday and Friday which is my weekends. Estimate no. of exercise ko mga 4 x a week. Light lang yun, nothing crazy. Ganun pa din trend ng weight ko, tataas pag galing weekend, baba ng weekends.

Di ko maachieve yung stict diet talaga kagaya noon, yung tipong I ate 1 pc saging na saba and 1 pc egg and 1 cup of cabbage this lunch, gahd nooooo haha di ko alam san huhugutin ang lakas gumanyan nowadays! Maisip ko palang feeling ko inaabuso ko na katawan ko, ginugutom ko ganun.

Basta makaiwas sa sugar, junk at carbs ok nako, basta may gulay, fish at lean meat ako plus fruits feeling ko healthy na ako. Lalo na kung may work out. Sa dami ata ng binabasa ko saka pinapanuod, naabsorb ko na din psyche nila na wag masanay sa fad diets, or gutumin sarili, proper nutrition and exercise ang key. Also wag dumepende sa weighing scale. Lalo for those na nagwoworkout kasi baka nagiging muscle ang fats, mas mabigat ang muscle di hamak.

Yun lang bow, pero pangarap ko mag water fast ng 24 hrs to reboot my system.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 06, 2018, 10:36:29 pm
^ok lang yun sis.. Kasi mahirap talaga magdiet pag andyan si husband lalo nat masipag at magaling magluto..blessing nga yun eh. 🙂
As long na hindi ka naman overweight at andun ka pa rin sa maxima-minima ng ideal weight mo..
Yun nga lang kasi summer na at need to prepare our beach bodeh!! 🏖 Andun yun pressure saka stress eh. Kaya instead na mamotivate e mapapakain ka tuloy lalo dahil sa stress hehe..

yung binabasa ko kasi kadalasan e about cheat days, bing eating. How to avoid. Para madiscourage ako magbinge eat. Kasi yun naman talaga ang main villain ng weightloss regimen natin. Stick to my old regimen ako recently. Kung ano na yung tested kong gumana sa akin for more or less than a year. Which is yung fasting and 1200-1500 calorie diet :)

Kasi kung magbabasa pa ako ng ibang motivational vids at articles about diet ni ganto ganyan.. E sa kanila yun eh.sa kanila gumana.. Magugulo lang ang system ko. Like nagketo ako, sa kagustuhang mapabilis ang weightloss, ayun nagkapimples at halos mabulag naman ako haha! New addition lang tong garlic sa diet ko. E mukhang gumagana naman for appetite suppression. Saka yun teas ko ha.. Love it so far! Magandang combi kasi di ako nagpapalpitate. Ilang days na ako indi nagkakape eh.. Then parang mas ok ang mood ko ngayon. Indi iritado tulad dati..then parang mas nagiging efficient ako. Yun boost of energy.. Then ang alak-alakan ko di na din kumikirot.. Anyare?? Baka nga dahil sa tea?? Hmmm.. 🤔

Try mo sis magtea na lang instead na laging coffee. May studies kasi na pag lagi ka magkape it can ruin your diet talaga pag naicombine mo sa ibang chemicals.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 07, 2018, 05:30:40 am
Nakakafrustrate...I am back at 161 lbs...

Ang nangyari lang is yung pagkain sa labas nung weekend.  Monday nasunod ko naman ang 1280 calories per day ko.  Tapos kahapon, nakaplano na kakainin ko, tumawag naman husband ko na maglulunch siya dito.  Napajollibee ako ng di oras.  Hindi kasi kami nagpapangabot sa bahay kaya ginrab ko yung oppurtunity na makakain kami ng magkasama.

Hindi ko na alam pano ako ulit makakapaglose kasi same routine pa rin naman ginagawa ko.  May nabasa akong article na eto ang sinabi:

The Weight Loss Plateau
Why use the 7-day Calorie Cycle (Zig-Zag)?

Over time our bodies adapt to a lowered calorie level.

Our body becomes more efficient at using energy (lowered metabolism), and therefore burns less fat.
This is why most of us reach a weight loss plateau.

At this point, the only option is to boost metabolism:
increased cardio,
weight training,
?cheat? meals (i.e. occasional high-calorie meals),
cycling (or zig-zagging) calories,
even manipulating macro-nutrient ratios can all help to do this (don?t forget adequate sleep and hydration).
You often find that the nearer you get to your goal weight (or body fat percentage) ? the harder things get!

Continually dropping calories only serves to lower metabolism even further ? the moment you return to ?normal? eating ? the weight comes back on. The 7 Day zig-zag provides a suggestion for daily calories that will keep your body guessing ? and increase your chances of continual weight loss.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 07, 2018, 05:56:05 am
Dont get frustrated sis! Ang masuggest ko lang wag ka masyado scale addict lalo na kung nagcheat meals/cheat day ka. You should expect na papalo ang timbangan mo on the next day..😓

Ang nabasa ko kasi, it takes 3days for your body to reflect the impact of excessive calorie-intake you ate, let say ngayon nagbuffet ka, after 3 days na hindi ka nagdiet or nagworkout to burn the excess calories, it will be converted to fat weight..other reason is it might the water weight. Pag ituloy tuloy mo lang diet mo malo-lose mo rin yun basta wag lang mainterrupt yung burning process... Parang fasting lang yan eh.

About that article, reminds me of the carb-cycling technique.. Pero may pagkacomplicated kaya di ko pa yun natry hehe. ☺

Aja! Iwasan ang overeating ngayon para wag madisappoint bukas. ☺
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 07, 2018, 04:00:20 pm
I repeated  what i did yesterday to prove if eating lots of fried garlic really has an effect to my appetite... Difference is that i took more or less than 1k calories today. Not sure how much calories are there in 1tbsp of fried garlic. Hope not that much... For bfast @7am:
-2 fried eggs with lots of fried garlic (4-5tbsp)
-small bite of cheesedog
-Few bites of boiled corn
-1 cup of infusion tea+green tea.

For my last meal @11am, i ate 10 fried siomai with lots of garlic again! Nakatulog ako in the afternoon, parang low-carb flu ang feeling same as keto flu.. Currently drinking my 2nd cup of infusion tea+green tea.. Di pa rin ako gutom or nagkecrave..Ewan ko lang mayang gabi.  Hopefully makuha sa water therapy at wala sanang insomnia.. 😓
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 07, 2018, 07:31:46 pm
Sis Hushush, yes I agree, whetever works for our bodies, stick tayo dun, kanya kanya talaga eh, important talaga i observe, di porke nag work sa iba ganun na din satin, like ako never ko tinry mag keto, isa tingin ko palang mukang di uubra sakin, staple ko oats and kamote ganyan, plus di ako komportable sa karne madalas hehe, saka gusto ko ng fruits talaga.

Haha katawa yung sa pressure mong pumayat lalo tayo napapakain, or kaka diet lalo tayo na obsess sa food kakaisip mo, lalo na kung hangry ka nag binge tuloy. Kaya no no talaga to starvation for me hinde yan ang proper way to lose weight, and to live per se. Pag gusto ko kumain kumakain ako, babawien ko nalang sa exercise. ;D Mas ok mag focus sa nutrients na makukuha natin to fuel our body and sa klase ng kinakain.

Madali sakin yung IF schedule ko, tugma talaga sa oras ko, walang struggle, kaya namemaintain ko + yung 2mad basta may tea ako and water. Lalo na in the morning nakaupo lang ako, di ko kailangan ng additional energy.

Twice a day ako mag green tea, 1 sa morning 1 sa afternoon, and 1 cup of coffee in between.  :D

----
Btw fasted workout ako kanina, sa akin the best sya, maski pa 15 mins lang ng HIIT, una syempre fasted, so na burn yung stored fats, tapos dami ko pa energy kaya I perform better, unlike sa gabi paguwe na dina drag ko talaga sarili ko mag work out hehe, kailangan lang gumising ng mas maaga than usual, pero later try ko mag-run pa din kaso 1st day ng period ko. Iba din effect sa sistema ko ng walk/run kumpara sa strength na mga plyo/tabata/circuit. Hirap mag work out, pero yung feeling after, saraaaaap!!! At syempre yung positive effects sa body long term, sulit.  :)

Haha totoo, kaya pag may kilala ako na sinasabi na madami sila kumain tapos di sila tumaba, sa isip isip ko, abangan mo next week or next month. Hinde naman yan magic na poof ang laki mo na after eating, it takes time, yung deficit and pagdagdag ng calories, hinde basta basta hehe may process pa yan sa pag break down ng food, alin na store as nutrients alin as fats, alin gagamitin for fuel.

As per my meals, twice pa din, everyday ako may fresh salad, fruits, meat, fish basta source ng protein, avocado for good fat, iwas sa carbs, processed at junk/fast foods, may days na nag cheat, pero healthy din niluluto ng husband ko sa bahay hehe, tofu, fish, gulay, whole wheat na pasta. Thursday-Fridays talaga ang mga cheat meal namin.  ;D

Haha naloka ako sa mga small bite/few bites, mo na sukat Sis!  ;D Gawa nyo ba yung siomai? Bongga 10 pcs haha, kaya pala di ka gutumin, bigat sa tiyan. Na miss ko tuloy paotsin.

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 07, 2018, 08:42:35 pm
^ang haba ng basa ko ah hehe! Thanks for sharing your insights.. ikaw talaga ang epitome ng taong masipag sa workout hehe.. Ako ningas-cogon lang eh. Siguro matagal na yung 2weeks sakin sa s.bike hehe.ayun tamaders na naman ako.. Sabi sayo, mas gusto ko pang magtiis wag kumain kesa magworkout e hehe. Pero naglalakad-lakad naman ako. Excuse ko yun para di magdrive haha! E kasi naman din halos karamihan ng lady driver na nakikita ko at kakilala ko anglalaki ng tyan parang buntis nakausli. Pano bibili lang sa tindahan sa kabilang kanto magkokotse pa or magmomotorbike!grabe katamaran! Ano bang masama sa maglakad.. Tapos dadaing na namamaga ang paa dahil sa manas. O kaya may gouty arthritis. e maglakad kasi nang malayo-layo noh! itapak mo naman sa kalsada yang mga paa mo para umayos ang daloy ng dugo mo hehe!😆

8.5 pcs lang pala nakain kong siomai kanina naumay ako. As in may butal talaga. Nakita ko kasi yun baunan na pinaglagyan ko kanina may natirang 1.5 pcs hehe. Sa divisoria ata yun binibili ng bayaw ko.biz nila yun, french fries, cheese stick, kikiam, fishball, siomai..mabenta sa mga students..
Yun few bites, kasi yun cheesedog na jumbo hinati ko sa 4 pieces, lengthwise muna then crosswise.then yun 1/4 lang ang kinain ko. Hehe. 😀 Yung boiled corn, medyo matigas kasi yun nabili ko eh kaya di ako ginanahan..Bukas plan ko mag-boiled saba or purple yam..ay oats din pala! Puro carbs hehe! at least good carbs . 🙂

Gora lang tayo sis sana wag tayo tamarin magmaintain ng weight. Pero totoo pag papalapit na sa goal weight natin e mas lalong mataas ang struggle magpapayat. Halos tumambling na nga ako eh. Biruin mo 10-11am nagpafasting na ako mantalang before e 2pm ang last meal ko.. Ang 2pm sakin parang gabi na. Di na pede kain. Inom na lang ng tsaa! Hehe!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 07, 2018, 08:52:08 pm
Haha napa-haba nga! Na carried away!  ;D

Push, at least maganda tong may mine maintain tayong thread, pag naligaw ng landas, makakabalik uli hehe!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 08, 2018, 06:08:08 am
Nakakaloka ang timbangan!  I weighed today and I'm down to 158.6 lbs.

Yun lang, masaya na ako ulit.  Yesterday was so stressful but this fact made me become optimistic today :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 08, 2018, 06:14:43 am
^congrats sis! 22kg na lang at magiging 50ish kg ka na din! Push lang ng push!

Ako naman kahapon ng umaga 50.7kg. Kasi grabe din yun cheat meals ko last weekend!
Then this morning naging 50.3kg naman! 😊

Makalose lang ako ulit ng 0.5kg until sunday angsaya ko na kasi 49ish na ako nun yaaay! (Being optimitistic 😀)

Mangho-hoard ulit ako ng fried garlic ke hipag haha! Ano ba yan, parasite ang peg! 😄
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 08, 2018, 06:30:31 am
Useful infos about garlic.. 😊

*Healthy + Beneficial= Garlic

Garlic is used for weight loss because it is an appetite suppressant. According to Med Spice, when garlic is eaten raw, it reduces feelings of hunger by stimulating the brain?s satiety center. Garlic regulates? appetite when the sensitivity of the brain to leptin is increased through its consumption. Leptin helps to reduce fat by speeding up your metabolism and releasing adrenaline to the nervous system. Mustard oil is a natural diuretic which is found in garlic. It works to cleanse the body by promoting a muscular contraction called peristalsis that breaks lumps of fat. This process dissolves the fat, wash it off.

*The Acne (next time magka-skin breakout ulit ako i will use garlic to cure my pimples)

Slice a clove of raw garlic and apply it on acne breakouts as a home remedy.  Even if the odor is not pleasant, the antibacterial properties of garlic will lessen the appearance of acne, also, to accelerate healing.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 08, 2018, 11:01:57 am
Third day ko na with my 2MAD garlic diet. Pero last day ko na sana ngayon kasi i wanted to eat again other foods like oats, saba at purple yum. (Ito sana yun mga plan ko kainin today) Angkaso gusto ko malaman kung may ilo-lose pa ako bukas hehe! Ambisyosa lang.. Keri ko naman tong diet plan ko hehe.. 😀
Sagarin ang pagdadiet hanggat di pa inaatake ng katakawan!! 😝
Already done with my last meal at fasting na ako ulet:

1st meal @7am:
2 fried eggs
3 raw tomatoes (medium)
3 tbsp of fried garlic
1cup hot infusion tea+ green tea

Last meal @10am
10pcs fried cheese sticks
6pcs fried siomai
4tbsp fried garlic

Fasting hours:
10:15 am-7am (next day)

Mabuhay ang bawang!! 😃😃
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 09, 2018, 08:41:05 am
I'm down to 158.2 today kaso lang I craved for fastfood breakfast today.  Naubos na kasi yung aloe concentrate ko kaya ramdam ko ang gutom.  Sana hindi ako maggain over the weekend.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 09, 2018, 04:41:35 pm
Ako naman 50.3kg pa rin kanina. Ok lang. importante indi naggain.hehe. then same routine ulit ako. 2MAD garlic diet ulit.ayoko pa mag-normal eating... On my 2nd meal i ate pancit canton na may garlic. then 1fried egg, 2 slices of bangus at 3 small saba sa 1st meal..
nagtake ako ng collagen caps for my skin so i had to drink lots of water.. Goodluck na lang kung mameet ko ang requirement hehe. Para sa ikagaganda ng fez!! 😀😀😀

Sat bukas!! Cheat day! Magchi-cheat kaya ako?? Sana wag na lang.. Let's see na lang kung aatakehin ako ng katakawan bukas... Di bale may kamote naman sa ref eh. Maglalaga na lang ako..☺
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: brandi on March 09, 2018, 04:55:49 pm
I cheat every Sundays just because  Sunday is market day. My mom loves to buy buko, puto an suman. I eat everything during breakfast then I fast for 2 days. I would like to try extending it kasi hindi pa din ako nagugutom kaso ayoko magkasakit or magka gastritis kaya i do small frequent feeding para magkalaman lang tiyan ko.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: GeRi Sp!cE on March 09, 2018, 05:30:43 pm
Share ko lang mga sis...

Hindi ko masyado nababantayan weight ko talaga.  Basta pag napansin ko lang na masikip na pants ko ayun alam ko na na tumaba ako. Hindi ko na natitingnan reflection ko sa mirror. I admit mas busy kasi ako mag instagram, facebook, etc. Tapos sedentary lifestyle ako and no exercise. konting lakad lang pag hatid at sundo sa anak ko sa school.

Na-realize ko lang na tumaba na naman ako nung nag-fit ako ng pants sa mall. Size 32 yung pants. Sakto lang sa waist ko. Medyo masikip na nga. Tapos pagdating sa binti maluwag. Bad trip ako. Nakita ko din reflection ko sa mirror. Laki na pala ng tiyan ko. (Actually matagal na bulag lang ako sa katotohanan haha). may saddle bags at cellulite sa thighs. Nagising ako sa katotohanan. Sabi ko ayoko na maging ganito. Gusto ko naman makaranas magka-abs. LOL

So pagdating ko sa bahay, nag weigh ako. Nagulat ako!  Last time ako nag-weigh 53kg lang ako! Kaya ayun. Bumili na ako agad ng lettuce. At hindi na ako kumain ng rice! Imbes na rice, lettuce kinakain ko pero may ulam pa din naman. Para bang samgyeupsal pero pinoy ulam like adobo, mechado, bbq ganun. kaya hindi ko feel na diet siya. At hindi ka maiingit sa mga kasama mo sa bahay. Mga 3 weeks ako nag no rice pero minsan pag cheat day tumitikim mga 2 subo lang na rice ganun. Di ko magive up yung creamy white na kape 2-3 cups a day. 138 calories each ata yun.

Kanina lang ako nag measure kasi sabi ko bakit same pa din weight ko. Pero nabawasan na pala waist ko at hips. saka una ko napansin yung puson ko nag flat ng konti di masyado nakaumbok.

exercise ko salitan sila:

Stationary bike (cycling): 20 mins
abs and core exercises: planking, sit ups, crunch

Height: 5'2
Feb. 23 - 56 kg      waist: 32 in       hips: 39 in   
Mar. 9 - 56 kg       waist: 31 in       hips: 38  in 

sorry mahaba...tagal ko na kasi huli nagpost dito sa girltalk.  ;D

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 09, 2018, 07:25:20 pm
^^antagal mo nga di nagparamdam sis. Thread1 pa ata yung last post mo e hehe! Saka si sis candacena.. Anyare na kaya kay chiqmom at lalo na si Romans.. Sya talaga yung matagal nawala. Last post nya namatayan ang bf nya.. Then indi na talaga sya nakapagpost.. 😢

^sis Geri Spice! Anggaling naman ng workout combi mo! Nakakaliit nga daw ng waistline ang planking at crunching..Buti naman it worked on you😊.
Yung weight mo malamang retained water yun kaya ka di pa naglose.. O kaya body toxins. Mga pupu na di pa naipaflush sa toilet hehe! 😄
Ok lang magpost ng mahaba ha! Wag mahiya! Diary ang peg ng thread na to. Kahit kausapin mo sarili mo dito ok lang.. Kasi konti lang naman din kasi ang nagpopost dito sa thread tho alam kong maraming lurker.. 😊

Speaking of...constipated ako for 2days na. So i drank prune juice to detox kaninang 4pm. Iba talaga ang jolly fresh.. Ayun by 6pm labas lahat ng kinikimkim na sama ng loob ko hehe..Last time kasi ibang brand ng prune juice na nainom ko, yun Pacifica, kasi walang jolly fresh sa hypermarket..waley eh..naconvert lang sa fats yung 180 (x4) calories na yun hehe. Kaya siguro ako naggain ng 0.2kg.. At least yung jolly fresh, it serves the purpose e hehe.. 😀at malamang naiflush ko din yun prune juice so indi dapat mapaprocess ng body ko yun 180cal na yun into fats.. Pero grabe, amoy poso-negro naman ang pupu ko dahil sa sandamakmak na garlic na pinagkakain ko for 4days hehe. 😅😅😅.. Ang breath ko amoy ewan na din minsan.. Yikesss!! Pero ok lang wala pa naman aamoy sakin eh. Marami din naman akong perfume dito hehe!! 😁

At bukas, kakain pa rin ako ng bawang!! Mabuhay pa rin ang bawang!! Sana naman bukas may malose ako kahit 0.1kg lang.. Pliiis??😌
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: brandi on March 09, 2018, 10:14:26 pm
^ako ba sis? Haha! Kung ako sis, I went back to running early last yera. Ang bagal ng pagbaba ng weight ko tapos nagka achiles tendinitis ako. I stopped running and gained what I lost. Ang bilis din kasi ng andar ng thread kaya di ako makasunod. I lost track, tumaba ulit and so on. Early this year, I decided to try on keto and wala pa one month  I lost a lot na hindi ko na lose when I ran. Kaya na motivate ako ulit. Wish ko lang mag tuloy tuloy haha! 😂
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 10, 2018, 05:03:29 am
^ay oo nga pala sis ikaw yung nagketo.. Buti naman gumana sayo! failed ako dyan nagka-breakout ako huhu kaya naggarlic diet na lang ako hehe 😁

******
Good morning weightloss sisters!!
So yesterday i was hoping na mabawasan ako kahit 100g lang..so this early morning i weighed in again..The scale reads 49.8kg!!yaaay! 😱 50.2kg nga masaya na ako eh..so yung 0.5kg pala puro toxins at retained water malamang.. nakakamotivate tuloy na wag magcheatday today.. magkakamote na lang ako or gulay.. Ok weight update muna ako:

October 3, 2017 - 49.1 kg
February 8, 2018 - 52.0kg
February 19, 2018 - 51.1kg
February 28, 2018- 50.1 kg
March 7, 2018 -50.7kg
March 8, 2018 -50.3kg
March 10, 2018 - 49.8kg

Itutuloy ko muna ang 2MAD + garlic diet ko while i still can.. malapit na din pala ang AF ko so for sure either maggain or tatakaw ako. 😬
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: young_maiden on March 10, 2018, 11:26:56 pm
Sali ako mga sis.

I am currently at 56.5 kg. Ideal weight ko dapat is 45 kg lang dahil 4'10 lang ang height ko. Malayo at matagal-tagal pa pagdadaanan ko. At least di na ako 61 kg na naging weight ko nung 2015.

Mabagal ang pag lose ko. One reason i think is my age. 27 na ako eh. So slow na ang metabolism. Saka di talaga pwedeng walang rice kahit once a day lang. Mabilis ako magutom at nakaka-migraine ako pag walang rice.

Since February, nag order ako ng meals ko sa Daily's Diet from Monday to Friday. I also monitor my calorie intake through the Lose It app. Then 3 to 4 times a week, nasa gym ako o aerobics sa bahay.

Nung 1st week ng February, nasa 58 kg ako. Ngayon, as I said earlier, nasa 56.5 kg na lang.

Hindi naman ako nagmamadali pumayat kaya ok lang sa akin ang slow progress. Ayoko lang lumagpas ako ulit ng 60 kg.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 11, 2018, 09:47:30 am
^hello sis young_maiden! Welcome to the thread. About your weight, overweight ka nga for your height.. At your age, mabilis pa dapat ang metabolism mo depende sa lifestyle mo. Kung active ka payat ka sana.. Ganyang edad ko ampayat ko kasi busy ako sa hiking at photography.. Pwede ding nasa genes. Baka tabain talaga kayo.. Anyways, you can execute any weightloss regimen that will fit your current lifestyle. Yun time naman kasi usually ang kalaban din natin lalo na kayong mga nagwowork.. Yung pagprepare ng "healthy" or diet meals natin, time-consuming talaga..

Ako nga today inabot na ng 9:30am bago nakapagbreakfast, kasi nagbalat at naghiwa-hiwa pa ako ng 5 cloves of garlic e. Mabilis lang naman ang pagtoast.. Kaya lang ewan ko ba parang may mali sa finishing ng mga bawang ko. Angsakit sa dila, ilong at mata, parang sulfuric acid ng onion ang effect..hehe..siguro dapat liitan ko pa ang hiwa para mairelease lahat ng juice while cooking 😉

Parang di ko kasi kaya na walang maraming garlic sa meals ko. Otherwise, masisira ang diet plan ko for the day..to prove it, yesterday, konti  lang yun nakain kong garlic dahil walang supply kina hipag 😀.(Wala akong mahoard hehe!! )
Then ang impact nun sakin, nagutom talaga ako until 5pm. I opted to eat light meals like nido oriental soup at purple yams but nagutom pa rin ako..
Kaya kanina indi talaga ako kumain hanggat walang isang bowl na garlic with my bfast hehe!  Ayun halos di ko maubos yun egg at cheesedog! Partnered it with 2 big raw tomatoes! Solb! 😄😄

Starting tomorrow, 5days ko ulit kakarerin ang garlic diet ko! aiming for 49.7kg! Excited na ko! 😎
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 11, 2018, 02:38:37 pm
Parang nalungkot ako sa 0.4 lbs loss ko from yesterday to today hehe...

I still count in lbs kasi mas feel ko ang naaachieve ko kaysa kilos. 

Sabi sa isang blog na nabasa ko, it takes 4 weeks for you to notice the change in your body and 8 weeks before the people around you could notice it.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: young_maiden on March 11, 2018, 02:35:32 pm
^^ Good luck sa iyong weight loss journey, sis.

I order my meals sa daily's diet. Meron 3 meals plus 2 snacks. Yung 1000 kcal package ang in-avail ko.

Pero this week, hindi na ako nag order. Magastos kasi. I will just eat in moderation. Avoid na rin softdrinks at pork. Yung rice plano ko once a day na lang at half na lang. Yung exercise tuloy pa rin.

Minsan pumupunta ako sa Anytime Fitness na ngayon ay pinagsisihan ko. Di ko masulit membership fee dahil minsan nga lang ako pumupunta. Pag nag expire na membership ko, hindi na ako magrerenew. Mas prefer ko pa rin gumaya na lang ng workout videos sa internet like Fitness Blender and Blogilates.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 11, 2018, 03:17:01 pm
^oo nga sis magastos nga din yun magpadeliver ng meals eh. Saka di mo din sure kung pano niluto.. Baka maya may MSG. O baka maya nung isang araw pa yun niluto e haha!😀
Ang maganda nyan sis magplan ka na ng meals mo then maggrocery ka na good for 1week. yung mga madading iprepare and requires minimum processing na weightloss foods tulad nung eggs, camote, corn, lettuce, saba, cucumber, carrots kasi ilalaga mo lang or hihiwain.. Yun lettuce mas oks kung walang mayo, ACV masarap sawsawan. :)

Mabilis lang yang 11kg mo sis young_maiden lalo na kung aalisin mo yun rice... Kasi sa ganyan din weight nagstart sina itt, px17, atbp. Pero ngayon asa 48-49kg na sila at mukhang di na sila umaabot ng 50kg. 😊
Focus lang, self-motivation at discipline..
Pinakamahirap din kasi talaga pag alam mong maraming fattening food sa pantry mo or sa ref or marami kang pera pambili ng fastfood e anghirap magpigil kumain ng masasarap na nakakataba sa mall. Kaya lately, iwas ako sa mall. Iniisip ko na lang : "wala akong pera. Wala akong pambili ng pizza or ng milk tea. Popcorn na lang". 😁
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: brandi on March 11, 2018, 04:20:14 pm
Parang nalungkot ako sa 0.4 lbs loss ko from yesterday to today hehe...

I still count in lbs kasi mas feel ko ang naaachieve ko kaysa kilos. 

Sabi sa isang blog na nabasa ko, it takes 4 weeks for you to notice the change in your body and 8 weeks before the people around you could notice it.

Ako naman sis, kg ako mag timbang. Baligtad tayo. Hindi naman ako natutuwa sa pa konti konti. Mas na motivate ako mag diet kasi evident yung weight loss na nakikita ko pag in kg. Parang mas natutuwa ako pag nakikita ko na malaki ang nababawas feeling ko nag pay off yung mga pag diet ko. 😂
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: candacena on March 11, 2018, 04:16:22 pm
hi mga sis. hi sis hushush haha. ngayon lang ulit nakapagpost. eto sinipag na ko mag exercise. sa wakas. sa una lang pala mahirap pero pag nagtuloy tuloy na madali na. at mageenjoy ka na. sa youtube lang ako nanonood. isa talaga nagpamotivate sakin is (kelangan ko mag exercise kasi) madali ako mapagod, feeling sluggish, walang energy. ayun bumili na ko yogamat. susunod ko plano bilhin dumbbells. ipon muna. san kaya mura. gusto ko na kasi ilevel up ang workout ko. pero di ko pa ata kaya yung hiit. hehe. masaya pala kapag hindi lang weightloss ang dahilan para mag workout ka. hehe.

sa diet naman. eto dahil nagtitipid ako. hindi na pandesal at kape ang tanghalian ko. rice na at ulam. tipid ba yun? hahaha. though may konting keto pa din. rice lang talaga nadagdag since na reach ko na goal weight ko.

haha sis hushush bago nanaman diet mo ha. garlic naman ngayon. talaga nakakabusog siya? matry nga. yun bang weighing scale mo sis ay hindi na weweigh ang ininom na tubig? yung totoong weight talaga ang nagaappear? mahal ata yung weighing scale na ganun
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 11, 2018, 05:05:34 pm
Hallo! Uy sis candacena! Buti naman napadaan ka hehe 😀 so nagkeketo ka din pala like sis brandi. Meron ako dumbells pero bihira ko lang gamitin hehe. Sa chris sports mura lang naman yun.

So nareach mo na pala ang goal weight mo?? Congrats naman dyan! 👏So ano na weight mo now sis?

Uu nga naadik ako sa garlic eh. Nakakabusog talaga sis kasi nga may appetite supprressant sya..try mo sis! Pedeka din bili nun garlic chips sa hypermarket per mahal! 100 petot tapos maliit na jar lang. Isang kainan ko lang yun. Bitin ako dun. Mga 4 na ganun siguro sa buong araw haha!
Try ko lang ulit ang garlic for another 5days. kung may malose ulit ako hehe. Kasi di ako makasurvive ng 2mad at 20-hour IF kung walang garlic. Gugutumin talaga ako sa sobrang haba ng fasting...

About weighing scale.. Parang wala naman akong nababasa na digital scale na kayang ideduct yung water weight. Kasi ang basis lang naman ng conventional scale e yun mismong timbang mo eh. Yun isa ko scale na camry kinocompute nya ang BMI pero need iinput ang parameters.. Masyado hassle. And i dont care about my BMI...importante sakin maging 49ish ulit ang weight ko at mamaintain ko hehe.. 😀

Basta pag nagtitimbang ako twing alas-5am -7am. Then panty lang ang suot ko pag nagtitimbang. kasi may weight yun clothes eh. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: young_maiden on March 11, 2018, 05:52:35 pm
Dumaan ako sa anytime fitness kanina to weigh in. Nasa 56.1 kg na lang ako. I felt relieved. Ok lang kahit mabagal ang paglose ko basta wag na mag gain.

Once a week lang ako nagtitimbang. Sabi sa akin sa daily's diet, hindi recommended ang every day mag weigh in.

Kanina nag grocery ako ng mga kakainin ko for the week. I bought the following:
- fitnesse granola oats
- kellogg's vanilla almond cereals
- banana and honey oatmeal
- 8 fitbars
- gardenia slim and fit bread
- ladies' choice chicken spread
- nestle non-fat milk

What do you think mga sis? Helpful kaya sila sa weight loss journey ko?
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 11, 2018, 06:35:12 pm
^
-Walang gulay/fruits
-Maraming sweets/bad carbs

Honestly, pang cheatday ko na yang mga nilista mo hehe.. Parang sinabing mong araw-araw kang magcheat hehe.. 😀
Anyways, mahirap talaga magswitch agad to a lesser evil diet hehe..pero sana next time mag-add ka sis ng gulay kahit raw tomatoes or carrots. 😊

About weighing-in everyday, nakasasama lang yan sa mga indi kayang ihandle ang disappointment pag indi nami-meet ang expectation. Yun mga tipong nade-depress pag biglang nag-gain or hindi naglo-lose kahit alam naman ang reason behind (nagbinge eat, nagbuffet, nagfastfood araw-araw, etc)

Sa mga katulad ko na beterano na sa pagdadiet, mas indi ok sakin na wag magtimbang regularly kasi tumataba ako.. Dapat focused ka talaga sa diet mo kung gusto mo imaintain for a long time.. 😊

Saka number lang naman yun eh.nasa tao na yung kung pano nya ihandle yung number na yun. Patataasin ba nya or pabababain? 😁
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: young_maiden on March 11, 2018, 06:51:30 pm
^ thanks.

Ang style ko muna is to avoid exceeding 1200 kcal per day. Yung mga binili ko puro low-calorie food naman.

Di ko talaga kaya ang gulay sis. Yung fruits keri lang. pag napadaan ako sa market, bili ako banana at apple.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 11, 2018, 07:06:31 pm
Mahalaga quality ng food.  :D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 11, 2018, 07:08:31 pm
^ah ganun ba sis! Ok try natin maghanap ng low-cal foods na non-veg.. Yung quick-cooking oats actually swak sayo yun. araw-arawin mo. lagyan mo banana at apple.. Baka indi ka na makapagrice nun after 1month.
Magandang plan yung 1200 cal per day mo. 👍👍👍
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: young_maiden on March 11, 2018, 09:23:01 pm
Sinabi ko na sa previous post ko na di ko kaya walang rice pero ngayong week kakayanin ko. Mas mabilis talaga pumayat pag walang white rice. Disiplina lang dapat ang pairalin.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 12, 2018, 05:43:13 am
From 1280 calories per day, inadjust na ako ni myfitnesspal app to 1220 per day.  Naku goodluck sa akin!  Todo ayuno ito! 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 12, 2018, 07:44:55 am
^^keri lang yan mga sisses. Inom lang ng maraming tubig pag inatake ng hunger pangs.. 😀

Medyo heavy ang 1st meal ko ngayon kasi 10am ulit ang plan kong 2nd/last meal (2MAD). Goodluck sakin!!
Ito pa lang halos 900 cal na pala hehe. So dapat mamaya light soup with repolyo at bawang na lang ang kainin ko. Last week pa kasi ako nagkecrave sa boiled saba hehe! 😁

-2 small eggs with 1small onion
-1 small tortang talong
-1 raw medium tomato
-3 medium boiled saba
-1 cup infusion tea+green tea
-2 tbsp garlic

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on March 13, 2018, 12:01:25 am
Nahihirapan ako mag water ng madami. Kaso I know kulang ako sa water ngayon. Haist. Still havent weighed myself buti ok pa ako sa IF
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: brandi on March 13, 2018, 07:08:07 am
^you may want to try flavored water sis para maiba naman. Nakakasawa din kasi yung water lang. minsan, infuse ako tea para magkalasa lang din yung water. 😂
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 13, 2018, 07:25:55 am
^gustong gusto ni sis itt yan flavored water hehe. 😁
@sis itt. Magweigh in ka na sis. Wag ka magprocrastinate. Matulad ka sakin nuon ganyan din attitude ko. Ayun naggain ako.

Light meals ako today kasi saktong 50.0 kg ako.. Mag water therapy ako para maflush out kung meron dapat iflush hehe.

1st meal and 2nd meal:
-2 eggs
-raw tomatoes
-cabbage soup
-4 tbsp garlic
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on March 13, 2018, 02:34:15 pm
i got yung zinger pa dati para sa water ko leche hehe pag nag market balik lemon water ako.
 bukas sis mag wweigh ako hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 13, 2018, 03:14:33 pm
^ok balitaan mo ko. Nga pala diba sabay tayo mag-AF. AF week ko din this week. Im suppose to gain weight pala. Hehe. 😁
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: GeRi Sp!cE on March 13, 2018, 06:31:18 pm
hi sis hushush!  :)

Nag-outing kami at hindi ako nakapag-baon ng lettuce...so ayun napa rice tuloy ako! :) pero ok naman kasi may control naman na ako. I ate more meat na lang.  ;D

One reason din kasi why I decided to eat less rice and more vegetable was lately nagka-indigestion na naman ako. I wasn't able to sleep for 4 hours because of stomach ache. Madaling araw yun tapos wala ako medicine.  :'( I think it comes with age, going late 30's na kasi ako. Humihina na ang panunaw.  ;D

@sis young_maiden:  If di mo kaya no rice sis, half rice each meal ka muna. tapos dagdagan mo veggies kapalit nung rice na nawala. before and after eating your meal inom ka glass of water. If feeling mo gutom ka pa, eat ka naman fruits.  :) Rice person din ako dati. As in heavy breakfast talaga ako. Kahit 5am ako magising rice pa din kakainin ko. Kahit nag-pandesal ako mag rice pa din ulit ako.  ;D Kaya mo din mag no rice sis! Gradual lang wag mo biglain kasi pag binigla mo tanggalin rice mag-quit ka agad niyan. Try mo din lettuce kapalit ng rice.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 13, 2018, 07:18:42 pm
^oks lang yun sis. Mahirap talaga magpigil ng kain pag outing. KJ ka naman kung di ka kakain hehe. Minsanan lang yun eh. Buti kung if it happens everyday.. 😉
(Ganyan lagi ang motto ko pag nagbabakasyon. Kaya ayun naggain ako haha! 😀)

Ang countermeasure dyan sis, after talaga ng outing, diet na ulit or workout.
Anghirap pa naman ng transition from nornal eating.. Madalas umaabot ako ng 1month na di pa nakakabounce back to my weightloss regimen..
Mahilig ka din pala sa pandesal sis! Pareho tayo! Meron din isa pa dito na alam kong mahilig di  sa pandesal eh. Forgot her username hehe.. 😁
actually 1month na akong walang pandesal. Yung suki ko pag napapadaan ako tinitignan nya ako minsan pero di ko na lang pinapansin kasi baka mapabili ako eh.. 😂

O nga pala in case na inaatake kayo ng hunger pangs or hypoglycemia during IF at di makaya ng water, then parang may point na gusto nyo na lumafang ng hi-calorie meals, try nyo kumain ng candy, much better kung sugar-free lozenges like yun Wood's or other brands.. 10calories lang yun per candy drop.. May ganun ako pang-1st aid.  Good thing is that it wont break your fasting.. Sayang naman kung kalaliman ng gabi inatake ka tapos kakain ka nang marami, imbes na fat loss e fat gain pa napala mo.hehe! 😅

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 14, 2018, 05:24:51 am
yey! I am down to 156.6 today.  I started 169.6 nung February 5 :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 14, 2018, 03:28:02 pm
^good job ! 👍

*********
Currently doing a 23-hour fast...good luck na lang sakin. Nastuck kasi ako sa 50kg . i need to break the plateau.. Hay sana naman o! 😬... so far kaya ko pa. I only ate 12pcs siomai, raw tomatoes and 3 boiled sabas in one sitting @7am... pag magsurvive ako bukas uulitin ko...
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 14, 2018, 04:12:30 pm
^woahhhhhhh 23 hrs, itodo mo na sa 24 hahahahaha sarap sabihin nun 1 day fast! Husband ko 20-21 hrs sya 5 days a week, balewala lang sa lalake fasting bilis nya pumayat. 2mad din. 

Ako naman ang tamad sa IF 14-17 hrs lang ako lately, light kasi ako kumain this week. Since super binge ako last weekend. Lost 2kgs in 4 days, since Saturday. Pero yung light meals ko heavy pa din kumpara sayo haha. Though may siomai ka hehe, bigat din non pala. Bale lunch ko, I almost eat anything, may konting rice pa nga, probably 2 spoons, salad, fish, meat, fruits. Tapos dinner 2 boiled eggs, fruits (banana,apple or orange) or nuts.   

Routine ko is 7pm last meal, then 12 pm na kasunod na proper meal, nag break lang ako ng fast ng 9 am 1 cup of coffee na may cream and sugar (3 in 1), or green tea. 2mad pa din ako.

Light exercises also, nothing crazy.  :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 14, 2018, 04:54:04 pm
^wow 2kg in 4days? Ano na ang weight mo ngayon? Kainggit talaga nung mabibilis pa ang metabolism kasi masipag mag-exercise.. Hay sana makakain ako ng food na nakakasipag mag-workout haha!! 😁
Di ko pa kaya ang 24hrs. Kakayanin siguro pero kamatis lang siguro ang kakainin ko every 6hrs. Kasi 16calories lang ang small tomato kaya it wont break the fast..
Matry nga one day... 😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 14, 2018, 05:04:55 pm
Haha eh 23 hrs ka na nga Sis kamo, 1 hr na lang 24 hrs na, i nap mo haha pero joke lang yun, mahirap yan, parang di ko yan kakayanin 1 day. Pwera kung tulog ako ng bongga maghapon na di ko din kaya. Yung ganyan mo diet at IF pag sinabayan mo pa exercise, biglang payat ka na, baka mag 45 kgs ka pa haha!  ;)

Nag 50 kgs ako nung weekend, carbo loading ako nung Thursday eh rice chicken, tapos tumikim pako sa burger and pasta ng Husband ko, nissin ramen, pancit canton w/ rice haha + tequila, soda and chips, IMAGINE 1 araw lang yun, haha binge talaga. Haha 48 kgs ako uli this morning. Ganito ako talaga, pag sineryoso ko kaya ko mag lose ng 5 kgs in a month. Problema nakaka bore naman mag diet nalang palagi susmiyo anong klaseng buhay yon.  ;D

Pero naeenjoy ko pag-change ng lifestyle paunti-unti yun bang halos wala na effort, natural nalang hinde lang diet basta na may start and finish, choosing and eating nutritious foods and incorporating exercise daily, maski 10-15 mins lang.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on March 14, 2018, 07:07:50 pm
IF ako pero kasi Im addicted to wagyu cubes. so yeah lagot. dito lang ako nakaka 3/4 to 1 cup rice :(
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 15, 2018, 06:32:14 am
^^Hehe! Madali lang talaga sabihin pero hirap gawin.. Lalo na pag may 2 kids na need asikasuhin pag madaling-araw..maaga din nagigising ang gutom ko hehe! 😋Pero check ko nga kung makaya ko until 8am ang breakfast ko para saktong 24-hour fast.. there's no harm in trying.. as long as i dont have a medical condition! Di ko makaya yun nababasa ko sa IF group sa FB na inaabot ng 12days ang fasting. Parang kalokohan pero totoo daw kasi tinanong ko.. baka superhuman na yun ah.. 😂

Anyways, masaya naman ako kasi im back to 49.8kg as of this morning.. At least i broke the plateau! 🤗🤗🤗
Kaya im planning to do again the 23:1 fast today to maintain or lose more..then on friday baka back to 19:5 fast na ulit ako.. Pero grabe din. Ang intense hehe! Buti na lang at mabigat sa tyan ang siomai!! Yun nga lang constipated ako.. Ayoko pa mag-prune juice.. Baka sa sunday na lang. 😬
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 15, 2018, 01:34:53 pm
Meron pa nga daw 30 days water fast haha, patayan!  ;D

Hushush, grabe na nga IF mo, imagine lagpas 20 hrs ka na ata daily tapos halos wala ka na din kinakain na masama, puro egg, saba, tomatoes, cucumber, bawang at siomai lang naririnig ko sayo hahahaha. Bongga!

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 15, 2018, 01:45:43 pm
^super OA naman yun sis kung 30days. Kung yung obese nga indi maggaganun eh. Hehe. Anorexic na daw yung ganun sabi nila hehe!

O nga sis siomai nga lang yung sa tingin ko bad carb kasi processed yun eh hehe! ganun na talaga kabagal ang metabolism ko. At age of 36! Pano na kung mag-40 ako? 😬 mapepwersa na akong mag-workout nun hehe!for now pede pa hayahay..😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 15, 2018, 04:04:02 pm
^in fairness naman 2 na kids mo, at your age nasa 50 kgs ka pa din, napaka laking achievement nyan, mahalaga conscious ka sa health. So proud of you.  :D

Oo nga di din masyado ok yung siomai, gawa ka nalang sarili mo hehe.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 15, 2018, 08:30:24 pm
^thanks! Hehe! I just cant imagine myself @40s and overweight/obese.. Kasi ganun yun mga kapitbahay namin sa hometown ko.. Laylay ang boobs, malalaking baso at pata.. 😬

Inihinto ko nga yun collagen kasi napansin ko nagutom ako kahapon eh. Parang nadownplay yun appetite suppressing power ng garlic.. So ngayon walang collagen indi ako nagugutom.. Kaya lang kanina lang parang nahypoglycemia na naman ako due to my AF na din siguro.... Kinabahan ako kasi baka maulit na naman yun nangyari during my keto. Kaya ayun nagpanic akot muntik na mapaluto at mapakain ... buti na lang naalala ko na may prune juice pa pala ako.it must have raised my glucose level abruptly kaya ok na ako hehe...hello 180 calories nga lang. Nasira ang 23-hour fast ko! 😬
Ok na din.itatae ko din naman yun later haha!.ang main goal naman ng fasting ko is to restrict solid food intake as much as possible eh...hay buhay..hirap pumayat.. 😢
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 16, 2018, 06:18:38 am
Down to 49.6kg!yaaay! 🤗 hindi gumana ang prune juice sakin kagabi. Nadilute kasi naisabay ko ang inom sa maraming water.. Kaya ending, ayun, pinakulo lang ang tyan ko.. Parang may naglalaro ng football sa tummy ko the whole night hehe.. 😆
Weight update muna ako kasi friday na pala:

Weight update:
Height: 5'2

October 3, 2017 - 49.1 kg
February 8, 2018 - 52.0kg
February 19, 2018 - 51.1kg
February 28, 2018- 50.1 kg
March 7, 2018 -50.7kg
March 8, 2018 -50.3kg
March 10, 2018 - 49.8kg
March 16, 2016 - 49.6kg

Pinag-iisipan ko pa kung mag-OMAD ulit ako ngayon and 23-hour fasting.. Bahala na..😬

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 17, 2018, 08:42:01 am
Good morning!! 😃
Musta na kayo fellow dieters! Sana naman may results din ang pagdadiet nyo.. Anyways, kung ako naman so far, as of this morning, i was down to 49.2kg!🤗 kahapon lang e 49.6kg ako! Parang di din ako makapaniwala.. Pero siguro dahil papatapos na ang AF ko ay narelease ko na din siguro ang retained water ko..

Pag-iisipan ko pa ngayon kung pabababain ko pa or weight maintenance na lang ako..Depende din sa garlic supply ni hipag hehe! 😀
1month and 1week din ako nagfocus at nagtyaga mapababa ang weight ko at nagsucceed naman ako to achieve my target weight. 😀

Profile:
Starting weight: 52.0kg
Height: 5'2
Age: 36yo (mom of 2)
Method: intermittent fasting, low-calorie diet , garlic diet

Weight update:
February 8, 2018 - 52.0kg
February 19, 2018 - 51.1kg
February 28, 2018- 50.1 kg
March 7, 2018 -50.7kg
March 8, 2018 -50.3kg
March 10, 2018 - 49.8kg
March 16, 2018 - 49.6kg
March 17, 2018 - 49.2kg
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 17, 2018, 02:39:26 pm
^Wow congrats! Kudos talaga to your dedication and kasipagan. Dyan palang winner na winner ka na!  :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 17, 2018, 06:36:34 pm
^thanks sis! Laking tulong din nitong thread sakin. Inspiration ko na makainspire din sa ibang reader na magpapayat..
ang key talaga sakin, pagkahatid sa mga bata at wala naman ako importanteng lakad, magstay lang sa house at mahiga, maglaba o magpahinga. Kasi dati lagi ako nasa mall pagkahatid sa mga bata..so kung ano-ano din nakakain ko.. Hehe. 😀

Saka grabe dun yun 23-hour fast ko ha.. kung gagawin ko pala yun every other day e baka nga maging 48kg ako..

Masubukan nga... 😃😃
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 18, 2018, 01:14:09 pm
I just broke a 20-hour fast. Ang plano ko sana ay 24hrs. Di bale bukas pag nasa house lang.. Nasa mall kasi kami. But i managed to just eat chicken and 1pc burger steak with no rice.. Then water.. Nainspire ako dahil nakahanap na ako ng swimsuit na bagay sa body type ko hindi man super super sexy ang effect e at least  hindi ako makoconscious isuot sa pool or beach! Yaaay! 😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 19, 2018, 07:37:27 am
Good morning! Today, pumalo ng 48.9kg ang scale ko. Then uminom ako water at naging 49.0kg. Not bad though, sumisilip na si 48ish eh.. 1week pa sigurong 20-23 hour fast..
Ayoko muna magweight update kasi baka bukas bumaba pa hehe.. 😀

This morning, i only ate 1/2 cup of oatmeal with 1tbsp of milk, ayoko muna ng fatty foods. I want to eat light meal lang today. Need ko din ng fiber at water therapy kasi constipated ako..

Antabang ng oatmeal ko! Ok na din. Basta lang malamnan ang sikmura ko at makaiwas sa hypoglycemia... 😬😬😬
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 19, 2018, 02:57:12 pm
Congrats Sis, haha dami mo na pala update dito, wala ako masyado masabi kasi same lang naman daily routine ko aside sa cheat weekends (I EAT/DRINK EVERYTHING THAT I WANT - carbs, sugar, fast foods, junk foods :D) and pag nagdate kami magasawa, like yesterday 11th monthsary namin hehe. ;D No major weight gain this week for me, 48 kgs pa din ako, nag 49 kgs after cheat weekend na binge na naman lol, tho no extreme effort sa diet nor work out. Chill-chill lang hehe.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: GeRi Sp!cE on March 19, 2018, 03:53:21 pm
Hello ladies!

Nakalimutan ko din mag-weigh last friday. Balak ko sana every friday kaso and daming errands that day. Tapos ang daming eating out na naganap this weekend! But I'm So happy finally I lost 2 lbs...Ginawa ko nang pounds para mas ramdam ko ang progress ko. Saka mas sanay kasi ako sa pounds.  ;D

Almost a month na kasi walang nababawas sa weight.  minsan kasi wala din ako cardio more on eating veggies lang...Tuloy tuloy ko na to...tagalan ko na lang cycling kasi 20 minutes lang nagagawa ko eh...Happy ko din kasi naka-takbo ako dun sa village kung saan kami nag-swimming last sunday. Oo, nag-swimming na naman! napakain na naman ako rice. haha! Kaya talagang nag-jogging ako para ma-burn yung calories because of rice and sari-saring food!  ;D Go lang mga sis! Kaya natin to!

Feb. 23 - 124 lbs      waist: 32 in       hips: 39 in   
Mar. 9 - 124 lbs        waist: 31 in       hips: 38  in
Mar. 19 - 122 lbs     waist:  30 in.      hips: 38 in
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 20, 2018, 03:57:26 pm
Hello sisses! Sensya na now lang nakareply. Nabusy ang mommy hehe.

^Uy sis Geri Spice congrats sis at mukhang tuloy-tulot na yang weightloss mo. Magfocus ka lang at sigurado yan mabilis lang matutunaw excess fats mo 😊

^sis Rory. Ginagawa ko nga diary tong thread na to para mabalikan ko one day yun mga ginawa ko para maachieve ko yun weightloss.
Buti ka nga walang kaeffort-effort 48ish pa rin.👍👍👍
Magpakita ako ng pix sa group chat natin hehe. 😀

Speaking of.. It's official! Im down to 48.7kg as of this morning!
Kaya naman magweweight update na ako! Yaay!
😃

Profile:
Starting weight: 52.0kg
Height: 5'2
Age: 36yo (mom of 2)
Method: intermittent fasting, low-calorie diet , garlic diet

Weight update:
February 8, 2018 - 52.0kg
February 19, 2018 - 51.1kg
February 28, 2018- 50.1 kg
March 7, 2018 -50.7kg
March 8, 2018 -50.3kg
March 10, 2018 - 49.8kg
March 16, 2018 - 49.6kg
March 17, 2018 - 49.2kg
March 20, 2018- 48.7kg

Hindi na ako kumain ng garlic today. Mukhang stable naman ang sugar levels ko at wala ako masyadong cravings.. 😊


Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 20, 2018, 07:57:21 pm
^CONGRATS SIS HUSHUSH!!!  :) :) :) Nakakatuwa it only means kung gusto talaga natin pumayat eh kayang kaya with enough drive, effort and discipline. Btw kaka bukas ko lang ng GC natin sa FB, ganda ng make up bagets mo tignan lalo na pumayat ka! Ganda!  :D Di ka namin ma-add uli eh. Halos 4 kgs na lose mo in a month. Achieve na achieve!  ;D

Naku kami date ng date ng Husband ko, pero di naman ako binge mode this week, tamang kain lang hanggang halos full na, sumaya pa kami dito sa work biglang dami kami Pinay, susmiyo fiesta pag lunch, maski salad ang baon ko eh napapatikim ng kung ano anong baon or order nila for solidarity lol but later walk and run uli saka bukas. Aja aja to me, maiburn man lang ang mga pinagkakain! :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: young_maiden on March 20, 2018, 10:22:22 pm
Nagtimbang ako kanina. Nasa 55.86 kg na ako. Not bad.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 21, 2018, 06:19:38 am
^congrats din sis young_maiden!akala ko e sumuko ka na.. Wag ka bibitaw! 😀

^^haha! Thanks sis Rory! isang malakeng TROTH pala na pede ako maging 45kg kung gugustuhin ko.nun sinabi mo nga yun nung una di ko talaga maimagine maski maging 48ish...kaya lang nakita ko yun post mo sa chat baka maging kalansay na nga ako nun hehe!! Yun selfie stick nga minsan indi ko na mahawakan nang stable pag nagseselfie. 😬
Need ko bukas kumain ng protein.. Baka mabobo na naman ako sa math haha! 😬

Uy tama yan wag ka masyadong kain nang kain. Kasi ka baka masanay yang body mo.. Alalay pa rin kahit chillax lagi. Pangit din naman yun parang anorexic na ayaw kumain.. Actually minsan parang nagiging ganun na ako.. Parang ayoko na kumain ng mga food na alam kong mataas sa calories.. tikim na lang minsan sa takot na baka masanay na naman ako sa malakihang kain..

Nakipag-geto nga ako sa mga amiga ko at parang amazed na amazed sila na angpayat ko haha! nagpapaturo pa sakin kung pano ang fasting.. madali lang naman magturo...atsaka available na lahat ng infos sa net. Nuon ko pa nga sila sinasabihan na magpapayat. Mahirap lang talaga kasi yung execution e hehe. kumbaga i can talk about IF all day. Ang tanong, may gagawin ba sila to achieve their weight goal hehe..

Nasan na kaya si sis itt? Nahiya na magpost ng weight nya. Baka naging 50kg yun hehe! 😬
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 21, 2018, 03:01:01 pm
Uy tama yan wag ka masyadong kain nang kain. Kasi ka baka masanay yang body mo.. Alalay pa rin kahit chillax lagi. Pangit din naman yun parang anorexic na ayaw kumain.. Actually minsan parang nagiging ganun na ako.. Parang ayoko na kumain ng mga food na alam kong mataas sa calories.. tikim na lang minsan sa takot na baka masanay na naman ako sa malakihang kain..

Hushush hahaha ganyan ako nung nag 45 below ako, takot sa calories, tapos addict sa work out haha! As in boiled egg nalang tinitipid ko pa dapat 1 pc lang, haha ayoko na non. Saka feeling ko non laging kulang pa yung payat ko, gusto ko pa pumayat. Ayoko na nung feeling na ginugutom ko sarili ko, or dinedeprive ko katawan ko ng nutrients, tapos pinapatay ko sa exercise or guilt pag kumain ako, its not healthy sa katawan at sa mind parang sort of abuse na yun. Saka imagine, gaano natin katagal maimemaintain yung ganitong klase ng diet, na bilang na bilang ang calories at  patayan sa IF. Dun tayo sa safe, healthy, kaya i-maintain at higit sa lahat masaya  ;D

Actually, malaking help sakin tong thread saka yung FB GC natin, kasi halos lahat ng tao sa paligid ko na-OA-an na sakin bakit daw ako nagpapayat eh wala pa nga daw ako 50 kgs, sila mostly 60kgs, pinaka payat na 55 kgs, nasa 5'2 - 5'5 mga height.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: candacena on March 21, 2018, 05:11:44 pm
^sabihin mo sa kanila LAKUMPAKE! katawan ko to. haha hindi ka naman anorexic eh. may nagsasabi sakin bat pa daw ako nag exercise ang payat ko na. hindi lang naman weightloss ang dahilan pag nageexercise eh. hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 21, 2018, 07:33:16 pm
^korek, sa pagpapagutom, ok agree ako sa ibang tao na masama nga naman talaga yun, pero sa exercise pag may kumontra sakin baka umalma din talaga ako haha!  ;D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on March 22, 2018, 05:29:51 am
Nababagalan ako sa 0.2 lbs ko per day :( I'm down to 155 today.  I started 169 nung February 5.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 22, 2018, 07:02:26 am
^^with regards to undereating /prelude to anorexia, opposite lang yun ng GLUTTONY, andun ka sa maxima-minima status of eating, but between the two, id rather choose undereating, if you are depriving your body too much, at mukha ka nang kalansay, yun talaga ang masama, yun ang ANOREXIA, but if you are eating a little but with choice of quality foods that will help you maintain a good physical and mental condition, much more to lose stored fats, i think walang masama dun.

Mas nakakadepress yung panay lamon.  Kasi panay food ang nasa isip.mayat-maya kumakalam ang tyan. Pag di masatisfy ang cravings, nakakadepress. Pag wala nang pera pambili ng starbucks, cake or milkshake, nakakadepress. Di ba mga beshie na mahilig magdine out at buffet? 😀

Wag mo na lang pansinin sis yung mga officemates mo na nangangantyaw sayo. Mas OA kamo sila kasi overweight na nga sila kain pa rin sila ng kain komo maraming pambili ng food. Pag magka-diabetes sila or maheart attack, kulang pa yung kinikita nila pampaospital or pambili ng meds.. Sige kain lang sila ng gusto nila basta wag ka nila papakialaman. 😀

Kung yung mga muslim nga nagpafasting kahit water wala silang intake..minsan umaabot ng 5-12days.. Tayo intermittent lang. Nakakakain pa tayo at nakakainom. Kaya wag mong pansinin yun mga officemates mong prelude to gluttony na ang eating habit. Yaan mo lang sila. Ganyan talaga ang mga matatakaw. Mandadamay para pare-pareho kayong tumaba! Lumayo-layo ka na sa mga yan at dun ka lang sumama sa mga mahihina kumain.. 😂😂😂
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 22, 2018, 03:11:56 pm
^Sis hushush init ata ulo mo today ha haha, baka nagugutom ka kain ka muna haba ng fast mo eh. Charot lang.  ;D

Well, thank you sa words of wisdom, haha! Unfortunately eh kakaunti lang kami dito, kaya di ko sila maiiwasan lalo na lunch, pero kaya naman ng will power ko umiwas sa peer pressure, lol, unless gusto ko talaga kumain lalo na kasama Asawa/friends ko, so sarili talaga ang kalaban/kakampi kung gusto mamuhay ng healthy.

As for me, di uubra sakin undereating lalo kung nag work out ako, wala ako magagamit na fuel for my exercise to be as effective as I want it to be, wala ako strength sa gabi or hapon lalo na drained na sa work at byahe. Pero sa umaga, kaya ko fasted workout since galing sa tulog. Last night, kumain ako 2 boiled eggs and 1 banana saka 1 pc chocolate, ayun naka 40 mins ako ng Fitness Blender (abs, glutes, arms/upper body, warm up and cool down) perfect sakin yun as my pre work out food, pag sobra naman heavy or masama sluggish na ako ambigat na. I hate working out but I loooove the effect to my body after and the endorphins.  :D

47.8 kgs (5 ft height) ako kanina pagkagising. Bilis lang mag flactuate ng weight ko, wag lang kumain ng masasama talaga lalo na carbs.  ;D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: preciousjulia on March 22, 2018, 03:42:55 pm
Hi mga sis..joining!
I'm 5'0 in height.  Back in college days 46kg ang weight ko. Napapayatan ako.
Back then pagsubok sakin ang magpataba. Gusto ko kasi medyo magkalaman pa..so take ako ng vitamins and eat anything I want..so naging 49kg ako until mag-asawa at magbuntis..
After I gave birth eto na..60kg na ko!
I manage to loose weight naman siguro dahil na din sa puyat at pag-aasikaso kay baby.
Kasu at 54kg ang taba ko pa din tignan and maliit pa ko..
Gusto ko ulit ma-achieve yung 49kg!
Nagbawas ako ng food pero hindi seryosong diet.

Last Feb. 28 during weigh in dito sa office (yes! dito sa office kasi may pa- weight loss challenge si boss  ;D).. 52kg na lang ako ;)
So ngayon ang ginagawa ko...
During breakfast I eat rice pa din pero half na lang plus ulam o kaya pag nasa mood oatmeal lang.
Sa lunch half rice ulit plus 1 vegetable or 1/2 chicken or pork.
Shocks! hindi ko keri talaga ang walang rice, nanghihina ako.
Dinner oatmeal plus kung anong ulam sa bahay, minsan fresh vegetable salad pag nakakadaan ako ng grocery.
Yan usually ang meal ko.
Madalang na lang snack sa office..kung meron treat sa office tikim lang.
Pag weekends lakad lakad lang sa park para papawis saka magaan din kasi sa pakiramdam..

Hopefully next weigh in bumaba ulit timbang ko.
Nagtimbang kasi ako sa house naglalaro sa 51-52kg pa din weight ko.
Sabi ni Hubby baka bine-burn pa ng katawan ko yung mga stored fats ko..
Unti-unti lang daw wag ko daw biglain katawan ko dahil hindi naman talaga ko ma-diet na tao before.  :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 22, 2018, 04:04:21 pm
^Welcome Sis, mahirap talaga alisin rice at first, parang drugs ang sugar eh hehe. Pero kudos to you laki na din ng pinayat mo, di ka na nalalayo samin. Partida pa nyan eh wala ka pa halos effort sa diet at exercise, di ka din nag intermittent fasting.  :) Keep it up!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 22, 2018, 04:26:11 pm
Nababagalan ako sa 0.2 lbs ko per day :( I'm down to 155 today.  I started 169 nung February 5.

naku sis, ok lang yan. Buti nga may 0.09kg ka per day. Yun ngang iba walang malose eh. Nagge-gain pa. Tuloy-tuloy mo lang yung ginagawa mo sis. Pero if you like, pede ka magresearch how to tweak your system . magcarb cycling ka like taasan mo ang calorie intake mo few days then saka ka maglow carb for 3-5days. Then high-carb ulit.. Ganun ginawa ko nun nagplateau ako, taas-baba lang ng calorie intake.. Sa case ko lang na indi nag-eexercise ha..

Anyways, ayoko sana makialam sa diet ng diet ng iba. Lalo na dun sa mga tipo na parang ayaw na tinuturuan.. Baka lumabas pa akong nagmamarunong.. Kaya sabihin nyo lang sakin if my opinion is unsolicited para di ako nagsasayang ng oras sa pagtatype ng opinion/advice para sa weightloss regimen nyo. Gusto ko ko lang sana magfocus sa sarili kong weightloss..Ayoko lang din maging snob. Gusto ko mga nagpopost dito matulungan ko ding pumayat... Ayoko lang din sa hindi malaman kung anong POINT ang gustong palabasin sa post. Kaya prangkahin nyo na lang ako sa gusto nyong sabihin talaga kasi slow ako eh...kesa naman iiaaccuse nyo pa ako na gutom ako kaya parang galit ako. Indi ako galit at nililinaw ko lang to. Im just clarifying or justifying the undereating/anorexia thing. hindi ako kasinggaling at kasingtalino nyo. So konting unawa at pasensya sakin kung naging OA ang reaction ko. GUTOM na GUTOM na kasi eh! Chos!
Oo na kayo na ang naglolose nang walang kaeffort-effort na kahit kumain ng kung ano-ano ay sexy pa rin.. but intindihin nyo naman yung mga taong hirap na hirap magpapayat at nagreresort sa undereating. Indi tayo pare-pareho ng katawan. Iba-iba tayo ng metabolism, genes, age at body type. 😔 pagpasensyahan nyo na po ang taong GUTOM! 😬😬
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Rory_Lorelie_Gilmore on March 22, 2018, 04:45:20 pm
^Ay Sis, nagjo-joke lang ako hahahaha sorry naman!  Ayan uminit na nga talaga ang ulo mo tuloy. Haha i-PM nga kita teka. :-* Para naman di tayo palagi naguusap at nagpapalitan ng kuro-kuro. Chillax lang tayo. :D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: GeRi Sp!cE on March 23, 2018, 10:14:46 am
welcome sis preciousjulia!

sis hushush and sis Rory_Lorelie_Gilmore: sana maayos ang little misunderstanding niyo...xoxo  :)

nakakainggit naman ang mga weighing scales ninyo! ano ba yan digital? Gusto ko na din mag-switch para exact talaga and parang biggest loser lang ang peg...hehe Any recommendations mga sis?

sis Rory_Lorelie_Gilmore: Ganyan talaga mga officemates sis kumbaga kasi parang iba na religion natin eh. iba na ang paniniwala natin. hehe You can still join them naman pero always have a salad na baon. tapos unahin mo kainin yung salad mo before yung ibang food. Better if lagi ka may salad na enough to share to your officemates para mainfluence mo din sila to eat healthier di ba? :)


sis hushush: Hindi ako sanay talaga sa kilograms kaya bawat post niyo ng weight niyo in kg eh mega convert talaga ako. haha Kaloka ka sis! Goal ko yang weight mo eh! kaso baka 1 year ako abutin bago ko marating yan haha...Pag nakalipat na kami ng bahay may time na talaga ako makapag-gym. kasi habol ko dun yung treadmill. saka yung friend ko nauna na dun kaya may gym buddy na ako waiting for me. :)

At may na-miss din pala ako! pano ba sumali sa GC na yan?!? hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: preciousjulia on March 23, 2018, 12:51:03 pm
^Welcome Sis, mahirap talaga alisin rice at first, parang drugs ang sugar eh hehe. Pero kudos to you laki na din ng pinayat mo, di ka na nalalayo samin. Partida pa nyan eh wala ka pa halos effort sa diet at exercise, di ka din nag intermittent fasting.  :) Keep it up!

Thanks sis Rory_Lorelie_Gilmore and sis GeRi Sp!cE! ;)

Yung 60kg down to 52kg..from October 2016 to present yan sis ha. Nanganak kasi ako October 2016.. chill pa ko nun kasi sabi ko kapapanganak ko pa lang. Baka bumalik din sa dati.  Then after 3 months laki pa din ng tummy ko. Yung mga kasabayan kong nanganak kahit pati dun sa mga sumunod sakin ang papayat na nila hindi naman din sila nagda-diet.
Medyo napaisip na ko..sabi ko sige 6 months pag hindi pa lumiit tummy ko kailangan may gawin na ko..
Unti-unti lang talaga diet ko. Wala din naman kasi akong sinusunod na diet.
Basta bawas lang ako ng rice and sa ibang food na kinakain ko.
Nag-adjust na din katawan ko kasi mabilis na din ako mabusog ngayon.
 
Kagabi nga napa-cheat day ako ng di-oras..
Eat all you can! pero hindi ako nag rice..
Kaya kanina black coffee lang ako then ngayon lunch half rice at monggo.

Next week weigh in ulit namin dito sa office. Update ko kayo kung nakapag loose ba ko :D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: GeRi Sp!cE on March 24, 2018, 01:29:34 pm
ako din after nanganak pumayat talaga ako. Thinnest ko was at 106 lbs. Nagpa-breastfeed kasi ako saka dala na din ng puyat nung times na madaling-araw na ayaw pa din matulog ng anak ko.

Ako naman biglaan ako nag-decide na i-give up ang rice. Ako na rice lover talaga dati! Breakfast ko before: 7am- 2 pandesal with palaman. Tapos di ako mapakali niyan mag 1 cup rice pa ko ulit and ulam around 9 am. As in ulam like menudo etc, heavy breakfast talaga! Tapat kasi naman carinderia very convenient kumain di ba?! LOL. Tapos lunch 1 1/2 rice ako. Mahilig din ako sa salty chips kaya bloated pala ako the whole time kaya ang laki ng tiyan ko. Dagdag pa yung lower belly pouch ko due to caesarian operation. Come dinner, late na ko nakakapag-dinner around 9 pm. 1 cup rice pa din. Minsan pag pauwi na si hubby around 11 pm papabili pa ko cheese burger meal sa Mc Do then after ko kumain  matutulog na. Kaya dun ako tumaba talaga. Small-boned pa ko kaya parang hindi halata mataba pero ang fats ko kasi nasa tummy, back and thighs.

 Kaya nagulat din ako sa sarili ko kasi nakaya kong give up ang rice. kaya naman pala. It's all in the mind. Acidic pa ko ha! May ulcer ako dati. Kaso I also quit smoking mga 1 year na. Kaya sabi ko sa sarili ko, If I was able to give up smoking, I know I can have the discipline to lessen my food intake,  make healthy changes in what I eat and eventually, be healthier!

Oo nga pala, I also downloaded my fitness pal free version lang naman to help me track my caloric intake. Okay siya kasi it helped me be aware of how many calories na ang nako-consume ko. very helful app siya mga sis. download din kayo. Saka I also followed on instagram yung mga accounts ni so_plantbased, saka ni maxweberfit saka mga hashtags na macrocounting etc para madami ako matutunan when it comes to portion sizes and macrocounting.  ;)

But of course mga sis, kayo talaga ang nakakakilala sa body niyo. What works for me, May not work for you. Saka kahit I dont eat rice na, I exchanged with leafy vegetables like lettuce. very convenient ang lettuce kasi wash mo lang with water tapos pair it with meat like bbq or chicken. okay na! Mas gusto ko pa yun kesa sa ceasar salad kasi syempre may craving pa din naman ako ng savory foods. at least sa bbq solve ang craving ko.  ;)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 26, 2018, 04:35:35 pm
Hello sisses! Hay medyo matagal-tagal na din pala akong hindi nakapag-update.. Nabusy kasi at nagbabakasyon kami ngayon dito sa mismong bahay namin.. Haha. Itong bahay namin nagiging bahay-bakasyunan na lang.. Nice to be back here though..namiss ko ang ambience dito na napakatahimik lalo na pag gabi nakakabingi eh hehe. Kaya mahimbing ang tulog ko lagi at medyo gumagaling na ang pimples ko.. 😊 stressful talaga sa manila at grabe ang pollution.. 😖

Dinala ko pala ang digital scale ko para di ako magwalwal sa diet ko.. Para araw-araw nakakapag-monitor ako.. Angkaso, kanina lang eh naubusan na ng battery! Kaines! 😭
Sa daiso lang ako nakabili na mura. 88 ang 10pcs na CR2032 batts..

But yesterday, 48.9kg ang last reading ko. Naggain ako 0.2kg hehe. Pero oks lang. Madali lang i-lose yun. 1week na 20-hour fast lang katapat nun hehe. For now, alalay lang ako ngayon para hindi masyado maggain. more on eggs at gulay ang kinakain ko. Iwas-rice pa rin ako. Nagcheat day naman ako nung friday at kumain na ako ng sangkaterbang rice (kaya naggain ng 0.2kg) 😂😂

Ok bili muna ako ng batts then sana lower than 48.9kg ang next reading ko hehe.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 29, 2018, 09:01:00 am
Kabibili ko lang kagabi ng c2032 batt for my digital scale kaya kanina lang ako nakapagweigh in ulit. At saktong 49.0kg na pala ako! Naggain ng 0.3kg. Araw-araw kasi ako nag-3MAD for 4days.. Ambilis magain ang 0.3kg. Ambilis igain pero sobrang hirap ilose..anyways, mag-2mad na lang ulit ako and 1000-1200 cals per day. Next week na ako mag-OMAD

20hrs fasting ko today para makabawi... Naghintay lang ako ng 10am to break the fast hehe. 😃
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 29, 2018, 11:13:45 am
This morning, i broke my fast with below foods:
-1/2 fried egg
-1/2 cup Sayote and carrots with corned beef
- 2 cups tablia hot choco with 1teaspoon sugar and 1tbsp oatmeal
-2 pcs malkist (ito yung hi-calorie hehe😀)

Start na ako ng fasting. Goodluck na lang kung makayanan kong wag kumain until tom...

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Reiha E on March 29, 2018, 12:54:01 pm
I have a pear-shaped body and it's like a curse for me. Unang una, mukha talaga kong mataba because of the wide hips and thick thighs I have. Kahit na sabi ng husband ko, okay naman ako at sexy but I just can't stand it kapag nakikita ko yung hita ko. Second, I also have difficulty shopping clothes since ang trend ngayon eh petite/slim body so almost all the clothes on sale eh pang slim body. So usually, I buy A-line skirts lang. Third, may problem ako between my thighs.Lastly, laging nagkikiskisan when I walk so usually I wear cycling shorts na mejo mahaba.

I started going to the gym last month. I do more than an hour cardio and muscle strengthening. My weight when I started gym is 62 kilos, after a month, 60 kilos. Mejo natagalan ako so I resort to eating less 2 days ago. When I say eating less, I mean NO RICE. I also do not drink anything but water.

First day ko, March 27, sinubukan ko muna if tatagal ako sa gym if di ako nag rice. I only eat skinless chicken, sayote and apple. Sinabayan ko ng 4 glasses of water para mabusog ako. Nag te-take din ako ng ENERVON for extra energy. Kinaya ko naman yung usual gym ko. In fact, kakainom ko ng tubig di ako nagutom.  Pag uwi ko, after 30 minutes, nagutom ako. SO I eat apples again and drink lots of water. I kept myself busy para naman di ako mag crave. Hirap kasi, yung husband ko is a big eater so minsan nakaka tempt na sabayan siya kumain.

March 28, nag timbang ako. Nabawasan ako ng 0.2 kilos. Para sa akin, pwede na yan kesa sa 1 kilo na isang buwang gym pa. So I decided to continue my NO RICE diet. Nag apple lang uli ako and skinless chicken ng lunch then dinner, apple and some carrots and lots of water.

March 29, 59 kilos na lang ako. In two days without rice, nabawasan agad ako ng 1 kilo.

I'm 5 ft in height and talagang naiinggit ako sa mga slim ladies. Yung mga 48 kilos dito, kakainggit sobra and I wish I get that weight soon. Target weight ko is 50 kilos man lang with my hips a little smaller so as my problem thighs. Balak ko din mag PT next month para maturuan ako ng faster weight lose program.


Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 31, 2018, 09:22:50 am
This morning, my weight was back to 48.9kg yey! 😃

Uwi na kami from vacay maya so makakafocus na ulit ako sa OMAD+ 20hr fast for the whole week.
Saka na ako magweight update ulit pag maging 48.5kg na ako.. sana next Sunday! 😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 04, 2018, 09:13:58 am
good morning! Tagal ko pala di nakapost dito. Dami kasi ganap.. Kanina lang ulit ako nagweigh in at akala ko papalo ng 49 or 50 kasi nagwalwal ako nun sunday. Umatend ng party.. but after that panay 19-20hr fasting naman ako para makabawi. Even so, expected ko talaga na may weight gain ako. Pero nagulat ako na 48.2kg na pala ako! I asked my daughter to hop on the scale to countercheck her weight vs her weight sa school clinic.tama naman. Walang major discrepancy. So siguro nga 48.2 na nga talaga ako. Hehe. For 2 days puro langka ang kinain ko, oatmeal, eggs, boiled corn, raw tomatoes , chicken at syempre twinings tea infusion at green tea.. Then kanina nagpoop ako nang bongga. 😃

Magwe-weight update na ako hehe! First time ko umabot ng 48.2 nang walang masyadong effort at stress.. Sana maging 47.9 ako soon! 😄Iiwas muna talaga ako sa parties para di masira ang diet ko. Sorry na lang sa mga nag-invite.. Mas importante kasi ang weight ko..haha!
O yung nga 47ish dyan, maaabutan ko na kayo!! 😂😂

Profile:
Starting weight: 52.0kg
Height: 5'2
Age: 36yo (mom of 2)
Method: intermittent fasting, low-calorie diet , garlic diet

Weight update:
February 8, 2018 - 52.0kg
February 19, 2018 - 51.1kg
February 28, 2018- 50.1 kg
March 7, 2018 -50.7kg
March 8, 2018 -50.3kg
March 10, 2018 - 49.8kg
March 16, 2018 - 49.6kg
March 17, 2018 - 49.2kg
March 20, 2018- 48.7kg
March 31, 2018 - 48.9kg
April 4, 2018 - 48.2kg
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 07, 2018, 01:34:35 pm
hellooooooo :) hahabol ako weightloss. hehe 48.5 lang happy na ako uli hehe.
mamayang gabi ako mag uupdate or early morning hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 07, 2018, 01:50:26 pm
^helloo! Angtagal ko hinintay ang weight update mo sis. Bumuwelo ka pa ata hehe.. Naku ako nga din recovering from binge eating last night.. puro green mango kinain ko today then plain coffee.. Sana magtae ako haha! 😂

Masusundan pa to dahil maraming celebrations (graduation/moving-up ng relatives, moving-up ng mga anak, bdays ng kaklase, etc) 😫
Magpapa-lechon nga kami pag masama ang panganay ko sa top 10. 😋

Sige hintayin ko later ang weight update mo. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: donya_dyosa on April 07, 2018, 06:16:56 pm
when people are referring or describing me as mataba, at masakit na, nagdecide na ako magpapayat.

i reached 176 lbs. i used to be payatot, kinda sexy. school days hanggang magkaanak ako, hanggang magkaasawa. nadadala kasi ng awra at yabang ko hehe. after wedding tumaba nako. nakampante na kasi at mahal talaga ako ng husband fat or thin.

this worked for me:
no rice, no white breads, no desserts, no sodas, no juices, no junk foods. read labels ng food like calories and sodium, wag mataas.

more ulam, oatmeal (with milk parin) wheat bread, boiled egg to substitue rice, apples, orange, salads. water lang.

exercises: free golds gym kami sa office so i took advantage.
gym routine: 3 times a week. 45mins /session.
lifting ng mga weights, kung ano alam kong gamitin sa gym, 3 reps. tapos pag pa 45mins na, HIIT sa treadmill. 20 seconds fast run.. mga 11 or 12 speed tapos pahinga ng 40 sec. repeat mga 5 times. then minsan jump rope. nakakabawas ng fats is the heartrate. pag mabilis tibok ni heart you're burning.

in 6 mos, i am down to 130 lbs. ideal na sa height and age ko. again this is all natural. walang fat burner na ininom.

when my husband came back from work(seafarer) nakabuo agad kami ng baby. we've been TTC for 6 years.

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 07, 2018, 07:40:00 pm
^welcome to the thread sis! 😃

TIIS-GUTOM mode na naman akoh! Di bale bukas kakain ako ng eggs at cucumber.. AT iinom ng milo na may oatmeal.. Sarap!! 😋😋😋

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 07, 2018, 11:30:15 pm
49.6 kg! hehe lowest ko talaga yung 48.8 or 48.9 ata yun. basta below 49kg hehe. aaaaaaaaargh
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 08, 2018, 06:56:18 am
^good morning! ok lang yan sis.bawi-bawi ka na lang. 1week lang na gutuman yan este fasting maging 48ish ka na ulit.
Sabi nga nun friend ko tapos na ang holy week nagpafasting pa rin ako. Sabi ko "more than 1yr na akong nagpafasting. Pero intermittent lang". Iba yung whole day fast dapat nasa house ka lang to save energy. Yun ngang 20-23hrs draining na eh.. mapapacandy ka talaga to raise your dropping sugar levels..

Anyways, 48.3kg nman ako kanina. 0.1kg lang nagain ko dahil nagfasting ako agad after ng binge eat hehe.. angsaya ko kasi na-tame ko na ulit ang sugar levels ko. Kahapon gusto ko inom soda, kain ng pizza, hindi naman pwedeng araw-araw kang lumalafang. Hindi na tayo bata e hehe..😋
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 08, 2018, 02:08:57 pm
49.3 ako kanina. hehe average ko talaga sis ngayon is 49.5 hehe minsan lang ako tumuntong sa 48 ish tapos after a few days balik na sa 49. lol pinatikim lang ako mag 48 ata. lol
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 08, 2018, 05:10:54 pm
^ ah so marginal pala yun 48 mo dati.. Akala ko nuon ay nasa lower or mid-bracket ka nuon. Kayo ni sis px17 yung 48ish nuon bago pa ako magdiet ulit hehe.. Inggit na inggit nga ako senyo nuon e hehe. Ako so far 1week ko na tong name-maintain... Check ko nga tom baka maging 47ish na.. 🤔

2mad lang ako today. I broke the fast @11am with half rice and chicken fillet plus black coffe.. Grabe angtapang angsakit sa dibdib ng caffeine.then 2nd meal @3pm 1cup of milk with milo and oatmeal.
Fasting na ulet tom until 10am sana makayanan ng dibdib ko hehe.. Kasi sa hapon may lamunan na naman.😋
Pinaghandaan ko talaga yung party na yun kasi hindi daw ako pedeng hindi pumunta ng mga anak ko. Hindi sana ako pupunta eh.. Pinilit ako! Tsk..😝
Lalafang talaga ako sa party bukas. 😁😁
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 08, 2018, 06:56:13 pm
Pa-ot lang. Di ko alam kung san ko ikekwento.. Haha.. Natatawa lang ako sa pamangkin ko na malusog. Mukhang nagpapayat din sya kasi nagkasya na sa kanya yun shirt blouse na binigay ko sa kanya nung pasko. E di ko sya mabati kasi may kausap ako while dumaan sya.then nagpabalik-balik sya ng daan sa gilid ko na parang nagpapapansin hehe. As in nakailang balik talaga sya na para syang rumarampa.knowing her personality indi sya ganun pag nakikita ako sa bahay nila, bigla yun aalis pag pumapasok ako at aakyat ng bedroom nila hehe. This time kakaiba eh...sa peripheral vision ko lang sya nakikita dahil nakafocus ako sa kausap ko hehe..mukhang gusto nyang batiin ko sya na "uy pumayat ka ah!" 😂 katuwa lang.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 08, 2018, 10:31:53 pm
^ ah so marginal pala yun 48 mo dati.. Akala ko nuon ay nasa lower or mid-bracket ka nuon. Kayo ni sis px17 yung 48ish nuon bago pa ako magdiet ulit hehe.. Inggit na inggit nga ako senyo nuon e hehe. Ako so far 1week ko na tong name-maintain... Check ko nga tom baka maging 47ish na.. 🤔

2mad lang ako today. I broke the fast @11am with half rice and chicken fillet plus black coffe.. Grabe angtapang angsakit sa dibdib ng caffeine.then 2nd meal @3pm 1cup of milk with milo and oatmeal.
Fasting na ulet tom until 10am sana makayanan ng dibdib ko hehe.. Kasi sa hapon may lamunan na naman.😋
Pinaghandaan ko talaga yung party na yun kasi hindi daw ako pedeng hindi pumunta ng mga anak ko. Hindi sana ako pupunta eh.. Pinilit ako! Tsk..😝
Lalafang talaga ako sa party bukas. 😁😁

oo sis hehe pero matinding gutoman yun. sumama pakiramdam ko after  hehe. sana by may mag 48 ish na ako tapos mamaintain ko na. hehe

may 45 na ba dito?
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 09, 2018, 06:13:25 am
^gano ba katindi yung gutuman mo?e ako din naman 2-3weeks ago. 1week ako nag20-23hrs fasting.. Bawang lang katapat nyan. Kain ka pag magutom ka. Mamatay yang appetite mo.. Ganun talaga if you badly want to see the numbers on your scale e.. Ako kasi may burning desire na mag-48 or 47.
May nag-45kg dati, si hushbaby pero now 47-48 na ata sya.

Anyways, just as i expected.. 47ish na ko this morning !! 😄
Grabe na to! 1st time ever makaabot ng 47.8kg! Hooray!! so magweight update na ako ha? I need to record this moment na naging 47ish ako! Kasi mamaya naman lalamon ako haha!

Profile:
Starting weight: 52.0kg
Height: 5'2
Age: 36yo (mom of 2)
Method: intermittent fasting, garlic diet, low-calorie diet, OMAD/2MAD

Weight update:
February 8, 2018 - 52.0kg
February 19, 2018 - 51.1kg
February 28, 2018- 50.1 kg
March 7, 2018 -50.7kg
March 8, 2018 -50.3kg
March 10, 2018 - 49.8kg
March 16, 2018 - 49.6kg
March 17, 2018 - 49.2kg
March 20, 2018- 48.7kg
March 31, 2018 - 48.9kg
April 4, 2018 - 48.2kg
April 9, 2018 - 47.8kg
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 09, 2018, 08:55:13 pm
Tapos na ang lamunan , este kiddie party.😋 Recovery mode na ulit ako.. Fasting na ako til 11am bukas..

My next goal: aim for 47.0kg.. Kaya ko kaya yun? 🤔 angyabang ko no..hehe.. 😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 10, 2018, 12:35:43 am
sis got my period this morning. aaaargh so Im expecting to gain weight hehe. naku sis minsan 4pm na first meal ko for the day. e usually have dinner at 7pm. hilong hilo ako nung time na yun. akala ko matutumba na ako. hehetapos hindi pa ako mawater. pero ngayon balik water na. hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 10, 2018, 07:57:12 am
^ah may AF ka na pala kaya ka may weight gain.. Malay mo after nyan 48ish ka na ulit..

Yun naeexperience mo during your long fast ay hypoglycemia. Pag nagdrop yung blood sugar levels mo due to lack of food.
nae-experience ko din yan before na di ko pa alam yung proper technique how to survive a long fast.. Anyways empirical naman yung mga ginagawa ko. nadidiscover ko lang din thru experimenting hehe.. So yun teknik ko para di ako sobrang mahilo, pag nararamdaman ko na, (mararamdaman mo naman yun diba?) Kumakain ako ng low-cal candy like wood's sugar-free or fox's.. 15cal lang daw yun. Tho skeptic ako sa calorie count, kaya hinahati ko yung candy, just enough to maintain my sugar levels..
May time din naman na i opt to break the fast by eating hi-fiber foods like oats, minsan 1-2 tbsp lang tapos 1tsbp ng milo. Malamnan lang ang sikmura haha..

Or, pinaka-ultimate teknik ko, ay kumakain ako ng 1tbsp ng garlic. yung acid from the garlic, pag dumampi sa dila ko, mabilis lang umepekto, mabusog agad ako hehe! 😊

Magka-camote ako ako mayang 11am.. para may fiber at potassium ako.. then ang usual weightloss meal ko na eggs, cucumber, onion at kamatis for vitamins, lecithin, protein , lycopene at iba pa..
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 10, 2018, 09:40:47 pm
hi sis :D 49.4 ako kanina hehe sana bumaba after AF hehe. chocs ang cravings ko ngayon hehe magpapakasawa na ako sa chocs para di na magcrave pa hehe. Water pala uli hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: preciousjulia on April 11, 2018, 03:05:46 pm
Yay! hindi pa ko makapag-update ng weight ko.  :(
Feeling ko din naman hindi ako nagloose.. ;D
Galing vacay last holiweek..plus another long weekend ulit.
Food trip kung food trip!! Pero iniwasan ko talaga mag rice..
Good thing ang bilis ko din naman mabusog lately pansin ko.. 
Let's see kung may effect..  :P
Hay naku! hindi naman din kasi ako masyado nagse-seryoso..
Sabi ko din sa sarili ko hindi ko bibiglain katawan ko..
Lalo at mabilis ako magkasakit..
Sabi ko nga sa ka-opisina ko..
Ako na walang tulog, ako na sakitin..pati gutom ako pa din?  ;D
Kaya kain-kain pa din pag may cravings pero hindi na tulad dati..  ;)
Mag 49ish lang ako happy na ko..  ;)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 11, 2018, 04:14:36 pm
49.1 uli kanina. hehe ano ba yan. ang hirap mag 48. hehe

^^ sis wag mo biglain :) ako din dati ganun. nag try ako mag gm diet at md hehe. pero effective talaga magbawas ng sweet drinks. dun muna mag start tapos junkfood and pastries. hehe dont forget to take your cheat days hehe kasi if madeprive ka naman sa gusto mo,mas mahirap. hehe.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: preciousjulia on April 11, 2018, 04:30:38 pm
Yes..I agree with you sis.
Pag deprive lalo lang napapalakas ng kain..
Ang tendency kasi is lahat ng makita ko parang masarap for me..
parang gusto ko lahat kainin..   ::)
Halos buong araw na kong walang rice today..
7:00am - Coffee and 4pcs. cheese sticks
10:00am - two buko rolls
11:00am - carbonara and pineapple juice (lunch)
And the rest is puro water na..
As of this moment hindi pa naman ako nanghihina kahit wala pang rice..
Ewan ko lang mamayang gabi..  ;D

Friday daw weigh in namin.  ;)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 11, 2018, 05:13:52 pm
^ ^^ i feel you mga sis! Kapag AF period eh nagwawala din ang hormones ko! di pa ako makabuwelo ng todo sa fasting ko. May cheat meals pa rin ako today like nagsoda ako dahil sa sobrang inet ng panahon! Dapat nagi-stock ako ng cold water sa ref. Tamad kasi ako magpalamig kasi iniinom lang din ng mga anak ko tapos ako lang lagi ang tagarefill.. mas marami pa ako nirerefill kesa nainom!😫

Anyways sana bukas back to normal programming na ako... baka bukas may AF na din ako eh. di bali bawi-bawi na lang ulit. Ganto naman ako lagi eh hehe. Lalo na nung holy week panay cheat meals ako, panay sitsiria sa hapon hehe.
Nakakapayat pala yung puro sitsiria..
😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 11, 2018, 05:42:15 pm
may singaw pala ako kaya may times na wala gana. ang bipolar lang kapag sabay af at singaw.sana maging 48 ish ako at ma maintain ko hehe. inggit ako sa 47!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 11, 2018, 06:42:28 pm
^may IG ka ba sis? Add mo ku. 😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: beauty_addict on April 12, 2018, 02:04:03 am
Nakakaaliw naman kayo nasa 48 kg na. Parang hanggang pangarap na lang. haha. Im 61 kg now, 32, 2 kids. Goal weight is 50kg in 3 months. Kaya ba? I can't do extreme diets coz I'm breastfeeding. So far I have eliminated  sweet drinks. Grabe lang makapag pataba yung milo, pero it increased my breastmilk supply.. so no regrets. hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on April 12, 2018, 06:12:44 am
Feb 5 - 169 lbs
Today, April 12 - 152 lbs

Mabagal pero may progress naman.  I'll try this month na calorie counting lang, walang Herbalife.  Sana mabawasan pa rin ng ganun kabilis.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 12, 2018, 07:20:08 am
^^bata ka pa sis, di pa magslow down ang metab mo plus ebf ka pa. You're supposed to lose weight fast. Natural weightloss method ang ebf. 😊. Makicomment lang ako sa milo ha..Baka maging obese naman ang bebe mo pag panay milo ka. Plus nakakahyper yun ng bata bukod sa sugar kasi chocolate yun at may caffeine. Kaya nga "energy" drink eh hehe.. So big no-no yan dapat sa ebf... Just saying..😊

To answer your question, 50kg in 3 mos, 11 kg in 3mos meaning 3.66kg per month.. Sad to say medyo mahirap kamtin  given your situation na di pedeng magcrash diet/IF unless magdetox ka ngayon and lose 1-3kg waterweight in 1week. That gives you 8-10kg to lose in less than 2mos.. Magworkout ka na lang sis.pede naman yun sa ebf..

Pero ang pinakamadali dyan, gawin mong 6mos ang leadtime sis. Wag kang magmadali. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 12, 2018, 10:45:44 am
Just broke my fast @10am. Wagi akong maka-19hrs fasting..mukhang makakabounce back na ako..Try ko nga nag-OMAD today nang walang garlic na ginagamit to suppress my appetite. Try ko lang kung makakayanan ko..

I ate lots of kangkong, kamatis at sibuyas plus eggs kasi plan ko nga mag-omad, 20hrs fast until tom.. pero may cheat meal pa rin ako na vanilla wafer. May residual effect pa rin kasi yung mga pinagkakain kong sweets nung party.. Dyaskeng choco fountain kasi yan! 😋

Ok, go for OMAD!! no meals after this! Good luck!! Tiisin ang gutom! 😬
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 12, 2018, 01:56:19 pm
sis 48.6 akooooooo! last  day ng AF ko I think so I dunno if it will still go down. hehe. IF fasting ako these days :) hehe ang sayaaaaaa ^_^ kahit nag binge eat ako ng chocs lol pero I dunno kasi may lunch thing kami this weekend hehe. basta ang saya. sana mag 48 flat ako by sat para may leeway ako on sunday hehe. pero asa naman ako na mag 48 flat ako. hehe grabe ang saya lang
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 12, 2018, 05:00:35 pm
^wow sis so happy for you! Sabi sayo eh.. Due to AF lang yan weight gain mo..
Actually pareho tayong 48.6 this morning! kaya nag-OMAD ako today to tame my hormones/sugar level... Nagtiis talaga ako ng tom-guts kahit medyo naduduling na haha. pakagat-kagat ng konting kendi para di matumba nyahaha.. Keri naman. Hirap lang today kasi may importanteng tasks ako kaya ubos-energy then naglaba pa ako at naglinis ng CR! Sinipag! 😅
Bukas ng 7 or 8am na ako magbreakfast...

Sabay tayo mag-48.0 then 47ish ulet! Yaay!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 12, 2018, 08:52:53 pm
e sis I ate isaw and took ice cold coke kanina. pero yan lang meal ko ngayon. hehe bad no? :(
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: beauty_addict on April 12, 2018, 09:20:43 pm
^^bata ka pa sis, di pa magslow down ang metab mo plus ebf ka pa. You're supposed to lose weight fast. Natural weightloss method ang ebf. 😊. Makicomment lang ako sa milo ha..Baka maging obese naman ang bebe mo pag panay milo ka. Plus nakakahyper yun ng bata bukod sa sugar kasi chocolate yun at may caffeine. Kaya nga "energy" drink eh hehe.. So big no-no yan dapat sa ebf... Just saying..😊

To answer your question, 50kg in 3 mos, 11 kg in 3mos meaning 3.66kg per month.. Sad to say medyo mahirap kamtin  given your situation na di pedeng magcrash diet/IF unless magdetox ka ngayon and lose 1-3kg waterweight in 1week. That gives you 8-10kg to lose in less than 2mos.. Magworkout ka na lang sis.pede naman yun sa ebf..

Pero ang pinakamadali dyan, gawin mong 6mos ang leadtime sis. Wag kang magmadali. 😊

I think I'm one of those bf moms na di pumapayat sa breastfeeding. Haha. Yeah I stopped drinking milo na. I drank I for a while bec it has malt na nakaka increase daw ng milk supply. Di naman naging obese si baby. ako lang. Haha. Milo has very little caffeine content. I researched before drinking :)

thought so.. di talaga doable ang 3 months. Nakakainip. Haha

started doing yoga and Pilates at home, Sana makatulong.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 12, 2018, 09:39:45 pm
^^ feel ko papayat ka din eventually dahil sa puyat hehe :D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 12, 2018, 11:08:44 pm
^ ikaw naman naka-48ish ka lang e nagwalwal ka na haha?! Kahit oatmeal man lang hehe..ang inet kasi e no. Mapapasoda ka talaga. Pero ako tubig na lang muna.qumota na ako sa sweets nun party nun monday. 😛


^^ sabayan mo na kami dito sis while active pa. Baka maghiatus ako next month sa thread na to. Pag tamad nang magpapayat dahil busy nang magpataba/lumamon haha! 😂
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 13, 2018, 05:09:53 am
^^48.0kg na ulit ako sis! Retained water lang pala yung 0.6kg.. Baka bukas makalawa 47ish na ulit ako.. Pano ba yan sis? Mas mabigat ka pa sakin ngayon! Hahaha! 😝😝😝
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on April 13, 2018, 05:46:22 am
@beauty_addict

I am one of those who became obese because of breastfeeding.  I was 152 lbs after giving birth but gained 10 lbs after three months due to intake of 1) Milo, 2) Mother Nurture Chocolate, 3) Mommy Treats Peppermint brownies, 4) unli rice.  I had unli gutom then tapos karamay ko pa yung ibang "breastfriends" ko sa office.  Mala-construction worker ang consumption ko noon but my husband told me wag magdiet until matapos magtwo years old ang pinapabreastfeed ko. 

I started to diet last Feb 5.  That makes my son three years old and two months.  Until now he still latches and hindi ata makakatulog ng hindi dumedede sa akin.  Sabi nga ng doctor, hindi mo priority ang maging sexy habang nagpapabreastfeed ka.  Bonus na lang dun sa mga maswerteng nilalang na pumayat kakabreastfeed.  Maraming hindi pumapayat sa breastfeeding.  Kahit sa breastfeeding pinays na groups sa facebook, maraming nagsasabing mala-aparador na sila kalaki . 

I only committed myself to lose weight when I thought na enough na yung nourishment na naiprovide ko sa anak ko.  Kanya-kanya namang priorities yan. 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 13, 2018, 07:38:04 am
^ count me in sis sa mga moms na di pumayat sa ebf hehe.. I salute you sis and beauty addict for ebfing your kids for 3yrs! Ako nagbf lang for 6mos for both my kids.. Bigla lang huminto kasi nagwowork ako. Hassle magpunta sa cr then pump for milk.. Wala pa kami bfeeding room noon.. Yun pala sana nag-invest ako sa medela pump for better milk supply efficiency.. Yun friend ko na flat chested like me na-bf nya ng almost 3yrs ang anak nya dahil sa medela.. Wala din talaga sa laki ng boobs yun nasa pump at tyaga din yun hehe.. 😀

Then yung weight ko that time abot din ng 65kg nun 2011 kahit di na nagbbf hehe. after 2years lang ako pumayat. Around 2013 yun. Di sya ganun kadali. Nun magpapayat ulit ako nagstart sa 58. Naging 52kg. Angsaya saya ko na nuon.. By 2014, naging 56 na naman akot nagdiet na naman. Masaya na naman ako sa 52.. Then last year, 2017, naging 57kg ako, nagdiet ulit.. Then dun ko nadiscover ang intermittent fasting.. Naging 49kg ako. Then naging 53 na naman ako nitong January 2018 at nagdiet na naman, naging 48 naman ako! At ngayon trying to reach 47.0kg. Lightest weight ko na yun if ever! 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: baliwsayo on April 13, 2018, 08:54:57 am
Ang gagaan nyo naman mga sis. Ano ba mga height nyo?
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on April 13, 2018, 08:50:51 am
Ako mabigat!  As per annual physical exam namin nung January, 80 kgs daw ako.  I started my diet, 76 kgs daw ako.  Kaya ayok nagbibilang in kilos eh!  Right now i'm at 69 kilos (152 lbs).  Kahit hindi advisable, araw-araw ako nagtitimbang.  Nagffluctuate ng 1-2 lbs every day ang timbang ko.  I weigh in pagkagising ko (nakajingle na).
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 13, 2018, 09:20:02 am
Ang gagaan nyo naman mga sis. Ano ba mga height nyo?

5'2 ako sis. 😊

======
^ kung ganyan din ako kabigat sis, araw-araw din ako magtitimbang para mas mamotivate ako na wag kumain nang marami, then iimaginin ko talaga na makikita kong numbers sa scale ay 50 kg. Or lower..That's how i motivate myself.
 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: chiqmom on April 13, 2018, 09:46:09 am
hello mga sis.. sali ako ulit sa usapan.

i started at weight 92 kilos. yikes! im really skinny during my younger years kaso depression took its toll on me. then i started dieting and exercising. i was able to shred off and become 85 kilos na. more to go...
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on April 13, 2018, 10:26:20 am
haha kapag nagpopost si hushhush halos mamatay ako sa inggit sa timbang niya..parang..haller? nagpapapapayat pa siya huhuhu!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 13, 2018, 11:02:31 am
^😆 Wag ka mag-alala sis darating ka din dun. Need mo lang talaga ng malupit na motivation to reach your goal weight.. Kaya din ako nagpopost dito lagi to inspire all of you na makipaghabulan ng weight. Hanap ka sis ng halos kapareho mo ng weight. Like si beauty addict, then try mo sya ungusan. Mas masarap kasi yung may actual na taong mala-LODI or archrival mo para mainspire ka pumayat. Yung iba nga nakikipagpustahan pa para mapwersang magpapayat.

Sa case ko naman, yung high school classmate ko na panay post sa My day ng pasexy pic nya. While naggygym o minsan nakasuot ng 2-pc or gym outfits hehe. Naiingget ako..So ang motivation ko, one day makakapagpost din ako ng ganyan sa My day ko. So ngayon panay post na nga ako haha! Pero di siguro alam ni klasmeyt na nilo-lodi ko sya. Minsan nakakabuti din ang inggit eh. It's how you handle it.. 😁

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: beauty_addict on April 13, 2018, 12:48:35 pm
@engr_necee

I won't do extreme diets and workouts  naman. Healthy diet and low impact workouts lang, like yoga and Pilates,  which i think will be good for the baby also. I want to take care of myself so I could take care of my baby better :)
He's 7 months now and so far so good.

Nag mother nurture din ako and lactation treats. Sumosobra ako lagi sa recommended number of cookies per day before. Haha. Apir! Pero ngayon since stable na milk supply and nag solids na si baby tinigilan ko muna. natalac na Lang natira.

Minsan nakaka lungkot Lang talaga pag nakikita ko old pics ko... 45kg ako once upon a time. Haha. Pero pag nakikita ko si baby worth it lahat ng taba at love handles. Hehe. And I wouldn't mind the increased bust size also. Hehe

With my first I was able to lose  weight naman, pero matagal din. 2 years inabot before ako makabalik sa pre pregnancy weight. Tapos I got pregnant again.

I'll weigh in after 1 month na. nakakalungkot magtimbang araw araw parang walang nangyayari.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 13, 2018, 02:50:29 pm
4nagdip pa ata sa 48.4 ako pero feel ko kasi kakawiwi ko lang. aaaaaargh sana ganun pa din. haist. nakakaguilty kumain :( nag noodles ako last night tapos nagweight ako kanina 49.2 :( gusto ko kasi ng sabaw :( babawi ako sis hushhush  :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 13, 2018, 07:27:41 pm
^ waa nakakaretain ng body water ang noodles at pasta kaya umiiwas ako dyan plus nakakataba syempre hehe. Bawi ka.

Ako naman i broke my fast with avocados then 10am last meal ko. Lumpiang togue at chicken. Yun na. Bukas na ako kain ulit. go for 20-hr fast!! 😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 14, 2018, 08:09:40 am
47.9kg this morning! 😊

Pinag-iisipan ko pa kung magwa-walwal ako ngayon tutal saturday naman.
i broke my fast with oatmeal at veggie omelet.. Siguro ienjoy ko na lang muna ang tamed sugar level ko. wag kumain ng unhealthy kung di naman ako nagkecrave.. Saka may fox's candy naman kung magcrave ako sa sugar..

Go for another 20-hr fast!! Hoorah! 😆
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 14, 2018, 06:09:05 pm
I ate richoco vanilla wafer kanina 4pm. Yun na ang cheat meal ko for this weekend.. Then brown rice and tuna for lunch. Paminsan-minsan need ko din kumain nang "normal" hehe.. 😁
Hindi muna ako magweigh in bukas. Sa monday na kung makapag-fast ako bukas. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 14, 2018, 09:14:11 pm
nag 48.8 ako kanina before dinner. ang weird lol hehe may lunch kami tom! eeeeeeeeep. hehe bday lunch hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: baliwsayo on April 17, 2018, 08:33:11 am
Ah hushhush, kaya naman pala. Hehe. Ako kasi 5'10 ako. Ano ba target mo? Ayos na ang 50kg sa 5'2 di ba? Pang-model body ba? Pag ganun, less 10% ng desirable body weight. Tama ba?
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 17, 2018, 10:26:04 am
^uu nga sis sabi nga payat na payat na ako sa 49 pero ako hanggat may ipapayat pa hehe. Gusto ko yung tipong anorexic.. Joke lang. Basta mamaintain ko ang slimness ng katawan ko ok na ako dun..

47.9kg pa rin this morning.. Matatagalan pa ata ako maka-47.0kg.. Oks lang. 😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 17, 2018, 10:53:00 am
hi sis yung weight ranges from 48.6-49.3 hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: young_maiden on April 17, 2018, 11:53:30 am
Nakakaya ko na recently ang walang white rice. Dati mabilis ako magutom o nagkakamigraine ako kung walang rice. Ngayon kayang kaya ko na. Softdrinks naman ang susubukan ko alisin. :-)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on April 18, 2018, 12:29:48 am
^^ wow. no rice na? ako hindi ma rice pero I need to eat kahit 3 kutsara lang hehe.
yung soda mas nadalian ako alisin sa diet ko hehe.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 19, 2018, 07:13:19 pm
di pa ulit ako nakapagweigh in. Kanina isang buong pan pizza ang kinain ko haha. Antakaw ko! Anlakas ng cravings ko eh. Then naggulay ako after. 2mad lang ako today then 2pm fasting until 9 or 10 am tomorrow. Kelangan kong magpakatino at kumapit sa diet ko kasi darating na ang asawa ko. Masisira na naman ang diet ko for 2weeks hehe. Buti medyo malaki leeway ko. 2kg yun mga beshie. Yan ang inilaan ko para sa celebrations..

Next week party ng mga anak ko to celebrate their academic achievements. Tig-isa sila ng theme cake from goldilocks! Disadvantage pag boy at girl ang anak mapapadoble sa halos lahat ng bagay hehe! 😁Good luck na lang sakin siguradong mabo-bondat ako sa kakakain ng sweets... 😬
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: candacena on April 19, 2018, 10:44:48 pm
Ah hushhush, kaya naman pala. Hehe. Ako kasi 5'10 ako. Ano ba target mo? Ayos na ang 50kg sa 5'2 di ba? Pang-model body ba? Pag ganun, less 10% ng desirable body weight. Tama ba?

may mas matangkad pa sakinnn. hahah girl ka po??
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 20, 2018, 07:29:25 pm
48.0kg kanina nagweigh in ako before breaking my fast @10am. Pag-iisipan ko pa kung magcheat meal ako bukas dahil saturday
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 23, 2018, 01:27:59 pm
47.8kg this morning.. 20-hr fasting ulit ako today
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 23, 2018, 07:50:08 pm
Ansarap talaga maging slim.. Puro size S  ang nabibili kong tops Smart buy. Naghahanap pa nga ako ng XS kasi masyado maluwag yun S.. Medyo malaki din ang sizing ng Smart buy.

Though sira ang diet ko ngayon dahil sa chocos. Babawi ako bukas. 12noon na ako mag-1st meal.. PROMISE!! 🙏
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 25, 2018, 04:48:17 pm
Wagi ako sa 21-fasting ko today. Broke the fast with tuna pie. OMAD lang ako kasi magsusuot ako ng maliit na top bukas. sa sobrang liit e parang pre-teen pero nagkasya saken hehe.
Minsan di din ako makapaniwala na nagkakasya sakin ang mga damit na pang-teens..dati akala ko hanggang pangarap lang yun. Yun nga lang mahirap din pala na payat kasi pag S size na tops maluwag masyado.. Kaya sa teen section ako nirerefer haha!
This is my best weightloss experience so far! 😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 30, 2018, 05:23:42 pm
Need kong bumawi ng 20-hr fasting ngayon.. Ilang araw na akong walwal mode. tapos 12-14hrs lang ang pambawi ko na fasting..lagot na ako neto haha! Ilang kilos kaya nagain ko.  😅
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: avitot on May 02, 2018, 09:46:46 pm
I feel so bad last Nov 2017 nasa 60kg nako after almost 8 years don lang ako naghit ng 60kg ulet (sobrang laking achievement yun for me) and my goal is 55kg. Came december til april this year medyo slack off ako, ditched working out and ate anything mostly sugary food pa :(  kaya  nag 67kg ulet.

This morning I weighed 65kg.

I have PCOS kaya na rin ata mabilis yung weight gain ko. (or baka excuse ko lang sa sarili ko)

I went back to gym na rin wala pang 1 month and I workout 4-5x a week (cardio + strength) and medyo lumalayo nako ng paonti onti sa rice and sweets and junk foods. :)

I want to hit 55kg na talaga, ang hirap pero kaya ko to!

Pahingi ng motivation pleasee :)

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 03, 2018, 06:21:33 pm
^welcome to the thread sis! Kaya mo yan sis magfocus ka lang. Yung 55kg kaya mong lagpasan yan. Dati akala ko hanggang 50kg lang ako then naging 48 ako. Lightest ko na 47.8kg, 2 weeks ago. pero ngayon ewan ko lang. Kasi nag-walwal ako sa diet ko for 2 weeks din hehe. Andito kasi ang hubby. Di bale next week wala na ulit sya. Magpo-focus na ulit ako then saka ako magtimbang. Kahit man lang 49kg ang damage para hindi masyadong masaklap haha! 😀

Bukas kelangan 12noon ang 1st meal ko. Good luck saken!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 06, 2018, 01:19:46 pm
Ok umalis na husband ko. Makakafocus na ulit ako sa fasting 😁.. Yesterday, wagi naman ako naka-18hrs, yun nga lang kain galore naman sa hukad prior to fasting .. Angsarap ng halomazing nila at yung may macapuno at halayang ube! 😋😋. today, 11am ang last meal ko pero kumain naman ako ng malaking bar ng cadbury prior to fasting. angtataas din ng calories na pino-pondo ko hehe! Sana maka-20hrs ako until tomorrow. mag-infusion tea na lang ako pag sinumpong ng katakawan.. Bili pala ako ng c2032 battery sa miniso para makapag-weigh in. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 07, 2018, 03:46:11 pm
Nag-weigh in ako kanina. 48.5kg. Not bad! Almost 2weeks din akong mega binge eat as in. Nag-buffet pa hehe.. Babawi ako this week. Today puro gulay like ampalaya, watermelon at green mango kinain ko. Puro fiber. Let's see tomorrow kung may pagbabago. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 08, 2018, 03:57:29 pm
✔ fried talong
✔ raw tomatoes
✔ boiled pechay and sayote
✔ siomai
✔ lumpiang togue
✔ 48.2kg (achieved this morning) 🏆
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: chiqmom on May 11, 2018, 02:35:50 pm
ang galing mo sis hushush.

motivation, please!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 12, 2018, 05:05:42 pm
^thanks sis! 😊 motivation? Magselfie ka lagi.😀 Makikita mo kung malapad ang face at body mo at pag nahaharangan ang magandang view sa bground mamomotivate kang magpapayat para numipis ka. 😀 I always wanted to look good by looking slim in my photos. yung tipong hindi need umanggulo nang todo o habaan ang selfie stick para magmukhang payat o magkasya sa frame hehe.. Wala kasi sa bokabolaryo ko yun. Basta frontal shot lang ako kadalasan 😀
Pag malapad ako sa pic e magpapanipis ako thru fasting. 😀
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on May 16, 2018, 03:20:35 pm
nasira digital scale ko :( hehe saka aunt flo will be visiting soon kaya okay lang kasi feel ko may weight gain ako hehe. same range pa din ako 49.ish pero feel ko with my period asa 50 ish uli lol
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 17, 2018, 04:05:40 pm
May AF din ako 2nd day na. 49.6kg timbang ko. Kaya magpapanipis na ulit ako. Panay kasi lamon ng mga nakaraang araw e hehe. 😂
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 20, 2018, 07:29:47 am
Nagweigh-in ako this morning. Kaya lang analog ang timbangan dito sa hotel.

105lbs!!

di pa kasi ako nagwalwal ulit. after a week for sure bloated na naman ang weight ko 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on May 20, 2018, 08:24:08 pm
havent weighed  myself yet but Im crossing my fingers that by end of may, hopefully 48.5 na ako lol hehe or sana 47.9 hehe

isang beses lang ako kumain today. but I ate pasta and took 300 ml soda with lots of ice! hehe

sis hushhush ang galiiiiiing congrats :D

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on May 21, 2018, 07:08:52 am
I'm down to 146.8 lbs.  I stopped buying Herbalife ng last week of April.  Bumagal yes, pero magastos na kasi siya.  I was 150 na when I stopped.  I started with 169 lbs on February 5.  Dinadaan ko siya ngayon sa Oatmeal saka panay inom ng tubig.

IF is not applicable for me because I leave the house at 4:30am, travel to Makati from San Mateo, Rizal and then uwi rin sa hapon.  Nakakarating ako ng mga 5:30 pm.  Masyado na akong lantang gulay by then.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 21, 2018, 02:16:52 pm
^^sis itt. Panay watermelon at cantaloupe kinakain ko lately. On-off ako sa fasting hehe. pag lamon days, lamon ako. Pag fasting days, nakafocus ako sa fasting. 😀

^engr_neechee anglayo mo pala! Mapapakain ka talaga nyan. Sa byahe pa lang gutuman na kasi sobrang trapik dyan sa san mateo-marikina-montalban. Taga-dyan ako nun dalaga pa ko eh. Nakakatanda ng 10yrs ang trapik dyan. 😬
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on May 21, 2018, 07:07:52 pm
first day today and parang walang kumain. soda lang cravings ko :( for brunch, I just ate 1/4 cup rice plus 2 pechay leaves and bulalo soup and a bit of meat plus onting bonemarrow lol. sigh
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 25, 2018, 05:12:19 pm
^wow bulalo!! 😋

Mag-long fast ako ngayon. Sana magsucceed ako.buti ot ang husband ko. Hehe.  12noon last meal ko kanina then tom 8am ang planned break fast ko.
Kaya ko to!! Kape-kape to survive 😬
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 27, 2018, 09:13:07 am
Achieved ko 20hrs fasting yesterday. Kaya lang kumain naman ako ng rice after.
Then nagworkout ako. 100reps lang. Maghapon din akong naplakda. Sumakit katawan ko! Hehe. Hindi sanay mag-exercise 😁

Waiting for 10am to break my 18-hr fast 😊

Sana maka-20hrs ulit ako mamaya. Dapat 2pm stop eating na ko
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 28, 2018, 09:07:40 am
Nagdayhike ako kahapon with my friend. Short hike lang naman.puro hagdan.. Sarap sanang araw arawin kung kakayanin ng dalawang bata. Baka pumayat din e hehe.
49.8kg ako as of this morning. Weight gain due to bread, pizza at rice na kinain ko last week.😋

Fruit diet ako for the whole week.. pinabili ko husband ko ng melon at strawberry kagabi.

Sayang lang yung pizza sa ref huhuhu.. Goodbye pizza.. 😖 sa sat na lang..
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 28, 2018, 01:51:14 pm
✔1-hour dayhike (actually inabot ng 3hrs kasi may kasamang bata)
✔fruit meals for breakfast
✔fruits for lunch
✔fasting starts now
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 29, 2018, 09:02:06 am
✔49.2 kg as of this morning. 🎉
0.6kg (retained water) lost in one day. Sana bukas fat weight naman.

Waiting for 9am to break my fast with melon and strawberry. Then some pechay and chicken para di naman ako manghina..
Magde-dayhike ulit sana ako kaya lang super init na. Will check maya 5pm kung hindi uulan. Akyat ako ulit with my kids. ☺
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: realmofadreamer on May 30, 2018, 05:22:54 am
Pajoin na rin ako dito. Kailangan ko ng support for my weight loss journey. I'm starting today pero mostly just fruits and vegetables. Kailangan ko kasi salain yung kinakain ko kasi andami palang bawal (triggers) kapag may chronic migraine.
Hindi pa nga lang ako nakakaweigh in kasi kaninang umaga when I checked my weighing scale, ayaw na gumana (matagal ko narin kasi hindi nagagamit eh) and nakatago naman siya kaya impossibleng matabig. Pinalitan ko narin ng battery pero wala.
Ayoko kasi ipostpone nanaman since excited nako ngayon eh. Baka kapag pinostpone ko, mawalan nanaman ako ng will to start. Kaya inumpisahan ko na. Dadating yung bago kong scale sa Thursday so dun nalang ako magweweigh in.
Babalik narin ako sa pagtakbo, 30mins a day maybe 2-3 times a week.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 30, 2018, 09:01:36 am
^welcome sis! Importante yang digital scale sis para mas accurate mo marerecord ang progress mo. May friend ako tigas ng ulo 2weeks na nagkeketo pero wala daw sya loss. Sabi ko palitan nya analog scale nya ng digital. Tigas ng ulo ayaw makinig. Mura lang naman yun. Kinulit ko ayun nagdigital sya nakita nya naglose na pala sya. may mga ganun kasi na nagmamarunong masyado eh. Ako naman 2yrs na ako nagdadiet at base on my experiences lang naman yun mga shineshare ko. 😀

My current progress:

✔48.6 kg as of this morning. 🎉
✔done with my morning hike
✔cabbage soup and water therapy for the whole day
✔fasting for 18-19hrs
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: realmofadreamer on May 30, 2018, 09:56:28 pm
^Thank you sis! Yes sis, digital yung inorder ko. Bukas na ang dating niya. Second day ko na ngayon, medyo nabawasan ng konti yung feeling na bloated ako. Pero iaadjust ko ng 1 hr ang time ko: 12nn to 8pm kasi ako kahapon. So I'm thinking 1pm to 9pm para tama sa paguwi ko. Hindi ako nakatakbo kahapon kasi dami akong pending na kailangan gawin. Hopefully tonight magagawa ko na.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 30, 2018, 10:07:51 pm
^anong brand ang digi scale mo sis at san mo inorder?☺

Yung workout/exercise talaga ang challenging iexecute eh. Pinag-iisipan ko nga din kung aakyat ulit ako tom. I have to wakeup @5am again then.. Pwede naman 8am or later kaya lang kasama na naman mga bata nun dahil papasok pa ang asawa ko. Kaya tinataon kong tulog sila para makabalik ako agad bago mag-8am.. Anghirap pa naman dalawang bata babantayan ko. May ahas nga kami nakita sa trail eh. Then kanina may nadaanan ako buti di ko natapakan.. Geeezz.. Aantok-antok pa naman ako kanina hehe.. 😬
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: realmofadreamer on May 30, 2018, 10:53:22 pm
^Etekcity yung nakuha ko sis sa amazon ko inorder. Eto kasi nakalagay dun

"Etekcity Bluetooth Body Fat Scale ?FDA Approved-Wireless Digital Bathroom Weight Smart Scale, Body Composition Analyzer with IOS and Android APP for Body Fat, Water, Muscle Mass, BMI, BMR, Bone Mass"

Eh naintriga ako kaya yan nalang kinuha ko.

Nakakatakot naman yung may ahas. Mas mahirap nga dalhin pagmay mga anak kang kasama kasi minsan hindi naman agad napapansin yung mga ahas. Hindi ka ba nauubusan ng energy sa buong araw sis kapag maaga ka nagigising para magexercise?
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on May 31, 2018, 05:34:26 pm
^ambangis ng specs ng digi scale mo sis ah.☺ Pafeedback dito kung anong experience mo using that scale hehe. Kasi yun camry scale ko may BMI measurement din pero di ko naman magamit yun function. Basta sakin kasi weight lang talaga ang habol ko e hehe. Basta digital, calibrated/accurate, masaya na ako dun.
Katuwa naman may IOS pa.for sure angmahal nyan hehe.

After ng hike ko di naman ako napapagod, nakakalabas pa kami ng mga anak ko. Kasi sa hapon naman panay higa at nuod naman ako.
Kaya lang today, di ako nakabangon ng 5am.  Sumakit katawan ko kasi nag-exercise pa ako after ng hike kahapon. Kaya recovery mode muna ako. Hopefully bukas or mamayang hapon. Pag sinipag. ☺

Highly venomous yun snake na nadaanan ko kahapon.niresearch ko..yiiikes! 😲To think na daming tao naghahike dun araw araw hanggang gabi. Marami-rami na ko naakyat na bundok sa pinas pero never ako nakakita ng snake kahit sa mga less akyatin na bundok.. kadalasan limatik lang, pero di naman sya kasing-fatal ng snakes hehe..

Cheat day muna ako ngayon. Nakalimutan kong hindi pala talaga ako nagwoworkout lalo na pag long fast. buti ngat nasurvive ko yung long fast + low calorie diet + strenuous exercise (hiking) plus may occasional exercise pa yun in between. parang nadrain tuloy ako hehe. Nun sat pa ako nagstart magdiet ko i think ok na magcheat ngayon hehe.

Eat galore day! 😋😋😋

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: realmofadreamer on May 31, 2018, 11:37:26 pm
^medyo mahal nga so sana naman worth it siya. lol. Hindi ko naman naintindihan yung ibang minemeasure niya pero gusto ko pagaralan. Yung hindi lang ako magbebase sa weight para din mamaintain ko yung weight ko pagnalose ko na yung kailangan ko ilose. Ngayong araw dadating yung scale so maya pagkauwi ko from work, andiyan na siguro yun. Pero iniisip ko magweigh in tomorrow morning pagkagising.
Nagcacalorie restriction ako ngayon kaya medyo nawawalan ako ng energy after work. Pero 10-11hrs din kasi work ko eh kaya kahit naman noon laging ubos energy ko.
Next week maguumpisa na ako sa new job and 40hrs a week lang yun. Kaya tingin ko magkakaroon na ako ng time tumakbo/exercise ulit.
But today is my 3rd day. And kahit papaano, light na feeling ko. Not much but its a start. Kagabi kasi naghalf cup of rice ako with chicken breasts and broccoli. Its a big change for me kasi usually hindi ako bumababa sa 1 cup of rice. Minsan nga nakaka-2 cups of rice pako. Pero last night, hindi naman ako nagutom. In fact, pagkagising ko, parang napakahyper ko pa lol.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on June 04, 2018, 02:28:14 pm
49.2 ako kanina :D puro soda kasi ako halos nung nag punta sa province. onti lang kain ko pero ayun masoda naman T.T once lang ako nag coffee nung wake ng lola ko. sana pala puro water nalang. haist
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 04, 2018, 03:45:38 pm
^ako nga din 49.6kg na naman haha! Nag-pizza kami kagabi at ice cream. At kung ano-ano pang katakawan..kaya panay retained water at fats na naman ako..
Though naghike ako kahapon at kanina para makabawi.

Magdadiet na naman ako for 5days neto.. Veg diet naman. Sawa na ako sa fruits. Saka angmahal ng fruits dito.mas mura ang vegs. Biruin mo, wala pang 20pesos ang isang bungkos ng lettuce. 😋
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on June 04, 2018, 04:49:05 pm
sana lang tama yung timbangan ko.lol ilang times naman ako nag check eh same naman na. lol
slowly but surely nalang muna yung gagawin kong weightloss program hehe. magbabawas muna soda. nag kfc kami ilang bites lang ako sa chicken. and 2 spoonful of rice lang :( ala pa gana siguro dahil sa init ng panahon? hehe

I loooooove tortant talong pala. I want to eat it lagi. hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 04, 2018, 06:13:39 pm
^uy fave ko din yan. Kaya lang mahirap magluto nyan eh need ihawin hehe. Matry nga bukas.
Fasting ulit ako 3pm til 7am bukas. Crossing my fingers na wag masira. 😀

Umulan ngayon. Naku baka hindi ako makahike bukas..
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: chiqmom on June 04, 2018, 11:05:14 pm
hello mga sis, pa active ulit sa thread na ito. low carb diet na ako, 1/2 cup per day lang. plus intermittent fasting. 16:8.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on June 04, 2018, 11:30:22 pm
@sis hushhush ayoko may meat sa ganun. gusto ko plain lang hehe.
gaaaaaaaaaaah

hi chiqmom :D

nag nutella ako :( lol isang pc ng white bread saka nutella. hehe pang satisfy lang ng cravings hehe :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: chiqmom on June 05, 2018, 12:16:03 am
nagutom na ako pero tiis tiis lang. tomorrow 12 noon pa ako pede kumain. itutulog ko na lang ito. hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 05, 2018, 01:24:38 pm
Hindi ako nakapag-tortang talong. Ginisang lettuce at cabbage instead.

Hindi din ako nakapaghike. Still raining eh.
Fasting na ako around 1pm.

@chiqmom
Bukas ka pa kakain? 24hrs na yun. Malufet hehe. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: engr_neechee on June 05, 2018, 02:58:01 pm
I'm down to 144.4 from 169.6 (February 5).  That's 25 lbs na ata in four months.....12 more to go!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 05, 2018, 03:50:22 pm
^wooow! Congrats naman sis! 👏👏👏

Ia-add ko pala ang soft tofu sa diet ko hehe. Mura lang eh. Saka nakakahaba daw ng layf. Saka it can prevent breast cancer daw (soy bean, soy milk, tofu, etc).

Mas prone daw sa breast cancer ang palakain ng pasta at meat. Yung mga masasarap hehe.. As per studies ha. 😊 hmm. Kaya pala ang nanay ko di pa nagkakasakit nang malubha at age of 65..
 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on June 07, 2018, 01:10:29 am
Lola ko din ayaw ng meat. Gusto lang nya veggies and fish. Yung beef ayaw nya talaga. Hehe. She was 97 when she passed. Sa gen natin mahirap na abutin yun!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 08, 2018, 04:32:35 pm
^mahirap talaga lalo na sa pinas na super polluted ang hangin.. Especially sa para?aque..ang mga bata dun common disease na ang TB hehe. Kaya target ko bumalik na ng antipolo next year.
Long fast ako ngayon kasi mag-eat-all-u-can daw kami bukas. 😋

And since umaaraw na ngayon makapahike na ako bukas.. Yahoo!! Ilang trails kaya ang titirahin ko bukas?? 😁
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 11, 2018, 06:00:52 pm
Nakapag-hike ako nun sat, sunday at kanina.. Angkaso break - even lang kasi panay lamon ng weekend. Pizza at buffet.. 49.2kg as of today. hay makapagdiet na nga. kahit 5 days lang na mono meal. Duo meal ako today pero kape yun 2nd meal ko. Puro lettuce ang kinakain ko with chicken or egg. kaya pag mapupu puro dahon ang lumalabas hehe. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: naizlabonita on June 12, 2018, 07:27:10 pm
10kg na ang itinaba ko.. huhu.. ang hirapp mag diet sobra
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on June 12, 2018, 09:46:06 pm
hi sis :D kaya yan :)kahit paonti onti muna :) try lessening  your junk  food and soda intake muna. tapos from there,you can take your next step :) ganyan din ako nag start :) right now, Im doing IF and sometimes, I calorie count :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 12, 2018, 10:27:12 pm
^^hirap nyan sis, 10kg. Yun 1kg nga mahirap ilose eh. Wag mo na dagdagam yan siis. Pababain mo na. Baka magka-heart problem ka..

AF days.. Kaya pala may unexpected gain ako. Kagutom.. Sarap kumain ng siomai..
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: kvan on June 12, 2018, 10:32:01 pm
10kg na ang itinaba ko.. huhu.. ang hirapp mag diet sobra

Maybe wag ka muna mag-diet. Just get rid of the junk. You will lose weight almost without effort the moment you do that. Basta all junk. That's the first thing I did when I started my weight loss goal in 2014. Ang bilis natanggal.

Ang challenge ko now is to lose 10 more lbs pero mabagal na ang progress. Hindi na ako tumataba kaso ayaw na ring pumayat.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: naizlabonita on June 12, 2018, 11:54:29 pm
true mga sis ang lakas ko sa mcdo iced coffee vanilla.. araw araw ata.. okay so talaga need ko na to tanggalin..sobra nga talaga itinaba ko.. imagine 46kg ako noon ngayon around 56-57kg na ata ako.. lahat halos nasa tyan..pre pregnancy 46kg..nanganak ako naging 50kg..then nag boom na siya ngayon na 56 or 57kg hmp
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: â„¢Ppal_06 on June 21, 2018, 04:03:36 pm
Hello, bagong napapadaan sa thread na ito ☺️ Kapag usapang weightloss lagi akong nahu-hook, pano ba naman, halos buong buhay ko di ko machieve-achieve ang weight goal ko, yun bang pang matagalan, kasi laging temporary.

Current Weight: 53kg, less than 30% bodyfat
Weight Goal: 45kg, 15% body fat

Panaginip sakin yang weight at body fat goal ko hahahaha ako kasi, laging naliligaw ng landas kalagitnaan ng diet ko.

Nung nagstart ako mag-keto,  laging nakatingin sa non-scale victories like kumasya na yung maluwag na damit, loose na yung tshirts. Mga ganon. Minsan kapag I feel like giving up, napapahiya na lang ako sa sarili ko kasi ang daming transformations ko nang nakita---at malalaki talaga sila, eh ako di naman ganon kalaki pero nasuko na kaya that's what keeps me going, kung kaya nila, syempre kaya ko din. Strong is the new sexy (para sakin ha) ☺️😬

Nagstop na ko magketo, di ako nagdadiet at nakaleave din sa gym, been feeling sick kasi suspected pregnant, or baka simpleng migrane lang. Hehe 🤗
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 23, 2018, 09:41:26 pm
Dapat 11 am or 12 noon ulet ang 1st meal ko bukas.. Sana wag mulan sa umaga para makaakyat ulit ako.☺
May leg injury pa naman ako. Kagagawan ng malilikot kong anak. Di bali keri pa naman. alalay lang sa paglalakad.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: kvan on June 23, 2018, 09:59:15 pm
I am at 120 lbs, my friend is 118 lbs but she is wearing a bigger size clothing size than me. Bakit kaya? She's not the type that will lie to make herself look good. Her waist is bigger than mine by two inches lang naman.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 23, 2018, 10:51:33 pm
^anong height sis ng friend mo vs sayo? ☺Meron din kasing mga tao na mahilig sa loose clothing. Like me for example, since i was a teen hindi ako nahilig sa mga fitted tops hehe. Minsan lang ako nagsusuot ng fitted tops pag feeling super payat like 47ish kilos. 😄

Speaking of weight, di pa ako nagtimbang ulit. Sa july na lang pag todo-diet na ulit ako.. For now, fasting lang at hiking paminsan-minsan ang maintenance ko. ☺
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: kvan on June 23, 2018, 10:59:20 pm
^She is about an inch taller. Pareho lang kami ng style sa pagdadamit. Pero mas mabilbil nga lang sya sa akin. Hindi kasi sya naggi-gym and I pay a lot more attention to my abs dahil gusto ko bumalik ang Ms. Universe kong katawan...lmao! Pero hindi na ata babalik. I have to admit that I am that....old!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 25, 2018, 11:24:30 am
^looks like hindi nga confident/proud sa mga bilbil nya ang friend mu :)
Pero keri lang yan, basta nasa pagdadala lang ng damit yun. May mga damit na nakakaconceal ng bilbil. saka ok lang naman yun bilbil/loose skins natin kasi nanganak tayo eh. Mahiya ka kung di ka pa nanganak e patong-patong na sya hehe 😆

Anyways, naka-2 hikes ako kahapon. Mababang hill lang yun isa then sa tanghali naman medyo mataas.. Panalo talaga mga hiking spots dito. Enjoy pa sa view..then well-established ang trails nilagyan talaga ng steps para di ka maligaw at madumihan..compared sa pinas pag-akyat /baba mo para kang basahan sa dumi dahil sa mga putik.. Plus mga sugat sugat dahil sa mga talahib..kaya dapat balot na balot ka pag aakyat kaya sobrang asiwa sa pawis at init hehe..
Dito kahit nakashorts lang ako nakakaakyat ako.
Nanghinayang ako kasi kung kelan rainy season na saka ko lang natuklasan yun iba.. so far 4 hills na ang naakyat ko at naka-total 12hikes na ako..
Yung highest mountain ang di ko na naakyat. Di bale sa dec na lang pagbalik ko..
Tapos, my leg still hurts.. Nag-alaxan lang ako kahapon kaya nakaya kong maghike hehe. Masama naman araw-arawin yun.. Baka matulad ako ke pacman.. 😅
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: kvan on June 25, 2018, 12:36:12 pm
^Pareho kasi kaming payat tapos lumobo sya pagkapanganak up to 148 at ngayon lang bumabalik ang katawan nya kaso nga nanganak na kami pareho so it takes a lot harder to be fit.

Pero sabi ng jowa kong athlete kanina, I can still achieve six pack abs but it takes patience and constant abs work out. Pero kahit daw silang athletes hindi fan ng abdominal exercises dahil mahirap daw.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on June 25, 2018, 02:15:57 pm
^malaking troth sis. Kaya while medyo bata bata pa like early or mid 30s mageffort na tayong magpapayat. Kasi kung 40s kana tapos asa 130lbs hirap nun lalo na kung sedentary lifestyle..
May mga time nga na gusto ko lang kumain maghapon or maghiga maghapon.. Pero pag naiisip ko naman yun weight gain at yun effort maglose.. Hehe..
About abs, di lang exercise ang need. Pati diet kelangan baguhin. Yun mga artista nga diba puro camote at lean meat/eggs lang daw kinakain pag nagpapa-abs... Tiis-ganda. Kapalit naman maraming project offers. :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on July 19, 2018, 07:40:54 am
Hello weightloss diary! Kumust na din pala ang mga sisses natin dito. Antagal ko din nag-hiatus kasi alam kong sabog ang diet ko after almost 2mos of summer vac.

Ok so pagbalik ko pinas, almost 2weeks pa din ako nagwalwal sa diet then after that nagtransition na ako to my old weightloss regimen. Though while on vac nagha-hiking naman ako at nag-14hr IF, it didnt suffice kasi almost every night kumakain kami 😄
So nag-IF ulit ako for 16-18 hrs for a week. Then ngayon nagweigh in ako. 49.5kg na ulit ako mga sis! Alam ko mapapababa ko pa to as long as i will avoid eating at night. ☺
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on July 20, 2018, 12:57:32 am
hellooooo! I'm eatiing overnight oats for dinner and natutuwa ako kasi so far, wala akong cravings at night. hehe. I'll try to weigh tom hehe.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on July 20, 2018, 11:44:05 am
^balitaan mo ko sis. Antagal mo na indi nagweight update a hehe..
Madami bawal sakin since yesterday na nagpa-anti rabies vac ako. Bawal ang malalansa. So yun mga protein source ko na chicken at eggs. Indi pede. Fish syemre at iba pang seafood huhu. 1month ata to until ng last shot ko.. 😭
Pero kung papayat naman ako dahil sa mga bawal sakin ok lang.
Kaninang breakfast, talong, kamatis, half rice at pandesal. Then lunch langka at milo na may oats. Ewan ko lang kung kakain pa ako maya. Baka milo na lang ulit na may oats.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: janiena on July 23, 2018, 11:32:50 am
nakaka frustrate na you are doing a serious diet and someone like kids that you don't know still body shame you. nakakalungkot na hindi sila natuturuan ng tamang manners.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on July 23, 2018, 03:24:22 pm
^^why sis, what happened? Anong age na nung kid? Anyways, i feel you sis though bata yung nang-inis sayo baka pede pa mapagpasensyahan 😉.. Mas malala naman yun na-experience ko na nasa katinuang-isip at edad at tipong alam na seryoso ako sa ginagawa ko tapos mang-aasar pa.. mas kabadtrip yun na halos isumpa ko sa sobrang inis ko e hehe.. 😆
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on July 23, 2018, 08:19:08 pm
Gosh nakakain ako ngayong gabi thinking na sunday ngayon at cheat day ko... 😥
Hays sira na naman ang diet ko.. Di bale.. sana bukas 12noon na ako makakain at sana makasurvive ako.. lately napapansin ko pabago-bago ang hormone levels ko. May time na wala ako gana. May time na buong araw ako kumakain.  Kaya mas mahirap nang magmaintain ng weight. Minsan parang gusto ko nang sumuko and let myself indulge, gain some weight for a change. Like up to 55kg..kasi parang andami kong gustong kainin. Parang andami kong namiss na pagkain dito sa pinas nun nagbakasyon kami.. Pero pag naiisip ko kung gano naman kahirap maging 49kg ulit e nako wag na lang next time na lang ako magpapataba.

Ok so ganto na lang.. Di muna ako magfullblast sa fasting at diet until august. Pero pagdating ng Sept at oct dapat transition na ako into my target weight sa dec na 48 or 47ish. So ngayon, ok lang na yo-yo ang weight (49ish to 51sh). Para di ako masyadong pressured.. 😅
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: avitot on August 01, 2018, 11:34:07 pm
I just started my weightloss journey AGAIN. lol stopped for 8 mos kasi tinamad ayun lahat ng nagain kong muscle mass and naloss na fat nawala lahat :(

But I've started following 1200 calorie intake since last saturday also workout na rin ulet. so far everyday workout ako and medyo nakakaraos nako sa 1 hour lol :) HIIT and strength training. Slowly but surely. Grabe yung workout ko now e wala pa sa kalahati ng workout ko before pero drenched in sweat nako wala pang 10minutes haha! nafeel ko talaga yung hirap bumalik sa healthy lifestyle pero I am determine. :)

Sana makitaan ko ng result sarili ko  kahit sobrang Konti lang in 3weeks or 1 month period para naman mas mamotivate pa ako to move forward.

Target Fat percentage ko is kahit 25-27% ok na ko.

target weight: 58kg muna hehe

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on August 07, 2018, 10:07:57 am
^hello sis avitot! Gora lang sis. Fasting lang katapat nyan. kahit gawin mong every other day papayat ka pa rin kasi makocontrol ang cravings mo.

Anyways antagal ko din pala hindi nakapost dito. Nakapag-weigh in ako 2days ako and ang reading ay 48.8kg.
Pwede na. Given na di naman ako masyado nag-eeffort. Saka lately naman kasi humina ang kain ko at humaba ang fasting ko. Kapag kasi marami ako iniisip at ginagawa e minsan nakakalimutan ko kumain. Like kahapon, nakakain ako 10am na. Then yun 2nd meal ko 6pm na. Pansir kinain ko kagabi.
Today, 9am ang 1st meal ko then puro gulay kinain ko. 1 fried egg plus chop suey, ginisang upo.. Solb na. Konti lang nakain ko kung tutususin. Low calorie lang kasi ang egg at upo hehe. Maya baka hapon na ako makakain ulit dahil may lakad ako. 😊
Last sunday nag-pizza hut ako pero 1 slice of pizza lang nakain ko. sana lagi akong ganto na mahina kumain hehe.
Pero tingin ko excited at inspired lang talaga ako sa mga latest events sa buhay ko kaya hindi makakain nang maayos..Hehe. Ganon kasi ako. Pero pag stressed ako or may kagalit, dun ako napapakain talaga nang marami. 😉
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: sushiandshoes on August 16, 2018, 09:44:06 pm
Guys, drink slimming coffee to suppress food cravings

I drink slimming coffee everyday and it really made me control my cravings for the whole day as in!

This coffee works well for me, been drinking coffee since 2010

https://www.lazada.com.ph/products/zensure-shape-up-coffee-slimming-i252944253-s346473220.html?spm=a2o6y.10450891.10.2.75863ab7e27JdV&mp=3
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: super bratinella on August 18, 2018, 04:04:33 am
Now on my 119lbs, still no rice and softdrinks (10yrs) then work out before going to work to tone my arms and at least lessen the flab of my tummy.

at least I am happy may shape ang body ko now kahit may puson then medyo nakakatulong pag tone ne arms at ang stretching at the same time ang pag planking kahit sandali pero everyday.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on August 21, 2018, 03:09:22 pm
Asa 50.5 akoooo :( pero feel ko, magkakaperiod na ako soon kaya bloated hehe. Haist sana mag 48 na ako uli hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: avitot on August 23, 2018, 11:09:10 pm
OMG grabe mga weight niyo  :o sana ma achieve ko yan. So far no junk foods ako and I don't drink juices or carbonated drinks. Puro water, tea and lemon water lang hehe.

May days pa rin sa weekend na napapakain ako pero limit nalang.  hehe

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on August 31, 2018, 07:06:23 am
Good morning mga sis ! Ngayon lang ako nakapagweigh-in ulit dahil nabusy sa driving lessons ko. Ngayon na may license na ako eh saka lang ako nakapagmuni-muni ulit ng mga nai-set aside kong activities.. Saka nacurious din ako kung pumayat nga ba ako tulad ng mga sinasabi ng nga amigas ko na angliit daw ng face ko hehe. so ngayon, 48.7kg ang reading ng digital scale. Kaya pala parang maluwag na naman yun denim pants ko sa bandang legs at tummy. 🤔

Pero lang ang masasabi ko, nakakapayat magdrive dito sa manila, matae-tae ka sa gitgitan lalo na sa mga exit ng expresswawys at edsa though medyo maluwag na, mabe-burn talaga ang calories mo sa pag-iisip kung pano dumiskarte. Saka sa bandang alabang napakaraming riders dyan lahat ng direksyon may obstacle hehe..

^sis avitot. Mahirap talaga ilose ang 5kg.. kahit nga 1kg lang eh napakahirap yan. Pero pag tinyaga mo yan, in 3mos kaya ilose yan. Fasting + workout masabilis. Pero kung ako tatanungin long fast lang talaga bilis lang makapayat. Ako nga lately nag-aadik sa ginatang bilo-bilo saka pancit malabon. But after that long fast na ako, kinabukasan na ng tanghali makakain kasi ambigat sa tyan hehe..

@sis emjaydee. Gora lang sis.napakalaki nyang dapat mo ilose. Kaya dapat talaga mag-umpisa ka na magbawas-bawas ngayon.ber month na bukas eh. Bilis lang lumipas ang months sunod nyan may festivities na naman. Kaya dapat medyo pumayat payat tayo lalo na kung magbabakasyon sa malalamig na lugar sa pasko.. masarap kumain saka pag nakajacket magmumukha tayong suman or sausage roll pag may makapal na bilbil hehe. 😆
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: maude on September 26, 2018, 09:22:05 am
Joining... not so proud of my weight right now.

Height: 5,1"
Ideal Weight: 55kgs
Current Weight: 70kgs

Such a looooooong way to go! Dati 54kgs lang ako nung hindi pa nanganganak, ngayon wigh 3 kids napabayaan na. Working on it ngayon.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: curlylass on September 26, 2018, 11:54:12 am
^Almost same tayo, sis!

Height: 5'2"
Ideal weight: 55kgs
Heaviest weight: 70kgs
Current weight:62kgs


Kaya mo yan, sis!! Start with proper diet if busy ka. Try mo din IF, nag-tone down flabs ko dun. hehe! Tsaka umiinom ako dati ng water with ACV. Good luck!
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on September 26, 2018, 07:38:55 pm
my weight ranges from 49ish to 50 na. averaging to 49.6. so okay na din na almost no junkfood hehe bihira din soda . kaya nyo yan sis :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: forever27 on October 02, 2018, 05:02:23 am
lakasan nalang ng loob ang pagpost ko dito, pero kelangan ko din ng mga makakarelate, yung di puro negativity ang maririnig ko kaya I decided dito, safe to post my goals and kung asan ako currently.

height: 5'2"
current weight: 78.8kgs
target weight: 54kgs
current body fat percentage: 45%
target body fat percentage: 25-27%

what I'm currently doing: reset + IF 16:8
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on October 02, 2018, 10:44:42 pm
aja sis. dati kala ko mahirap to lose and maintain pero kaya pala hehe. okay din kasi yung girls dito sa thread :) people really help each other out. hehe okay lang paonti onti ang paglose :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Maia_Cache on October 04, 2018, 05:22:50 pm
Silent Reader here since January, ayoko magpost until wala pang good results for me, pero now na meron na I'll start to be active here so bumping this thread:

height: 5'3"
starting weight: 68 kgs (feb 2018)
target weight: 50 kgs (dream big syempre)

Progress: (I am overseas and nagtitimbang lang ako kapag nauwi ako sa pinas

April 2018: 66kgs
June 2018: 63 kgs
Sept 2018: 60 kgs
Oct 2018: TBD
Dec 2018: TBD
April 2018: TBD

what I'm currently doing: IF 16:8 (minimum), 2MAD sometimes OMAD then low carb as much as possible for 4 days, 3 days ang cheat day (sorry na!)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on October 05, 2018, 08:06:22 am
^congrats sis for your achievements. And thanks for sharing it with us..
Kakabilib kahit 1kg per month tinyaga mo talaga.. slowly but surely ika nga.. 😊

Next week pa ako magstart magpapayat ulit hehe. Nakakainspire tong post mo sis.pls post more updates ha? ☺
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: deliciossa on October 05, 2018, 09:42:38 am
hello, hello. nainspire ako sa mga weight loss journey ninyo, so try ko din mag update dito, baka sakali mas mag take ako ng accountability sa sarili ko, and at the same time, makita ko din na meron progress, kahit slow.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: curlylass on October 05, 2018, 01:45:10 pm
^Go sis!! Kayang-kaya yan.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on October 08, 2018, 06:07:31 pm
Hello sisses! So eto na. As ive stated last week, magkocommit na ako ulit to my weightloss regimen. Hehe. Excited na din kasi namiss ko na ang weight ko na 48ish. Lalo na nung umabot ako ng 47ish nung May..  Nagstart na ako kahit lobat ang digi scale ko at wala akong starting weight... Bibili pa ulit ako sa miniso ng c2032 batts hehe..

So kanina nagstart na ako, 8hrs eating window then bukas ganun ulit. I will do it until sunday. Then magweigh in ako after  that.. Transition mode muna bago ako mag- long fast- extreme low calorie diet (1000-1500 calories)..
Good thing no rice ako today, 2 pandesals lang. Nakatulong din na may matatakaw akong anak at inaagawan nila ako sa pandesal kaya konti lang nakain ko hehe. Then pancit canton, sinaluhan din ako ng matakaw kong anak kaya 3/4 lang nakain ko hehe. 😅
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on October 09, 2018, 09:46:26 am
This morning achieved ko ang 17-hr fasting. Then broke it with pancit canton and 3 pandesals.. im planning to eat lots of sayotes and carrots for lunch. Sana 2-3 meals lang ako today. 4pm start ulit ng fasting..Aja! 😉
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: curlylass on October 09, 2018, 10:47:00 pm
^Sis, hinay-hinay sa carbs sa pag-break ng fast kasi di daw ganoon ka-effective IF if you load on carbs  sa pagbreak.

http://siimland.com/how-to-break-a-fast-safely/
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on October 10, 2018, 07:24:04 am
^hello sis curlylass.. Uu nga in transition phase pa ako from old eating habit ko.. Ilang months din kasi ako nagwalwal since summer vac tho araw-araw din naman naka-IF ako... Buti na lang nun august nakapag-long fast for few weeks plus low calorie diet kaya namaintain ko pa rin weight ko. Angkaso nitong sept talaga nakapagpabaya na ako. Palaging rice at carbs ako. binge eat kung binge eat hehe..so baliwala yun IF dahil mataas ang calorie intake ko..

Medyo challenging sakin ngayon kasi 4am ang gising ko araw-araw pag maypasok tapos 10am pa ako kakain ng bfast hehe!. Tiis-tiis talaga.. plain coffee na lang pantawid gutom.. Goodluck na lang sakin at wag sana ako atakehin ng ulcer today hehe...
Goodluck satin! 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: curlylass on October 10, 2018, 11:04:14 am
Go, sis! Kayang-kaya yan. Hirap din ako to remove processed carbs sa diet ko. And napapadalas na naman binge eating. Kailangan na natin dumoble kayod sa pagbabawas ng kain at malapit na naman ang holidays. Chibugan na naman. 😂
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on October 10, 2018, 03:59:59 pm
^tnx sis for the support. Nainspire tuloy ako paka-goodgirl.. So kanina wala akong processed carbs. Hi-protein ang bfast ko. Fried chicken saka lumpiang togue. Then lunch ko, apple pie, vanilla iced coffee saka crispy chicken fillet sandwich. Pero yun kalahati ng bread bun kinain ng anak ko haha!  Hopefully yun na ang last meal ko. Tho may boiled corn ako pang-aid sa hunger pangs.. Tapos bumili ako ng fuji apples. Plan ko yun ang bfast ko tom. E wala akong ref. Kaya baka buong maghapon kakainin ko kung hindi gagalawin ng nga anak ko.

Then bumli na din ako oatmeal ko para i-add ko sa diet ko hehe. Pampaganda ng bowel movement. Hehe..
Ang aga nagstart ng fasting ko. 3pm.. Hopefully by 9am tomorrow i can break it na with apples.. 😋. Thursday na bukas! Ilang araw na lang magwe-weigh in na ako hehe.. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: ana mimi on October 12, 2018, 03:31:50 am
Hi mga sis ,I will be starting my weight loss journey pa lang talaga dahil 2 months simula nung nagsama kami ng BF ko, anlaki na ng nadagdag sa weight ko. Ang hirap kase mag diet kapag kasama ko siya pero eto na nga, support na daw niya ako.

So far, I'll try IF muna para di masyadong mabigla ang katawan ko. Start muna ako with 14hrs fasting until mag 18hrs gradually. Pansin ko kase lagi akong bloated and ang hirap mag break sa salty food lalo na fast food.

Constipated din ako so I'll try na mag oatmeal kahit na sinusuka ko siya dati or pwede naman mag wheat bread muna ako.

Anong meal plan niyo mga sis if in case di ko kayanin ang IF?
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: curlylass on October 12, 2018, 03:40:56 am
^less processed carbs and bawas din sa kanin. Limit lang the food intake pero wag ka na magbawal ng food kasi mas nakakatakam yung mga bawal. Hahaha! Goodluck, sis! Sabay-sabay tayo magbawas :D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on October 12, 2018, 09:54:23 pm
Parang mas mahirap na talaga magpapayat ngayon. Yung tipong akala ko wagi na ako at mamaintain na ang fasting. Pagdating ng gabi nasisira talaga at napapakain ako kasi inaatake talaga ako ng hunger pangs.. kaya ayun parang back to zero na naman ako.. Nawalang saysay yun sinimulan ko nun monday hehe. Today, 11:30 am ako nakabfast. Then 6pm last meal ko.. aabot siguro ng 1month bago maging smooth ang IF ko.. 😥
Di bale tyaga tyaga lang makukuha din..
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: beauty_addict on October 13, 2018, 11:23:34 am
I posted here before... from 64 kg down to 55.5... pero ang hirap na pababain. Tried ketogenic diet, pero not for me. Di ko malagpasan yung keto flu phase. So right now, low carb lang then work out 3x a week pero di na bumababa yung weight ko :(
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: super bratinella on October 13, 2018, 12:40:54 pm
This past few weeks we have been eating out every dinner, to the point my eldest brought our home cooked meal  every time we are dining out dahil sawa na siya sa restaurant/fast food  served meal. This causing me feel so bloated hindi nakakabawi ang stored fats ko kahit nag IF ako the following day, so this week I made a very hard decision that I am not going to eat any solid food from Monday to Wednesday. I will just have to settle with water or tea, no sugar intake. no solid food, no oily food. I will just take steamed veggies.

Then start with the IF again every morning I do my stretching and planking I will add abs workout na rin.   I feel I am around 52kgs (5 flat). Target weight 48kg
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on October 13, 2018, 07:04:16 pm
^ ^^ wow super congrats sa inyo mga sis sa achievements nyo.. nakakainspire lalo saming mga nagstart pa lang magpapayat hehe. Please keep on sharing your updates here mga sis para makapulot kami ng tips... 😊

Kanina ang plan ko lang 10am ang bfast ko para 16hrs IF.. angkaso may kinausap akong tao at umabot ng 2pm kaya nun lang ako nakakain.. So 20 hrs ang naging IF ko. 1st time lang ulit nangyari pagkatapos ng mahabang panahon hehe. 7pm naman ang start ng IF ko ngayon. Dunno what time ko mabreak ang fast bukas.. Sana 10am lang... At sana mamaintain ko for 20days. For sure payat na ulit ako nun..
Ang bad news lang, nasira yung digi scale ko. Nabagsak kasi. Kaya ayun. Di pa ako makaweigh in. Need ko bili bago.. Excited na pa naman akong magtimbang... 😩
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on October 17, 2018, 07:36:47 pm
Nakabili na ako ng bagong digital scale! Excited na ako magtimbang bukas! 😃
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on October 18, 2018, 04:18:25 am
Nakapag-weigh in na ako. 51.0kg!
Yay!not bad..
So 2-3kg lang ang need ko i-lose.. 😚
kahapon namotivate na akong mag-skip ng dinner dahil andyan na nga ang digi scale. Unlike nun wala pa ang scale waley lang panay kain lang ng rice kahit 7pm na hehe..
Digi scale talaga ang great motivator ko.. Para akong nahuhuli ng pulis pag nakikita ko ang digi scale hehe..
Still under fasting for 20hrs.. Mayang 8 or 9am pa siguro ako kain.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Harleyporky on December 10, 2018, 12:42:43 pm
pajoin sisses!
Last week weight 78.7
Curent weight 74.4
Goal weight 64 kg

10 kgs more to go sana malabanan yun cravings this holiday.Im doing portion control, 8glasses water daily,no exercise yet.Then few more days Ill try yun low carb/keto style.Try ko lang kung effective un sa katawan ko.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on December 10, 2018, 01:17:56 pm
^hi sis! Thanks for the update. Buti naman sis kapit ka pa rin sa regimen mo.
Ako last weigh in ko 50.3kg hehe.
Minsan nakakapagfasting nang mahaba.
Importante lang kasya pa rin lahat ng mga damit ko. goodluck na lang pag-uwi from vacation. For sure malaki magain ko. Masarap kumain sa china napakalamig na daw 10deg eh haha! Mapaparami kain ko ng noodles. 😅
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Harleyporky on December 10, 2018, 02:52:26 pm
kakapanganak ko lang din kasi sis hushhush kaya back to zero ulit  ;D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: itt on December 20, 2018, 02:01:12 am
hindi pa ako ui nag wweigh lol pero nag iIF pa din naman ako hehe kaso mejo napapamilk tea at soda :( ang sad hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: megansmomma on January 25, 2019, 06:00:15 pm
Hello Mga Sissies,

I was diagnosed last December 10 with Hypertension Stage 2 that's when I realized I need to start carving some fats and live a healthy lifestyle. So i started with a concrete game plan to just eat 1 cup of rice a day and avoid salty foods, sodas, chips and sweets..(of which I really can't avoid to resists haha)

breakfast -- either oatmeal or wheat bread plus lowfat milk
lunch -- 1 cup of rice and fish or veggies
dinner -- none as in nada zip zilk waley ganyan :)
added -- more warm water, brisk walking in the evening after work.

Weigh ins:
December 11, 2018 - 79.8kg
January 25, 2019 - 73.2kg
Target weight at the end of the year? -- 65kgs (oks nako dyan basta healthy)

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: username.taken on January 31, 2019, 04:57:10 am
Hi sissies! I just started my diet last Monday. Lol. Target weight ko is 48 kg. Right now, I weigh 58kg and I'm only 5 ft. so for my height, overweight ako.  :'(

So konting history about me. I used to weigh 40kg back in my college days but those were the "almost-anorexic' days of my young life. Lol. There was even a point that I weighed 38kg just because I would only eat 2 packs of Skyflakes per day. Looking back, I didn't know how I was able to pull that off. I only stopped when I just woke up one day and I couldn't breathe. I had to be taken to the hospital for that and dun nga na diagnose.

So anyway after that, I gained my weight back. I was at 45-48kg til the first half of 2018. Now, nahilig ako sa cooking and eating out since I have been travelling abroad a lot. I think that's what made me really gain weight. I lost control over what I'm eating. Dagdag pa na here where I live (Toronto), it's always cold so tendency ko talaga these days is to stay at home and eat lots of snacks while I watch my TV series. Lol.

So now, what I'm doing is IF. My eating window is between 10am - 6pm. I just do brunch at around 12noon since I'm not really a breakfast type of person. Plus, my job starts at 8:30am it's hard for me to wake up early to prepare food. Lol. Typically ulam and half a cup of rice or sometimes cereals (Mueslix) with almond milk. Then again for dinner I'll have salad or half a cup of rice + ulam. That's between 5-6pm. Then at around 8pm, I drink Biguerlai Tea and OMG I don't know if I can commit to this since feeling ko everything I eat, pinopoop ko lang. Lol. I haven't weighed yet but I'm planning to next Monday to see if there's any progress.

For the longest time I've been lurking here but now that I started my diet and plan to take it seriously, I decided na magpost na din dito to sort of have like a support group. Lol.

Will update you sissies on my next weigh in. Lol.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: inday101 on February 11, 2019, 08:35:25 am
wow ang gagaling niyo mag diet/ magpapayat mga sis!


fluctuating ang aking weight between 65 and 66 kilos.
really trying my best sa diet pero may pagka-impuslsive ako sa food lalo kapag nakakakita ako.

breakfast: coffee, milk and 1egg
lunch: gulay
dinner: NONE



will try IF 16/8

January 15= 65.0 kgs
February 11= 66.3 kgs

GOAL by APRIL 1, 2019 is 55 kilos. I'm still figuring out how to do it. I know it is kind of drastic pero I think it's doable.

I'm 4'11 and 30 years old. (Sorry gulo ng post ko, gulo rin ng mind ko e)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on February 11, 2019, 10:03:00 am
Balik LCIF ako, I lost track last year eh. Kaso di ako makapagIF ng maayos dahil sa work schedule ko and not strict LC din kasi minsan napapakain ng kanin and sweets. Napacheat day pa ako kahapon (milk tea, rice and ice cream  :-[) Pero buti nagbawasan padin ako ng timbang kahit papano  ;D ;D ;D

Jan 28 - 62.8kg
Feb10 - 59.6kg

ideal weight for 5'1 is 43-52 kilos, sana machieve ko ito  ;D ;D ;D

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: simplykristine08 on February 11, 2019, 07:38:02 pm
Hello mga sis. mag back read ako in a while.

I am doing LCIF/Keto ngayon. Less than a month, nakalose na din ako ng ilang kgs, at medyo kasya na ang mga damit ko na hindi kasya saakin dati.

I don't do Strict Keto. Pero no rice, bread, pasta talaga and sweets.

Goodluck saatin mga sis! :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: crzysxycl on February 12, 2019, 07:48:00 pm
hello mga sis. lurker mode ako dito, lagi kasi akong ningas kugon haha. recently i was diagnosed with a rare autoimmune disease. masaklap lang kasi walang gamot, at konti lang experience ng mga doctor dito sa atin. i joined a group in facebook where there are adults from all over the world who has the same disease and nabasa ko na baka sakaling may magawa ang diet. so now i'm doing AIP (autoimmune protocol), stricter version sya ng paleo - no rice (or any form of grains, including oats), eggs, legumes, dairy, nuts, nightshade veggies. i do cheat sometimes kasi nag uumpisa palang naman ako. ang hirap alisin ng rice, feeling ko minsan di ako nabubusog. though ang limit ko dapat max 1/2 rice lang in a day, minsan no rice talaga. hindi pa ako nag weigh in, baka kasi madismaya lang ako. though nasusuot ko na yung ibang damit ko, i still feel heavy, lol. last year pa yung huli kong weigh in, nasa 62 kg ako. my target weight is 50 kg.. goodluck to me! lol!

kainggit yung mga keri mag IF.. i have gastritis kasi. 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 20, 2019, 05:01:15 pm
Need ko na ulit maging active sa thread na to kasi naggain ako ng malaki.hehe. Sabi na nga ba eh..heheh. Every morning though wawalking ako for 30-60mins. 3weeks ko na ginagawa for a goos cardio.. Kaya lang anglakas makagutom eh.! Today di muna ako nagwalking kasi sumakit talaga ang tuhod ko.. Plan ko long IF na lang ulit 3pm last meal ko today then 10am tom ang breakfast ko.i will do it for 10days, staggered. Di pa ako nagweigh in.kashokot lang.baka 55kg na pala ako haha.after10days na lang. 😅
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 20, 2019, 06:40:23 pm
Ok 6pm na..gantong oras nagugutom na ako..☺ Pero titiisin ko at iinom na lang ako ng hot tea.. Need ko irecord to sa thread na to para mamotivate ako na magpigil.. As usual, Itong thread na to lang talaga ang nakakatulong sakin para mareach ko ang goal weight ko.. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 21, 2019, 08:43:09 am
My Intermittent Fasting Record:

*Day1 (Feb20-21) : 3:00pm-8:30am
Total IF hours: 17.5hrs
Status: done with no cheats
Weight: N/A

Break fast: 1 sunnyside up egg, lemon water, 1 small ginataang tilapia, 1pc lumpiang shanghai

Remarks: Planning to weigh in tomorrow morning  to get my reference/starting weight
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on February 21, 2019, 08:55:48 am
^nice sis, kapag nakasanayan mo na ang IF madali na lang yun. ako minsan 12nn last meal ko or 10am tapos kain ko kinabukasan na around 6-7am. Sa ngayon sanay ako. Next month ibang time frame na naman kasi bagong sched na naman ako. Mahirap pero fighting pa din. Malapit na ako mag 1 month sa LCIF, ayaw ko muna magtimbang hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 21, 2019, 09:01:56 am
^wow anghaba din ng IF mo sis ha. Sabay tayo magweigh in! For fun lang hehe. 😊
10days lang muna ako mag-16hrs na IF.
Last summer nga sis umaabot ako ng 19-20hrs hehe.. Kaya umabot ako ng 47kg nun. This time maka-49kg lang ako sa april imemaintain ko na. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on February 21, 2019, 09:08:48 am
^minsan kasi sis di sadya yung mahabang IF hahahaha kasi kapag nabobored ako napapasnack ako eh kaya kailangan medyo busy para nakakalimutan ko yung food. Nagbabasa at naghahanap ako ng mga keto recipes ng pastries and desserts to try soon. Minsan kasi kapag nasa feasting window ako tapos gusto ko ng snack, wala akong madukot sa ref eh hehe...
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: airish_2 on February 21, 2019, 12:39:29 pm
I'll post here for motivation kahit hindi drastic.

Height: 5'3
Target weight: 55kg

Jan 2019 weight: 66kg
Feb 2019 weight: 64kg

IF for 12 hours minsan kasi yoyo diet ako, napapakain ng marami kaso gusto ko na mabawasan talaga grabe hingal ko pag aakyat sa MRT. Hindi na ako nagsosoda ngayon at literal na one rice morning and lunch No rice sa gabi ulam na lang.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 21, 2019, 06:59:57 pm
^nice input sis! Keri mo yan. 😊

^^o nga sis magandang diskarte yung walang madudukot sa ref. Ako nga walang ref e pero nag-gain pa rin haha!😂

---
Started my Day2 IF @2:30pm. sana makatagal ako bukas until 9am. Di muna ako magwa-walking. 😊 currently drinking hot lemon water (1.2L) ulit ngayong gabi. 🍵
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 22, 2019, 08:56:42 am
My Intermittent Fasting Record:

Height: 5'2.2"

*Day1 (Feb20-21) : 3:00pm-8:30am
Total IF hours: 17.5hrs
Status: done without cheats
Weight: N/A

*Day2 (Feb21-22) : 2:30pm-8:45am
Total IF hours: 18.25hrs
Status: done with cheat meal prior to fasting (pancit canton 😛)
Weight: 53.5kg

Break fast: 2 fried eggs, pinakbet, boiled camote, plain coffee
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on February 22, 2019, 10:08:23 am
^ sis nasa ideal weight na naman na yata eh.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 22, 2019, 12:18:32 pm
^oo sis di naman daw ako mataba. Ok pa rin naman fit ng nga damit ko. Ang gusto ko lang talaga kasi sis payat ako hehe 😂. Kasi i look better sa photos..Pag kasi sa pic nadadagdagan ang weight ko. 😆siguro maka-51 or 50kg ako ok na hehe.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: beauty_addict on February 22, 2019, 01:46:22 pm
Update :)

Height: 5'2
Starting weight: 64kg
Last update (Oct 2018): 55.5 kg
Now: 53.5 kg
Target weight: 50kg

Konti na lang. Will try IF again, hope it works.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 23, 2019, 04:48:49 pm
My Intermittent Fasting Record:

Height: 5'2.2"

*Day1 (Feb20-21) : 3:00pm-8:30am
Total IF hours: 17.5hrs
Status: done without cheats

*Day2 (Feb21-22) : 2:30pm-8:45am
Total IF hours: 18.25hrs
Status: done with cheat meal prior to fasting (pancit canton 😛)
Weight: 53.5kg

*Day3 (Feb22-23): 6pm-9:30am
Total IF hours: 15.5hrs
Status: done with staggered fast (1:30pm-6pm)

Break fast: 2pcs suman, 1sunnyside up egg, plain coffee, dried anchovies, half cup rice

Remarks: started my IF today @3pm. Planning to break the fast @9am
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 24, 2019, 04:41:58 pm
My Intermittent Fasting Record:

Height: 5'2.2"

*Day1 (Feb20-21) : 3:00pm-8:30am
Total IF hours: 17.5hrs
Status: done without cheats

*Day2 (Feb21-22) : 2:30pm-8:45am
Total IF hours: 18.25hrs
Status: done with cheat meal prior to fasting (pancit canton 😛)
Weight: 53.5kg

*Day3 (Feb22-23): 6pm-9:30am
Total IF hours: 15.5hrs
Status: done with staggered fast (1:30pm-6pm)

Day4 (Feb23-24): 3pm-9am
Total IF hours: 18hrs
Status: done

Remarks: started my IF today @3pm again.
Planning to weigh in again tomorrow morning. (Kaso lowbatt pala si digital scale)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: inday101 on February 25, 2019, 09:02:04 am
January 15= 65.0 kgs
February 11= 66.3 kgs
*UPDATE*
February 25=64.3kgs.

Really started my diet Feb. 19, 2019 , IF kapag kaya maximum was almost 22 hours, i still sometimes eat /indulge but during weekdays medyo mas kaya ko ang salad diet at one meal a day.

keep going sisses
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 25, 2019, 10:26:05 am
My Intermittent Fasting Record:

Height: 5'2.2"

*Day1 (Feb20-21) : 3:00pm-8:30am
Total IF hours: 17.5hrs
Status: done without cheats

*Day2 (Feb21-22) : 2:30pm-8:45am
Total IF hours: 18.25hrs
Status: done with cheat meal prior to fasting (pancit canton 😛)
Weight: 53.5kg

*Day3 (Feb22-23): 6pm-9:30am
Total IF hours: 15.5hrs
Status: done with staggered fast (1:30pm-6pm)

Day4 (Feb23-24): 3pm-9am
Total IF hours: 18hrs
Status: done

Day5 (Feb24-25): 3pm-10am
Total IF hours: 19hrs
Status: done
Weight: 53.2kg

Breakfast: plain coffee, 2 small bananas, bpiled pechay, chicken tinola, 1 suman, ube halaya

Remarks: wow! Nabawasan ako ng 0.3kg ! ☺
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 25, 2019, 12:55:52 pm
January 15= 65.0 kgs
February 11= 66.3 kgs
*UPDATE*
February 25=64.3kgs.

Really started my diet Feb. 19, 2019 , IF kapag kaya maximum was almost 22 hours, i still sometimes eat /indulge but during weekdays medyo mas kaya ko ang salad diet at one meal a day.

keep going sisses

👍👍👍
Good job sis! 2kg in 2weeks. Lupet!
Gusto ko din yang 22hrs na yan hehe. Pag maaga kasi ako nagigising maaga din ako nagugutom. Pag walang pasok tulad ngayon na tanghali gising, kaya kong mag-extend ng fasting.
Sarap sana magtulog o maghiga lang from 1pm then gising ng 8am. Tapos 9am ang kain...kung walang mga bata. 😄
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 27, 2019, 08:43:46 am
My Intermittent Fasting Record:

Height: 5'2.2"

*Day1 (Feb20-21) : 3:00pm-8:30am
Total IF hours: 17.5hrs
Status: done without cheats

*Day2 (Feb21-22) : 2:30pm-8:45am
Total IF hours: 18.25hrs
Status: done with cheat meal prior to fasting (pancit canton)
Weight: 53.5kg

*Day3 (Feb22-23): 6pm-9:30am
Total IF hours: 15.5hrs
Status: done with staggered fast (1:30pm-6pm)

Day4 (Feb23-24): 3pm-9am
Total IF hours: 18hrs
Status: done

Day5 (Feb24-25): 3pm-10am
Total IF hours: 19hrs
Status: done
Weight: 53.2kg

Day6 (Feb25-26): 3pm-9:30am
Total IF hours: 18.5hrs
Status: done

Day7 (Feb26-27): 4pm-8am
Total IF hours 16hrs
Status: done

Remarks: need ko magdetox after ng period ko.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on February 28, 2019, 07:23:17 pm
My Intermittent Fasting Record:

Height: 5'2.2"

*Day1 (Feb20-21) : 3:00pm-8:30am
Total IF hours: 17.5hrs
Status: done without cheats

*Day2 (Feb21-22) : 2:30pm-8:45am
Total IF hours: 18.25hrs
Status: done with cheat meal prior to fasting (pancit canton)
Weight: 53.5kg

*Day3 (Feb22-23): 6pm-9:30am
Total IF hours: 15.5hrs
Status: done with staggered fast (1:30pm-6pm)

Day4 (Feb23-24): 3pm-9am
Total IF hours: 18hrs
Status: done

Day5 (Feb24-25): 3pm-10am
Total IF hours: 19hrs
Status: done
Weight: 53.2kg

Day6 (Feb25-26): 3pm-9:30am
Total IF hours: 18.5hrs
Status: done

Day7 (Feb26-27): 4pm-8am
Total IF hours: 16hrs
Status: done

Day8 (Feb27-28): 3pm-8:45am
Total IF hours: 17.5hrs
Status: done

Remarks: i think i also need to lessen the simple carbs (bread, pasta/noodles, etc) or implement a 1200-calorie diet.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on February 28, 2019, 11:36:04 pm
lessen carbs and sweets sis, malaking tulong yun :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 01, 2019, 04:07:16 pm
^gora lang sis! 😊

^^ anghirap pa naman igiveup ng mga yan ano hehe. Kaya lang 3kg is no joke.napakahirap sunugin ng ganyan kabigat na fats.. nanghihinayang nga lang ako sa butt ko kasi angganda na ulit ng shape. Unlike last year na flat na flat.. Pag pumayat ulit ako liliit na naman ang lahat. butt, boobs, legs.. 😅
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on March 02, 2019, 03:29:24 am
^ Sis ok lang yan, sabi kasi sa akin sa 1st - 2nd week talaga malaki [textspeak!] nababawas sa timbang due to water loss pero yung mga susunod na linggo at buwan yun na daw [textspeak!] halos wala na
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 02, 2019, 09:54:36 am
My Intermittent Fasting Record:

Height: 5'2.2"

*Day1 (Feb20-21) : 3:00pm-8:30am
Total IF hours: 17.5hrs
Status: done without cheats

*Day2 (Feb21-22) : 2:30pm-8:45am
Total IF hours: 18.25hrs
Status: done with cheat meal prior to fasting (pancit canton)
Weight: 53.5kg

*Day3 (Feb22-23): 6pm-9:30am
Total IF hours: 15.5hrs
Status: done with staggered fast (1:30pm-6pm)

Day4 (Feb23-24): 3pm-9am
Total IF hours: 18hrs
Status: done

Day5 (Feb24-25): 3pm-10am
Total IF hours: 19hrs
Status: done
Weight: 53.2kg

Day6 (Feb25-26): 3pm-9:30am
Total IF hours: 18.5hrs
Status: done

Day7 (Feb26-27): 4pm-8am
Total IF hours: 16hrs
Status: done

Day8 (Feb27-28): 3pm-8:45am
Total IF hours: 17.5hrs
Status: done

Day9 (Feb28-Mar1) : 3pm-8am
Total IF hours : 17hrs

Day10 (Mar1-Mar2) 3pm-9:30am
Total IF hours: 18.5hra
Weight: 52.9kg

Remarks: not bad. Continue ko lang ang IF ko for another 10days  😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 02, 2019, 12:10:43 pm
^ Sis ok lang yan, sabi kasi sa akin sa 1st - 2nd week talaga malaki [textspeak!] nababawas sa timbang due to water loss pero yung mga susunod na linggo at buwan yun na daw [textspeak!] halos wala na

"Daw"...hindi yan totoo sis.  Just continue on your weightloss regimen lalo na kung malaki pa ang need mo ilose let say 5-10kg pa. Pagsumikapan lang talaga natin  at pag-isipan bakit nagkaron ng tinatawag nating plateau and how to break it. 😊

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: candacena on March 04, 2019, 11:05:00 am
19-20 hours fasting
low carb
starting weight: 138lbs month of february
current weight: 133.6 march 4 2019
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: alexmack on March 04, 2019, 12:05:35 pm
Hindi na ako nakaalis sa 73K  :'( hindi na ako makapag IF kasi pagod na pagod ang katawan ko sa trabaho at nahihilo ako na may kasamang sever headache pag nagutom o nalipasan ng gutom. Ang hirap mga sis. Dati akong 83K. I started losing weight in 2017 pa kaya lang nung lumipat ako sa ibang company last year, hindi ko na pala kaya yung usual diet na ginagawa ko kasi sobrang tiring ng trabaho. Last week nag-diarrhea ako at nag 71K ako pero bumalik na ulit ako sa 73K today. Nakaka-frustrate.  :'(
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 04, 2019, 02:19:33 pm
^wag kayo mafrustrate mga sis... Yan lang ang masasabi ko kasi wala akong ibang maipapayo sa inyo dahil ako struggling din! We're on the same boat! Hehe.
ok so day1 ko ng IF ulit. One of the changes i made, magbawas ako ng walking at magfocus sa IF. I skipped my morning routine kanina. Then nafeel ko yun burning sensation na nararamdaman ko dati. I think too much workout can lead to weighloss plateau. Kaya eto experimental mode muna ako this week then observe ko kung maglose ako. Keep on fighting mga sis! 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on March 05, 2019, 01:23:27 am
oo naman fight lang. Di na muna ako nagtitimbang pero napapansin ko lumiliit yung tiyan  ko which is my main concern. Kahit family klo napapansin na lumiliit tiyan ko hehe
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 05, 2019, 08:23:44 am
My Intermittent Fasting Record (wave 2)
Height: 5'2.2"

*Day1 (Mar4-Mar5) : 1:00pm-9:00am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.5kg

Remarks: finally! Looks like im getting out of the plateau. Sana tuloy tuloy na ang fat burning moments.. 😊


Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Ms. Undecided on March 05, 2019, 09:14:02 am
Been doing IF since Feb 9 
My weight that time is 80kgs (Heavy ) To think na 5ft 1inch lang height ko huhu.
Pero after 3 weeks of IF plus calorie counting, my current weight is 76.60kgs (Nag-weigh ako this morning ) Malayo pa sa aking goal na 55kgs but atleast I am seeing progress. I am planning to do LCIF on March 9, exactly 1 month ng IF ko hehe. Di naman ako mahilig sa bread and pasta so carry lang sakin, hirap lang alisin ang rice huhu pero para sa goal, GO!  I am also watching vlogs of Joanna Soh, sa kanya nakuha yung formula on how to compute my BMR LOL as is now ko lang nalaman yun. Ang how much calories ang need kong ibawas sa aking daily caloric need to attain my goal weight. Though MyFitnessPal will automatically calculate it for you, iba pa rin kapag alam mo yung formula hehe 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: alexmack on March 05, 2019, 06:18:48 pm
Been doing IF since Feb 9 
My weight that time is 80kgs (Heavy ) To think na 5ft 1inch lang height ko huhu.
Pero after 3 weeks of IF plus calorie counting, my current weight is 76.60kgs (Nag-weigh ako this morning ) Malayo pa sa aking goal na 55kgs but atleast I am seeing progress. I am planning to do LCIF on March 9, exactly 1 month ng IF ko hehe. Di naman ako mahilig sa bread and pasta so carry lang sakin, hirap lang alisin ang rice huhu pero para sa goal, GO!  I am also watching vlogs of Joanna Soh, sa kanya nakuha yung formula on how to compute my BMR LOL as is now ko lang nalaman yun. Ang how much calories ang need kong ibawas sa aking daily caloric need to attain my goal weight. Though MyFitnessPal will automatically calculate it for you, iba pa rin kapag alam mo yung formula hehe 

Wow 3 weeks pa lang sis! Sana magawa ko rin.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on March 06, 2019, 04:32:13 am
^^nahirapan din akong alisin ang rice and pasta kaya nung nagstart ako ng LCIF. Kapag malasa yung food hinahanap ko talaga yung rice kasi nauumay ako, walang pangbalanse. Ang naging technique ko lagi akong may lettuce or cucumber pangtanggal umay sa ulam
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Ms. Undecided on March 06, 2019, 09:52:44 am
^^ Hi sis, yes 3 weeks palang. Ako din di naniniwala haha. Minsan nga tatlong beses ako papatong sa timbangan, iniisip ko kasi na baka nagloloko yung timbangan pero same results. I also weigh in pounds para sure na sure pero talagang parehas ang lumalabas. Napapansin ko din na yung mga pasaway kong fats sa gilid eh medyo lumiliit na yey! 

^ Rice talaga sis ang sruggle sakin huhu! Dati kasi kahit konti ulam basta maraming kanin eh keri na hahaha! Anyway, I did 2 weeks challenge way back 2016, inspired by Rendon Labador. Nakaya kong di mag-rice nun for 2 weeks, as in kahit butil, sana nga tinuloy tuloy ko nalang  Pero at least alam ko na kaya ko hehe.

Kaya natin to 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 06, 2019, 07:22:57 pm
Ang maipapayo ko lang sa mga nagwoworkout, sabayan ng diet kung gusto talagang maglose hehe. Marami lang kasi ako kasabayan na nagjajogging. Pero ako walking lang talaga. Then sila sa itinagal nila na nagjajogging halos gabi gabi e parang wala naman ako nakikita na transformation. Ganun pa rin. Mabilbil pa rin. siguro pagtapos magjogging todo naman ang lamon.. 😆
Ako kahit papano nakita ko naman ang pagbabago sa body ko. Nasusuot ko na ulit yun mga maliliit kong tshirt. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on March 06, 2019, 11:08:52 pm
Nakakatuwa lang na may nakakapansin na ng progress noh hahahaha sarap marinig eh
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 07, 2019, 09:30:02 am
My Intermittent Fasting Record (wave 2)
Height: 5'2.2"

*Day1 (Mar4-Mar5) : 1:00pm-9:00am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.5kg

Day2 (Mar5-Mar6): 2:00pm-8:00am
Total IF hours: 18hrs

Day3 (Mar6-Mar7) 2pm-9am
Total IF hours: 19hrs
Weight: 52.3kg

Remarks: yey! 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on March 07, 2019, 10:57:04 pm
hay 3 days na akong hindi nakakapagIF since dumating si hubby kasi kailangan ko sya sabayan kumain. Sa office naman ang daming tukso tska boring kaya kahit snacks napapakain ako. Dati kasi eating window ko is office hours eh. LC na lang nagagawa ko tska binabawasan ko portion ng food ko since di ako nakakapagIF  :(
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 08, 2019, 12:55:59 pm
My Intermittent Fasting Record (wave 2)
Height: 5'2.2"

*Day1 (Mar4-Mar5) : 1:00pm-9:00am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.5kg

Day2 (Mar5-Mar6): 2:00pm-8:00am
Total IF hours: 18hrs

Day3 (Mar6-Mar7) 2pm-9am
Total IF hours: 19hrs
Weight: 52.3kg

Day4 (Mar7-Mar8) 1pm-9am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.0kg

Remarks: cheat day ko today. Need to eat rice. Nakakapanghina din hehe. 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Ms. Undecided on March 09, 2019, 10:14:17 am
Exactly 1 month sa IF

H: 5'1
SW: 80kgs
CW: 76.1kgs
GW: 55kgs

Will do alternate low carb starting today. Yoko biglain alisin yung rice, nakasanayan ko yun baka mahilo ako hehe.

Bale gagawin ko LC today. then Sunday moderate carbs.
then Monday LC, then Tuesday moderate carbs. and so on and so forth.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 11, 2019, 07:35:39 pm
My Intermittent Fasting Record (wave 2)
Height: 5'2.2"

*Day1 (Mar4-Mar5) : 1:00pm-9:00am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.5kg

Day2 (Mar5-Mar6): 2:00pm-8:00am
Total IF hours: 18hrs

Day3 (Mar6-Mar7) 2pm-9am
Total IF hours: 19hrs
Weight: 52.3kg

Day4 (Mar7-Mar8) 1pm-9am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.0kg

March8-March10: cheat day with moderate fasting

Day5(Mar10-March11): 4pm-8am
Total IF hours: 16hrs

Day6(Mar11-Mar12) 1pm-8am
Total IF hours: 19hrs

Remarks: planning to weigh in on wednesday.



Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on March 12, 2019, 11:59:03 pm
^^ sis pwede mo unti untiin muna alisin [textspeak!] rice. Ex 2 days 1 cup of rice ka lang per meal, Next 2 days 1 cup per day, then kahit every lunch 1/2 cup hanggat unti unti mong matanggal.
Habang binabawasan mo [textspeak!] rice dagdag ka ng meat or eggs or seafood hanggang mabusog. Tapos wag ka muna magIF sanayin mo muna katawan mo sa LC. Kapag sanay ka na kukusa na katawan mo sa IF kasi busog ka lagi. Basta eat more meat, eggs and seafood and iwas sa sweets.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Ms. Undecided on March 13, 2019, 09:28:13 am
^ Hi sis, thanks! :) Anyway, nag less rice na muna ako and I make sure na ako ang magsasandok ng kanin ko hahaha kapag iba kasi, napapadami, so sasabihin ko, "ako magsasandok ng akin" and okay naman results, minsan once a day nalang ako mag-rice at half rice nalang siya. Di ko na maiwasang di mag-IF, in a month, nasanay na katawan ko. Di na talaga ako nagbi-breakfast dahil di ako gutom, kapag lunch na ako gugutumin tapos nun gabi na ulit :)

I weigh myself today and it's 75kgs flat :D Yohoooo! Worth it :)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 13, 2019, 09:50:40 am
My Intermittent Fasting Record (wave 2)
Height: 5'2.2"

*Day1 (Mar4-Mar5) : 1:00pm-9:00am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.5kg

Day2 (Mar5-Mar6): 2:00pm-8:00am
Total IF hours: 18hrs

Day3 (Mar6-Mar7) 2pm-9am
Total IF hours: 19hrs
Weight: 52.3kg

Day4 (Mar7-Mar8) 1pm-9am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.0kg

March8-March10: cheat day!

Day5(Mar10-March11): 4pm-8am
Total IF hours: 16hrs

Day6(Mar11-Mar12) 1pm-8am
Total IF hours: 19hrs

Day7 (Mar12-Mar13) 12noon-8am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 51.9kg

Remarks: anglaking bagay nung 0.1 😆
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: lady_butterfly on March 14, 2019, 01:30:48 am
^ Hi sis, thanks! :) Anyway, nag less rice na muna ako and I make sure na ako ang magsasandok ng kanin ko hahaha kapag iba kasi, napapadami, so sasabihin ko, "ako magsasandok ng akin" and okay naman results, minsan once a day nalang ako mag-rice at half rice nalang siya. Di ko na maiwasang di mag-IF, in a month, nasanay na katawan ko. Di na talaga ako nagbi-breakfast dahil di ako gutom, kapag lunch na ako gugutumin tapos nun gabi na ulit :)

I weigh myself today and it's 75kgs flat :D Yohoooo! Worth it :)

wow galing sis...
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 14, 2019, 08:37:18 am
My Intermittent Fasting Record (wave 2)
Height: 5'2.2"

*Day1 (Mar4-Mar5) : 1:00pm-9:00am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.5kg

Day2 (Mar5-Mar6): 2:00pm-8:00am
Total IF hours: 18hrs

Day3 (Mar6-Mar7) 2pm-9am
Total IF hours: 19hrs
Weight: 52.3kg

Day4 (Mar7-Mar8) 1pm-9am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.0kg

March8-March10: cheat day!

Day5(Mar10-March11): 4pm-8am
Total IF hours: 16hrs

Day6(Mar11-Mar12) 1pm-8am
Total IF hours: 19hrs

Day7 (Mar12-Mar13) 12noon-8am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 51.9kg

Day 8 (Mar14-Mar15) 1:00pm-8am
Total IF hours: 19hrs
Weight: 51.9kg

Remarks: great! still 51.9kg 😊 and im feeling better and more confident. In fact, naka-mini skirt ako now pupunta lang ng bank. Haha! Parang rarampa sa kung saan 😀

Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on March 18, 2019, 05:32:59 pm
My Intermittent Fasting Record (wave 2)
Height: 5'2.2"

*Day1 (Mar4-Mar5) : 1:00pm-9:00am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.5kg

Day2 (Mar5-Mar6): 2:00pm-8:00am
Total IF hours: 18hrs

Day3 (Mar6-Mar7) 2pm-9am
Total IF hours: 19hrs
Weight: 52.3kg

Day4 (Mar7-Mar8) 1pm-9am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 52.0kg

March8-March10: cheat day!

Day5(Mar10-March11): 4pm-8am
Total IF hours: 16hrs

Day6(Mar11-Mar12) 1pm-8am
Total IF hours: 19hrs

Day7 (Mar12-Mar13) 12noon-8am
Total IF hours: 20hrs
Weight: 51.9kg

Day 8 (Mar14-Mar15) 1:00pm-8am
Total IF hours: 19hrs
Weight: 51.9kg

Cheat day: march 15-16-17

Day 9 (mar17-18) : 6pm-11am
Total IF hours: 17hrs with moderate workout (jogging + walking)
Weight: 51.8kg

Remarks: not bad! Malaking bagay talaga yung 0.1 😀. Importante hindi ako bumibigat.


Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hushush on April 02, 2019, 08:37:07 am
Tagal ko na din pala hindi nakapagpost dito. Just want to give an update about my weight. Weighed in this morning and the scale read 51.2kg!
Yay! April na.. 1.2kg na lang to reach my 50kg goal 😊
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: poshychic on April 06, 2019, 01:32:28 pm
hi everyone, i just want to share my weight loss journey, so lahat na ng diet ginawa ko na ata para akong yoyo, papayat at tataba ulit. Then i discovered about keto diet, then give it a try, i am hitting 70 kilos na sobrang over weight na for my body. standing 5", ideal weight should be 47-50 kilos lang ideally.

i am now on my 5th month of keto, 1st month 2 kilos agad nawala sa akin for strict eating, then may my brother who also in keto gave me something that will speed up my weight loss plus more energy. it's a keto supplements that our doctor approved, (by the way i consulted our family doctor first before doing this diet) --  i started taking that keto supplements for speed up burning. as of today i lost 10 kilos with the right diet and taking that keto advanced weight loss
supplements. May mga times na iniiyakan ko na talaga bigla ko pagtaba kasi from 45 kilos, nag hit ako ng 70 kilos, good thing na discover ang keto diet.

my everyday  routine
IF :for 16 hrs.
8 hrs of window eating, minsan once lang ako kumain pero heavy meals, but minsan wala din ako gana maybe because of water intake, nakaka 6-8 liters ako ng water everyday.

coffee is nakaramdam ako ng gutom sa umaga just to pass the fasting ng 16 hrs. minsan nagging 22 pa nga fasting ko, then i'll eat meat - chicken with moderation of keto approved veggies.

 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: Ms. Undecided on April 08, 2019, 02:44:30 pm
It?s been a while 
So, after IF, napansin ko na di a ulit bumaba weight ko. 80kgs down to 75kgs in a month of doing IF. So I decided to start my LC diet last March 26. After 2 weeks of Dirty LC, I am now 72kgs  Hindi pa ako strict nun at may nakapansin talaga na pumayat ako especially sa tummy ko na lumiit na. Also the side fats, besh keri na, nawawala na siya. As of now, I am wearing my old pants na matagal kong di nasuot dahil hindi na nagkasya sakin but dude kasya na siya hahaha. Also the dress that I used to wear before, nasusuot ko na din. Super love it talaga  kala ko di ko kaya ang no rice ng matagal, but I did. More fats to lose 
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: px17 on May 09, 2019, 08:40:51 am
hello sissies! goodluck sa mga challenges natin in life! hahaha

grabe from 48kg bammm to 50.9kg ako, .1 nalang 51 na eh! huhu napabayaan ko sarili ko. Nalulungkot tuloy ako. wahhh I need to diet na ulit. nakakainis lang kasi hirap labanan ng cravings ko pero before naman nagawa ko :( feeling ko nag start to nung sunod sunod out of town namin, so kain dito kain dyan.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: candacena on May 12, 2019, 10:48:06 am
^start ulit ng diet. you can always bounce back sis. kaya yan hehe. dami pa araw

anyway. maintain ako ngayon. nag keto kasi ako. ngayon super dirty keto ginagawa ko. so far ok naman. hindi nag gagain hindi naglolose.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: sweet angel on June 13, 2019, 10:30:20 am
pasali...para mainspire ako. ;)
 kakastart ko lang maglow carb nung Monday, medyo sablay pa hahaha
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: crzysxycl on July 30, 2019, 11:33:50 am
Ms. Ningas kugon here.  ;D

Nagbabalik haha.

Mga sis, may nakatry na ba ng shirataki rice or pasta sa inyo? Ok ba?

Iniisip ko kasi kung bibili ako or totally ditch rice nalang talaga. Minsan kasi ang hirap iwasan lalo pag masarap ulam haha.

My goal: 50kg (weight ko bago ko nag asawa)
Current weight: 62kg (huhu)
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: ryunherrera on August 22, 2019, 10:09:09 am
Meron ba dito naka try ng BGC diet? Looks promising, pero parang liquid diet ang dating.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: simang on August 22, 2019, 11:11:49 am
Here's my profile:

Height: 5'1"
Starting weight: 156 lbs (May 2019)
Current weight: 124 lbs (August 2019)

Regimen:
I ditched rice, sweets, chips completely. Di na ko naghanap ng alternative (brown rice, red rice, etc). As in tinanggal ko lang. Technically parang low carb diet sya but I get my carbs sa veggies and fruits para more on fiber, so I still consume about 100g of carbs everyday. Also less salt, more water. ito talaga lakas makawala ng tummy. No bloating and mas light ang feeling. No workout pa at the moment. I'm okay na with my current weight but I'm looking at a little bit of weight training to tone.

I'm actually not very much on checking my weight, in fact nagweigh lang ako para mashare ko dito hehe nagulat rin ako na I lost that much already in a span of 3+ months. Mas more on body measurement ang basis ko. So far I already lost around 7 inches off my waist and my boobs went from 40C to 36B (I'm still not sure if I'm happy about this lol).

Sa ngayon wala na kong pakialam sa kanin. More gulay, fruits, and meat/fish na lang talaga. I still eat fried foods. Sometimes I eat bread (pandesal) and pasta still pero truth is I can't seem to stand them anymore, as in ang bilis ko mabusog and I don't feel good after. Kaya konti lang rin nakakain ko.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: poshychic on August 22, 2019, 03:07:54 pm
still on low carb diet then sometimes purely keto, i lost 12 kilos, sometimes stall ang weight ko, i tried this keto supplements na advanced weight loss plus the lemon water with chia, its very effective on my body lalo na yung keto burn advanced weight loss - product is from USA nga pala so dont worry, mahigpit sila sa U.S but make sure to buy a reputable seller, try looking for it sa shopee meron na din ata dun  - keto burn advanced weight loss
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: megansmomma on August 22, 2019, 06:40:52 pm
medyo napasarap ng lamon since june - present, from 80kgs nung december, i weighed 65kgs nung may, last weigh in ko.. last month nung ape nasa 68 nako agad ano pa kaya ngayon? mukhang kailangan ko ng wag na mag kanin forever and eat more fruits and drink more water.. guilty as charged sarap mag buffet at samgyup eh  ;D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: px17 on September 03, 2019, 10:46:27 am
Currently going back healthy eating. Nasa field ako for almost 1 month so puro food ko may kanin at chips, sweets, at kung ano pa. Hindi ako nakakapag prep ng sarili ko. I gained weight din From 49 kg to 51.5kg.

Current weight: 50.1kg
Goal weight: 46 kg

Started with BGC Blend last Aug 22- Nabili ko to beautymnl, meal replacement siya blended with bananas pero ang ginagawa ko breakfast and lunch lang. Pag dinner kumakain ako ng salad or ulam, ayaw kasi ng mom ko ng walang meal. hahaha so pag nasa office patakas na hindi ako kumakain. Then Pinipilit ko talag uminom ng 1L of water. Marami na para sa akin yan, di kasi ako mainom ng water.

Once a week lang din ako nakaka pag jog. After office kasi gusto ko na umuwi or mag mall, so walking nalang wthout pawis nga lang.

Pag kasama ko naman si bf, bawal din [textspeak!] ginagawa ko na BGC smoothie, wala daw sustansya yun. Well agree naman ako, hindi ko rin alam ano nutrients ng barley grass and green coffee, so healtier choice nalang kami sa pagkain. Sa ngayon, push talaga kami na gulay or fish lang pag kakain.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: candacena on November 22, 2019, 11:24:35 pm
details about my weightloss:

HW: 150lbs (2013-2015)
LW:124lbs (2018)

CW: 131lbs(2019) (happy!)

Im tall and hindi talaga tabain. lower belly fat ang problem ko. I just started working out, last month ako nagsimula and glad I did! I feel stronger and more energetic. maganda pala result ng work out hindi lang outside appearance. nagregular din mens ko. and lumiit tyan ko. di ko alam na sa workout lang pala liliit ang stomach ko. sa una lang mahirap kasi hindi nga ako sporty or athletic pero you can achieve anything if you set your mind to something. meron pa din ako puson pero di na gaya ng dati. so push pa!

about my diet. Keto ulit ako minsan dirty. still no rice. patikim tikim ng bawal. light to no meal lang sa gabi. inom keto hot choco. I admit there are times I dont feel great. I feel deprived. stressed out. kahit kitang kita sa pics na ang laki ng pinagbago ko. ganun naman ata talaga there are days like that. pero I have to remind myself dapat hindi lang skinny dapat strong din. I also learned na lasapin ang kakainin hindi basta nakain out of boredom. disciplined na din ako and Im learning everyday.

We need to prepare kasi mag hoholiday nanaman! hahaha. push lang! if its easy everybody would do it! its supposed to be hard. thats what makes it great.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: LiNZ8G on December 02, 2019, 04:40:12 pm
Hi any suggestion po how to lose weight?
I really need help
i've been suffering from heartburn this past month,
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: hetty_01 on December 03, 2019, 12:11:14 pm
Joining this journey ;D

height 5'3
weight 67 :'(
target 59 kg

1st week ko pa lang ;D
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: crzysxycl on December 03, 2019, 07:23:39 pm
Hello. Has anyone tried roarganics BGC blend?
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: px17 on December 23, 2019, 08:52:32 am
^tried it! Hindi ako strict na yun lang intake ko, yun [textspeak!] bfast ko for approx 3 weeks. Masarap siya parang green tea. I did not notice any changes kasi di ko naman sinunod yung instructions. Mas effective pa rin kasi sakin ang oats and banana for breakfast and healthy choices for lunch and dinner. Feeling ko deprived ako pag ginawa ko [textspeak!] BGC blend diet mas lalo ako nag crecrave ng kung ano ano.
Title: Re: Weightloss diary THREAD 3 - support thread sa mga gustong pumayat (no slimming p
Post by: TriciaRay on September 17, 2020, 12:23:07 am
Indeed, it is very difficult to lose weight. Frankly speaking, it is enough a week to gain excess kilos, but then you need an entire moth to loose them.